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Naturopat'Qi Elodie le Bail

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👋 Je vous aide à retrouver votre Santé globale en rééquilibrant vos troubles fonctionnels grâce à la Naturopathie et la MTC
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14/11/2025

🙏 Accompagner… pas soigner.

En naturopathie comme en MTC, mon rôle n’est ni de diagnostiquer, ni de traiter une pathologie.

Mais je peux accompagner : avec des outils concrets, un cadre sécurisant, et une vision globale du corps, du cœur, et de l’énergie.

✅Dans le cadre d’un suivi médical, mon accompagnement peut soutenir :

Les piliers d’hygiène de vie :
Rythme alimentaire plus stable
Sommeil plus profond et réparateur
Mouvement doux, adapté à l’énergie disponible
Gestion du stress, de la charge mentale, des émotions

🌿 Les grands axes de régulation énergétique en MTC :

Soutien des système Rate et Estomac (digestion, ancrage)
Équilibre du système Foie (circulation de l’énergie et des émotions)
Tonification du Rein (ancrage, vitalité profonde)
Harmonie du Shen (esprit, stabilité mentale)

🍂 Des outils simples et adaptés à chaque personne :

* En MTC : auriculothérapie, acupression, moxibustion, régulation du système nerveux grâce à la méthode EDONIS ou le Nursing Touch

* En naturopathie : aromathérapie, phytothérapie, compléments alimentaires, hygiène de vie personnalisée (toujours avec précaution et en accord avec un suivi médical)

🧘‍♀️ Et surtout… un espace pour mieux comprendre ce qui se passe en toi, pour reconnaître ta force vitale et pour t’aider à retrouver ton pouvoir d’agir dans ton quotidien.

✨ Mantra du jour :
"Je ne suis pas ma pathologie. Je suis en chemin vers l’équilibre."

Ce type d’accompagnement fait partie de ce que je propose en séance.
Je travaille toujours en complément des suivis médicaux, avec bienveillance et éthique.
Chaque personne est unique, et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

📍 naturopatqi.fr
📞 06 24 33 18 43
Avec Naturopat’Qì, je choisis qui je suis — corps 🤲, cœur 💚, énergie ✨

12/11/2025

🌀 Humeurs changeantes, sommeil agité, esprit dispersé.
Et si c’était ton Shen qui demandait de l’attention…

En séance, je rencontre souvent cette question :
“Pourquoi est-ce que je me sens instable, à fleur de peau, comme si tout m’atteignait plus qu’avant ?”

En MTC, l’équilibre émotionnel est relié au Shen – une part subtile de notre esprit logée dans le Cœur.

Le Shen, c’est ce qui donne de la clarté mentale, de la stabilité émotionnelle, et du lien à soi.
Quand il est agité, on peut se sentir dispersé.e, irritable, triste sans raison… ou simplement “pas soi-même”.

À l’automne, le Shen peut être fragilisé :

Moins de lumière
Retour à un rythme plus exigeant
Baisse d’énergie, agitation intérieure

👌🏻Voici 3 gestes d’expertise que j’intègre en séance et que tu peux faire en autonomie, pour soutenir le Shen :

- Respiration ventrale/sternale 5 min
Elle régule le système nerveux autonome via le nerf vague.
Si tu ne l’as pas déjà vu tu peux aller voir mon post entier sur ce sujet et tu auras toutes les infos.

- Auto‑massage des points Shenmen (C7) et Xinshu (V15)

* Point C7 « Shenmen/Porte de l’Esprit » : sur le pli du poignet, dans le creux côté petit doigt.
Ce point calme l’esprit et aide au sommeil.

* Point V15 (Shenshu) : sur le dos, à hauteur de la 5ème dorsale à 1,5C de chaque coté au milieu du muscle.
Ce point stimule la connexion cœur‑esprit et l’ancrage.
Il est lié au méridien Vessie, qui traverse le dos et porte les points Shu du corps.
Utilise une pression douce (30 s) sur chaque point, 2‑3 fois avant le coucher.
Il n’est pas facile d’accès : tu peux d’aider d’une b***e ou demander de l’aide si tu as quelqu’un près de toi.

🧘‍♀️ Mantra du moment :
"Je m’accorde une pause. Je m’apaise. Je me retrouve."

☯️🌿 Ces gestes font partie des outils que je transmets et adapte lors de mes accompagnements.
Ils ne remplacent pas une approche globale. Chaque personne est unique,
et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

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07/11/2025

🌙 21h–23h : l’heure du recentrage

C’est un sujet qui revient souvent en séance
Dans nos vies rythmées, on nous pousse à bouger le soir , c’est le seul créneau de dispo pour le sport, pour encore un peu de travail, de ménage…

Mais en MTC, c’est l’heure où le Yin monte, où le corps appelle au ralentissement.
Pas facile d’écouter ce tempo intérieur quand tout invite à l’agitation.
Et pourtant… c’est là que le sommeil profond se prépare.

