M&MIEUX-ÊTRE

06/10/2025

📅 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧é𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐬 – 𝟔 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞
👉 En France, plus de 11 millions de personnes accompagnent chaque jour un proche en perte d’autonomie, malade ou en situation de handicap.
Les aidants, souvent discrets, portent un engagement immense, parfois au prix de leur propre santé physique et mentale.
En tant que sophrologue engagée auprès des aidants, j’ai souhaité contribuer à ma manière à cette journée :
👉 J’ai enregistré une séance audio guidée de 17 minutes, spécialement conçue pour leur permettre de souffler, de relâcher la pression et se reconnecter à eux-mêmes.
𝐂𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐬’𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐝é𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧, 𝐩𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐩𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢💝
👉J’invite chacun et chacune, à s’accorder ce temps de pause.
➡ L’audio est accessible ici :

https://youtu.be/CpXdhvh7mIM?si=gR_OqAz_O05G3t0A

Bonne journée à toutes et tous
́mentale ́vention

Répit 43 Seniors

En France, plus de 11 millions de personnes accompagnent chaque jour un proche en perte d’autonomie, malade ou en situation de handicap.Ces aidants, souvent ...

02/10/2025

𝐋𝐄 𝐒𝐀𝐕𝐈𝐄𝐙-𝐕𝐎𝐔𝐒❓
Cabinet ou visio : la qualité de l’accompagnement reste la même.
👉 La sophrologie est une méthode psycho-corporelle non tactile, ce qui permet de la pratiquer depuis chez vous, dans le confort et la sérénité de votre environnement.
👉 Vous profitez de séances guidées et d’un accompagnement personnalisé comme si vous étiez au cabinet.
👉 Je peux également vous proposer des séances de groupe adaptées à votre demande.
📫Contactez-moi pour échanger et/ou réserver votre séance et offrir à votre quotidien une nouvelle respiration, un nouveau souffle 🌀

30/09/2025

𝐎𝐂𝐓𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐑𝐎𝐒𝐄 🩷𝐀𝐓𝐄𝐋𝐈𝐄𝐑 𝐒𝐎𝐋𝐃𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐃𝐄 𝐒𝐎𝐏𝐇𝐑𝐎𝐋𝐎𝐆𝐈𝐄
▶️ Je vous propose une séance collective de sophrologie :
𝐒𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 / 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐝𝐨𝐮𝐜𝐞𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢 / 𝐀𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐧
📅 Vendredi 11 octobre
🕙 De 10h à 12h
📍 Ô 5 SENS pôle-multisensoriel
Un moment pour :
✅Se reconnecter à son corps et à sa respiration
✅ Mieux gérer ses émotions
✅ Accompagner son corps avec douceur
A l'issue de cette séance collective une boisson chaude vous sera offerte pour prolonger cet évènement.
💝 50% des bénéfices seront reversés à Ligue contre le cancer 43 afin de soutenir la recherche, le dépistage et l’accompagnement des personnes touchées.
👉 Places limitées, pensez à réserver dès maintenant !
👉20€ / personne
📩 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐨𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐢𝐫𝐞𝐬 : 0762384778
Ensemble, prenons soin de nous tout en soutenant la cause 🎀
Magali Garreau Pro

24/09/2025

📌𝐎𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐮𝐱 𝐬𝐨𝐢𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐬
Les soignants prennent soin de nous chaque jour 🙏
Avec la sophrologie, je leur propose des séances individuelles ou collectives pour gérer le stress, prévenir le surmenage ou retrouver de l’énergie.
👉 Je m’adapte aux besoins et aux contraintes de chaque service. Pour en discuter je reste à votre écoute 👂

Prendre soin de soi est indispensable pour continuer à prendre soin des autres. Être soignant, c’est exercer un métier riche de sens mais aussi très exigeant, où la pression, la fatigue et la charge émotionnelle sont souvent très présentes. Dans ce quotidien intense, il est essentiel de tr...

23/09/2025

▶ En sophrologie, rien ne se fait seul…
Tout repose sur une alliance : un lien de confiance entre le sophrologue et le sophronisé, un travail main dans la main 🤝 sans jugement.
👉 Le sophrologue : écoute, guide, propose, adapte.
👉 Le sophronisé : expérimente, s’approprie, devient acteur de son changement.
C’est ensemble que naît la transformation ✨
💡La première étape commence souvent par une simple conversation 📱Et si on en parlait ensemble ?

