28/02/2019
Longtemps, l’entraînement contre résistance a été interdit aux enfants et aux adolescents sous prétexte que cette pratique altérait la croissance osseuse. Bien qu’elle me semble en recul, rappelons que la croyance selon laquelle l’entraînement contre résistance affecterait le cartilage de croissance est erronée et n’est supportée par aucune donnée scientifique.
Au contraire, comme de nombreuses autres activités physiques, l’entraînement contre résistance présente un rapport bénéfices/risques très favorable pour l’enfant et l’adolescent. De plus, cette pratique offre des bénéfices spécifiques qui en font une composante importante d’un programme d’entraînement visant à optimiser la santé à long terme.
Cette infographie synthétisent l’état de la connaissance scientifique sur l’effet de l’entraînement contre résistance chez les jeunes.
Lexique :
Jeunes : enfants et adolescents
Enfant(s) : fille et garçon n’ayant pas encore développé leurs caractéristiques sexuelles secondaires (en moyenne jusqu’à 11 ans pour les filles et jusqu’à 13 ans pour les garçons)
Adolescent(s) : désigne un jeune homme ou une jeune fille au cours de la période de transition physique et psychologique entre l’enfance et l’âge adulte (fille : 12-18ans; garçon : 14-18ans)
Habiletés fermées : tâche réalisée dans un environnement stable et prévisible.
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