C’est le moment idéal pour ralentir, digérer la journée (dans tous les sens du terme) et préparer le corps à une nuit régénérante.
Le repos ne se trouve pas en forçant.
Il se cultive.
Il repose sur des gestes simples, justes, qui respectent ton rythme.

🍵 3 gestes pour soutenir cette transition :

▫️ Une tisane apaisante (verveine, mélisse, camomille…)
→ Infuser 15 minutes, à boire autour de 21h, pour laisser au corps le temps de s’apaiser en douceur.

▫️ Auto-massage de deux points clés pour réguler « le décalage horaire »:
2‑3 pressions douces de 30 secondes sur chaque point, avant de te coucher.

R6 – Zhaohai : Monte le Yin aux paupières en début de nuit, calme l’agitation, prépare l’endormissement.
→ 1 cun sous la malléole interne, dans le creux vers le talon.

V62 – Shenmai : Monte le Yang aux paupière en fin de nuit, permet un réveil en forme à la bonne heure
→ 0.5 cun sous la malléole externe, dans un petit creux postérieur.

🧘‍♀️ Mantra du soir :

“Je lâche l’activité. Je choisis le calme. Je cueille le sommeil.”

☯️🌿 Ces outils sont des clés de régulation.
Je les partage comme des gestes d’auto‑accompagnement après mes séances.
Ils ne remplacent pas une approche globale.
Chaque personne est unique, et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

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05/11/2025

🌬️ Et si ton corps criait… cortisol ?
Pas besoin d’attendre l’épuisement pour réagir.

☯️ En MTC, le corps a besoin de régularité, de douceur et de cohérence pour retrouver son équilibre.
Le cortisol — cette hormone du stress — ne se calme ni à coups de volonté, ni avec des miracles.

✨ Voici 4 piliers à remettre en place, à ton rythme :

1️⃣ Du repos, du vrai.
On commence par… dormir. Rien ne se régule sans sommeil.
(Re)donne de la place à la nuit : elle répare, elle recharge.

2️⃣ Des repas ancrés.
Trois repas par jour, réguliers, riches en protéines, fibres et bonnes graisses.
Sauter un repas, c’est envoyer un signal d’alerte à ton corps… qui réagit avec du cortisol.

3️⃣ Du mouvement juste.
Marche, respiration, étirements.
Trop de sport, surtout à jeun, peut aggraver le stress si ton corps est déjà épuisé.

4️⃣ Un vrai break digital.
Notifications, écrans, multitâche : ton système nerveux ne sait plus faire pause.
Éteins, respire, ralentis. Ton Qì en a besoin.

*Bonus soutien naturel : le magnésium bisglycinate et la vitamine C peuvent accompagner la régulation du stress… à condition que ton hygiène de vie soit déjà bienveillante.

☯️🌿 Ces piliers sont au cœur du rééquilibrage que je propose en séance.
Je t’accompagne pour retrouver une hygiène de vie apaisante et cohérente, selon tes besoins.
Chaque personne est unique, et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

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31/10/2025

👻 Et si les vrais monstres étaient… énergétiques ?

Tu sens que quelque chose « te hante » ?
Une fatigue qui revient sans prévenir, un moral en dents de scie, une digestion un peu trop capricieuse ?
Ce n’est peut-être pas Halloween qui t’agite… mais ton corps qui chuchote.

En MTC, on parle d’énergie bloquée, de Qì stagnant ou de déséquilibres qui se traduisent par des “troubles fantômes”.
Tu ne les vois pas… mais tu les ressens bien.

✨ Bonne nouvelle : pas besoin de sortilège.
Un accompagnement personnalisé, des gestes d’auto-régulation, une écoute fine de ton corps… peuvent faire toute la différence.

Et si tu profitais de cette saison pour chasser les tensions invisibles et remettre ton Qì en mouvement ?

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🎃

29/10/2025

🌬️ « Quand ta respiration devient ton ancrage… »

Le nerf vague joue un rôle essentiel : celui qui fait passer ton corps de “alerte” à “repos”.

Et bonne nouvelle : tu peux l’accompagner simplement par ta respiration et un geste d’auto‑massage.

