26/09/2025
𝗟𝗲 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻
Le mot « intention » désigne la volonté délibérée de faire quelque chose, le but ou l’objectif qu’une personne se propose d’atteindre par une action.
Pour moi, l’intention est l’essence même de ma pratique.
L’ingrédient invisible, mais essentiel !
Ce qu’on ne voit pas par exemple dans 𝘂𝗻 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲, mais ce qui change tout.
🙌 Mon intention de procurer de la détente et un relâchement bénéfique à la personne que je vais toucher.
🙌 L’énergie que je mets dans mes gestes et ma volonté de procurer un mieux-être à travers ce contact.
🙌 Toucher avec présence et être à l’écoute de ce que le corps exprime à travers les tensions physiques.
Tout comme dans 𝗺𝗲𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘅𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, chaque exercice que je propose est accompagné par une intention posée avec clarté, et cela change tout.
💫 𝗖’𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗿𝗶𝗲𝘂𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗶 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝗹𝗲 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘁 𝗹’𝗲́𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲.
Voici un exemple concret : un exercice de respiration avec l’intention d’apaiser le mental
* Sur l’inspiration j’imagine de laisser entrer une belle couleur ou du soleil dans ma tête et mon corps ☀️
* Sur l’expiration j’imagine de laisser sortir toutes les pensées en trop sous forme de fumé sombre ⛈
"J’inspire le calme et la clarté"
"J’expire ce qui m’encombre"
🎯 Qu’est-ce que cela apporte concrètement ?
✅ La respiration consciente apaise le système nerveux autonome, en stimulant le système parasympathique, celui du repos et de la récupération et permet de libérer ce qui est « tendu » ou « sous pression » dans le corps.
✅ L’intention focalise l’esprit. Elle agit comme un ancrage qui calme les pensées parasites. Elle renforce le sentiment de présence.
▶️ En posant une intention sur l’exercice qu’on pratique, on mobilise l’imaginaire positif, un pilier de la sophrologie, qui influence la perception et favorise les changements durables.
🌀 En résumé : 𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰’𝗲𝘀𝘁 𝗱𝗼𝗻𝗻𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝗲𝗻𝘀 𝗮̀ 𝗹’𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂’𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱.
Et vous, quelle intention vous guide dans votre quotidien ?
