Asanayoga - Cours de Yoga à Couffouleux/Rabastens

ASANAYOGA-cours de Hatha Yoga

Asanayoga propose des cours de Hatha Yoga dans un cadre chaleureux et convivial. Les groupes sont composés de 6 personnes favorisant ainsi une bonne pratique.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga pour le bien du corps L’immense majorité des cours de yoga concernent une dimension corporelle, complétée par une dimension spirituelle. Dans la voie traditionnelle, le Hatha a pour but de conserver le corps dans un état de santé optimal et de discipliner l’esprit. Il s’articule autour de trois outils principaux : -Les postures. De la charrue au bateau en passant par la demie lune, il en existe plus de 1000. Statiques ou dynamiques (enchaînements comme la salutation au soleil), en prêtant une attention particulière au positionnement du corps et dans le respect de celui-ci. -Les exercices respiratoires. Indissociables de la pratique des postures, ils s’articulent autour de quatre phases principales de la respiration : l’inspiration, la rétention poumons pleins, l’expiration, et la rétention poumons vides. Pendant un cours de yoga, il existe ainsi différentes façons de respirer : en mettant l’accent sur l’une ou l’autre de ces phases, en adoptant un rythme lent ou rapide, en respirant par une narine seule, les deux narines, ou les narines alternées, en produisant ou non du son, en inspirant ou expirant plus ou moins longtemps. -La relaxation. Cette phase, qui conclut généralement la séance, s’accomplit en position assise ou allongée. Elle s’accompagne d’une respiration lente et profonde, de suggestions, ou de sons très doux.