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Centre RNPC Cornebarrieu

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Cornebarrieu
Centre RNPC Cornebarrieu

RNPC est le programme de perte de poids pour retrouver santé et bien-être, en étant encadré par des p Bienvenue sur la page Facebook Centre RNPC Cornebarrieu.

Les Centres RNPC ® proposent aux personnes en surcharge pondérale, qui ont des pathologies associées comme l’hypertension, le diabète, l’excès de cholestérol ou de triglycérides, l’arthrose…, une prise en charge efficace et sûre, placée sous l’autorité des médecins traitants. Vous désirez en savoir plus ? Contactez-nous dès maintenant !

08/09/2025

Vous avez l’impression que votre corps bloque la perte de poids, malgré tous vos efforts ?

❌ Et si le problème n’était pas un manque de volonté… mais une réponse normale de votre organisme ?

Et si la VRAIE solution n’était pas dans les régimes express, mais dans une approche sérieuse, encadrée et surtout pensée pour durer ?

✨ C’est le cas du Programme RNPC ! ✨

👩‍⚕️ Ce programme s’adresse aux personnes en surpoids ou en obésité, en particulier lorsque le poids a un impact sur la santé : diabète de type 2, hypertension, cholestérol, fatigue chronique…

👉 Dans ce carrousel, on vous explique :

- Pourquoi certains corps résistent,
- Pourquoi les régimes classiques échouent,
- Et comment RNPC peut réellement faire la différence.

Avec RNPC, vous bénéficiez d’une approche validée scientifiquement, dont l’objectif n’est pas seulement de perdre du poids, mais d’obtenir des résultats mesurables et durables, tout en améliorant votre santé et votre qualité de vie 🌿.

🔗 Retrouvez toutes les informations en cliquant sur le lien en bio.

05/09/2025

🥇La recette gourmande de la semaine est… la Poêlée de courgettes, poivrons & poulet au curry 😍

Un plat complet, parfumé et équilibré, idéal pour allier plaisir et légèreté ✨

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 15 minutes + 20 minutes de cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et toutes les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – POÊLÉE COURGETTES, POIVRONS & POULET AU CURRY (pour 2 portions)

Laver et couper 2 courgettes en demi-rondelles, et 1 poivron rouge en lanières

Émincer 1 petit oignon et hacher 1 gousse d’ail

Découper 2 blancs de poulet en morceaux de taille bouchée

Dans une poêle antiadhésive, faire revenir l’oignon et l’ail avec 1 c. à café d’huile d’olive (ou un peu d’eau pour la version très légère)

Ajouter le poulet et le faire dorer sur toutes les faces

Incorporer les courgettes et le poivron, saupoudrer de 1 c. à café de curry, saler et poivrer

Verser 100 ml de bouillon de légumes dégraissé, couvrir et laisser mijoter à feu doux 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants

Rectifier l’assaisonnement et servir bien chaud

💬 Une recette simple, parfumée et rassasiante, parfaite pour un déjeuner ou un dîner équilibré 🌿

01/09/2025

🎒 C’est la rentrée ! Après une pause estivale bien méritée, il est temps de retrouver son rythme… en douceur.

Pas besoin de repartir à 100 % du jour au lendemain : l’important, c’est de reprendre progressivement de bonnes habitudes.

Voici 3 conseils pour une rentrée sereine et équilibrée :

🕐 1. Reprenez vos routines progressivement
Recalage du sommeil, reprise de l’activité physique, organisation des repas… Ne cherchez pas la perfection, instaurez ou restaurez des rituels simples et réalisables.

🥗 2. Replongez dans le programme RNPC avec sérénité
Après les éventuels écarts de l’été, pas de culpabilité ! Votre diététicien(ne) RNPC est là pour vous aider à retrouver une alimentation adaptée à votre objectif.

👉 Bilan, ajustements, motivation : vous n’êtes pas seul(e) ; l’accompagnement personnalisé dont vous bénéficiez dans la cadre du programme est un véritable atout pour vous remettre le pied à l’étrier.

💧 3. Pensez à vous hydrater et à bouger un peu chaque jour
Même une courte marche ou quelques mouvements ciblés peuvent faire la différence. L’essentiel, c’est la régularité.

✨ Vous avez tous les outils en main pour reprendre le bon rythme, à votre façon. L’équipe RNPC est à vos côtés à chaque étape.

14/08/2025

🌞 C’est l’été, le moment des retrouvailles en famille ou entre amis, du repos bien mérité… et du lâcher-prise.

