Morgane Farrica Diététicienne-Nutritionniste

11/07/2025

Hello,

On se retrouve pour le rendez-vous mensuel de l'atelier batch cooking en visio le 20/07 avec des recettes colorées qui sentent bon l'été !!

La recette sucrée peut être surprenante, mais je peux t'assurer que tu n'as jamais mangé un muffin aussi moelleux et gourmand !

Si tu souhaites découvrir ces recettes, partager un bon moment et ne pas avoir à penser à tes repas, ni à cuisiner sur ton début de semaine, l'atelier est fait pour toi. ☀️

Les inscriptions sont à 10€ et se font en MP. Les places sont limitées.
Si tu as des questions, je reste disponible.

A très vite !

25/05/2025

Hello,

Et si on débutait le mois de juin avec nos repas déjà prêts ? J-7 avant le prochain batch cooking en visio.

Pour rappel, on cuisine ensemble, de chez toi, des recettes équilibrées et gourmandes (2 salées et 1 sucrée) sur un créneau d’1h30 pour nos repas de la semaine.
Tu n’as pas à réfléchir, juste à te laisser guider.

Au menu :
- Potatoes burrito
- Minis tartes tatin aux tomates cerises et burrata
- Verrines aux fraises

Je reste disponible si tu as des questions.
Envoie moi un message pour réserver ta place (6 ordinateurs maximum). L'inscription est à 10€.

A très vite ☀️

01/05/2025

Hello,

Je te propose de nous retrouver le dimanche 11 mai à 18h pour la 21e session de l'atelier batch cooking en visio où on cuisine, ensemble, en visio, tes repas de la semaine en 1h30 !
Au menu : un curry de poulet printanier, des lasagnes courgettes/chèvre et des petites cups fruits rouges (et/ou beurre de cacahuètes) & chocolat.

Pour le bon déroulé de l'atelier les places sont limitées. L'inscription est à 10€.
Les menus sont bookés, je te partage ta liste de courses. Tu n'as plus qu'à les réaliser et te laisser guider. Je te partagerai ensuite les recettes de l'atelier pour que tu puisses les réaliser sans modération.

C'est l'occasion pour toi de passer un bon moment, de tester de nouvelles recettes, de pouvoir poser toutes tes questions et, en prime, d'être tranquille et de ne plus avoir à penser à ce que tu vas manger les jours qui vont suivre.

Je reste disponible si tu as des questions.
Envoie moi un message pour réserver ta place !

A très vite ☀️

06/04/2025

Hello,

Je te donne rendez-vous dimanche prochain (le 13/04) à 18h pour cuisiner ensemble, en visio, tes repas de la semaine.

Au menu :
- un pad Thai,
- une recette à base de haricots blancs (histoire de changer du cassoulet et d’intégrer plus de légumineuses dans ton alimentation)
- un pain protéiné aux graines

Les recettes sont accessibles à tous.
Elles nécessitent un minimum de matériel et en prime, grâce au doc recettes, tu pourras les refaire à l’infini !

Alors, si tu as envie de passer un moment convivial, de ne pas te prendre la tête à chercher quoi manger, de gagner du temps… À tout de suite en message privée pour réserver ta place (places limitées) ☀️

01/04/2025

17/03/2025

Hello,

Je te donne rendez-vous dimanche prochain, le 24/03 à 18h, pour notre session batch cooking en visio mensuelle où nous allons cuisiner ensemble, en 1h30, 3 recettes (2 salées et 1 sucrée) pour tes repas de la semaine.

Je laisse le suspense (mais spoiler : il te faudra un gaufrier) et t'invite à regarder les documents ci-joint pour connaitre le menu de cette 17e session.

Les places sont limitées afin que nous puissions échanger facilement et que chacun puisse interagir au grès de ses envies et besoins.

Les recettes sont accessibles à tous.

A tout de suite en message privé pour t'inscrire.
Pour rappel, la participation est à 10€.

Belle journée ☀️

18/02/2025

Hello,

Tardivement, mais c'est un rituel que je ne manquerai pas… je te donne rendez-vous ce dimanche 23/02 à 18h pour un atelier batch-cooking en visio !

Pour rappel le principe est simple : on se retrouve de chez toi, en visio, dans la limite des places disponibles, pour cuisiner ensemble nos repas de la semaine (2 recettes salées et 1 recette sucrée).

Pas de prise de tête, les recettes sont choisies par mes soins (équilibrées, faciles et gourmandes), la liste de courses est préparée, tu n'as plus qu'à te laisser guider.

Que tu vives seul(e), en couple ou en famille, tu auras au minimum des repas jusqu'à mercredi midi !

