GO4yoga

// PRANASTATION SUMMERYOGA
// summerenergy for your health!

// PRANASTATION yoga & pilates
// summerenergy for your health!

// 7 — 8h // yoga dynamique // early bird
// 8 — 9h // yoga dynamique // hurray for the day
// 18 — 19h // yin-yang yoga // sunsetfow

// cours ouvert à tous
// e course is accessible for everybody
// inscriptions à l‘avance conseillé
// venez 5 min avant le cours
// please come 5 min before the session

// PRIX/PRICE
// 10 € la séance // for the course
// 45 € pour 5 séances // for 5 sessions

// xenia goffaux (yoga) // 06 48 41 20 49
// carine loubet (pilates) // 06 38 24 97 53

// on parle francais, anglais, allemand

19/03/2026

Séance pour préparer « Hanuman Asana », c’est le grand écart en français.

Comme je fais pas mal de sport qui tonifie les muscles, c’est indispensable de m’étirer intelligemment, petit à petit.

Le IYENGAR YOGA est parfait pour être bien et sécurisé dans les postures. Avec les corrections en détails & une concentration sérieuse, j’arrive à lentement m’approcher à la posture finale.

L’objectif principal est de le faire et de chercher son évolution individuelle.

La perfection c’est l’univers et on va toujours rester dans l’envie et l’action de se developper.

Namasté 🙏 Xenia

06/03/2026

Séance de PRANAYAMA Version IYENGAR

Pour calmer le système nerveux & harmoniser l’activité du cerveau il fallait faire des postures alignées rester longuement dedans.

La dernière partie de la séance était dédiée à la respiration fluide et harmonieuse dans la posture allongée sur le dos avec quelques couvertures sous le haut du dos pour espacer les poumons doucement.

MERCI 🙏 BEAUCOUP à ma prof de Iyengar YOGA à Berlin. Si vous habitez à Berlin il faut y aller. Petra est extraordinaire dans son enseignement.

Namasté 🙏 Xenia

26/02/2026

YOGA 🧘🏻‍♂️ du SOLEIL ☀️- quelle journée magnifique. J’ai sorti mon matériel et j’ai commencé sans un plan. S’il y avait un plan, c’était de suivre mes besoins d’enlever des raideurs et de tester des nouvelles variations des asanas.

Un moment parfait 👍 sous les arbres, températures idéales et les oiseaux qui ont fait un concert exprès pour moi.

21/02/2026

Voici le PLANNING du YOGA du SOLEIL ☀️
à partir de demain, DIMANCHE et la semaine prochaine :

Demain DIMANCHE 22.02.
11-12h Hatha Flow YOGA

Lieu: PRANASTATION

LUNDI 23.02.☀️
11.15-12.15h Hatha Flow Yoga
PRANASTATION

LUNDI SOIR 🌙
18-19.15h Yoga régénérateur
Lieu: Studio YOGATE

MERCREDI MATIN 25.02.🧘🏾
11.15-12.15h Hatha Flow Yoga
PRANASTATION

JEUDI MATIN 26.02.☀️
11.15-12.15h Hatha Flow Yoga
PRANASTATION

JEUDI SOIR
18-19.15h Hatha Flow YOGA
YOGATE

Pour Le WEEKEND (Vendredi / Samedi & Dimanche) il y aura un nouveau planning.

Pour confirmer une séance, il me faut un minimum des participant/es:
PRANASTATION :
3-4 personnes minimum
YOGATE:
5-7 personnes minimum

Envoie moi un texto, si vous avez envie de venir.
Les réservations resteront sans engagement de payement.

TARIFS :
Séance de 1h : 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Séance de 1h15: 14,-€// 12,-€ les abonné/es

Profitez du SOLEIL ☀️ et de la nature. Votre corps a besoin d’être oxygéné, de bouger et surtout mettre le système nerveux sur les « Rails de le nature ».

En cas où ça sera trop froid ou humide, je peux transférer les cours soi dans ma tente ⛺️ de yoga ou bien dans la salle.

Toutes les séances sont aussi accessibles en ligne (via ZOOM). Faites moi un signe, si vous voulez participer.

Merci pour votre attention et je vous souhaite une excellente journée,

Namasté 🙏 Xenia

06/02/2026

Bonjour les YOGIS des LANDES,
🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏻‍♂️🧘🏾🧘🏿‍♂️🧘🧘🏿‍♀️

Voici le PLANNING actualisé & COMMENTAIRE :

SAMEDI APRÈS-MIDI 🍸
17-18h
Hatha FLOW YOGA
Thème: Flexibilité de la colonne vertébrale. Ton SOLEIL ☀️ corporel.
& mini Apéro - Tisane

DIMANCHE MATIN ☀️
10.30-11.30h
Hatha FLOW YOGA
Thème: Suivre sa respiration
& mini dégustation - Tisane après la séance.

