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Amélie Yoga & Naturopathie

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Coubeyrac
Amélie Yoga & Naturopathie

Yoga et consultations en naturopathie à Coubeyrac (à 5mn de Gensac entre Castillon et Ste Foy)

01/09/2025

🌼 J'ai le plaisir de vous proposer des séances de yoga toute l'année à Coubeyrac (33890) à 5mn de Gensac pour vous apporter détente et bien-être.

🦥Yin Yoga: pratique lente favorisant le lâcher-prise et les étirements

🦋Vinyasa: pratique dynamique idéale si vous cherchez force et souplesse

🌼Hatha: mobilité, renforcement et souplesse, accessible à tous

Réservation obligatoire.
Les séances sont maintenues à partir de 2 inscrits.

Toutes les infos sont sur mon site: www.yoganaturopathie.org

Coubeyrac se situe entre Castillon et Sainte-Foy-la-Grande à 5mn de Gensac. 🌼à 5mn de Gensac, Ste Radegonde, Massugas, Listrac-de-Durèze 🦋à 8mn de Pessac sur Dordogne, Pellegrue, Doulezon, Juillac 🌼à 10mn de Flaujagues 🌜à 11mn de Pujols, St Quentin de Caplong 🍁à 14mn de Montcaret, Mouliets-et-Villemartin, St-Ferme, Landerrouat, Eynesse, Lamothe-Montravel 🍒 à 17mn de Blasimont ✨à 20mn de Monségur 🦩à 21mn de Duras

Belle journée et à bientôt 🦉

13/08/2025

On a parfois plus de temps pendant ses vacances de tester et de mettre en place de nouvelles choses.
C’est l’occasion ensuite de garder ses bonnes habitudes le reste de l’année.
Je te propose 5 techniques antistress dans ce post pour améliorer ton sommeil, trouver calme et sérénité.

🌼Quelle est ta technique préférée? As-tu mis en place de nouvelles bonnes habitudes cet été? 🦋

Je suis Amélie, conseillère en naturopathie et prof de yoga.
Découvre le programme Yoga Zen, lien en bio.

07/08/2025

🌼C'est un des cadeaux de la pratique du Yin Yoga: prendre du recul et accepter que même si on ne peut pas tout changer dans sa vie, on peut commencer par prendre des petites décisions qui vont améliorer notre vie quotidienne et notre bien-être.

C'est aussi apprendre et accepter que les changements ne sont pas forcément à faire avec force et rapidité mais surtout avec douceur, bienveillance et pas à pas. 🦋

06/08/2025

🥕Connais-tu les 6 vitamines et minéraux à mettre dans ton assiette pour qu'été rime avec vitalité? 🥦
Grâce à ces astuces naturo, prépare ton organisme à mieux résister à la chaleur, au soleil (même si on est d'accord rien ne remplace une bonne crème solaire indice 50, un chapeau et rester à l'ombre) et à la fatigue des déplacements.

🍌Quels sont les aliments que tu vas rajouter directement dans ton assiette? 🍑

J'espère que tu trouves ce post utile.
Partage-le à des amis qui en ont besoin et enregistre-le pour y revenir autant de fois que tu en as envie.

04/08/2025

🌿 Et toi, es-tu la reine du multi-tâches? ou ne fais-tu qu'une chose à la fois ? 🦋

30/07/2025

🌊Tu souffres des jambes lourdes en été?
Connais-tu ces 8 astuces naturo pour lutter contre les jambes lourdes?

🌟Astuce 1 : pense à mettre des vêtements légers qui ne te compriment pas.

💫Astuce 2 : mets en place des activités physiques : vélo, marche, natation, yoga…

🍓Astuce 3 : pense à terminer ta do**he par un jet d’eau froide (même uniquement sur les jambes). Les bains de pieds à l’eau froide sont aussi recommandés (on peut y rajouter de l’hydrolat de menthe poivrée pour accentuer la sensation de fraîcheur).

