Les mains d'Ana

18/07/2025

____ 💧Mauvaise digestion / ballonnements liée à la manière de boire de l’eauh

J’ai fait un constat en discutant avec vous, notamment lors de séances de Chi Nei Tsang, que la plupart des gens boivent de l’eau pendant le repas,
Pourquoi? Parce qu’on nous a toujours dit de boire de l’eau … alors que PAS DU TOUT !!!

En réalité, notre corps DETESTE ça et il te le fait payer avec une digestion plus lente, des ballonnements et une fatigue post-repas ( tu la connais celle-ci, on la tous déjà eue ! )
Mais aussi l’accumulations de toxines… sinon ce n’est pas drôle.

Nos voisins avaient déjà compris ce qu’il fallait faire depuis toujours ils ont une très large longueur d’avance sur le mieux-être du corps.
Je parle bien évidemment des Chinois et des Indiens.
En fait, dans les deux médecines, eux boivent de l’eau tiède pendant le repas parce qu’en fait le corps il va digérer beaucoup mieux quand c’est tiède que froid, car c’est plus fluide et ça ne perturbe pas notre température interne de notre corps.

Astuce que je vous donne de faire,
🍃Soit tu ne bois pas d’eau pendant le repas
🍃Soit tu bois 15 - 20 minutes avant , et/ou après le repas en laissant un petit temps
🍃Soit tu bois de l’eau tiède

Donc,
💧Eau froide ou tempérée pendant le repas = DIGESTION PLUS LENTE
💧Eau tiède = DIGESTION SOUTENUE

À vous de tester et de voir si cela change quelque chose à votre digestion.

Je vous avoue qu’il y a plein de choses que je fais de la culture asiatique que je trouve hyper intéressantes, et que je souhaite vous partager, parce qu’on a besoin d’avoir des petits tips de qualité pour aller mieux dans notre corps .

23/06/2025

___ • Le stomach vacuum / abdos hypopressifs 🌀

Probablement une des astuces les plus efficaces pour;
* améliorer la digestion
* réduire les ballonnements
* booster le transit
* dégonfler le ventre
* renforcement du plancher pelvien
* dégonfle le ventre
* tonifie les abdominaux
C’est un auto massage des organes internes, qui se pratique plutôt à jeun, le matin au réveil pendant quelques minutes.
Mais aussi pourquoi pas, après une séance de sport.

🍃Pratiquer les abdos hypopressifs permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur tout en protégeant le dos et le périnée.
Les exercices d’abdos hypopressifs permettent de renforcer la sangle abdominale grâce à un travail de respiration adapté.
Nos organes méritent d’être un peu malaxés, d’être un peu massés.
On va pomper le foie, la vésicule biliaire, la rate, ces organes là aiment bien l’hypopressif.
Résultat de ce massage ; meilleure activité du transit intestinal et une meilleure absorption des nutriments.
Bref, un ventre au top de sa forme.
C’est une méthode douce et peu intense, recommandée à toute âges.
Cependant voici quelques petites mises en garde concernant sa pratique ;
Si vous souffrez;
🍃d’hyper ou hypo-tension artérielle,
🍃un problème de dilatation au niveau des vaisseaux sanguins
🍃ou encore d’une pathologie pulmonaire,
La fausse inspiration thoracique est à proscrire.
De même si vous êtes touché par un phénomène pathologique en rapport avec la paroi abdominale, hernie inguinale par exemple ou si vous venez de subir une chirurgie abdominale ou périnéale ( sauf indication d’un personnel soignant )
Et évidemment interdit au femmes enceintes
En cas de doute, demander toujours l’avis de votre médecin.

13/01/2025

__ Calendrier Lunaire 2025 🌔✨
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#2025

16/12/2024

13/11/2024

__ Recevoir un soin quand on est enceinte🤰🏽🤎
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Se faire masser durant la grossesse :
dès le deuxième trimestre à partir du 4mois,

La grossesse est un moment de grande transformation pendant lequel le corps est énormément sollicité.
Aussi les petits maux de grossesse sont fréquents.

¿ Quels sont les bienfaits du massage prénatal ?

🍃SOULAGEMENT DE LA DOULEUR.
🍃DIMINUTION DE L’ENFLURE OU ŒDÈME.
🍃RÉDUCTION DU STRESS ET MEILLEURE IMMUNITÉ.
🍃AMÉLIORATION DE LA QUALITÉ DU SOMMEIL.

