Nathan Juvet Coaching

Nathan Juvet Coaching Enseignant en Activité Physique Adaptée: diplômé d’une Licence STAPS APAS axée ALD, Vieillissement et Maladies Chroniques. Macadamtrainer certifié.

Ostéopathe en devenir…

Premier rassemblement pour ma part. Ce fut un plaisir ! 🔥✨
11/06/2023

Premier rassemblement pour ma part. Ce fut un plaisir ! 🔥✨

02/05/2023

⏰Samedi 6 mai 14h-15h⏰
🏃🏻‍♂️🌲 Cours sport santé en extérieur 🌲🏃🏻‍♂️
❓Ouvert à tous, débutants comme confirmés❓
📍Parc de Villeroy, Mennecy📍
💰PREMIÈRE SÉANCE GRATUITE💰

Les beaux jours reviennent enfin !!! ☀️C’est l‘heure de reprendre un peu de temps pour soi et venir bouger en extérieur....
26/04/2023

Les beaux jours reviennent enfin !!! ☀️
C’est l‘heure de reprendre un peu de temps pour soi et venir bouger en extérieur.🏃🏻‍♂️🌲
Rendez vous dès le 29 avril puis tous les samedi de 14h à 15h au parc de Villeroy à Mennecy.
🔥Première séance OFFERTE🔥

🗞 Extrait du journal de la commune de Corbeil-Essonnes. 🗞 . .Merci aux élus de la ville de Corbeil-Essonnes pour l’int...
07/03/2023

🗞 Extrait du journal de la commune de Corbeil-Essonnes. 🗞 . .

Merci aux élus de la ville de Corbeil-Essonnes pour l’intérêt porté à mon activité. 🙏

🧐𝑷𝒆𝒖𝒕 𝒐𝒏 𝒂𝒎é𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆𝒓 𝒔𝒂 𝒎é𝒎𝒐𝒊𝒓𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕é 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 ?🧐~✅ Depuis une dizaine d’années, plusieurs études menées perm...
10/12/2022

🧐𝑷𝒆𝒖𝒕 𝒐𝒏 𝒂𝒎é𝒍𝒊𝒐𝒓𝒆𝒓 𝒔𝒂 𝒎é𝒎𝒐𝒊𝒓𝒆 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕é 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 ?🧐
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✅ Depuis une dizaine d’années, plusieurs études menées permettent de le mettre en évidence. . .
💥La réalité du terrain le confirme davantage 💥

J’ai eu la chance de mettre en place plusieurs ateliers « Mémoire et Activité Physique » en collaboration avec AS MOUVEMENT.

Au travers de ces ateliers seniors que j’ai eu la chance d’encadrer, j’ai pu constater:

✔️ Une amélioration de l’équilibre et de la coordination générale de chacun

✔️ Une amélioration de la réactivité, des capacités de réflexion et de la mémorisation des pratiquants

✔️ Un gain de force dans les membres inférieurs et un gain d’amplitude sur les mouvements réalisés

✔️ Un gain de confiance en soi

✔️ DU PLAISIR À LA PRATIQUE

En 10 séances d’une heure par semaine, pas si mal les intérêts…vous ne trouvez pas ? 😅

29/11/2022

Bonjour à tous !!
Professionnel de l’activité physique et du sport santé sur Mennecy, je propose des cours d’une heure ouverts à tous (sportifs aguerris ou débutants) au parc de Villeroy tous les samedis. 👀
~
Ils sont SANS ENGAGEMENT et vous avez une séance découverte GRATUITE. 😉
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✅ Si vous souhaitez démarrer vos week-ends en bougeant, likez ou commentez et je vous contacterai pour vous donner plus de détails. ✅

👀 𝑺𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒍 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒔 ? 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 ! 👀~ 🎥 Deuxième vidéo réalisée avec AS MOUVEMENT. ...
28/11/2022

👀 𝑺𝒆 𝒎𝒖𝒔𝒄𝒍𝒆𝒓 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒅𝒖 𝒎𝒂𝒕é𝒓𝒊𝒆𝒍 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒔 ? 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 ! 👀
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🎥 Deuxième vidéo réalisée avec AS MOUVEMENT.
. . 👇🏻👇🏻👇🏻 . . .

➡️ https://youtu.be/SjT-m9xszAg ⬅️

😉

💥 BON VISIONNAGE ! 💥

27/11/2022

👉 𝕌𝕥𝕚𝕝𝕚𝕤𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕞𝕠𝕓𝕚𝕝𝕚𝕖𝕣 𝕦𝕣𝕓𝕒𝕚𝕟: 𝕝𝕖𝕤 𝕞𝕠𝕟𝕥𝕒𝕚𝕟 𝕔𝕝𝕚𝕞𝕓𝕖𝕣𝕤. 👈
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💥Les problèmes de posture ou les douleurs de dos se développent au fur et à mesure de l’avancée en âge.

🙁On retrouve également des soucis d’incontinence fréquents par manque de maintien de la ceinture pelvienne et mise sous pression permanente des viscères.

🏋🏻‍♂️Pour palier à ces problèmes, il est important de renforcer ses abdominaux, notamment le muscle transverse, par le biais d’exercices hypopressifs ou de gainage.

✅L’exercice proposé ici est idéal ! Il renforce le transverse mais demande également un engagement des épaules, des fessiers ou encore du muscle psoas.