🌿 Pourquoi c’est important en MTC

Quand l’énergie est agitée, quand le souffle est court ou quand le mental n’arrête pas… le nerf vague est un peu “oublié”.
En MTC, cela peut se traduire par des perturbations du Shen, du Cœur, ou encore une fatigue chronique malgré “tout ce que tu fais bien”.

✨ Ritualiser en conscience : respiration et geste

* Respiration ventrale‑sternale :
Assieds‑toi ou allonge‑toi le dos droit.
- Inspires doucement par le nez en gonflant dans l’ordre le ventre,le sternum et enfin le haut des poumons.
- Expire lentement en vidant dans le même ordre le ventre, le sternum, et enfin le haut des poumons.
- Répète 5 min, 2‑3 fois par jour pour augmenter ta VFC ( variabilité de fréquence cardiaque) et réguler ton système nerveux autonome.

* Geste d’auto‑massage :
Place tes doigts devant et derrière les oreilles en faisant 3 petits aller retour.
Fait glisser tes mains le long de ton cou jusqu’au première côtes, sous les clavicules.
Fais une légère pression en expirant.
Tu peux le faire dès que tu en sens le besoin : moment de tension, endormissement difficile...

* Mantra du moment :
“Je ralentis. Je respire. Je reconnecte.”

☯️🌿 Ces outils sont des clés de la régulation du système nerveux autonome.
Je les partage comme des gestes d’auto accompagnement, après mes séances.
Ils ne remplacent pas une approche globale.
Chaque personne est unique, et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

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24/10/2025

📸 Séance sous haute surveillance féline… 🐾

Eh oui, moi aussi je prends soin de moi.
Quand je sens que j’en ai besoin… j’écoute, je ralentis, et j’agis.

💛 Aujourd’hui, c’était le moment pour une auto-séance.
Une pause précieuse, pour remettre du mouvement dans l’énergie, relancer la circulation… et réguler en douceur ce qui avait besoin de l’être.

✨ Sous l’œil attentif de mon assistante du jour… (toujours présente quand il faut ✨🐱)

C’est aussi ça, être praticienne : incarner ce qu’on transmet.
Et rappeler que prendre soin de soi, ce n’est ni un luxe, ni un aveu de faiblesse.
C’est une ressource. Une force. Une régulation douce et régulière, ça change tout.

👉 Et toi, quand as-tu pris du temps pour toi pour la dernière fois ?

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22/10/2025

🎁 Et si cette année, tu offrais du mieux-être ?🍂
Une attention précieuse, pour prendre soin en douceur de ceux que tu aimes.

Une pause, un rééquilibrage, un temps pour soi…
Les cartes cadeaux Naturopat’Qì sont là pour semer du bien-être autour de toi.

Pour réguler le système nerveux,
Apaiser les troubles fonctionnels du quotidien,
Offrir un moment de reconnexion — corps 🤲, cœur 💚, énergie ✨

💚 À offrir à ta sœur stressée, à ton papa fatigué, à ton ado submergé, ou à celle qui te dit souvent "j’aimerais prendre soin de moi, mais je ne sais pas par où commencer".

Deux mois avant Noël, c’est le bon moment pour étaler tes achats, tout en pensant à offrir du sens.

📩 Cartes valables pour toutes mes prestations
📍 À récupérer au cabinet ou envoyer par mail

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̂tre

17/10/2025

🍂 Accueillir l’automne avec l’énergie du Métal — MTC

En MTC, l’automne est lié à l’élément Métal :
il trie, affine, structure, clarifie.
Comme un grand tamis symbolique, il nous invite à faire de la place.

Le Poumon, organe de la saison, nous parle de respiration, de souffle… mais aussi de lâcher-prise.
Et son partenaire, le Gros Intestin, nous aide à éliminer ce qui ne nous sert plus.

🌿 3 rituels MTC pour entrer dans l’automne avec clarté :

- Allège ton espace de vie
Range, trie, donne, vide. L’extérieur influence l’intérieur.
♻️ Ce que tu choisis de laisser partir peut encore servir.
À Couëron, tu peux faire (comme moi) des dons utiles et locaux au Secours Populaire et à la boutique Simone, qui récupèrent vêtements et objets pour leur donner une seconde vie.

- Écris ce que tu veux laisser partir.
Une émotion, une pensée, une habitude. Puis relis en silence, respire… et déchire.
Un geste symbolique pour libérer.

- Stimule le point GI20 – Yingxiang
À côté des ailes du nez. → Libère la respiration et clarifie l’esprit.
Appuie doucement, respire, 3 fois 30 secondes.

Mantra de saison :
"Je garde l’essentiel. Je me libère du reste."

* Ces gestes sont des clés d’apaisement.
Je les transmets en fin de séance pour prolonger les effets.
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15/10/2025

🍂Tu te sens vidé·e ? Ton Qì a besoin de recentrage.

