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Magali Garreau Sophrologue 🍃 https://www.m-mieuxetre.fr/
↪️ spécialisée dans l’accompagnement des personnes touchées par le cancer & les maladies chroniques
↪️ QVCT entreprise & OF

07/01/2026

📌𝐀𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 𝐝𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐝𝐢 𝟏𝟕 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫
📆 𝗔𝗰𝗰𝘂𝗲𝗶𝗹𝗹𝗶𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻 𝗽𝗶𝗲𝗱 👣👣
❓Et si vous preniez un temps pour vous poser, clarifier vos envies et impulser votre propre dynamique pour 2026 ?
👉 Je vous propose un atelier collectif de sophrologie de 2 heures, ouvert à tous, où chacun pourra donner le sens qu’il souhaite à son année, avancer à son rythme et selon ses aspirations.
🕙 De 10h30 à 12h30
Au programme :
• Relaxations dynamiques autour de la mise en route et de l’accueil de la nouvelle année
• Sophronisation guidée en lien avec l’intention de 2026
• Moment convivial d’échanges et de partages autour d’une boisson chaude

👉 Un espace bienveillant pour se recentrer, se projeter et démarrer l’année en conscience.

📩 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐬 & 𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝟏𝟔 𝐣𝐚𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫 :
📱𝐩𝐚𝐫 𝐭é𝐥é𝐩𝐡𝐨𝐧𝐞 07.62.38.47.78

L'atelier se déroulera Ô 5 SENS pôle-multisensoriel - 58b Av Charles Dupuy à Brives Charensac

On s'y retrouve pour bien démarrer 2026 ? 😀

Magali Garreau Pro

04/01/2026

Quand on traverse la maladie, l’énergie est comptée, le corps est sollicité, le mental aussi..
⚠️Les soins de support ne remplacent pas les traitements médicaux.
👉Ils viennent en complément, pour accompagner tout ce qui ne se voit pas toujours : la fatigue, le stress, les émotions, les angoisses, le vécu du quotidien ...
La sophrologie, en tant que soin de support, offre un espace pour souffler,
apaiser les tensions, traverser les émotions et mobiliser ses ressources intérieures, pendant et après les traitements.
👉 Je suis sophrologue spécialisée dans l’accompagnement des personnes touchées par le cancer et les maladies chroniques. Je vous accompagne avec douceur en respectant votre rythme.

𝐌𝐚𝐠𝐚𝐥𝐢 𝐆𝐚𝐫𝐫𝐞𝐚𝐮, 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐮𝐞
📱07.62.38.47.78
📩 contact@m-mieuxetre.fr

01/01/2026

𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒂𝒏𝒏é𝒆, 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆𝒔 ! 😊
En ce début d’année, je tiens à vous remercier sincèrement pour votre confiance et pour les moments partagés tout au long de l’année écoulée : séances individuelles et collectives, ateliers autour de la gestion de la douleur, du retour à l’emploi, de l’autonomie des seniors, de la santé mentale, de la gestion du stress, et bien d’autres accompagnements encore.

👉Une année n’est jamais un long fleuve tranquille... je reste à vos côtés pour vous accompagner avec bienveillance dans cette traversée, à votre rythme, en respectant vos besoins et vos objectifs.

✨Que cette nouvelle année soit une invitation à vous reconnecter à vous-même, à avancer avec davantage de sérénité, de clarté et de sens🌱

💡𝐋𝐚 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐥𝐮𝐦𝐢è𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐜𝐮𝐧 𝐝é𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢, 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟔, 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐬𝐨𝐮𝐡𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐫𝐚𝐲𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐫é𝐮𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬 🙏

30/12/2025

📽️ 𝐑𝐄𝐓𝐑𝐎𝐒𝐏𝐄𝐂𝐓𝐈𝐕𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟓
Depuis l’ouverture de M&MIEUX-ÊTRE, je souhaite vous adresser mes remerciements les plus sincères pour votre confiance et votre soutien 🙏
👉En 2025, j’ai eu l’honneur d’accompagner de nombreux hommes et femmes vers un mieux-être durable grâce à la sophrologie.
Cette année a été riche en expériences humaines et en engagements professionnels :
🔹 Des accompagnements individualisés pour répondre aux besoins uniques de chacun.
🔹 Ma spécialisation qui m’a permis d’accompagner avec bienveillance les personnes touchées par le cancer à toutes les étapes du parcours de soins, ainsi que d’autres maladies chroniques et leurs aidants.
🔹 Des ateliers collectifs autour de la santé mentale, du bien-être des seniors, du retour à l’emploi et des thématiques spécifiques adaptées à vos besoins.
🔹 Des séances découverte pour les soignants, pour renforcer leurs ressources et soutenir leur pratique dans une démarche de prévention et de bien-être.

