Anne-Sarah Chevret

12/03/2026

🎉𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐚 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐪𝐮𝐢𝐭𝐭𝐞́. 𝐄𝐭 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐢𝐞𝐧 !

Elle avait un CDI. Stable. Correct.
Elle avait aussi ce sentiment de rétrécir un peu chaque jour.
Elle s'appelait Dounia. Elle avait 40 ans, deux enfants, un mari formidable mais sceptique, et une famille qui ne comprenait pas pourquoi on quitte "un bon travail".

Elle m'a contactée un soir, entre deux biberons et une réunion Zoom.

Elle voulait changer de vie. Elle ne savait pas par où commencer.
Elle avait peur de l'argent — de ne plus en avoir, de ne pas savoir en gagner autrement, d'être jugée pour avoir voulu plus.

Elle avait surtout peur d'elle-même. De ce qu'elle découvrirait si elle s'écoutait vraiment.

On a travaillé ensemble pendant plusieurs mois.

📍Sur ses croyances autour de l'argent — héritées des deux côtés de sa famille.
📍Sur son rapport à la légitimité — "qui suis-je pour prétendre à ça ?"
📍Sur sa vision — ce qu'elle voulait vraiment, au fond, quand elle arrêtait de se censurer.

Aujourd'hui, Dounia a lancé son activité.
Elle gagne sa vie. Fièrement.
Son mari est devenu son plus grand supporter.
Ses enfants la voient entreprendre. Oser. Réussir.
𝑬𝒍𝒍𝒆 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒐𝒇𝒇𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒃𝒆𝒂𝒖 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒂𝒅𝒆𝒂𝒖𝒙 : 𝒖𝒏𝒆 𝒎𝒆̀𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔'𝒆𝒔𝒕 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊𝒆 !
Tu veux toi aussi te choisir ?

Tout comme Dounia, voilà ce que tu pourrais exprimer suite à mon accompagnement :

« 𝑱'𝒂𝒗𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒆𝒖𝒓 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒊𝒆 𝒅𝒆́𝒕𝒓𝒖𝒊𝒔𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 — 𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒖𝒑𝒍𝒆, 𝒎𝒂 𝒔𝒕𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒆́, 𝒎𝒐𝒏 𝒊𝒎𝒂𝒈𝒆. 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒍'𝒊𝒏𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒔'𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆́. 𝑬𝒏 𝒎𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒔𝒊𝒔𝒔𝒂𝒏𝒕, 𝒋'𝒂𝒊 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒓𝒆𝒏𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆́. 𝑱𝒆 𝒏'𝒂𝒖𝒓𝒂𝒊𝒔 𝒋𝒂𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒄𝒓𝒖 𝒄̧𝒂 𝒑𝒐𝒔𝒔𝒊𝒃𝒍𝒆 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕. »

📩 Prends RDV. Cette vie qui te fait rêver la nuit ? Elle est possible pour toi aussi 🌟​
Réserve ton créneau à mon agenda en ligne en commentaire/bio ou contacte-moi en MP !
Je t'attends de l'autre côté !

08/03/2026

A ta gauche : une belle famille qui parle une langue que tu comprends à 40%. A ta droite : ton mari qui traduit en diagonale et rate tous les sous-entendus. Devant toi : un plat que tu ne sais pas nommer mais que tu dois complimenter.
Dans ta tête : "Souris. Acquiesce.Souris encore."

Bienvenue dans la vie d'une femme en couple interculturel. 🥳

On rigole.
Mais ce n'est plus si drôle quand ça arrive à chaque fois.

Quand tu te sens transparente dans ta propre belle-famille.
Quand tu ne peux pas te défendre parce que tu ne trouves pas tes mots.

La langue ce n'est pas juste un outil de communication.
C'est un outil de pouvoir. De légitimité. D'appartenance.
Et quand tu ne la maîtrises pas - ou qu'on te fait sentir que ton accent est " trop" - c'est toute ton identité qui vacille.

Dans mon accompagnement, on travaille ta relation à la langue, celle(s) que tu parles avec ton conjoint, avec tes enfants et avec ta belle famille pour que tu retrouves ta voix. Dans toutes les langues qui sont les tiennes.