LUNDI SOIR 🙏
18.30-19.30h
Hatha Flow YOGA
Style YINYANG

MARDI MATIN
10.30-11.30h
Hatha FLOW du Réveil ⏰
Dynamique & tonique

COMMENTAIRE :
À partir de mercredi je serai au Maroc 🇲🇦 jusqu’au 18 février pour encadrer un SURFCOACHING. Alors profitez des séances de YOGA avec moi 🤩🤩.

MÉTÉO : Ça reste capricieuse et je préfère qu’on ira en salle.

Envoyez moi vos textos pour que je puisse planifier/ confirmer ou pas vos séances. Bien sûr que vous pouvez aussi venir spontanément, une fois la séance est confirmée 👍.

Je vous souhaite une très belle journée.

Namasté 🙏 Xenia

22/01/2026

Bonjour les YOGIS,
⛈️🌦️🌧️☔️🌧️🌦️

Le PLANNING & COMMENTAIRE

Aujourd’hui JEUDI SOIR
18-19.15h

YOGATE & (ZOOM possible)
72 ZA du Cusson / Saint Julien

ATTENTION ⚠️ on change de thème
HATHA FLOW YOGA

Bienfaits du Hatha FLOW:
Il vous attend un mélange des postures qui sont enchaînées pour stimuler la circulation, le système de purification, augmenter la mobilité et gainer en même temps tout le corps.

Les mouvements sont guidés par votre respiration.

VENEZ tester, si vous ne le connaissez pas encore.

J’adore le HATHA FLOW et je le conseille fortement.

VENDREDI SOIR 🤸🤸🏻‍♀️
ATTENTION : SÉANCE uniquement en LIGNE (via ZOOM)
17h DISCOURS de
Mieke Dewulf
Nutritionniste- Diététicienne
Thème : « IMPACT du SUCRE sur notre organisme »

17.30h-18.15h
Hatha Flow Yoga 🧘🏻‍♂️
Une séance dynamique & purifiant

NOUVEAU 🆕
SAMEDI APRÈS-MIDI 👌👌

16.30-17.30h
HATHA FLOW YOGA
Thème : Les TORSIONS

YOGATE & ZOOM

TARIF: 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Quelques jours pluvieux et venteux sont là. Une bonne occasion de faire du YOGA pour BOUGER et RESPIRER profondément et surtout garder son calme à l’intérieur.

19/01/2026

BONJOUR les YOGIS,

ATTENTION ⚠️
CHANGEMENT du Planning

Ce soir 18-19.15h
Yoga RELAX 😎 uniquement en LIGNE (via ZOOM)
Séance confirmée 👍

Si quelqu’un/e veut nous rejoindre, envoyez moi un message pour le lien.

TARIF: 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

MARDI - pas de Yoga, je dois partir à DAX

MERCREDI 🧘🏾‍♀️🧘‍♀️
11.30-12.30h
Hatha Flow YOGA

Pranastation ou YOGATE, en cas où la météo n’est pas favorable pour être dehors.

JEUDI SOIR
18-19.15h HATHA FLOW
& quelques postures alignées

YOGATE & ZOOM

TARIF: 14,-€ // 12,-€ les abonné/es

À partir du vendredi il y aura un nouveau planning.

INFOS & RÉSERVATIONS: 06 48 41 20 49

14/01/2026

DETOX de l’HIVER 🍋 ÊTRE BIEN DANS SA PEAU

Vous avez envie d’équilibrer votre corps après les semaines de fêtes ?

On fera une semaine ensemble avec l’objectif de dynamiser son corps, particulièrement le métabolisme & renforcer le système immunitaire.

L’hiver n’est pas le moment de faire des régimes drastiques mais on peut changer la façon de se nourrir.

Pendant la semaine je vous invite de réduire ou bien enlever tous les aliments sucrés et manger plutôt (!!!) végétarien.

Finalement on va simplement suivre la philosophie de YOGA qui enseigne de s’équilibrer sur tous les niveaux.

Alors le PROGRAMME en LIGNE (via ZOOM)

SAMEDI 17.01. 🙃
18.15-19h

Hatha FLOW Yoga 🧘🏾‍♀️
TORSIONS & Pranayama

DIMANCHE 18.01. 😘
18.15-19h
Kundalini YOGA
Kriya Ventre & Bassin

MERCREDI MATIN 🤩
7.30-8.15h
CORE YOGA
Stabilité du centre du corps

VENDREDI APRÈS-MIDI 🤩
17.30-18.15h
Hatha FLOW YOGA
Un MIX des séances , dynamique & purifiant

INTERVENANTES:

Marie-Aimée Delannoy / Naturopathe
avec un discours sur les VITAMINES

Mieke Dewulf, Nutritionniste-Diététicienne
avec un discours sur l’impact du sucre sur l’organisme.

