Studio Sophro - Ophélie Sourice

Page d'Accueil
France
Coron
Studio Sophro - Ophélie Sourice

Cabinet de sophrologie à Coron
Séances de sophrologie individuelles ou collectives, adutes et enfants. Gestion du stress et burn- out.

Interventions en entreprise et établissements scolaires. La sophrologie comme pédagogie de l'existence, où l'apprentissage de la sérénité à travers des techniques simples de relaxation, de respiration et d'évocations positives pour gérer son stress, ses émotions, retrouver le sommeil ou relâcher les tensions corporelles. Renforcer la confiance et l'estime de soi pour activez son plein potentiel!

01/10/2025

✨ 7 ans déjà ! ✨

En octobre 2018, j’ai créé Studio Sophro avec une conviction :
Accompagner les jeunes et les adultes à traverser leurs épreuves, apaiser leur stress, apprivoiser leurs peurs, pour retrouver leur équilibre.

Au fil du chemin, mon expertise s’est orientée vers un enjeu majeur de notre époque : la prévention et l’accompagnement du burn-out.

En individuel comme en groupe, chaque séance est pour moi une rencontre authentique, un espace pour transmettre la richesse de la sophrologie et créer un lien vrai avec chaque personne.

💛 MERCI du fond du cœur à toutes celles et ceux qui m’ont accordé – et m’accordent encore – leur confiance. 🙏

Vos parcours, vos transformations et nos échanges font grandir Studio Sophro depuis 7 ans… et nourrissent chaque jour ma vocation.

Continuons ensemble ce chemin vers plus de sérénité et d’équilibre.

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress.
Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.

Vous pouvez me contacter au 📞 07 87 37 97 86 ou par mail ✉ ophelie.sourice@studiosophro.fr

23/09/2025

🚀 C'est demain !

Le programme sophrologie collective pour adultes démarre ce mardi 24 septembre 2025 !

A Chemillé 18h00-19h00
A Coron 20h00-21h00

Un cycle dédié à la gestion du stress et à la prévention du burn-out.

👉 Il reste encore quelques places pour rejoindre le groupe !

Ce programme, en petit collectif, permet de :
✔ relâcher les tensions,
✔ retrouver de l’énergie,
✔ installer des outils concrets pour mieux vivre son quotidien,
✔ agir sur son sommeil,
✔ regagner confiance et estime de soi.

Si vous sentez que la fatigue, la charge mentale ou le stress prennent trop de place, c’est peut-être le bon moment pour vous offrir cet espace.

Pour vous inscrire contactez-moi au 📞 07 87 37 97 86 ou par mail ✉ ophelie.sourice@studiosophro.fr

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress.

Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.
Vous pouvez me contacter au 📞 07 87 37 97 86 ou par mail ✉ ophelie.sourice@studiosophro.fr

19/09/2025

Cette personne a poussé la porte de mon cabinet alors qu’elle essayait de remonter la pente du burn-out avec lequel elle se débattait depuis des mois.

Un épuisement profond, nourri par ce « trop de tout » : trop d’obligations, trop de sollicitations et trop peu de temps pour soi.

Sa demande était de retrouver des sensations de calme, de relâcher les tensions accumulées, de lâcher prise et elle avait besoin d'être écoutée.

La sophrologie lui a permis, au fil des séances, de réapprendre à se reconnecter à elle-même et à retrouver son équilibre.

Vous traversez vous aussi une période où tout vous semble « trop » ?

Et si c’était le bon moment pour souffler et vous offrir cet espace ?

📍 Séances individuelles à Coron (49690) ou en visio 🎧
🔗 Réservation en ligne : https://www.resalib.fr/praticien/80512

Vous pouvez aussi opter pour les séances collectives à Coron ou Chemillé.
📞 Infos & contact : 07 87 37 97 86
📧 ophelie.sourice@studiosophro.fr

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress. Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.

Vous pouvez me contacter au 07 87 37 97 86
ou par mail ophelie.sourice@studiosophro.fr

17/09/2025

Je me souviens encore de ce coup de fil à mon employeur :
« Je suis hospitalisée, mais ne vous inquiétez pas, je vais revenir vite. »

La réalité ?

🔸J’avais perdu beaucoup de poids,
🔸je ne dormais presque plus,
🔸mon corps était douloureux et épuisé,
🔸je n’arrivais plus à me concentrer, ma mémoire me jouait des tours,
🔸je me sentais complètement submergée…

Mais je n’avais pas conscience de l’état dans lequel je me trouvais.

J’ai ignoré les signaux d’alerte de mon corps… jusqu’à ce qu’il m’arrête complètement.

3 mois d’arrêt. Je pensais être remise. J’y croyais vraiment.
Et au bout d’1 mois de travail : nouvel effondrement.
Là, tout s’écroule.