Et si vous profitiez de vos vacances pour offrir une pause à votre balance ?

Pas par négligence, mais par bienveillance. 💛
🎯 7 jours sans balance, c’est l’occasion de :
✔ Revenir à vos sensations de faim et de satiété
✔ Manger avec plaisir, sans culpabilité
✔ Bouger avec plaisir, pas par contrainte
✔ Cultiver votre équilibre mental autant que physique

Parce qu’un été serein, ce n’est pas une histoire de chiffres, mais d’harmonie.
Faites-vous confiance, écoutez votre corps, savourez chaque instant 🌿

✨ Toute l’équipe RNPC France vous souhaite d’excellentes vacances !
Nous sommes ravis de vous avoir à nos côtés tout au long de l’année, et nous avons hâte de vous retrouver à la rentrée pour continuer, ensemble, à prendre soin de votre santé.

11/08/2025

🔥 Santé & chaleur : pensez à votre circulation sanguine 🦵💧

En été, la chaleur peut intensifier les problèmes de circulation : jambes lourdes, chevilles gonflées, varices... Ces sensations désagréables ne sont pas une fatalité !

✨ Notre solution : Le Confort Circulatoire RNPC, une association de 12 extraits minéraux et végétaux soigneusement sélectionnés, est votre allié pour un été plus léger.

Quelques gestes à adopter en complément :
🪑 Surélever les jambes en fin de journée
🚶‍♀️ Marcher régulièrement pour activer le retour veineux
💧 Boire suffisamment pour éviter la rétention d’eau
🚿 Finir la do**he par un jet d’eau fraîche sur les jambes
💬 Avec le Confort Circulatoire RNPC , reprenez le contrôle sur votre bien-être circulatoire tout l’été ! N’hésitez pas à demander conseil à votre diététicien

08/08/2025

🥇La recette glacée de la semaine est… le Sorbet mangue express !
Une douceur ultra rapide, naturellement sucrée, parfaite pour se rafraîchir sans culpabiliser 🍧💛

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 5 minutes – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à découvrir en 3ᵉ slide, et les étapes express juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – SORBET MANGUE EXPRESS (pour 2 personnes)
Utiliser 1 mangue bien mûre, découpée en morceaux et préalablement congelée

Placer les morceaux de mangue dans un blender puissant

Ajouter un trait de jus de citron vert (ou d’eau de coco pour une version plus douce)

Mixer jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse et glacée, façon sorbet

Servir immédiatement, dans une petite coupe, avec quelques feuilles de menthe pour la touche finale 🌿

04/08/2025

☀️ L’été est bien là, et avec lui, chaleur et envie de bouger !

Mais pour profiter des beaux jours tout en prenant soin de votre santé, quelques réflexes simples peuvent faire toute la différence.

💧 1. Buvez régulièrement, pas seulement quand vous avez soif
Pensez à boire au minimum 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et davantage si vous êtes actif(ve) ou exposé(e) à la chaleur. L’eau reste votre meilleure alliée contre la déshydratation.

🏃 2. Pratiquez une activité physique adaptée aux températures
Privilégiez les heures les plus fraîches de la journée (matin ou soirée) pour marcher, nager ou faire du vélo, en évitant les pics de chaleur.

🍉 3. Adaptez votre alimentation pour soutenir votre hydratation
Intégrez des aliments riches en eau (concombre, melon, pastèque, courgette...) à vos repas. Ils sont rafraîchissants, nourrissants et légers !

👉 Un été actif et équilibré, c’est possible avec les bons réflexes. Votre santé est précieuse, prenez-en soin chaque jour.

01/08/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le Tartare de concombre, avocat & crevettes 🥒🥑🦐
Une entrée légère, rafraîchissante et pleine de saveurs marines 💚

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 15 minutes – sans cuisson

📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3ᵉ slide, et les étapes de préparation juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – TARTARE CONCOMBRE, AVOCAT & CREVETTES (pour 2 personnes)
Décortiquer 150 g de crevettes cuites, puis les couper en petits morceaux

Éplucher ½ concombre, retirer les graines si besoin et le tailler en petits dés

Couper 1 avocat mûr en dés et l’arroser immédiatement d’un peu de jus de citron vert pour éviter l’oxydation

Dans un bol, mélanger les crevettes, le concombre et l’avocat

Ajouter une cuillère à café d’huile d’olive, du jus de citron vert, du sel, du poivre, et quelques feuilles de coriandre ou de ciboulette ciselée

Mélanger délicatement et dresser dans un emporte-pièce ou en verrine

Servir bien frais, décoré de zestes de citron vert ou de quelques herbes fraîches

💬 Une recette parfaite pour une entrée légère ou un déjeuner express, avec des ingrédients simples et de saison.