Je te partage le témoignage de Svetlana, 33 ans, comptable, mariée, maman d'un enfant : "j'avais honte de mon accent. Je n'osais plus prendre la parole nulle part. Aujourd’hui je parle fort. Si ça dérange, c'est leur problème."

💪🗣🗣 Ta voix mérite d'être entendue. Lien RDV dans ma bio.

en soi

08/03/2026

🛤️𝐌𝐚𝐧𝐮𝐞𝐥 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐫𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐜𝐮𝐥𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 — 𝐞́𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐧𝐨𝐧 𝐨𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐞𝐥𝐥𝐞

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐧°𝟏 : Ne jamais critiquer la cuisine de sa belle-mère. Dans aucune langue.

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐧°𝟐 : Accepter que "c'est comme ça chez nous" peut vouloir dire des choses TRÈS différentes selon le "nous" en question.

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐧°𝟑 : Apprendre à distinguer "il est différent culturellement" de "il est juste pénible". (C'est parfois la même chose. C'est souvent différent. Le coaching aide à faire la différence.)

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐧°𝟒 : Les disputes sur l'éducation des enfants ne sont JAMAIS vraiment sur l'éducation des enfants. Elles sont sur deux visions du monde qui se percutent. Bonne chance !

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐧°𝟓 : Avoir le droit d'aimer quelqu'un profondément ET de trouver certains de ses réflexes culturels profondément agaçants. Les deux ne s'annulent pas.
OK, on a ri. Mais entre nous…

Skipper un couple interculturel au quotidien, c'est un vrai travail.

Pas parce que vous ne vous aimez pas. Mais parce que personne ne vous a appris à déchiffrer ce que l'autre fait, dit, et surtout ne dit pas à travers le prisme de sa culture.

Et toi, en tant que femme, tu portes souvent le poids de cet équilibre à bout de bras. C'est toi qui t'adaptes, traduis, gères, amortis.

Il est temps que quelqu'un t'aide à poser ce poids.
Je suis là pour ça.🔍

Laisse moi te parler de Yasmine, 34 ans, chargée de communication, mariée, 2 enfants. Voilà en quoi se faire accompagner à changer la donne pour elle :
« 𝐎𝐧 𝐬𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐮𝐭𝐚𝐢𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐞𝐭 𝐧'𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐢. 𝐄𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐥𝐢𝐭𝐞́, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐣𝐞𝐭𝐬. 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐦'𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞́ 𝐮𝐧 𝐯𝐨𝐜𝐚𝐛𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬. 𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐥𝐞 𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞́ 𝐝𝐮 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐚𝐮 𝐭𝐨𝐮𝐭. »

📩 Prête à changer les règles du jeu pour toi aussi ? RDV dans ma bio. 😉

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Je suis Anne-Sarah, coach professionnelle certifiée Life & Business, thérapeute Images et couleurs. Au quotidien au travers de Align’Mix-Entre 2 Mondes, j'accompagne les femmes multiculturelles ambitieuses à transformer leur charge mentale, leur couple et leur parentalité en une vie alignée, sereine et puissante — sans renoncer à leur carrière ni à leur identité.
Prends RDV pour en savoir + !

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06/03/2026

« 𝑶𝙣 𝙨'𝙖𝒊𝙢𝒆, 𝙢𝒂𝙞𝒔 𝒐𝙣 𝙣𝒆 𝒔𝙚 𝙘𝒐𝙢𝒑𝙧𝒆𝙣𝒅 𝒑𝙖𝒔 𝒕𝙤𝒖𝙟𝒐𝙪𝒓𝙨… »

Tu l'as épousé pour ses yeux, son accent, sa façon de voir le monde différemment du tien.

Vous étiez deux cultures qui se rencontraient — et c'était beau, excitant, unique. Mais aujourd'hui ?

Aujourd'hui, certains soirs, tu te demandes si vous parlez vraiment la même langue.

Pas celle des mots. Celle du cœur, des valeurs, de l'éducation des enfants, de l'argent, des fêtes de famille qui ressemblent à un champ de bataille diplomatique . Il ne comprend pas pourquoi ta mère appelle trois fois par jour.

Tu ne comprends pas pourquoi il remet tout en question dès que tu veux évoluer.