Le burn-out est une pathologie du déni:
On ignore les signaux et qui plus est, pour des raisons tout à fait honorables.
On met tout ça sous le tapis, on serre les dents en espérant que ça passe…

Seulement voilà, un jour, on s'effondre, on se fracasse contre un mur,

le BURN-OUT.

S'engage alors un chemin douloureux, éprouvant et où la guérison prend du temps.

Alors croyez-moi :
Aucun travail, aucun salaire, aucune hiérarchie ne mérite que vous sacrifiiez votre santé, votre équilibre mental, votre famille ou vos valeurs.

Et en réalité, personne à part vous ne peut prendre la responsabilité de votre bien-être et de votre santé mentale.

Il est peut-être temps de vous en occuper, de ralentir pour éviter le mur.

C'est la sophrologie, par son travail de conscience qui m'a permis de sortir de ce déni :
🔸Conscience du corps. J'ai pris la mesure des dégâts.
🔸Conscience des émotions. Oui on a soulevé le tapis !
🔸Conscience des schémas qui m’amenaient à reproduire sans cesse les mêmes fonctionnements néfastes. J'ai désactivé le pilote automatique.

Prévenir plutôt que guérir !

C'est l'objectif de mon programme sophro gestion du stress et prévention du burn-out que je propose en

👉 Séances individuelles à Coron (49690) ou en visio 🎧
🔗 Réservez votre rendez-vous dès maintenant ici : Resalib - Ophélie Sourice
ou
👉 Séances collectives à Coron ou Chemillé.
📞 07 87 37 97 86
📧 ophelie.sourice@studiosophro.fr

13/09/2025

🌿 Reprise des séances de sophrologie séniors ! 🌿

Vous êtes retraité(e) ? Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), ou votre sommeil est perturbé ?

Rejoignez le groupe de sophrologie séniors au socio-culturel Le Coin de la Rue.

Au programme :
• Respiration, détente, lâcher-prise
• Gestion du stress
• Amélioration du sommeil
• Renforcer la confiance en soi
• Connexion vraie et non-jugement

📅 Tous les vendredis matin à Vihiers

👥 Groupe limité à 12 personnes
👉 Sur inscription uniquement, auprès du centre social
📍 6 rue Baranger à Vihiers

C’est moi Ophélie – sophrologue spécialisée en gestion du stress qui anime les séances auprès des séniors au Centre socio culturel du Coin de la Rue.

💚 Venez prendre un temps pour vous, vous ressourcer et retrouver sérénité.

Au plaisir de vous y accueillir.

12/09/2025

Tu te sens constamment fatigué(e), vidé(e), incapable de décrocher ?

Ton sommeil est perturbé, ton corps tendu, ton esprit en surcharge permanente ?
Tu as parfois l’impression de ne jamais en faire assez, et ta confiance vacille ?

Si tu te reconnais, saches que tu n'es pas seul(e).

Depuis 7 ans maintenant, je propose chaque année un programme de séances collectives destiné à la gestion du stress et à la prévention du burn-out.

Tu découvriras dans la dynamique du groupe et la régularité des séances, de véritables leviers de transformation.

Les séances collectives permettent d’ancrer les bienfaits dans le quotidien, de t'offrir une pause hebdomadaire rien que pour toi, et de nourrir ton cheminement grâce aux partages.
Un petit groupe de 8 à 12 personnes max, propice à la confiance et à la connexion vraie.

Au fil des séances, nous explorons 3 grands thèmes :
🔸 Gestion du stress
🔸 Sommeil & récupération
🔸 Confiance & estime de soi

📍 Toutes les infos pratiques se trouvent dans le carrousel 👉 ou contactes moi directement pour en discuter et voir si ce programme est fait pour toi.

Pour t'inscrire 📞 07 87 37 97 86 📧 ophelie.sourice@studiosophro.fr

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress. Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.

03/09/2025

(🍂 Rentrée, stress, épuisement : ce que j’aurais aimé savoir plus tôt

Avant mon burn-out, j’aurais aimé savoir comment:

🔸 reprendre mon souffle quand tout était trop.
🔸 canaliser mes pensées quand elles tournaient en boucle.
🔸 trouver le sommeil quand il ne venait plus.
🔸 préserver mes proches au lieu de laisser mon stress déborder.
🔸 libérer les tensions qui devenaient chaque jour plus lourdes à porter.

Ce sont des choses que j’ai apprises grâce à la sophrologie.

Car OUI, ça s’apprend.

La pratique enseigne des outils simples et utiles pour traverser une période aussi intense que celle de la rentrée.

Aujourd’hui, je les transmets à mon tour pour aider chacun à retrouver calme, énergie et clarté dans son quotidien.

✨ Si tu te reconnais dans ces difficultés, tu es au bon endroit.