❗️DES CONTRES INDICATIONS ?
On peut lire sur certains sites que le massage pour femme enceinte peut comporter des risques pendant la grossesse.
Mais qu’en est-il réellement ? J’ai suivi deux formations sérieuses dans le domaine du massage, et plus précisément au sujet du massage spécifique pour la femme enceinte, et voici ce qui en ressort...
Une chose est sûre : le massage existe en Asie depuis des millénaires (il est apparu d’abord en Inde, berceau de nombreuses disciplines corporelles de bien être). Et en Asie, on a toujours massé la future maman, par des massages adaptés à la grossesse (plus doux), afin d’accompagner la future maman pendant la grossesse, préparer son accouchement, en soutien pendant l’accouchement, et pour l’aider à récupérer après la grossesse.
Ce n’est pas pour autant que le massage peut être pratiqué sans condition aucune, bien entendu.
Déjà, il faut que le masseur soit formé au massage femme enceinte. On ne masse pas une femme enceinte comme on masse une autre personne, son corps est différent, et il peut comporter quelques fragilités spécifiques à la transformation du corps de la femme enceinte.
Par exemple, les massages invasifs et profonds sont à bannir : des manoeuvres trop profondes pourraient provoquer une chute de pression chez la femme enceinte. Il faut aussi éviter une chaleur trop importante (surtout si l’on est fatiguée), la chaleur favorise la dilatation des vaisseaux sanguin et oblige le cœur à pomper plus énergiquement le sang à la tête. 

26/09/2024

__ Automne 🍂
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L’automne se caractérise par une baisse progressive des températures et de la luminosité. Il y a comme un parfum de nostalgie dans l’air.

🍂 C’est aussi la période des jours intermédiaires, situés entre les jours les plus longs de l’année (en été) et les jours les plus courts  (en hiver).
C’est ainsi une saison d’équilibre. 

🍂 Le changement de saison est le moment idéal pour effectuer un massage acupression  qui permettra de détoxiquer et revitaliser l’organisme avant l’arrivée des froids hivernaux.
L’automne étant une période d’énergie descendante, le soin doit se réaliser en douceur et être l’occasion de faire le plein d’énergie pour préparer l’hiver.

🍂 C’est aussi la saison des bilans et de la préparation à l’hiver. C’est une saison propice pour ranger, organiser et mettre en ordre les choses en son intérieur pour passer un bel hiver.

Il est bon de ralentit son rythme et d’augmenter son temps de repos, et de relaxation..🍂

02/09/2024

Hello Septembre 🪻
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Une nouvelle présentation ici pour les nouvelles et nouveaux venus, vous êtes les bienvenus et merci à vous 🍃
Je suis Anaïs, Les mains d’Ana 🤲🏼✨, j’ai 32 ans ( bientôt 33’ ) je suis massotherapeute et praticienne en médecine traditionnelle chinoise depuis 2 et demi maintenant, visant à apaiser, soulager et aider, tous vos maux du corps, et ainsi certaines pathologies, je me déplace à votre domicile pour vos massages thérapeutiques.
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Qu’est ce que la médecine traditionnelle chinoise? ☯️
Elle est reconnue par l’organisation mondiale de la santé ( OMS )
🍃 Si la médecine occidentale se concentre principalement sur le traitement des maladies, la médecine chinoise ( MTC ) elle, prend en compte le bien-être GLOBAL de la personne, elle cherche à travailler sur l’origine du trouble afin de permettre au corps de s’équilibrer en favorisant le phénomène de régénération à travers une énergie vitale retrouvée.
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Je suis convaincu de tous les bienfaits qu’elle peut apporter sur notre corps, pour cela je me suis formé pendant de nombreux mois aux pratiques qu’aujourd’hui je vous propose, ce sont des pratiques avec de réelles conséquences sur le corps, des points de pression précis, pour une action précise.
Aujourd’hui ces pratiques, je les exerce sur des femmes, des hommes, des enfants plus jeunes, des bébés, des adolescents, des personnes un peu plus âgées, j’ai confiance en moi et mon travail, j’ai des résultats positifs tout les jours avec vous, qu’il y ait des pathologies ou non et cela est gratifiant pour mon travail avec vous 🍃
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Vos créneaux de séances seront essentiellement programmées sur la journée du Lundi ( je travaille le reste de la semaine dans un collège auprès d’adolescents) j’ouvre un Samedi par mois pour des créneaux, voir plus selon les demandes, et les vacances scolaires également.
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Je laisse également sur ce compte une trace, des astuces pour vous auto-masser, soulager vous même vos maux grâce à des vidéos, des posts réguliers, restez donc attentifs 🍃

• Et vous dites moi qui êtes-vous ? Vous ai-je déjà massé ? Un retour d’expérience ?
À très vite , Anaïs 🍃🌵

07/02/2024

___ L’ auriculothérapie 👂🏼🍃

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L’auriculothérapie est l’utilisation du pavillon de l’oreille à des fins thérapeutiques
Chaque point du corps représente
une correspondance auriculaire.