Si tu as des questions, je reste disponible, n'hésite pas.
Je te laisse checker les recettes proposées sur les documents ci-après.
La participation est à 10€.

A tout de suite en MP pour t'inscrire.
Belle journée,

Morgane

07/01/2025

Belle, heureuse, gourmande et équilibrée année 2025 ! 🎆

Nouvelle année mais on continue nos rendez-vous mensuels pour cuisiner ensemble tes menus de la semaine, et par la même occasion, te faire découvrir de nouvelles recettes saines, gourmandes et passer un bon moment ensemble ! 🍽️

Les 2 recettes salées seront des crêpes garnies au jambon et aux champignons et un riz crémeux poulet, butternut et fêta.
La recette sucrée sera un porridge au four bien gourmand !

⏱️Pour rappel, après inscription, je te partage la liste des ingrédients et on se retrouve en visio sur un créneau d'1h30 pour cuisiner ensemble. Il sera ensuite l'heure de déguster ce que tu as préparé et je te transmets les recettes pour que tu puisses les refaire à l'infini !

Si tu as des questions, je reste dispo.

A très vite ! ❄️

30/11/2024

🔔 Hello,

Pour cette 16e session de l'atelier batch cooking en visio qui aura lieu le 08/12, je te propose un déroulé différent par rapport à d'habitude...

Avec les fêtes de fin d'année qui approchent, nous ne cuisinerons pas 2 recettes salées et 1 recette sucrée mais : 1 entrée, 1 plat et 1 dessert digne d'un repas de Noël ! 🎅🎄

Pour plus de surprise, tu découvriras le menu choisi à l'instant T mais je te partage d'ores et déjà les ingrédients principaux.

Les recettes ont été méticuleusement choisies pour être accessibles à tout niveau (technique et financière), gourmandes et festives tout en apportant la notion d'équilibre !

Nous débuterons l'atelier à 17h afin d'avoir le temps de les réaliser et que tout soit prêt pour que tu puisses te régaler au diner (mais rien ne t'empêche de les manger en dissocié sur la semaine).

Attention au matériel nécessaire pour ne pas être embêté !
Je reste disponible si tu as des questions.
Les inscriptions se font comme d'habitude en MP.

A très vite 🌟

06/11/2024

Tu as envie de débuter ta semaine sereinement en ayant tes repas déjà préparés ?
Tu es dispo le 17/11 à 18h ?

Je t'invite à me rejoindre pour une nouvelle session batch cooking en visio !

Le principe est très simple, on cuisine ensemble des repas gourmands et équilibrés pour tes menus de la semaine : pas besoin de réfléchir, simplement te laisser guider.

Pour cette 15e session, les recettes réalisées seront les suivantes :
- des lasagnes à la butternut et à la raclette,
- un poke bowl au poulet croustillant,
- des crèmes desserts à la vanille.

Toutes les infos se trouvent en PJ. Les inscriptions se font par message privé. Si tu as des questions, je reste dispo.
A très vite !

10/10/2024

Hello,

Les inscriptions pour l'atelier cuisine en visio du mois d'octobre sont ouvertes !
Je te donne rendez-vous le dimanche 20 octobre à 18h de chez toi pour cuisiner ensemble tes repas gourmands de la semaine : 2 recettes salées (un one pot de saison + une salade composée) et 1 recette sucrée (des muffins à la carotte et au chocolat blanc : moelleux et gourmands à souhait !)🤤

Des recettes simples, rapides et savoureuses que tu pourras refaire autant de fois que tu le souhaites par la suite.

Toutes les informations sont comme d'habitude en PJ.
Je reste disponible en MP si des questions persistent et pour les inscriptions !

A très vite ! ☀️

10/09/2024

Hello,

Je t'annonce que les inscriptions pour l'atelier batch cooking en visio de septembre sont ouvertes !

Cette session va nous permettre de profiter une dernière fois des saveurs estivales avant de passer sur des recettes automnales (mais ne t'inquiète pas, tu te régaleras toujours autant).

Alors si tu souhaites :
- Gagner du temps sur la préparation de tes repas pour la semaine à venir,
- Découvrir de nouvelles recettes à refaire à l'infini,
- Apprendre des techniques de cuisine/astuces pour gagner du temps et/ou alléger tes recettes,
- Me poser toutes les questions qui te trottent en tête ou échanger sur différentes problématiques que tu rencontres au quotidien et d'en trouver des solutions,
- Partager un moment convivial...

Je t'attends le 22/09 à 18h.
Toutes les infos sont sur les docs joints, si tu souhaites participer ou s'il te reste des questions, je suis disponible par message.

Belle soirée, à très vite ☀️