🌿Astuce 4 : prends un peu de hauteur en surélevant les jambes avec quelques coussins si tu regardes la télé ou que tu fais une pause lecture par exemple.

🦋Astuce 5 : utilise des bas de contention (à voir avec ton médecin car cela peut être remboursé par la sécurité sociale).

🍒Astuce 6 : pratique l’automassage pour stimuler la circulation sanguine

🌼Astuce 7 : termine ta journée par la posture jambes contre le mur

🍂Astuce 8: Utilise des plantes pour contribuer à soulager les jambes lourdes.
La vigne rouge est un tonique veineux. Elle se consomme sous forme de gélules ou en infusion.
Le marronnier d’Inde est un puissant décongestionnant veineux. On peut le trouver sous forme de compléments alimentaires ou encore sous forme de macérat glycériné pour faire des massages.

🦉Quelle est ton astuce préférée pour soulager les jambes lourdes ? 🌞

naturopathie jambes lourdes astuces naturelles

25/07/2025

Voilà ce que je dirai à mon ancien moi. J'espère que cela fera écho en toi.

🍃Apprendre à gérer son stress,

ça demande du temps...

Il faut être patiente avec toi-même.

Il y aura des hauts et des bas.

🌊Il faut revenir au corps avec des mouvements doux, te connecter à ta respiration, à tes ressentis...

Il faut arrêter de traîner ton corps comme un boulet et de le dissocier du mental.

🦉Accueillir ses émotions et ne pas les ignorer.

On peut être stressé pour tel événement: laisse ton énergie sortir, trouve ce qui te stresse et dénoue les tensions.

🎁En bio, télécharge gratuitement ton guide pour te libérer du stress et ta séance de yoga offerte.

23/07/2025

🍒3 idées reçues qui t’empêchent d’aller mieux et de gérer ton stress (et qu'on entend bien trop souvent!) 🌿

1️⃣ Moi, stressée? Non, absolument pas.
Bref, tu es dans le déni. Si tu n’agis pas rapidement, ton stress finira par prendre le dessus (malaises, crises d’angoisse, insomnie, anxiété...)

2️⃣Dans nos sociétés modernes, c’est obligé d’être stressée.
Ok, peut-être que tu jongles entre boulot-enfant-famille mais le stress n’est pas une fatalité. Il ne faut pas le laisser posséder ta vie.

3️⃣Je vais prendre des vacances et ça ira mieux après.
Oui, les vacances t’aideront à faire une pause mais ce dont tu as réellement besoin, c’est de changer ton quotidien pour mettre en place une vie zen durablement.

Tu veux créer ta routine zen avec moi?

Télécharge gratuitement ton guide pour te libérer du stress et découvre ta séance de Yin Yoga offerte.

Lien en bio.

# ́rersonstress

22/07/2025

🍃 As-tu déjà entendu parler des superaliments?🌟
C’est un aliment riche en vitamines, minéraux, oligo-éléments, antioxydants....Ils t'aident à faire le plein d'énergie et récupérer pleinement.
Voici quelques superaliments:
Baies d’açaï
Baies de goji
Graines de chia
Le curcuma
Les framboises
Les myrtilles
La spiruline
La chlorella
Les graines de lin
Le maca
L’acérola
Le baobab
Le gingembre
Les mûres
Le chou kale

etc.

💚 Dis-moi en commentaire ton superaliment préféré 💚

15/07/2025

💫5 raisons de tomber amoureux du Yin Yoga 💫
Et toi, pourquoi aimes-tu le Yin Yoga?

🌿Le Yin Yoga est un yoga lent. Dans nos vies effrénées, s’il faut en plus se dépêcher sur son tapis, le stress augmente. Le Yin t’invite à te poser et ralentir. À prendre le temps. On tient les postures minimum 2mn.

🍒Le Yin Yoga développe la proprioception: En Yin, on prend le temps d’observer ses ressentis, de noter les sensations dans son corps. On apprend aussi à trouver et respecter ses limites.