Fatigue sans raison, sensation d’être éparpillé·e, mental qui tourne à vide…
Ce n’est pas toujours "trop", parfois c’est mal réparti.

En MTC, quand le Qì s’échappe ou circule mal, on parle de fuite énergétique.
Et souvent, ce sont nos rythmes, nos écrans, nos engagements, ou notre déconnexion intérieure… qui puisent dans nos réserves.

🗝3 clés pour te recentrer naturellement :

* Accueille le Yin du soir.
Dès 20h, le corps ralentit. Ralentis avec lui.

* Écoute comment tu te sens vraiment.
Pas ce que tu fais — mais comment tu vis ce que tu fais.

* Choisis une chose à la fois.
Le Qì aime la fluidité. Trop de directions, c’est trop de dispersion.

👐 Un point à stimuler : R6 – Zhaohai
→sous la malléole interne, dans un petit creux
→ Nourrit le Yin, recentre l’énergie, invite au calme intérieur.
→Pression douce avec un stylet, 3*30 secondes, en respirant lentement.

😇Mantra du moment :
"Je reviens à l’essentiel. Je me choisis."

☯️🌿 Ce point est une belle clé d’apaisement.
Je le conseille en auto massage après mes séances.
Il ne remplace pas une approche globale.
Chaque personne est unique, et une séance complète permet d’aller à la racine du déséquilibre.

📍 Plus d’infos : naturopatqi.fr

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corps 🤲, cœur 💚, énergie ✨

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11/10/2025

⚡ Le shot matinal qui réveille corps & énergie

Tu sens que les matins sont plus lourds ?
Pas encore malade, mais pas totalement en forme non plus ?

🍂 L’automne demande plus d’ancrage, mais aussi de la vitalité pour traverser les journées chargées.

✨ Mon shot boost maison – à préparer chaque matin
Ingrédients pour 1 shot :

1 orange bio fraîchement pressée

1/2 citron pressé

1 pincée de curcuma en poudre

1 pointe de poivre noir (pour activer la curcumine)

1 petit morceau de gingembre frais râpé (ou une pincée en poudre)

💡 À mélanger dans un petit verre.
À boire en conscience, à jeun, avant ton petit déjeuner.

🌿 Pourquoi ça booste ?

Orange 🍊 : recharge en vitamine C naturelle

Citron 🍋 : tonifie le Foie, rafraîchit et relance

Fraîchement pressés : garde les vitamines et les fibres

Curcuma ✨ : enlève l’inflammation et réchauffe

Poivre : active la synergie curcumine+piperine

Gingembre 🌱 : stimule l’énergie, le Qì, réchauffe le système Rate

🧘‍♀️ Mantra matinal :

“Je m’éveille, je m’aligne, je choisis l’élan.”

☯️🌿 Ce shot est un soutien ponctuel.
Il s’intègre bien à une hygiène de vie alignée, mais ne remplace pas un rééquilibrage complet.
Chaque personne est unique. Une séance globale permet d’aller à la racine du déséquilibre.

📌 Sauvegarde cette recette pour la retrouver demain matin
🔁 Partage à quelqu’un qui a du mal à émerger en ce moment
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08/10/2025

Merci 💚

Ce week-end, La Maison en Bois a ouvert ses portes…
Et vous avez été nombreux à venir nous rencontrer, découvrir les lieux, échanger, poser vos questions, ressentir les énergies.

🙏 Merci pour vos sourires, votre curiosité, votre présence.
C’était une journée riche, simple, pleine de chaleur humaine — comme on les aime.

🌿 J’ai été particulièrement touchée par l’accueil réservé à ma pratique, vos questions, vos partages, votre écoute.
Transmettre ce que je fais, vous expliquer mon approche, vous orienter : c’est aussi ce qui donne du sens à mon métier. J'ai pu faire connaitre l'auriculothérapie avec grand bonheur et faire gouter des recettes pro immunité et probiotique pour les plus curieu x.

Je suis heureuse d’exercer dans ce lieu vivant, partagé avec d’autres professionnels engagés.
Et encore plus heureuse de vous y accueillir, chaque jour, pour avancer ensemble,
corps 🤲, cœur 💚, énergie ✨

📍 Naturopat’Qì — 2A rue des Chardonnerets, Couëron
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Adresse

2A Rue Des Chardonnerets
Couëron
44220

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 16:15
Mardi	08:00 - 16:15
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 20:30
Vendredi	09:00 - 19:00
Samedi	14:00 - 18:00

Site Web

https://naturopatqi.fr/

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