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// cours ouvert à tous
// e course is accessible for everybody
// inscriptions à l‘avance conseillé
// venez 5 min avant le cours
// please come 5 min before the session

// PRIX/PRICE
// 10 € la

séance // for the course
// 45 € pour 5 séances // for 5 sessions

// xenia goffaux (yoga) // 06 48 41 20 49
// carine loubet (pilates) // 06 38 24 97 53

// on parle francais, anglais, allemand

25/08/2025

LE PLANNING jusqu’à VENDREDI INCLU :

LUNDI SOIR 🤩
18.30-19.30h
Hatha FLOW YOGA
& un peu de postural

PRANASTATION, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien

TARIF : 15,-€

MARDI MATIN
9.30-10.30h
YOGA du SOLEIL ☀️
Une séance dynamique avec des variations de la Salutation au Soleil ☀️

PRANASTATION

Confirmation ce soir vers 20h 🕗

MARDI SOIR 🏖️
17.30-19.30h
STAND UP PADDLE & YOGA

Experience en YOGA & en PADDLE nécessaire !!! ☺️

RDV 17.15h au GO4surf SHOP

TARIF : 40,-€

Minimum 4 participant/es
Max : 5 personnes

JEUDI MATIN ⛈️⛈️
10.15-11.15h
Hatha FLOW YOGA

JEUDI SOIR ⛈️⛈️
YINYANG ☯️ YOGA

LIEU: YOGATE , 160 Rue du Cusson / Saint Julien

TARIF : 15,-€ par séance

Minimum 5 participant/es

VENDREDI MATIN ⛈️☔️
10.15-11.30h
YOGA postural (IYENGAR)

VENDREDI SOIR ☔️⛈️
18.30-19.30h
VinyasaFlow
La DANSE du DRAGON 🐉

LIEU: YOGATE , 160 Rue du Cusson / Saint Julien

TARIF : 15,-€ par séance

Minimum 5 participant/es

Pour le week-end je vous annoncerai le PLANNING dans la semaine.

Merci pour votre attention,

Namasté 🙏 Xenia

Info & Réservation : 06 48 41 20 49

20/08/2025

PLANNING - Cours de YOGA

JEUDI SOIR 🧘🏻‍♀️🧘🏾‍♂️
18.30-19.30h
Hatha Flow YOGA

PRANASTATION

167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

TARIF : 15,-€

VENDREDI MATIN ☀️
8-9h YOGA à la plage 🏖️

RDV : 7.45h en face de la Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga

TARIF : 15,-€

VENDREDI APRÈS-MIDI 🏖️
16.30-18.30h
Stand Up Paddle & YOGA
RDV : 16.15h au GO4surf Shop

TARIF : 40,-€

Minimum & Maximum:
4-5 participant/es

SAMEDI Après-midi 👙
16.30-18.30h
Stand Up Paddle & YOGA
RDV : 16.15h au GO4surf Shop

TARIF : 40,-€

Minimum & Maximum:
4-5 participant/es

DIMANCHE MATIN ☀️
8.30-9.30h
YOGA à la plage 🏖️
RDV : 7.45h en face de la Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga

TARIF : 15,-€

DIMANCHE SOIR 🤩
18.30-19.30h
Hatha Flow YOGA

PRANASTATION
167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

TARIF : 15,-€

COMMENTAIRE MÉTÉO
Le SOLEIL ☀️ sera bientôt de retour. À partir de demain midi ça sera bon et il y a des belles journées devant nous.

INFOS INSCRIPTIONS
(PLAGE & PRANASTATION)
Les séances seront confirmées à partir de 5 réservations.

Une fois une séance est confirmée, vous pouvez venir encore spontanément.

Les réservations sont sans engagement de payement.

Envoyez moi votre texto jusqu’à la veille 20h, si possible.