Voici 3️⃣ conseils essentiels à la bonne exécution de l’exercice:
- Rentre ton ventre au maximum sur l’entièreté de l’exercice afin d’engager ton transverse.
- Maintien l’alignement épaules, bassin, talons et garde tes épaules dans l’alignement de tes mains.📏 🔍
- Coordonne tes respirations et les mouvements de jambes et garde le rythme que tu t’imposes au départ. 🕰

Réalise 3X30 secondes de travail et adapte la vitesse et/ou la difficulté en fonction de ton niveau ! 🟢🟠🔴

Tu peux également choisir de baisser la hauteur des marches ou du muret que tu choisis pour complexifier davantage. 🥵

☑️ Si tu souhaites t’assurer de la bonne réalisation de tes mouvements et que tu penses avoir besoin de conseils pour pratiquer efficacement, rejoins-moi sur une séance Macadamtraining®️, le samedi matin à 10h au Parc de Villeroy !

📧 —> Contactez moi au 06 51 67 01 01 ou par mail: n.juvet@macadamtraining.com
💻 Plus d’informations sur la page www.macadamtraining.fr
A très vite les sportifs !!! 🔥

🧐𝑳’é𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆: 𝒒𝒖’𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄’𝒆𝒔𝒕 ? 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ç𝒂 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆 ?🧐~ 👀Si tu souhaites obtenir les réponses à tes questions, je ...
26/11/2022

🧐𝑳’é𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒆: 𝒒𝒖’𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄’𝒆𝒔𝒕 ? 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 ç𝒂 𝒇𝒐𝒏𝒄𝒕𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆 ?🧐
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👀Si tu souhaites obtenir les réponses à tes questions, je te renvoie vers cette première vidéo 🎥 effectuée en collaboration avec l’entreprise AS MOUVEMENT.
. . 👇🏻👇🏻👇🏻 . . .

➡️ https://youtu.be/ekw-h-HfI90⬅️

Tu y trouveras des bases théoriques 💭 accompagnées de quelques exemples d’exercices permettant de mettre en application les notions abordées. 😉

💥 BON VISIONNAGE ! 💥

25/11/2022

👉 𝕌𝕥𝕚𝕝𝕚𝕤𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕞𝕠𝕓𝕚𝕝𝕚𝕖𝕣 𝕦𝕣𝕓𝕒𝕚𝕟: 𝕝𝕖 𝕤𝕥𝕖𝕡 𝕤𝕦𝕣 𝕞𝕒𝕣𝕔𝕙𝕖. 👈
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🚶‍♂️ Les membres inférieurs sont à la base de nos déplacements. Le renforcement de ceux-ci est un besoin essentiel pour la mise en place d’une marche efficace, de mouvements facilités et moins douloureux lors de l’avancée en âge.

🏋🏻‍♂️🦵Je te présente ici un exemple d’exercice efficace pour te muscler fessiers, quadriceps, ischio-jambiers ou encore mollets…

Voici 3️⃣ conseils essentiels:
- Rentre ton ventre au maximum sur l’entièreté de l’exercice. Tu protègeras ainsi ton dos et tes viscères de pressions dont tu n’as pas besoin ! 😉
- Pousse au maximum avec ta jambe avant ! Ça brûle…😵 mais ça fonctionne !
- Coordonne bras et jambes en opposition constante…😮‍💨 (et oui, l’activité physique c’est aussi réfléchir pour ne pas se tromper 😅)

Réalise 3X30 secondes de travail et adapte la difficulté en fonction de ton niveau ! 🟢🟠🔴

Tu peux également choisir d’augmenter la hauteur des marches ou du muret que tu choisis pour complexifier davantage. 🥵

☑️ Si tu souhaites t’assurer de la bonne réalisation de tes mouvements et que tu penses avoir besoin de conseils pour pratiquer efficacement, rejoins-moi sur une séance Macadamtraining®️, le samedi matin à 10h au Parc de Villeroy !

📧 —> Contactez moi au 06 51 67 01 01 ou par mail: n.juvet@macadamtraining.com
💻 Plus d’informations sur la page www.macadamtraining.fr
A très vite les sportifs !!! 🔥

23/11/2022

👉 𝕌𝕥𝕚𝕝𝕚𝕤𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 𝕕𝕦 𝕞𝕠𝕓𝕚𝕝𝕚𝕖𝕣 𝕦𝕣𝕓𝕒𝕚𝕟: 𝕥𝕣𝕒𝕧𝕒𝕚𝕝 𝕕𝕖𝕤 𝕕𝕚𝕡𝕤. 👈
~
Les dips permettent un renforcement efficace des triceps et des épaules lorsqu’ils sont correctement réalisés.

Voici 3️⃣ conseils essentiels:
- Maintiens tes coudes vers l’arrière
- contrôle la descente en rasant le muret
- souffle sur la poussée

Réalise 3X10 répétitions et adapte la difficulté en fonction de ton niveau ! 🟢🟠🔴

☑️ Si tu souhaites t’assurer de la bonne réalisation de tes mouvements et que tu penses avoir besoin de conseils pour pratiquer efficacement, rejoins-moi sur une séance Macadamtraining®️, le samedi matin à 10h au Parc de Villeroy !

📧 —> Contactez moi au 06 51 67 01 01 ou par mail: n.juvet@macadamtraining.com
💻 Plus d’informations sur la page www.macadamtraining.fr
A très vite les sportifs !!! 🔥

Adresse

Corbeil-Essonnes
91100

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