2025 a été marquée par des rencontres humaines riches et inspirantes, qui ont donné du sens à chaque séance et atelier 🌱

Je suis ravie de poursuivre cette dynamique en 2026 et impatiente de vous partager les nouveaux projets que je prépare 🙂

Magali Garreau Pro

28/12/2025

📌 Et si ce malaise que vous ressentez n’était pas un problème mais un message ?
👉 Ce décalage intérieur, cette fatigue diffuse, ce sentiment de “ne plus être tout à fait à sa place” apparaissent souvent quand nos 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 profondes sont mises de côté parfois sans même que nous en ayons conscience...
Alors :
- On s’adapte,
- On dit oui,
- On avance,
Mais le corps, lui, n’oublie pas...
💡En sophrologie, nous prenons le temps de mettre des mots et des ressentis sur ce qui est vraiment important pour vous.
Parce que comprendre ses valeurs c’est redonner du sens à sa vie 🙂
💬 Et vous, avez-vous déjà ressenti ce décalage intérieur ?
💬 Partagez vos expériences en commentaires

24/12/2025

🎄𝗝𝗼𝘆𝗲𝘂𝘅 𝗻𝗼ë𝗹🎅
Comme une boisson chaude entre les mains, je vous souhaite un moment qui vous réchauffe 🔥
Même si cette période est traversée par la maladie, le manque d’un être cher, des relations familiales complexes ou des angoisses plus présentes.
Elle peut simplement être un instant pour vous poser seul(e) ou en famille, sentir votre souffle, et accueillir ce qui est là, sans jugement.
Je vous souhaite d’être entouré(e) ou profondément présent(e) à vous-même.
Très doux et lumineux Noël à vous toutes et tous ✨🙂

22/12/2025

𝐏𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐟ê𝐭𝐞𝐬, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥🙏
Pour celles et ceux qui en ressentent le besoin votre cabinet de sophrologie reste ouvert durant cette période 🎄
Vous trouverez ci-dessous les différents jours d’ouverture et de fermeture 📆
Prenez bien soin de vous et de ceux que vous aimez 💜

15/12/2025

&MIEUX-ÊTRE est intervenue aujourd’hui une nouvelle fois à l' IFP 43 - Institut de Formation Professionnelle 43 pour animer un atelier de 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 auprès d’une classe de Terminale BAC PRO Mécanique, aux côtés de mes anciennes collègues et enseignantes, Cindy Furnon et Nathalie Goueffon.
👉 Nous avons ensemble conçu et animé un atelier de deux heures, en cohérence avec les attendus du référentiel de ce groupe.
👉 Ce temps d’échange et de réflexion a permis aux apprenti(e)s d’identifier les sources de leur stress, d’en comprendre les causes ainsi que les conséquences, tant sur le plan physique que mental et émotionnel.
👉 Dans un second temps, j’ai proposé des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, favorisant l’écoute du corps et l’accueil du mental. L’atelier s’est conclu par une sophronisation de base vivantielle, invitant chacun à se relier à un lieu ou à une activité ressource.
👉Cet atelier a été particulièrement riche sur le plan humain et émotionnel.
🙏 Je remercie sincèrement les enseignantes pour la préparation de cette intervention, leur implication auprès des jeunes, ainsi que les apprenants pour leur écoute attentive, leur participation et la qualité des échanges partagés.
Je remercie également la Direction de l’IFP43 (Ahmed EL ATI ALLAH et jean-luc CHAPUIS) pour la confiance renouvelée.
La sophrologie, véritable vecteur de mieux-être au sein des organismes de formation, constitue à mes yeux un levier précieux pour accompagner les apprenant(e)s dans leur parcours chargé !

⁉️ Vous souhaitez proposer un atelier à votre structure ?
📬 Contactez moi :
Magali Garreau Pro contact@m-mieuxetre.fr
📲07.62.38.47.78

15/12/2025

🌜𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭-𝐢𝐥 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭é ?
Le sommeil joue un rôle essentiel dans:
• la récupération physique
• la régulation des émotions
• la concentration et la mémoire
• le renforcement du système immunitaire

Lorsqu’on est malade, anxieux(se), étudiant(e) ou soumis(e) à un stress prolongé, le corps et le mental restent en état d’alerte.
👉 Le sommeil devient alors fragile, voire insuffisant.

La sophrologie agit de manière douce et progressive :
✔️ elle aide à apaiser le système nerveux
✔️ elle favorise le relâchement des tensions
✔️ elle permet de retrouver un endormissement plus naturel

Dans certains accompagnements, des améliorations du sommeil peuvent apparaître rapidement.
Par exemple, une personne suivie a constaté un mieux-être après 2 séances.