Et toi, quelque part au milieu, tu te demandes si c'est normal de se sentir aussi… seule dans un couple. C'est normal. Et c'est plus fréquent qu'on ne le dit.

Le couple interculturel, c'est une richesse immense — mais c'est aussi un travail que peu de gens t'ont appris à faire.

Personne ne t'a donné le mode d'emploi pour naviguer entre deux façons d'aimer, deux façons d'élever des enfants, deux façons de gérer une maison, une famille, une vie. C'est exactement ce que j'accompagne.

Des femmes comme toi — ancrées entre deux mondes — qui veulent arrêter de subir les frictions culturelles et commencer à construire un couple qui leur ressemble vraiment. Un couple où tu n'as plus à choisir entre qui tu es et qui tu aimes.

💬 Témoignage — Inès, 36 ans, assistante sociale, mariée, 2 enfants.

« 𝐴𝘷𝑎𝘯𝑡, 𝘤ℎ𝘢𝑞𝘶𝑒 𝑑𝘦́𝑠𝘢𝑐𝘤𝑜𝘳𝑑 𝑎𝘷𝑒𝘤 𝘮𝑜𝘯 𝘮𝑎𝘳𝑖 𝑡𝘰𝑢𝘳𝑛𝘢𝑖𝘵 𝘦𝑛 𝑐𝘳𝑖𝘴𝑒 𝑖𝘥𝑒𝘯𝑡𝘪𝑡𝘢𝑖𝘳𝑒. 𝘑𝑒 𝑛𝘦 𝘴𝑎𝘷𝑎𝘪𝑠 𝑝𝘭𝑢𝘴 𝘴𝑖 𝑐'𝑒́𝘵𝑎𝘪𝑡 𝑙𝘶𝑖, 𝘮𝑜𝘪, 𝑜𝘶 𝘯𝑜𝘴 𝘤𝑢𝘭𝑡𝘶𝑟𝘦𝑠. 𝘈𝑝𝘳𝑒̀𝘴 𝘭'𝘢𝑐𝘤𝑜𝘮𝑝𝘢𝑔𝘯𝑒𝘮𝑒𝘯𝑡, 𝘫'𝘢𝑖 𝑒𝘯𝑓𝘪𝑛 𝑙𝘦𝑠 𝑜𝘶𝑡𝘪𝑙𝘴 𝘱𝑜𝘶𝑟 𝑑𝘦́𝑠𝘢𝑚𝘰𝑟𝘤𝑒𝘳 𝘦𝑡 𝑚'𝑎𝘧𝑓𝘪𝑟𝘮𝑒𝘳 𝘴𝑎𝘯𝑠 𝑒𝘹𝑝𝘭𝑜𝘴𝑒𝘳. 𝑂𝘯 𝘳𝑒𝘴𝑝𝘪𝑟𝘦. »

📩 Tu te reconnais dans ces mots ? Prends rendez-vous, on en parle.

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05/03/2026

On se retrouve le 29 mars prochain de 9h à 12h / 12h15 pour se ressourcer et gagner en énergie !
Inscription via lien calendly ou par téléphone : https://calendly.com/annesarahchevret/marche_et_cercle_de_parole

24/02/2026

✨ Attachement ou amour conscient ?

Si la peur de perdre domine ton quotidien, ce n’est peut-être pas de l’amour… mais une dépendance affective déguisée.

⚡ Mini check-up :
• Te sens-tu libre d’être pleinement toi en relation ?
• Restes-tu par choix ou par peur ?
• Grandis-tu dans cette relation ?

📝 Action :

Écris une lettre à toi-même décrivant la relation idéale. Compare avec ta réalité. Sans jugement. Juste de la lucidité.

L’amour conscient élève. Il ne retient pas. 🤍

🪔🖊Dis-moi en commentaire : qu’est-ce qui définit pour toi une relation saine ?

10/02/2026

Relation à distance 🌍🌏🌐 + couple interculturel = double défi. Entre le manque, les décalages culturels et la charge mentale solo, il est facile de se sentir dépassée.

Beaucoup de femmes doutent :
comment rester connectés quand on ne partage plus le même quotidien ?
Comment éviter que les malentendus s’installent ?

