Sa Ta Na Ma Studio Bien-être

02/03/2026

La newsletter de mars est en ligne!

Ce mois-ci, on explore le thème
« Danser comme le roseau ».
Force et souplesse.
Mouvement plutôt que résistance.
À lire via le lien en bio.

16/02/2026

✨ Mini-stage – Fais la paix avec toi-même ✨

Le 22 février, je propose un mini-stage de 3 heures autour de la self-love et de la relation avec soi-même.
Ce n’est pas un stage de yoga.
Le yoga en fait partie, oui — mais comme un outil parmi d’autres pour ressentir, écouter, ralentir et mieux se connaître.

Pendant ces trois heures, nous allons explorer ce que signifie faire la paix avec soi-même.
Apprendre à reconnaître ses besoins, ses limites, observer la façon dont on se parle… et ramener un peu plus de douceur envers soi.
Nous utiliserons différents outils : yoga, méthode énergétique de Donna Eden, Essentrics, danse intuitive, musique et créativité.

Un moment pour sortir du “je dois”, se reconnecter à soi, sans performance ni jugement.
Et bien sûr, nous terminerons ensemble par un moment gourmand pour célébrer l’amour en soi 💛
📅 22 février
⏱ 3 heures
👥 6 places seulement
💶 75 €
Infos & réservations en message privé ou par WhatsApp.

14/02/2026

💗Happy Saint-Valentin 💗

Aujourd’hui, on parle beaucoup d’amour…alors pourquoi ne pas commencer par toi ?
La Saint-Valentin n’est pas seulement pour les couples.C’est aussi un joli rappel pour être un peu plus doux avec soi-même 😉

Dans la newsletter de février, je parle justement de self-love,et je propose aussi un mini-stage autour de l’amour de soi.
Love is in the air… et peut-être aussi un peu pour toi aujourd’hui.
👉 Lien vers la newsletter en bio.

Belle Saint-Valentin,

Tessa🌸

25/01/2026

Ce matin était petit en nombre, mais très riche en sens.
Ensemble, nous avons ressenti comment reconnaître ces signaux subtils quand on s’approche de sa limite. C’était tellement précieux de voir qu’avec de petits gestes – s’arrêter un instant, dire non, ou demander de l’aide – on peut déjà retrouver l’équilibre. Ces prises de conscience, on les emporte avec nous, chaque jour, et c’est ça qui me touche vraiment.

12/01/2026

STAGE YOGA & CRÉATION – DIMANCHE 25 JANVIER
** Thème de janvier : Équilibre dans ta capacité de charge**

J’ai envie de te proposer une matinée un peu différente…
pour ralentir, bouger, respirer, ressentir… et t’exprimer autrement.

Pendant 3 heures :
– yoga en flow (presque comme une danse)
– pratiques énergétiques simples
– et surtout : on va chercher l’artiste en toi… et le laisser parler 🎨
(pas besoin de “savoir dessiner”, promis 😉)

Un espace pour sentir ce que tu portes…
et où tu peux t’alléger, sans te forcer

📅 Dimanche 25 janvier (au studio de SaTaNaMa à Corre)
🕤 9h30–12h30
👥 Petit groupe (6 personnes)
💶 35 € – inclus café, thé et une petite douceur
👉 Si ça t’appelle, écris-moi en message privé 💌

08/01/2026

Quand la tasse déborde, ce n’est pas elle le problème.
Équilibre dans la capacité de charge : porter juste assez, pas plus.
Janvier en mode douceur.

07/01/2026

La newsletter de janvier est en ligne ! Cette fois-ci la bonne version en francais!🥴
Une première édition pour partager le thème du mois — l’équilibre dans ta capacité de charge — ainsi que le yoga, le massage et ce qui est prévu pour le mois à venir.

Tu ne te sens vraiment bien dans ta peau que lorsque tu es en équilibre.Quand tu as trouvé la juste balance pour avancer dans la vie avec douceur.Quand tout ce qui se présente à toi — qu’il s’agisse d’une charge physique ou émotionnelle — peut être porté, parce que la capacité de c...

05/01/2026

Et parfois, ça commence simplement par ralentir…

Thème de janvier: équilibre dans la capacité de charge

24/12/2025

30/08/2025

Korte selfie-sessie voordat ze er weer vandoor gaat! :)❤️

22/04/2024

J’ai peint ceci il y a longtemps pour une surprise de saint Nicolas pour ma mère. Le message était que tu peux toujours prétendre être quelqu’un d’autre, te protéger contre le monde extérieur cruel avec un masque, mais que ton vrai visage apparaît toujours, quoi que tu fasses . On est qui on est et il n’y a rien de mal à cela.

29/01/2024

Flow yoga
Ce soir 29/01
À 19h
Au SaTaNaMa Studio à Corre