📩 Vous souhaitez être accompagné(e) ?
Contactez-moi pour en parler 📫
👍Suivez le compte pour découvrir des outils simples et accessibles au quotidien

14/12/2025

𝐃𝐢𝐦𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐲𝐧𝐚𝐦𝐢𝐪𝐮𝐞
Bonjour et bienvenue dans la DRD du mois de décembre 😉
Aujourd'hui je vous propose : 𝐋𝐞 𝐏𝐨𝐥𝐢𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞
Cet exercice de 1er degré vise à prendre conscience de ses appuis, à retrouver une stabilité intérieure et/ou à relâcher les tensions résiduelles.

Déroulé :
L’exercice se pratique debout, le dos droit, les épaules relâchées, les jambes stables. L’idée est de laisser le haut du corps libre, sans contrôle excessif :
1️⃣Sur une inspiration naturelle, exécutez des sauts légers et toniques sur place, comme des petits rebonds. Le bas du corps assure la stabilité tandis que le haut se laisse aller, libre de bouger comme il en a besoin.
2️⃣Laissez le corps rebondir librement, sentez la tonicité.
3️⃣Lorsque cela devient suffisamment intense ou engageant, stoppez doucement, fermez les yeux et prenez un temps pour accueillir les ressentis qui émergent.

À qui s’adresse cette pratique ?
J’ai pensé cet exercice pour deux catégories de personnes, toutes deux nombreuses à l’approche des fêtes :
✅Ceux qui ressentent de l’impatience, de l’élan, de l’envie d’y être, et qui souhaitent canaliser cette énergie avec une pratique vivifiante.
✅ Ceux pour qui cette période est plus délicate, générant appréhensions, tensions ou fatigue émotionnelle, et qui ont besoin d’un espace pour relâcher et se recentrer.

Selon votre intention, cet exercice peut ainsi :
- Apporter vitalité, énergie et dynamisme,
ou
- Permettre de libérer tensions, crispations et appréhensions

Je vous souhaite une bonne pratique et laissez moi vos ressentis en commentaires 📲

12/12/2025

👉Je poursuis avec engagement le développement de mes compétences et de ma pratique dans un domaine qui me tient profondément à cœur :
👉 l’accompagnement des personnes touchées par le cancer.
Cette spécialisation est au centre de ma pratique : j’ai à cœur de proposer un accompagnement personnalisé, structuré, doux et cohérent, toujours en coordination étroite avec les équipes médicales et dans le respect du parcours de soin de chaque patient*.
J’interviens en complémentarité avec :
• les services hospitaliers et oncologiques ;
• les associations et structures d’aide aux patients ;
• les dispositifs de soins de support.

*𝑳𝒂 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 𝒏𝒆 𝒔𝒆 𝒔𝒖𝒃𝒔𝒕𝒊𝒕𝒖𝒆 à 𝒂𝒖𝒄𝒖𝒏 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒖𝒙 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒕𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒎é𝒅𝒊𝒄𝒂𝒖𝒙. 𝑬𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒏𝒕𝒆𝒓𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒆𝒏 𝒔𝒐𝒖𝒕𝒊𝒆𝒏, 𝒆𝒏 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍é𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒔𝒖𝒊𝒗𝒊 𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒎𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒆𝒔𝒔𝒊𝒐𝒏𝒏𝒆𝒍𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒕é.

Pour en savoir plus, vous pouvez retrouver un article détaillé sur mon site :
https://www.m-mieuxetre.fr/uncategorized/ma-specialisation-sophrologie-et-cancer/

́cialisation

05/12/2025

« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à les surfer. »
Jon Kabat-Zinn

👉 Une citation inspirante qui m'amène à partager ceci :
Les “vagues” peuvent représenter :
📌 une émotion qui monte
📌 un stress qui s’invite
📌 un événement qui nous déstabilise

L’objectif n’est pas de supprimer ces vagues car elles font partie de la vie.
Je vous invite à les observer, à respirer avec elles, à retrouver votre équilibre intérieur malgré le mouvement.

👉 Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice :
1️⃣ Identifiez une “vague” que vous ressentez (stress, fatigue, agitation…).
2️⃣ Inspirez profondément par le nez en gonflant le ventre et la poitrine.
3️⃣Expirez lentement par la bouche en imaginant que vous “surfez” sur cette vague plutôt que de la subir.
💬 Et vous : quelle vague traversez-vous en ce moment ?
et comment choisissez-vous de la surfer ?
Partagez en commentaire.
Votre expérience peut inspirer quelqu’un 😊

Adresse

Place De L'église
Costaros
43490

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 12:00

Téléphone

+33762384778

Site Web

https://www.m-mieuxetre.fr/, https://youtube.com/@m-mieux-etre?si=xIWZfvhO5ta0Vw26

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