Les couples qui tiennent dans la durée mettent souvent en place des rituels forts :

📆 Rendez-vous réguliers,

🗣 Communication honnête sur les émotions,

🏖🌊 Espaces personnels pour ne pas s’oublier.

La distance peut alors devenir un terrain de croissance plutôt qu’une menace.

💬 Et toi, qu’est-ce qui t’aide ou t’a aidée à surmonter la séparation dans ton couple ?

Un rituel, une habitude, un conseil ?

Écris-le en commentaire : ton partage peut faire la différence et inspirer d'autres femmes qui vivent la situation actuellement !

04/02/2026

⚠️⚠️T'es tu confrontée à devoir défendre ton couple ?

Tu aimes ton partenaire. Mais tu sens que ta famille ne le reconnaît pas pleinement. Tu jongles entre traditions, attentes familiales, pression implicite, tu as la sensation de te trouver écartelée ou les fesses entre deux chaises par loyauté. C'est pas confortable, hein ? 😁

Et tu t'oublies, tu déprimes, tu as envie de tous les envoyer balader ou quils soient en toi le temps d'une hypnose !

✨️ Tu peux défendre ton couple sans te battre
✨️ Tu peux honorer ta culture, d'où tu viens sans renier ton choix de vie
✨️ Tu peux sortir de ton masque de victime et ton rôle de médiatrice épuisée et redevenir femme, partenaire, mère alignée.

▶️ 👍 Sauvegarde ce post si tu te reconnais
✅️ Partage-le à une femme qui vit la même chose

🎋 Lien en bio pour un accompagnement dédiée aux femmes et mamans en couple mixte (et ou séparées de ce couple).

02/02/2026

💓 En ce début de mois je vous propose un mantra pour animer votre mois de FEVRIER 2026.

🔛 Prendre quelques minutes en début de journée à instaurer en rituel au lever pour vous mettre en relation avec vos énergies et vos corps. Dans le silence et au calme, à lire à voix haute, si possible 3 fois.
Chaque phrase résonnera différemment.

"Je me mets en relation avec mon énergie vitale pour un nouveau départ.
Je traverse le quotidien en écoutant mon corps pour exaucer mes voeux.
J'accepte et je conscientise qu'un travail de pardon est à faire.
Je me libère en choisissant mes rituels à conserver et en laissant ceux qui n'ont plus lieu d'être.
Je choisis d'harmoniser et de libérer ma robe de lumière pour me sentir plus légèr(e) et ancré(e).
MERCI."

✅ ️Observez-vous.
✅️ Soyez attentifs à vos ressentis.
✅ ️Mettez vos 5 sens en éveil

Bon mois de février à tous !

Photo : Francis Joseph SERINA

29/01/2026

Pour interview entre femmes 😉

📝 Recherche 20 femmes en couple mixte ou issues d'une union mixte (religion, pays, culture, langue...) pour partager vos parcours de vie en tant que femme, épouse, maman, leader, bénévole... et inspirer le Monde !

✨️Contactez-moi en DM !

23/01/2026

👶 Bébé N°1 arrive dans quelques heures/ semaines/mois… et plus rien n’est comme avant.

Ton corps change.
Ton rythme explose.
Ton couple se réajuste.
Ta carrière te semble soudain fragile.

Et quand on est en couple mixte, une couche s’ajoute :

👉 traditions à respecter...ou pas
👉 attentes familiales à honorer...ou pas
👉 visions opposées de la maternité à concilier...ou pas

Tu te retrouves à penser pour deux cultures, à anticiper pour tout le monde…

…pendant que toi, tu passes en dernier.

Ce n’est pas “normal” de t’épuiser pour que tout tienne, tu as déjà tes hormones à gérer 🍓🍒 lol 🤪

Je suis Anne-Sarah, coach professionnelle et thérapeute, j’accompagne les femmes en couple mixte (ou séparées) à sortir de l’épuisement lié à la charge mentale excessive et à la multiculturalité pour enfin trouver leur place et réaliser leur rêve, sans sacrifier leur santé, leur identité ni leurs valeurs.

✨ Tu es enceinte ou jeune maman et tu te poses mille questions ?

📞 Réserve un appel et parlons-en ensemble.

👉 www.anne-sarahchevret.com/