Yoga et Pilates avec Aurélie

27/08/2025

Septembre arrive à grand pas !

En plus des cours de yoga et pilâtes avec Asso Détente et Loisirs des 3 pays , vous pourrez me retrouver à maison des Femmes Calais le vendredi 19 septembre, dans la joie et la bonne humeur🌻

Si le cœur vous en dit, n'hésitez pas à partager ces informations autour de vous.

Pour l'heure, profitez des derniers jours du mois d'août, sous ce beau ciel ensoleillé

19/08/2025

NOUVELLE SAISON :
Voici les horaires des nouveaux cours pour cette année 2025-2026. N'hésitez pas à partager autour de vous.
Yoga :
lundi 19h-20h15 (salle des fêtes - marais de Guînes)
vendredi 18h-19h15 (maison de l'Enfant à Guînes)
Pilates :
lundi 18h - 19h (salle des fêtes - marais de Guînes)
Renfo/cardio :
mardi de 18h à 18h45 (salle des fêtes - Guînes)
Stretching :
mardi de 18h50 à 19h35 (salle des fêtes - Guînes)

Plus d'infos sur l'affiche.

19/08/2025

A partir de septembre, les cours reprendront uniquement pour cette association 🥰 Si le coeur vous en dit, venez faire un essai le samedi 6 septembre 🙏

MATINÉE DÉCOUVERTE GRATUITE
Samedi 6 septembre S025
Venez découvrir les activités proposées par l'Asso - salle de la Maison de l'Enfant à Guînes.

Renfo/cardio 9h30-10h
Stretching : 10h-10h30
Pilates : 10h45-11h30
Yoga : 11h30-12h15

Pensez à prendre un tapis.

27/02/2025

Ce post sur ma page Rainbow Spirit pourrait intéresser certains d'entre vous qui cherchent à sortir d'un long processus de travail sur soi, de développement personnel et de guerison intérieur.

Car oui, reprendre sa vie en main, en arrêtant de laisser les autres nous contrôler est indispensable.

En agissant ainsi, on va dans le sens d'un precept des yoga sutra de Patanjali, à savoir ahimsa (la non violence envers soi-même ici) ainsi que Satya (la vérité, l'honnêteté, et surtout l'authenticité). S'affirmer, c'est aussi cesser de se faire du mal à soi-même et surtout clamer haut et fort qui nous sommes, sans poser un masque, une illusion aux yeux du monde, et peut-être même pour nous-même.

🌷 Bonne lecture 🌷

30/01/2025

Les Yoga Sutra de Patanjali

L'une des premières choses apprises en formation de professeur de yoga sont les yoga sutra. Ce texte fait parti des fondements, de la base de la philosophie du yoga tel que nous le connaissont aujourd'hui.
Selon ce texte, le yoga est composé de huit branches:

- Yamas - l'éthique et le code moral
- Niyamas - l'autodiscipline
- Asanas - les postures
- Pranayama - la respiration
- Pratyahara - le retrait des sens
- Dharana - la concentration
- Dhyana - la méditation profonde
- Samadhi - l'illumination, l'éveil

Lors des cours de yoga en occident, nous nous centrons essentiellement sur deux des branches du yoga uniquement, à savoir les asanas (4e) et les pranayamas (5e). Ces branches ont leur utilité:

- Les asanas permettent de maintenir le corps en bonne santé, de développer la force, l'équilibre et la souplesse. Elles permettent également de développer une meilleure conscience de notre corps. De ce fait, nous devenons capable de comprendre ses mots (maux, maladies) dès ses premières manifestations.

- Les pranayamas permettent de revenir dans l'instant présent, dans un état de pleine conscience en régulant le système nerveux. En apprenant à maîtriser notre souffle, nous développons une maîtrise de notre énergie vitale.
Le travail du souffle favorise également un débloquage des noeuds énergétiques en y refaisant circuler notre prana (énergie vitale).

- la concentration et le retrait des sens est pratiqué également, par l'intermédiaire des postures et de la respiration. Pour autant, c'est en dehors des salles de yoga que les 6 autres branches du yoga doivent être mis en œuvre. C'est un travail de tous les instants. C'est ainsi que n'est pas yogi n'importe qui. Ce n'est pas simplement en pratiquant des postures et de la respiration que nous le devenons, mais bien en mettant en pratique les 8 branches des Yoga Sutra de Patanjali.

C'est un merveilleux voyage de toute une vie pour celui qui s'aventure sur cette voie avec cœur et dévotion.

Et vous? Comment percevez-vous le yoga? Ses bienfaits? Quels sont les bénéfices que vous en retirez?

09/12/2024

❤️‍🩹 Biodécodage ou la symbolique des maux 😡

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Avant de se manifester dans notre corps physique, toutes nos douleurs et maladies prennent place dans nos corps subtils.

Lorsque nous rencontrons des situations où des personnes venant appuyer sur nos blessures, elles enclenchent en nous tout un processus emotionnel et réactionnel. Si nous n'agissons pas comme nous le devrions si ecoutions notre âme, des douleurs et/ou maladie se manifesteront.