INFOS & RÉSERVATIONS : 06 48 41 20 49

🇫🇷🇩🇪🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

15/08/2025

Bonsoir les YOGIS de Contis,
🧘🏽‍♀️🧘‍♀️🧘🏻‍♀️🧘‍♂️🧘🏻‍♂️🧘🏾‍♂️🧘🏻‍♂️🧘‍♀️🧘🏾‍♂️

Voici le PLANNING pour le week-end & la semaine prochaine :

DIMANCHE SOIR 🧘🏻‍♀️
17.30-18.30h
YOGA
(Bikini 👙Short 🩳Yoga) à la plage SUD de Contis.

RDV : 17.15h - GO4surf Shop

Emmenez une serviette de plage, casquette & lunettes de soleil.

Commentaire météo:
Moins chaud qu‘aujourd’hui.

Ça sera génial d’aller sur le côté Sud.

TARIF: 15,-€

LUNDI MATIN 🤩
8-9h YOGA à la plage

RDV: 7.45h en face de la Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga

TARIF : 15,-€

MARDI SOIR 🌶️
19-20h Hatha Flow Yoga

Pranastation, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien

TARIF : 15,-€

JEUDI MATIN 🏖️
8-9h YOGA à la plage

RDV: 7.45h en face de la Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga

TARIF : 15,-€

À partir de vendredi il y aura un nouveau planning.

COMMENTAIRE :
Éventuellement il y aura des changements selon les prévisions météorologiques & mes horaires au cours de surf.

Chaque jour je renouvelle l’annonce pour le lendemain.

Envoyez moi un texto, si vous voulez venir.

Les séances sont assurées à partir de 5 personnes.

Infos & Réservation:
06 48 41 20 49

🇫🇷🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿🇩🇪

01/08/2025

Le PLANNING & COMMENTAIRE pour la semaine prochaine :

Ce soir VENDREDI 01.8.
18-19h YINYANG ☯️ Yoga
& mini Apéro

PRANASTATION, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien

Minimum 4-5 inscriptions jusqu’à 12h 🕛

SAMEDI 02.08. ☀️☀️
8-9h YOGA à la plage 🏖️

RDV 7.45h en face de la Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou votre tapis de yoga.

DIMANCHE 03.08. 📣
19-20h VINYASA Flow & Musique en Live (HANDPAN)
avec Jeanima

PRANASTATION

Minimum 8 personnes pour que ça soit avec la musique.

LUNDI 04.08. 🏖️
8-9h YOGA à la Plage

RDV : 7.45h en face de la Crêperie Royale

Lundi soir (evtl. séance sur la Pranastation)

MARDI 05.8. 🧘🏽‍♀️
19-20h Hatha FLOW

PRANASTATION

MERCREDI 06.08. 😎
7.45-8.45h YOGA à la Plage

RDV: 7.30h en face de la Crêperie Royale

VENDREDI 08.08. 🧘🏿‍♀️
20.45-21.45h
YOGA entre le coucher du soleil ☀️ & le lever de la pleine lune 🌕
(Éventuellement avec la musique en Live)

RDV: Entre 20.15 et 20.30h au GO4surf SHOP, 226, Avenue de l’océan / Contis

COMMENTAIRES :

MÉTÉO : ☀️☀️☀️☀️☀️
Pour l’instant beaucoup du SOLEIL prévu

INSCRIPTIONS:
Envoyez un texto dans le groupe pour vous annoncer.
Je confirme les séances à partir d’un certain nombre des participant/es. Une fois la séance est confirmée, vous pouvez aussi venir spontanément. Quand même ça sera top un petit texto pour moi.

ORGANISATION :
J’installe mes séances selon la météo & mes disponibilités selon mon emploi du temps à l’école de SURF.

Je ne peux pas à 100% savoir quand je serai disponible.

Ça veut dire que éventuellement je peux proposer plus des séances.

Pour le SUP & YOGA j’essaye de trouver un créneau mais ça sera spontanément annoncé. Dans la haute saison ce n’est pas évident.

N’hésitez pas de m’envoyer vos questions.

J’espère de vous rencontrer bientôt au cours de YOGA.

