09/01/2026
Dormir ne t’aidera pas
si tu te couches encore
avec la même énergie de lutte.
Oui, je sais.
On t’a dit de te reposer.
De “lâcher prise”.
De respirer un grand coup et ça ira mieux.
Mais quand ton mental tourne en boucle,
que tu refais la journée,
les conflits,
les phrases que tu aurais dû dire
(et celles que tu regrettes déjà),
ce n’est pas du repos qu’il te faut.
C’est arrêter de finir tes journées contre toi-même.
Ce rituel du soir,
je ne l’ai pas créé pour être zen.
Je l’ai créé parce que
je n’en pouvais plus
de me coucher épuisée
et de me réveiller déjà fatiguée.
Changer la façon dont tu termines ta journée,
ça change la qualité de ton sommeil.
Et souvent…
la qualité de ta vie aussi.
Ce n’est pas magique.
C’est énergétique.
L’énergie avec laquelle tu t’endors
est celle que tu emmènes avec toi.
Si ce carrousel t’agace un peu,
ou te fait dire “aïe, c’est moi”,
c’est probablement qu’il touche juste.
💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce qui te vide le plus le soir, en ce moment ?
🤍 Et si tu veux arrêter de lutter
et apprendre à te déposer autrement,
abonne-toi.
Ici, on ne fait pas semblant d’aller bien.
— Sandrine, enseignante holistique , thérapeute en libération émotionnelle✨