Plus nous laissons ses situations / relations s'installer, plus les douleurs et maladies deviendront importantes, désagréables, voire même chroniques. Dans le pire des cas, elles peuvent aller au stade du Cancer (réaction du corps pour nous remettre sur le chemin de notre âme - comme un rappel à l'ordre), et pire encore nous mener à la mort.

Je rappelle souvent dans mes cours de yoga l'importance d'écouter les messages de notre corps, ses maux et la correspondance symbolique de ces derniers. Si nous acceptons de les écouter, nous pourrons plus facilement comprendre ce que nous devons changer dans notre vie.
Malheureusement, entre comprendre et passer à l'action il y a parfois un fossé. Mais cette perspective permet au moins une prise de conscience, tout en acceptant que nous sommes responsables de nos maux de par notre inaction, notre décalage entre le chemin que veut suivre notre âme et celui que nous prenons actuellement.

Si vous souhaitez vous aussi comprendre cette symbolique, je ne peux que vous conseiller le fabuleux ouvrage " le dictionnaire des maux et des maladies " de Jacques Martel.

N'oubliez pas, notre corps n'est pas notre ennemi, au contraire 🌷

02/12/2024

🧘‍♂️ Manju Pattabhi Jois 🧘‍♂️

Manju Pattabhi Jois est le fils ainé de Sri K. Pattabhi Jois, reconnu comme une autorité dans le monde de l'Ashtanga Yoga. Manju a commencé sa carrière dans l'enseignement de l'Ashtanga Yoga à 15ans, auprès de son père, et continut d'enseignement depuis ce jour.

En mars 2018, j'ai eu la chance de suivre ses enseignements le temps d'un week-end. Sa simplicité, son authenticité, et surtout sa sagesse ont empli le studio Ashtanga Yoga Paris.

Suivre les enseignements en personne de ce type de professeur est réellement une chance pour nous tous.

Je suis heureuse de pouvoir partager avec vous ce souvenir, bien que remontant à quelques années déjà, en la compagnie d'Amandine Vendemie, avec qui je me suis formée en Inde à Mysore en 2016 à l'enseignement de l'Ashtanga Yoga.

20/11/2024

🐍 Dénouer les Chakras avec le Yoga🐉

Le corps humain est parcouru par une énergie subtile. Cette dernière correspond notamment à notre corps énergétique, qui est superposé à notre corps physique. Mes chakras principaux connus sous le nombre de 7, mais il en existe bien plus, sont les points de croisement majeurs d'énergie de notre corps. Mais chaque articulation est un sous-chakra.

L'acupuncture en médecine chinoise et son homologue ayurvedique, la marmatherapie, comptent 108 points précis pouvant être activés pour permettre une meilleure circulation de cette dernière, et donc retrouver un meilleur équilibre.

Lors des postures de yoga, de nombreux chakras sont également activés, régulés de par ma forme de la posture en elle-meme permettant une ouverture ou fermeture de certains, mais également avec la respiration et les pranayamas.

Apprendre à tirer le meilleur du Yoga est difficile et demande le calme nécessaire pour pouvoir travailler sur ces éléments subtils.

Bien souvent, nous nous arrêtons aux postures physiques, mais avec un peu de pratique et de calme intérieur, beaucoup plus grand s'offre à nous 🌻

Nous avons tous les clés de nos différents corps. Il nous reste simplement à apprendre comment les utiliser et le vouloir 🦄

A bientôt sur vos tapis
Namaste

12/11/2024

💐 Le cours d'Ashtanga Yoga du 12.11.2024 sera dédié à la mémoire de Sri Pattabhi Jois 💐

Ce dimanche 11 novembre 2024, Sri Sharath Jois (paramaguru), petit-fils de Sri K. Pattabhi Jois, lui-même disciple direct de Tirumalai Krishnamacharya, est décédé 🥺

Tirumalai Krishnamacharya est à l'origine de l'expansion phénoménale du yoga sous différentes formes en occident.
Après des années passées auprès de son guru dans les montagnes de l'Himalaya, ce dernier lui a demandé de retourner vers une vie plus active pour diffuser le yoga à travers le monde

Il a commencé son œuvre de diffusion avec Sri K. Pattabhi Jois en lui inculquant l'ashtanga yoga, pratique basée sur une série d'asanas, de pranayama mais surtout la philosophie du Yoga.

Sri Pattabhi Jois a poursuivi cette œuvre de diffusion durant toute sa vie.

Sri Sharath Jois, son petit-fils poursuivait cette lignée en parcourant le monde pour dispenser son enseignement en plus des cours proposés à Mysore, dans le sud de l'Inde, à KPJAYI (shala que vous pouvez voir dans la vidéo ci-dessous).

Tout pratiquant de l'ashtanga yoga assidu a rêvé au moins une fois dans sa vie de suivre l'un de ses cours et au mieux de partir pendant des mois à Mysore pour profiter de sa sagesse.