Namasté 🙏 Xenia

11/07/2025

Le PLANNING pour le week-end & la semaine prochaine
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

Aujourd’hui VENDREDI 🧘🏾
18.15-19.15h !!!!
ATTENTION ⚠️
Hatha Flow Yoga &
Mini Apéro 🥤
TARIF : 15,-€
Pranastation

DIMANCHE 🧘🏿‍♀️
18-19h VinyasaFlow & Musique 🎶 en Live (HANDPAN) avec Jeanima
Pranastation

Tarif : 15,-€ & prix libre pour la musique

LUNDI 🧘🏻
8-9h YOGA à la Plage 🏖️
RDV 7.45h en face de la Crêperie Royale
Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga.

MARDI 🦑
18-19h HathaFlow Yoga

PRANASTATION
TARIF : 15,-€

MERCREDI
18-19h YOGA Workout 🏋🏼‍♂️
On fera des postures simples mais intenses.

PRANASTATION
TARIF : 15,-€

JEUDI 🏖️
8-9h YOGA à la Plage 🏖️
RDV 7.45h en face de la Crêperie Royale
Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga.

JEUDI SOIR 🏹
18-19h YOGA postural - Style Iyengar YOGA
PRANASTATION
TARIF : 15,-€

VENDREDI SOIR
18-19h YinYang ☯️ YOGA
& mini Apéro
Parfait pour se mettre en mode « Week-end »
PRANASTATION
TARIF : 15,-€

COMMENTAIRE :
J’ai planifié des séances avec des différents styles de yoga & les séances à la plage.
Selon la demande pour le yoga & mes obligations pour donner des cours de surf, je modifie le planning. Ça veut dire que les séances seront confirmées à partir de 4-5 participant/es qui se sont annoncées la veille (jusqu’à 19h) & je peux éventuellement ajouter des séances en cas que je ne dois pas aller au surf.

MÉTÉO : ☀️☀️☀️☀️☀️☀️

TARIF : En général 15,-€ // pour les « FIDÈLES » qui font des cours à l’année les prix restent pareils comme avant.

Je vous souhaite une très belle journée et profitez bien ☺️,

Namasté 🙏 Xenia

INFOS & Réservation : 06 48 41 20 49

Français / Deutsch/ English

05/07/2025

DIMANCHE SOIR
18-19h HathaFlow YOGA

Pranastation : 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien

LUNDI MATIN 📣
8-9h Kundalini Yoga
Pranastation

LUNDI SOIR
18-19h Yoga Workout 🏋🏽‍♀️
Pranastation

MARDI SOIR 🤩
18-19h HathaFlow

Pranastation

MERCREDI MATIN
8-9h YOGA à la Plage 🏖️
RDV 7.45h en face de la Crêperie Royale

JEUDI SOIR
18.30-20h
108 Salutations au Soleil ☀️

YOGA en DUO avec
Léa Bertrand & MOI

LIEU: YOGATE
160, Rue du Cusson / St Julien

VENDREDI 🌊
16.30-18.30h
Stand Up Paddle & YOGA
RDV : 16.15h au Shop

COMMENTAIRE :
Éventuellement je peux vous proposer plus des cours pendant les matins selon mon planning pour le SURF.

MÉTÉO :
Petite perturbation au début de la semaine mais ça sera rapidement terminé. Les conditions seront parfaites pour le YOGA/ SUP & le SURF.

Une très belle journée et envoie moi un message si vous êtes partant/es.

Namasté 🙏 Xenia

03/11/2024

Le PLANNING de la SEMAINE & Commentaire MÉTÉO:

COMMENTAIRE MÉTÉO :
La MÉTÉO sera exceptionnelle ☀️☀️☀️☀️

On aura une énorme DOSE de SOLEIL pendant toute la semaine ☀️

ALORS parfait pour continuer dehors.

LUNDI APRÈS-MIDI 😎
15.30-17.30h
STAND UP PADDLE & YOGA
Ambiance COUCHER DU SOLEIL & une partie de la séance sur l’OCÉAN

Ça va être EXCEPTIONNEL !!!