Lorsqu’une région du corps perd son équilibre physiologique, son point de projection au niveau de l’oreille peut être détecté car il devient douloureux.

Des pratiques pouvant être identifiées comme de l’auriculothérapie remontent à des temps anciens ; les égyptiens calmaient déjà certaines douleurs par la stimulation de points du pavillon.

Cette somatotopie auriculaire précise que l’image du corps qui se retrouve sur l’oreille externe, projette la représentation d’un fœtus dont la tête se retrouverait au bas de l’oreille tandis que les pieds et les mains se localisent au sommet de l’auricule.

Une stimulation de ces points permet de traiter la partie du corps à laquelle ils correspondent et donc de soulager des troubles ou des maladies.

08/01/2024

____ À vous mes client(e)s ,
Parce qu’on ne le dit jamais assez ,

🍃Merci de me faire confiance et me faire rentrer dans votre intimité.

🍃Merci à vous les fidèles qui reprennent des soins, votre satisfaction est ma meilleure récompense.

🍃Merci, aux nouvelles et nouveaux client(e)s qui me laisse des avis fabuleux ou des petits mots de remerciement, ça me comble.

🍃Merci à celles et ceux qui me confie leur famille.

🍃Merci à celles et ceux qui parle de moi à leur entourage et qui me suggère.

Votre satisfaction est la plus belle des récompense.

03/01/2024

___ Calendrier lunaire 2024 🌑🌓🌕🌘

À votre demande,
Il est là, rien que pour vous.
Pour vous aidez
avec toutes ces lunes, qu’elles soient nouvelles, pleines, ou supers.
La prochaine arrive dans 8 jours,
La première Nouvelle lune de l’année 2024 🌑✨

#2024

28/12/2023

___ Quatre-vingt 🤲🏼✨

Vous avez été 80 cette année à m’avoir fait confiance,
Merci pour votre fidélité,
Merci de votre gentillesse,
Merci pour tous les moments chez vous,
Merci du fond du cœur,

Je suis heureuse de savoir que cette année,
vous vous êtes senti apaisé ,
que certaines ont vu leurs pathologies s’améliorer,
des grossesses se dévoiler,
un réel mieux être dans vos corps,
c’est uniquement pour cela que je fais ce que je fais, pour tous ces beaux résultas,
pour aider les gens, vous aider.

Merci pour cette si belle année
Je vous embrasse et vous souhaite une très belle nouvelle année avenir 🍃

Anaïs, Les mains d’Ana 🤲🏼✨

25/08/2023

___ Faire le lien entre l’émotionnel et les organes 🌿
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❁ LES ORGANES MALADES INFLUENCENT NOTRE ÉTAT ÉMOTIONNEL
C’est sans doute l’aspect le plus intriguant de cette relation entre notre corps et notre mental.
Les organes malades peuvent eux-aussi engendrer des troubles de l’émotion qui leur correspond.
Il est ainsi fréquent qu’un déséquilibre du foie resurgisse sous forme d’irritabilité et d’emportement.
Dans ce cas, c’est bien un problème d’ordre physique qui déclenche des troubles de l’humeur, et non l’inverse.
Bien souvent, c’est une alimentation inadaptée qui est à l’origine du déséquilibre d’un organe.
Pour être en bonne santé, il est essentiel de consommer des aliments qui comblent nos besoins spécifiques,
en correspondant à la fois à notre nature et à notre tempérament.

❁ LES CHANGEMENTS DE SAISON PERTURBENT AUSSI NOS ORGANES ET NOS ÉMOTIONS

Nos organes et nos émotions ne sont pas seulement liés entre eux.
Ils entrent aussi en interaction avec l’environnement extérieur : c’est le cas des saisons, auxquelles ils sont particulièrement sensibles.
Selon la tradition chinoise, nous allons entré très prochainement dans la 5ème saison, « l’été indien » dont on parle en Occident.
Elle ne dure que trois semaines,
du 1er au 21 septembre, et représente une période tampon, de transition entre l’été et l’automne.

La 5ème saison est liée à la rate et à l’estomac. Le changement de température et les jours qui raccourcissent influent sur notre état émotionnel, et c’est sans compter les soucis et le stress de la rentrée.
Si vous avez bien suivi, le souci étant relié à la rate et à l’estomac, vous comprenez mieux ce qui lie ces 2 éléments !
Cette intersaison est donc propice à l’anxiété, mais aussi aux troubles digestifs qui en découlent, comme les ballonnements.
Pour préparer votre corps à l’automne qui arrive et vous adapter en douceur, réduisez progressivement les aliments froids.
Privilégiez les cuissons douces, les températures tièdes et les saveurs douces.