Je partage avec vous cette vidéo pour vous faire profiter de l'atmosphère entourant ce lieu ainsi que l'aura de cette personne 🌺

11/11/2024

🌷 Annonce professionnelle 🌷

Les plus fidèles d'entre vous savent que depuis de nombreuses années, je me forme à différentes activités, différents domaines:

- ayurveda (2018 -2021) (ayurveda & conscience)
- jyotish (2020 - à vie) (Atreya Smith / Raphaël Khalef / Ernst Wilhelm)
- reiki (2016 - 2021 - niveau 1, 2, 3)
- pranatherapie (2024 - niveau 1, 2)
- astrologie galactique (Julia Balaz)
- hypnose Régressive Quantique (2023) (Aurélie Grellier / Mathieu Lancelot)
- réalignement d'âme - annales akashiques (2023 - 2024 - niveau 1, 2) (Andrea Hess)

Je partage durant mes cours de yoga et pilâtes quelques éléments provenant de ces formations, permettant à chacun d'essayer d'améliorer sa vie avec des choses très simples.

Jusqu'à 2023, je gardais le fruit de ce travail pour moi, pratiquant dans ma vie personnelle les effets de ce que j'ai pu apprendre. Je ne me sentais pas encore prête à effectuer des consultations.

Mais, depuis début 2024, j'ai pris la décision de me lancer dans le grand bain. Pour se faire, une nouvelle page Facebook est dédiée à cette partie de mon travail.

De nombreux outils mentionnés en cours seront de nouveau mis à disposition pour le plus grand nombre et gratuitement sur cette page, sur ces différents champs d'activité.

Au plaisir de vous retrouver sur cette page en cliquant sur le lien ci-dessous:

https://www.facebook.com/profile.php?id=61559134238597

09/11/2024

🍀 Se connecter à la Nature 🌳

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir au plus bas, et après une balade en nature, que ce soit en foret, en montagne, à la plage ou autre, vous sentir tellement mieux?

Si c'est le cas, vous avez expérimenté le pouvoir de l'ancrage simplement en étant là, parmi les arbres, le vent, la terre, le sable, etc.

L'ayurveda, cette merveilleuse médecine indienne trouvant son origine dans les Védas, prône dans ses modes de traitement une reconnexion à la nature, en conscience.

Lorsque Vata, l'énergie du vent et de l'éther, augmente, nous perdons plus facilement notre ancrage. Nous devenons rapidement ternes, d'une humeur maussade, plus enclin aux dépressions saisonnières, aux diverses douleurs aussi bien dans les articulations que la digestion, des ballonnements et gaz, etc.
Vous l'aurez compris, ce tableau n'est pas très réjouissant.

Se connecter à la terre, à la nature durant cette période encore plus que le reste de l'année permet de ramener notre esprit sur une base beaucoup plus solide. Nous nous perdons moins dans nos tracas, nos questionnements, nos doutes et inquiétudes (typique d'un excès de vata).

Pour optimiser encore plus cet effet positif, essayer de vous poser, et d'être totalement présent. Écoutez le chant des oiseaux, le son du vent dans les arbres, regarder les oiseaux dans les marais. Emerveillez vous de ces choses très simples qui sont toujours là, mais nous les oublions. Réapprendre à regarder la nature avec des yeux d'enfant...

Regardez peut être ce petit moineau ou pinson gonflant son plumage pour avoir plus chaud, à côté d'un autre beaucoup plus mince. Ou encore les escargots en temps de pluie "courir" sur le sol ou encore sur vos vitres (cette partie est juste magique : vécue cet été) sans penser au fait de devoir les laver mais plutôt d'avoir la chance de les voir avancer, leur corps transparent...

Chercher des champignons, les arbres,et essayer de les reconnaître; essayer de différencier le chant des différents oiseaux...

Tentez l'expérience et vous verrez. C'est un paradis qui s'ouvre à vous, toujours disponible 🌻

🍂 Bien à vous 🍁

28/10/2024

🧘‍♀️ Le Yoga 🧘

Le terme yoga vient du sanskrit "Yug" signifiant union.
Union de quoi me demanderez vous? Union du corps, de l'esprit, et de la conscient universelle, notre nature profonde, notre lumière intérieure.

Vous connaissez bien cette citation de Juvénal "un esprit sain dans un corps sain" 🌺

Le yoga met exactement ce concept en action. Le Yogi entraîne son corps pour le purifier, et à terme accéder à cette partie divine en lui. Ce processus vise à nous éloigner de Maya (l'illusion) en apprenant notre mental à se centrer sur des points précis, appelés drishti. De ce fait, nous devenons capable de ne plus nous laisser aper aussi facilement par nos émotions et les fluctuations de nos pensées.

Les exercices de respirations permettent à la fois d'avoir un point de centrage mais également une méthode de contrôle du prana (énergie vitale), et de kriya (purification).

Puis, les exercices de méditations nous permettent d'entrer profondément en nous, et de nous relier à notre nature profonde, débarrassée des interférences.

C'est si simple sur le papier, mais tellement complexe en réalité. Le yoga est bien plus qu'une simple pratique de posture et une activité physique. Si vous plongez dans son cœur, c'est votre être dans sa globalité qui se voit transformé progressivement 🌻 et pour le meilleur.