31/07/2025

🍴 Le saviez-vous ? Manger lentement peut vous aider à perdre du poids ⏳

Aujourd’hui, on mange souvent vite, debout, devant un écran… et on oublie que notre corps a besoin de temps pour envoyer le signal de satiété.

Voici pourquoi ralentir peut faire toute la différence :
✅ Mieux digérer : en mastiquant longuement les aliments, vous facilitez le travail de l’estomac et de l’intestin.
✅ Moins manger : il faut environ 20 minutes pour que le cerveau envoie le message « j’ai assez mangé ».
✅ Éviter les grignotages : manger lentement en prenant soin de bien mâcher ses aliments favorise la sécrétion de GLP-1, une hormone de la satiété. Or une sensation de satiété durable limite les fringales.

🍽️ Astuce : posez vos couverts entre chaque bouchée, mangez sans distractions et savourez chaque aliment.

👀 Résultat : moins de nourriture avalée, plus de satisfaction… et souvent quelques kilos en moins, sans frustration !

30/07/2025

🔍 Saviez-vous que le mode de transformation des aliments influence directement leur index glycémique (IG) ?

Plus un aliment est transformé, manipulé ou raffiné, plus son index glycémique (IG) augmente.

➡ Et cela peut avoir un impact direct sur votre santé : variations de glycémie, fringales, stockage des graisses…

🥄 Ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte, mais aussi comment l’aliment est préparé ou transformé.

📊 Découvrez dans ce carrousel, des exemples concrets.

29/07/2025

👵 Le saviez-vous ? En vieillissant, nous perdons du collagène 🧬

Dès l’âge de 25 ans, notre production naturelle de collagène diminue. Cette perte progressive a un impact sur de nombreux aspects en lien avec notre santé et notre apparence :

❗ Peau moins ferme et moins élastique
❗ Fragilité articulaire et musculaire
❗ Ongles cassants, cheveux affinés et plus ternes

Mais rassurez-vous : il est tout à fait possible de stimuler naturellement cette production grâce à quelques bonnes habitudes.

💡 Nos conseils pour préserver votre collagène :

✔️Opter pour une supplémentation nutritionnelle ciblée : comme le Complexe collagène & Acide hyaluronique RNPC, enrichi en anti-oxydants et actif liposomé
✔️ Intégrer des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation (agrumes, poivrons, persil…)
✔️ Bouger régulièrement pour entretenir vos tissus conjonctifs
✔️ Protéger votre peau du soleil, car les UV accélèrent la dégradation du collagène

🌟 Le Complexe Collagène & Acide hyaluronique RNPC est disponible dans tous les centres RNPC.

25/07/2025

🥇La recette fraîcheur de la semaine est… le Gaspacho de courgette au basilic & citron 🥒🌿

Une alternative légère, douce et parfumée au gaspacho traditionnel. Parfait pour l’été !

📍Phases compatibles : Amaigrissement & Stabilisation
🕒 Temps de préparation : 10 minutes + 1h de repos au frais – sans cuisson
📌👉 Les ingrédients sont à retrouver en 3e slide, et les étapes juste ici 👇

👩‍🍳 Préparation – GASPACHO DE COURGETTE (pour 2 à 3 portions)
1. Rincer et couper en tronçons 2 courgettes
2. Émincer ½ oignon
3. Laver et effeuiller quelques brins de basilic et thym frais
4. Presser le jus d’un citron
5. Mettre tous les ingrédients dans un blender avec une pincée de sel et de poivre
6. Mixer finement jusqu’à obtention d’une texture lisse
7. Réserver au frais pendant au moins 1 heure
8. Avant de servir, ajouter quelques feuilles de basilic, de thym et rondelles d’oignon pour la décoration

💬 Une recette simple, rapide et idéale pour une entrée fraîche et équilibrée.

À décliner avec un filet d’huile d’olive ou quelques glaçons au moment du service.

Adresse

25 Route DE SEILH
Cornebarrieu
31700

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Téléphone

+33561582077

Site Web

https://www.rnpc.fr/carte-des-centres-rnpc/region-midi-languedoc/centre-cornebarrieu/

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