& Groupe WHAT’s App pour plus d’infos et pour s’échanger.

TARIF imbattable 🤩pour tout le PROGRAMME :
20,- € les abonné/es
25,-€ les autres

Séance unique : 8,-€ abonné/es// 10,-€ les autres.

Toutes les séances seront enregistrées. Vous pouvez les faire en REPLAY, si vous n’êtes pas disponibles au moment du cours.

Envoyez moi vos questions, commentaires, inscriptions.

Plus d’INFOS: 06 48 41 20 49

Prenez soi de vous et BIENVENU/e au PROGRAMME

Namasté 🙏 Xenia

25/12/2025

Le PLANNING du YOGA de NOËL 🎄

Séances pour toutes et tous sous le thème:
BIENVENUE 2026 ✨🌟

Demain VENDREDI & SAMEDI
17-18h
Hatha FLOW YOGA

YOGATE, 72 ZA Cusson/ Saint Julien en Born

TARIF: 12,-€// 10,-€ les abonné/es

DIMANCHE ☀️☀️
11.30-12.30h
Hatha Flow YOGA

PRANASTATION, 167, Chemin du Grand Broque / Saint Julien en Born

Tarif : 12,-€ / 10,-€ pour les abonné/es

Le PLANNING pour la semaine prochaine arrivera au plus t**d samedi.

Je vous souhaite une excellente journée, profitez bien et prenez soin de vous ♥️.

Envoyez moi vos textos si vous êtes intéressé/es de venir.

Xenia Goffaux: 06 48 41 20 49

Namasté 🙏 Xenia

18/12/2025

Le PLANNING pour votre YOGA de NOËL 💫🎄🌟

SAMEDI, 20.12. ✨
NOUVELLE LUNE 🌑 YOGA
17.30-18.30h
HathaFLOW
Thème :
Fluidité - Introspection & Bonne Humeur ☀️🤩

DIMANCHE 21.12. ✨
Le SOLSTICE de l’Hiver ❄️
10.30-11.30h
Thème: Transformation & Retour de la lumière 💫

LUNDI - MARDI 22./23.12. ✨
10-11h Hatha FLOW YOGA
Thème:
Mobilité & Flexibilité du cœur ♥️ 🥰😘🥰♥️

LUNDI SOIR ✨
17.30-18.30h Yoga RELAX
Thème:
“Ton cœur, ton espace 🪐 infini”

Lieu: YOGATE, 72 ZA Cusson, Saint Julien en Born

Tarif: 12,-€ // 10,-€ les abonné/es

Pour les jours après le fêtes je vous installerai un nouveau planning.

Minimum des participant/es pour les séances:
5-6 personnes / Confirmation la veille.

J’espère que vous êtes motivé/es.

Le YOGA est un excellent moyen pour célébrer la transition consciemment dans la nouvelle année.

Les séances seront accessibles à tout le monde qui est en bonne santé.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter.

Je vous attends sur les tapis de yoga

Namasté 🙏 Xenia

INFOS & Réservations: 06 48 41 20 49

02/12/2025

Images du Workshop de dimanche dernier avec ma sœur et super prof de Iyengar Yoga, , IYENGAR YOGA Schule, Berlin.

Les premières postures ont servi à installer la volonté de lâcher des tensions et d’élargir sa perceptions.

Puis des étirements pour l’arrière des jambes combinés avec une connexion profonde avec le bas du dos. (Par exemple : avec des variations de Tadasana).

Puis des extensions arrières avec un corps paisible et bien préparé pour faire confiance à s’étirer vers l’arrière.

C’était 3h intense et un bon voyage corporel et a bien apaisé et aligné l’ensemble corps, cœur et le mental.

Merci beaucoup ☺️ Petra et son groupe à Berlin.

iyengaryoga

27/11/2025

IYENGAR YOGA, c’est l’alignement pur avec l’objectif de se connecter profondément avec son corps et le but est le bien-être et la longévité de votre corps.

J’ai énormément aimé cette séquence que j’ai fait avec ma professeur à Berlin.
Mon bas du dos était allongé et posé après le cours.

Adresse

226 Avenue De L'Océan
Contis-Plage
40170

Téléphone

+33648412049

Site Web

http://www.go4surf.com/

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