Je t’accompagne avec des outils simples et concrets pour aborder cette rentrée plus sereinement :

👉 en séances individuelles à Coron (49690) ou en visio🎧 — prends rendez-vous ici 🔗 https://www.resalib.fr/praticien/80512 (lien en bio)

👉 ou en séances collectives à Coron et Chemillé, pour partager un temps de respiration et de relâchement en groupe.

Pour plus d’infos : 📞 07 87 37 97 86 | 📩 ophelie.sourice@studiosophro.fr

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress. Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.
Vous pouvez me contacter au 📞 07 87 37 97 86 ou par mail 📩 ophelie.sourice@studiosophro.f

29/08/2025

La rentrée approche.

Et avec elle, le retour de tensions que les congés n'ont finalement pas dissipé.

C'est souvent la même histoire. Vous appréhendez de reprendre le rythme, de retrouver la charge mentale associée à l'organisation des activités, les dossiers qui se sont empilés en votre absence ou même de revoir ce collègue peu apprécié.

Autant de raisons qui font monter la pression.

Malgré cette agréable pause estivale, le stress réapparait finalement au galop.
Vous constatez que vos congés n’ont pas apporté le repos attendu. La fatigue est toujours là, plus tenace que jamais.

Les tensions physiques refont surface, vos nuits sont de nouveau perturbées, et cette charge mentale qui tourne sans fin dans votre tête, et qui brouille votre concentration.

Peut-être même que vous sentez monter cette petite voix qui vous souffle que vous ne tiendrez pas jusqu’aux prochaines vacances.

Des moments de panique, d’angoisse…

🚨Ces signaux sont loin d’être anodins !

Ils peuvent être les premiers avertissements d’un burn-out. Les repérer tôt, c’est déjà commencer à reprendre la main.

Besoin de rompre ce cercle vicieux ? De vous extraire du flot du quotidien ?

Je vous propose un accompagnement en sophrologie spécialement conçu pour prévenir le burn-out. Un programme pour vous reconnecter à vous-même, évacuer les tensions, préserver votre énergie et, peu à peu reprendre pied.

Séances individuelles à Coron (49690) ou en visio.

Pour prendre rendez-vous :
https://www.resalib.fr/praticien/80512-ophelie-sourice-studio-sophro-sophrollogue-coron (lien en bio)

Vous pouvez aussi opter pour les séances collectives à Coron ou Chemillé.
Pour plus d’informations, contactez-moi au 07 87 37 97 86 ou par mail : ophelie.sourice@studiosophro.fr

27/08/2025

Nouvelle opportunité pour découvrir la sophrologie à Chemillé 🌿

Après le beau succès de la dernière rencontre, je vous invite à une nouvelle séance découverte pour explorer les bienfaits de la sophrologie et surtout vous offrir un moment rien que pour vous.

📅 Mercredi 3 septembre – 18h00
📍 Centre de Soi – 144 rue Nationale, Chemillé-en-Anjou
💰 Tarif : 15 €

Au programme : libération des tensions, lâcher prise, respiration consciente et relaxation dynamique.

En début de séance, nous prendrons le temps d’échanger sur votre météo intérieure (vos ressentis, et vos attentes) afin d’adapter la pratique aux besoins du groupe.

Que vous soyez curieux·se, stressé·e, fatigué·e ou simplement en quête d’un espace pour souffler, cette séance est pour vous.

🔗 Réservez votre place ici : https://www.billetweb.fr/seance-decouverte-sophrologie-gestion-du-stress-et-burn-out (lien en bio)

N’hésitez pas à partager cette info autour de vous.
Places limitées.

Ophélie Sourice – Sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et la gestion du stress
07 87 37 97 86 ou 📩 ophelie.sourice@studiosophro.fr

22/08/2025

Quand les émotions prennent le dessus.

🔸 Vous arrive-t-il de vous sentir irrité(e) pour pas grand-chose ?
🔸 Assailli.e par la colère?
🔸 Submergé(e) par des larmes que vous ne comprenez pas toujours ?
🔸 Envahi(e) par l’anxiété avant même que la journée commence ?
🔸 Ou épuisé(e) émotionnellement, comme si tout était trop ?

Vivre des émotions, c’est normal. Mais elles peuvent aussi vous envahir et prendre beaucoup de trop de place dans votre vie.

Elles vous fatiguent, vous coupent de vos ressources et vous empêchent de vivre pleinement et sereinement.

La sophrologie vous donne les clés pour les reconnaitre, les réguler et retrouver un équilibre émotionnel.

Comment ?

Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, vous apprenez à vivre vos émotions. Et par conséquent vous retrouver du pouvoir sur votre vie.

Je propose des séances individuelles à Coron (49690) ou en visio 🎧
🔗 Prendre rendez-vous (lien en bio)

Séances collectives possibles à Coron ou Chemillé
📞 07 87 37 97 86
📩 ophelie.sourice@studiosophro.fr

________________________________________

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et l’accompagnement du stress.

Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.
07 87 37 97 86 ou 📩 ophelie.sourice@studiosophro.fr

20/08/2025

Quand on vient me consulter, c’est souvent parce que le stress est devenu trop lourd : fatigue persistante, irritabilité, perte de concentration, troubles du sommeil, perte de confiance…

Je me retrouve parfois face à des personnes qui se dirigent tout droit vers le burn-out, d’autres se sont déjà effondrées.

Mon rôle de sophrologue ne se limite pas à l’apaisement ou la relaxation.

Avec moi, pas de baguette magique… mais un coup de boost sophro pour reprendre le pouvoir sur votre vie ! On pratique !

Mon objectif ?

Que vous redeveniez pleinement acteur.trice de votre vie et de votre mieux-être.

Je me tiens à vos côtés pour vous accompagner. Et c’est cet engagement vis-à-vis de vous-même, que je soutiens. Je vous aide à réparer vos ailes, à prendre soin de votre énergie, à reprendre en main vos super-pouvoirs et à déployer vos ailes encore plus grandes.

Ensemble, à votre rythme, dans une écoute attentive et sans jugement, nous créons un espace où vous pouvez souffler, vous reconnecter à vous-même et redevenir souverain.e de votre équilibre intérieur.

✨Pour vivre plus sereinement, prendre plus de recul, retrouver un sommeil de meilleure qualité, une stabilité émotionnelle… et cet élan qui vous donne envie de voler haut et de croquer la vie. 🌞

Et si je vous comprends aussi bien dans vos besoins, ce n’est pas seulement grâce à ma formation et à mon expérience…

…c’est aussi parce que je me suis brûler les ailes et que c’est la sophrologie qui m’a permis de les déployer à nouveau.

Prêt.e à vous aussi reprendre les commandes de votre vie, et éclore sous un nouveau jour?

👉 Réservez votre première séance et commencez à réveiller vos super-pouvoirs naturels dès aujourd’hui.

📅 En présentiel à Coron (49690) ou en visio
Prendre rendez-vous ici 👉 https://www.resalib.fr/praticien/80512 (lien en bio)
📞 Ou appelez-moi directement au 07 87 37 97 86.

Plus d’infos sur www.studiosophro.fr

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et la gestion du stress. Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace de prévention, d'écoute et de transformation intérieure.

15/08/2025

Maux de ventre, troubles du sommeil, angoisses… Est-ce que vous reconnaissez ces symptômes chez vos enfants ?

Ce sont souvent les premiers signes du stress de la rentrée.

À l’approche de la rentrée, nombreux sont les enfants et adolescents qui manifestent des crises d’angoisse, ou de larmes, des peurs, etc.

Quelles en sont les raisons ?

Certains redoutent un rythme trop soutenu, un niveau scolaire plus exigeant. D’autres appréhendent un changement d’enseignant, un nouvel établissement ou des relations scolaires difficiles.

Face à ces signes, nombreux sont les parents qui se sentent démunis et sans réponse face aux mal-être de leur enfant.

La sophrologie peut leur offrir un véritable soutien et les aider à :

🔸 Réguler leur stress et leurs émotions
🔸 Reprendre confiance
🔸 Libérer les tensions physiques, émotionnelles
🔸 Retrouver un sentiment de sécurité intérieure

La sophrologie leur permet d’aborder la rentrée avec plus de sérénité pour déployer leur plein potentiel.

✨ Grâce à un accompagnement adapté à chaque âge, les enfants appréhendent plus sereinement cette nouvelle année scolaire.

Je propose des séances individuelles à Coron (49690)

Pour la prise de rendez-vous, cliquez ici : https://www.resalib.fr/praticien/80512
Ou contactez-moi au 07 87 37 97 86

________________________________________

Studio Sophro | Ophélie Sourice, sophrologue spécialisée dans la prévention du burn-out et la gestion du stress.
Ce programme est né de mon expérience et de ma volonté d’offrir un espace d'écoute et de pratique de la sophrologie à chaque âge.
Vous pouvez me contacter au 07 87 37 97 86 ou par mail : ophelie.sourice@studiosophro.fr

Adresse

Maison De Santé Coron
Coron
49690

Site Web

http://www.studiosophro.fr/, https://www.resalib.fr/praticien/80512

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Studio Sophro - Ophélie Sourice publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Coron ?

Type

La sophrologie au service des petits et grands. Un temps que l’on prend pour soi, dans une relaxation dynamique qui fait l’originalité de la sophrologie, et qui permet de se mettre à l’écoute de son corps, de ses émotions et de son affect. Se centrer dans l’instant présent, quand tout va si vite. Prendre conscience de tout son potentiel, de ses ressources pour valoriser un nouveau regard sur soi, sur son environnement et sur les situations anxiogènes.