TARIF : 35,-€
Minimum : 3 personnes !!!!

MARDI 🤩
11.15-12.15h Hatha Yoga - Style IYENGAR (Postural)

Pranastation, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

JEUDI
12.30-13.30h HATHA YOGA postural - Style IYENGAR
TARIF : 12,-€// 10,-€ les abonné/es

VENDREDI 🤩
11.15-12.15h
HathaFlow Yoga
Pranastation

SAMEDI- APRÈS-MIDI
15-16h Hatha FLOW YOGA

PRANASTATION

DIMANCHE : SURF🏄🏻‍♀️ 🌊 ☀️

INFO & Réservation : 06 48 41 20 49

. 🧘‍♀️

Namasté 🙏 Xenia

09/10/2024

Parivritta Trikonasana - Ce n’est pas du tout évident de bien rentrer dans (l’idée) de la posture, positionner le bassin droit & allonger la colonne vertébrale & faire une torsion. Utiliser les briques plus les deux murs aident de bien s’installer selon ses capacités sa souplesse.

06/10/2024

IYENGAR YOGA - 🧘🏻‍♀️- C’est le moment de la connexion profonde avec mon corps et un grand calme à l’intérieur.

Je conseille à tout le monde (débutant/es & avancé/es) de s’y mettre. La précision dans les techniques permettent la compréhension des effets énergétiques de chaque postures. En plus votre corps et spécialement la colonne vertébrale reçoivent un soin de bien-être.

Allez, c’est à vous de s’y mettre.

Bonne pratique, Namasté 🙏 Xenia

11/09/2024

IYENGAR YOGA - j’avoue que j’ai développé une énorme préférence pour ce style de yoga.

C’est très intense et puissante. On apprend les postures dans tous ses détails & une profonde connexion avec son corps, particulièrement la colonne vertébrale.

Trop trop bien 👍 avec ma prof préférée .

07/09/2024

De retour au cours de IYENGAR YOGA et moi dans le rôle d’élève chez moi sœur , pour moi ma super prof de Iyengar Yoga à Berlin.

Avec les accessoires (briques, sangle, bolster, etc.) & l’utilisation d’un mur je peux avancer dans les postures au niveau technique mais aussi dans l’intensité.

03/08/2024

Le PLANNING & COMMENTAIRE :

DIMANCHE SOIR 😎😎
19-20h Hatha Flow YOGA
Pranastation

LUNDI SOIR 🤩🤩
18.30-19.30h
HATHA YOGA - postural
Pranastation

MARDI MATIN
8.15-9.15h
YOGA à la Plage 🏖️
RDV 8h Crêperie Royale

Emmenez une serviette de plage et/ ou un tapis de yoga.

MERCREDI SOIR 🍎
18.30-19.30h
Vinyasa Flow YOGA
& éventuellement musique 🎶 en LIVE

Pranastation

VENDREDI MATIN
8.15h-9.15h
YOGA à la plage 🏖️

RDV 8h à la Crêperie Royale

Serviette de plage et/ ou tapis de yoga.

COMMENTAIRE :
Il y aura peut-être 🤔 d’autres séances mais comme je dois restée disponible pour les cours de surf, je ne peux pas planifier plus au moment.

Envoyez moi vos textos si vous voulez venir.

INFOS: 0033-6 48 41 20 49

Les séances seront assurées à partir de 4-5 réservations la veille jusqu’à 19h.

Une fois la séance est confirmée, vous pouvez aussi venir spontanément.
Sur la Pranastation j’ai beaucoup de la place (20 personnes facile) et la plage est grande.

En général nous sommes souvent 12-15 personnes.

Le SUP & YOGA
Il y aura des belles conditions la semaine prochaine dans les après-midis. Dès que je vois quand je peux l’installer, je vous informerai.
Qui sera intéressé/es?

Namasté 🙏 Xenia

Address

226 Avenue De L'Océan

40170

Telephone

+33648412049

Website

http://www.go4surf.com/

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