🌈Le Yin Yoga cultive le calme intérieur: On bouge souvent en tout sens pour tromper son ennui, son stress mais le Yin nous force à cultiver l’immobilité. Peu importe, les fluctuations du mental, le corps reste immobile une fois qu’on est entrés dans la posture.

💞Le Yin Yoga apaise le système nerveux: Le Yin Yoga aide à diminuer le stress et apaiser le système nerveux. Il permet de lâcher-prise et de se détendre profondément.

🌊Le Yin Yoga cultive la souplesse (du corps et de l’esprit): D’un point de vue physique, le Yin Yoga permet de s’étirer (on étire les tissus conjonctifs), de déverrouiller les tensions et d’améliorer la souplesse.

Pratique le Yin Yoga avec moi: en ligne avec le Programme Yoga Zen ou en présentiel à Coubeyrac.

Coubeyrac est: entre Ste-Foy-La-Grande et Castillon 🦋 à 5mn de Gensac, Ste Radegonde, Massugas, Listrac-de-Durèze 🌺 à 8mn de Pessac sur Dordogne, Pellegrue, Doulezon, Juillac 🌼 à 10mn de Flaujagues 🌜à 11mn de Pujols, St Quentin de Caplong 🍁 à 14mn de Montcaret, Mouliets-et-Villemartin, St-Ferme, Landerrouat, Eynesse 🍒 à 17mn de Blasimont ✨à 20mn de Monségur

08/07/2025

Bonne nouvelle: le yoga, c'est contagieux. Nos systèmes nerveux sont "interconnectés". As-tu remarqué que si une personne est de mauvaise humeur cela va affecter les autres ? L'inverse est vrai. Si tu es calme et détendu, c'est l'effet papillon 🦋: les autres autour de toi vont aussi être apaisés.
On peut donc en conclure que le yoga, c'est contagieux.
Ton calme et ta bonne humeur vont contaminer ta famille, tes amis et les inconnus que tu croises (mieux vaut ça que se refiler la grippe, héhé!)

Je te contamine avec mon calme et ma bonne humeur:

💫 en ligne: avec le programme Yoga Zen
🌿dans mes séances de yoga en présentiel à Coubeyrac

Toutes les infos sont sur mon site: www.yoganaturopathie.org

Réserve ta place.

Coubeyrac se situe entre Castillon et Sainte-Foy-la-Grande à 5mn de Gensac. 🌼à 5mn de Gensac, Ste Radegonde, Massugas, Listrac-de-Durèze 🦋à 8mn de Pessac sur Dordogne, Pellegrue, Doulezon, Juillac 🌼à 10mn de Flaujagues 🌜à 11mn de Pujols, St Quentin de Caplong 🍁à 14mn de Montcaret, Mouliets-et-Villemartin, St-Ferme, Landerrouat, Eynesse, Lamothe-Montravel🌼à 20mn de Monségur

30/06/2025

Samedi 12 juillet, j'ai le plaisir de proposer un atelier de 10h à 12h30 avec une pratique dynamique (style hatha-vinyasa) suivi d'une pratique de yin avec bien sûr pranayama (respiration) et méditation. Une matinée pour t'évader 🌿

Places limitées, contacte-moi pour t'inscrire.

Atelier de yoga à Coubeyrac. Coubeyrac se situe entre Castillon et Sainte-Foy-la-Grande à 5mn de Gensac. 🌼à 5mn de Gensac, Ste Radegonde, Massugas, Listrac-de-Durèze 🦋à 8mn de Pessac sur Dordogne, Pellegrue, Doulezon, Juillac 🌼à 10mn de Flaujagues 🌜à 11mn de Pujols, St Quentin de Caplong 🍁à 14mn de Montcaret, Mouliets-et-Villemartin, St-Ferme, Landerrouat, Eynesse 🍒à 20mn de Monségur

Adresse

Coubeyrac
33890

Site Web

http://www.yoganaturopathie.org/

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