22/09/2025

▶️ L’automne 🍂 est une saison de transformation : Comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles, nous avons nous aussi l’opportunité de laisser partir ce qui ne nous sert, plus, pour accueillir un nouveau cycle avec plus de légèreté.
Je vous invite à prendre un moment pour vous à travers cette sophronisation guidée 🎧 spécialement dédiée à l’énergie de l’automne 🍁
Un voyage intérieur pour :
✅️ lâcher-prise en douceur
✅️ se reconnecter à son souffle et à son corps
✅️ accueillir la nouveauté avec confiance
Prenez place dans un espace calme, fermez les yeux, et laissez-vous guider 🎧
Respirez, Relâchez, Renaissez !
🔔 Si cette pratique vous fait du bien, pensez à vous abonner et partagez pour soutenir cette énergie positive 😉

L’automne est une saison de transformation.Comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles, nous avons nous aussi l’opportunité de laisser partir ce qui ...

22/09/2025

❓Stress ou anxiété❓
Ce sont deux expériences différentes… et pourtant, on les confond souvent.
👉 Le stress est causé par des facteurs externes, c'est une réponse ponctuelle à une situation identifiable (examen, conflit, surcharge de travail).
👉 L’anxiété, elle, s’installe dans le temps : c’est une anticipation négative, parfois sans cause précise, qui épuise. Elle s’ancre dans l’appréhension des événements futurs, et votre état mental subit alors une inquiétude permanente.
👉 Comprendre la différence, c’est déjà avancer vers plus de sérénité 😊
👉 Face au stress ou à l’anxiété, la sophrologie vous offre des clés simples et efficaces. Ensemble, nous avançons vers un mieux-être durable.
En parler c’est faire un pas vers soi

Vous souhaitez en parler ? Je vous accueille au cabinet sur RDV du lundi au samedi matin.

↪️Et vous ? vous vous reconnaissez plus dans le stress ou dans l’anxiété ?
Partagez en commentaire ⬇️

18/09/2025

🧠 Votre cerveau est naturellement attiré par ce qui ne va pas. C’est son mécanisme : repérer les problèmes pour vous aidez à vous protéger❗
Mais à force de vous focaliser sur « ce qui manque », vous risquez d’oublier toutes les petites victoires du quotidien ...
👉 Et si aujourd'hui nous changions de perspective ?
🔍Prenez un moment pour reconnaître une réussite, une petite victoire. Cela peut être un sourire donné ou reçu, une tâche accomplie avec succès, ou simplement le fait d’avoir pris soin de vous.
👉 Chaque petite célébration envoie un message puissant au cerveau :
« Je suis en sécurité. Je progresse. Je suis capable. »
👉 Petit à petit, vous rééquilibrez votre regard, vous cultivez la gratitude et vous renforcez la confiance.
👉 N’oubliez pas : la répétition crée l’habitude. Alors, entraînez vous à vous célébrer un peu plus chaque jour !
❓Vous souhaitez ancrer la confiance en vous, avoir " une boite à outils" pour activer vos ressources et alléger votre quotidien ?
👉 Je vous reçois en cabinet, je vous propose également des séances en visio ou je me déplace dans un petit rayon de kilomètres.
Parlons en ?
En attendant racontez moi quelle petite victoire avez vous réalisée aujourd'hui ?

17/09/2025

Bonjour à toutes et tous,
J'ouvre une séance collective en petit groupe de 3 personnes
📅 Mercredi 24 septembre
⏰ 17h30
Thème : évacuer les angoisses 🌬
Inscriptions par téléphone : 07.62.38.47.78
́ancecollective

16/09/2025

« Tout le monde veut accélérer… et moi je veux juste ralentir ».
👉 C’est ce qu’une personne m’a confié un jour en séance. Et cette phrase m’a profondément marquée.
Parce que souvent, on nous pousse à suivre un rythme :
⏩ aller plus vite
⏸️ ralentir un peu
Et si le problème n’était pas d’aller trop vite ou trop lentement… mais de ne pas suivre TON rythme ❓»
👉 En sophrologie, rien n’est imposé, je t'accueille comme tu es avec ton histoire, ton parcours, tes ressentis.
✨ Je t’invite simplement à retrouver ton propre rythme. Celui qui est juste pour toi, ici et maintenant.
𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐛𝐨𝐧 𝐫𝐲𝐭𝐡𝐦𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧 😊
Et toi, si tu t’arrêtais un instant : quel serai ton rythme aujourd’hui ? 💬