Pharmacie Ile-de-France

14/04/2023

: Sel et Santé, ce qu'il faut savoir...

Le alimentaire, indispensable pour la bonne santé de l’organisme, fait partie intégrante de notre vie quotidienne mais en abuser peut se révéler mauvais pour la santé en augmentant le risque de maladies cardio-vasculaires à tout âge.

Le est un nutriment essentiel nécessaire pour le maintien du volume plasmatique, l’équilibre acidobasique, la transmission des influx nerveux et le fonctionnement normal des cellules.

La quantité de sel par jour à ne pas dépasser selon l'OMS est de 6 g par jour.

La plupart des gens consomment trop de sel, de 9 à 12 grammes par jour en moyenne, soit deux fois l’apport maximum recommandé.

Seulement 1% des hommes et 5% des femmes auraient un apport inférieur ou égal à 6 g par jour.

L’excès de sel fait augmenter la pression artérielle car cela provoque une rétention d’eau qui augmente le volume du plasma.

Le sel ne doit cependant pas être retiré en cas d' !

Pour les adultes : l’OMS recommande de consommer moins de 5 grammes (un peu moins d’une cuillère à café) de sel par jour.

Pour les enfants : l’OMS recommande d’ajuster à la baisse pour les enfants de 2 à 15 ans la consommation maximum de sel recommandée pour les adultes en fonction des besoins énergétiques par rapport à ceux des adultes.

Tout le sel consommé doit être iodé, c’est-à-dire «enrichi» en iode, un composé essentiel pour un développement sain du cerveau du fœtus et du jeune enfant et pour optimiser les fonctions mentales en général.

Attention : les régimes sans sel sont dangereux pour la santé pour les sujets bien portants. Ce type de régime est donné en cas d’ insuffisance rénale ou cardiaque.

Sans accuser forcément la salière que l’on aurait trop tendance à verser dans notre assiette, on pointe aussi du doigt les aliments industriels que l’on dit trop salés.

Quelques conseils pratiques pour cuisiner et manger moins salé :

- Cuisinez à la maison pour maîtriser la quantité de sel mise dans votre plat.
- Lisez les étiquetages nutritionnels. Il est même parfois indiqué la quantité de sel.
- Renforcez la saveur des aliments avec des herbes, des aromates, des mélanges d’assaisonnement sans sel ou des épices.
- Evitez ou diminuez les plats industrialisés, comme les pizzas surgelées. Attention aussi à certaines eaux gazeuses riches en sel.
- Limitez la consommation de viandes grasses comme la charcuterie, le bœuf salé, le bacon...
- Privilégiez les versions allégées en matières grasses.
- Limitez les fromages et les produits apéritifs salés.

+ d'infos : bit.ly/2UhodCV

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11/04/2023

: Maladie de Parkinson, les pistes de recherche

Cette maladie chronique apparaît généralement après 55 ans bien que des patients plus jeunes soient aussi concernés.

Maladie , est caractérisé par la destruction de neurones à dopamine impliqués dans le contrôle des mouvements.

À évolution lente et progressive (les symptômes peuvent n'apparaître que quelques années après), elle constitue la 2ème cause de handicap moteur après les AVC.

Les trois symptômes majeurs en sont :

- la lenteur des mouvements
- la rigidité
- le tremblement au repos

On ne guérit pas de Parkinson mais des avancées récentes permettent aux malades de mieux vivre avec la maladie et de nouvelles pistes de recherche donnent de l'espoir pour les années à venir : bit.ly/41eR8JK

Une des pistes de traitement en vogue, l'immunothérapie, consiste à injecter aux malades des anticorps chargés d'éliminer une protéine qui s'accumule dans leurs neurones et semble impliquée dans le processus de dégénérescence.

Enlever le fer en excès dans les neurones est une autre piste de traitement car il s'accumule aussi dans les neurones des malades et aggrave la situation. L'enlever pourrait donc ralentir le processus. Une molécule capable de capter le fer cérébral et de le redistribuer dans l'organisme est d'ailleurs à l'étude.

Une protéine nommée Engrailed pourrait également donner aux neurones les moyens de se défendre contre les agressions en l'injectant directement dans le cerveau des malades.

Enfin, la neurostimulation cérébrale profonde, qui consiste à implanter des électrodes dans le cerveau des malades pour bloquer les mouvements anormaux, est une thérapie désormais courante.

Les idées reçues sur Parkinson : bit.ly/2olABCR

Testez vos connaissances sur la maladie : bit.ly/3KBHEls

+ d'infos : bit.ly/411NQtI

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11/04/2023

: Pic Allergique en cours en ce début de printemps !

57 départements sont placés en alerte rouge pour risque aux . L’ouest (hormis la Normandie), la Corse et le sud-est sont pour l'instant épargnés.

, , , ils font des misères aux allergiques en ce moment. Plus de la moitié de la France a en effet été placée en alerte rouge.

Les alternances pluie-soleil profitent à la croissance des herbes et, dès que le soleil est présent, les pollens de graminés se dispersent dans l'air.

30% de la population adulte et jusqu'à 20% des enfants sont aujourd'hui allergiques à des pollens, les ayant tendance à s'aggraver sous l'effet de la pollution et du réchauffement climatique.

En effet, la pollution favorise l'inflammation des muqueuses respiratoires.

Les différents pollens présents dans l'air peuvent provoquer des réactions allergiques qui varient en fonction du type de pollen et de sa concentration.

Classiquement, quand on pense , on pense surtout rhinite et conjonctivite. Mais il y a en fait plein de symptômes qui peuvent évoquer une allergie sans que l’on y pense forcément :

- Des picotements et des démangeaisons du nez, de la gorge et des oreilles peuvent évoquer, même sans le fameux « rhume des foins », une allergie.

- Une toux, plutôt sèche.

- Des symptômes au niveau des yeux : rougeur, écoulement, gonflement des paupières.

- Des difficultés à respirer ou de l’asthme peuvent être des symptômes d’allergie.

- Des sinusites ou des otites à répétition.

- L’urticaire et l’eczema représentent 20 % des réactions allergiques, y compris au pollen.

- L’allergie peut aussi se manifester par des maux de tête, des troubles du sommeil, de la fatigue et des difficultés de concentration.

Les allergiques devront donc redoubler de prudence et bien suivre leurs traitements.

Précautions à prendre en cas d'allergie :

1. Chez soi :

- Se rincer les cheveux tous les soirs
- Ouvrir les fenêtres uniquement avant le lever et après le coucher du soleil pour éviter les pics d’émission des pollens.
- Aérez votre chambre tôt le matin.
- Éviter l’exposition aux autres substances irritantes ou allergisantes en air intérieur : produits d’entretien, parfums d’intérieur, encens, etc...
- Evitez de vous frotter les yeux et mettez des lunettes de soleil.
- Diminuez votre consommation de tabac pour que vos bronches soient moins réactives aux allergènes.

2. A l’extérieur :

- Éviter les activités extérieures qui entraînent une sur-exposition aux pollens : tonte du gazon, entretien du jardin, activités sportives ou portez un masque.
- Éviter de faire sécher le linge à l’extérieur
- En cas de déplacement en voiture, garder les vitres fermées

N'hésitez pas à demander conseil à votre .

+ d'infos : https://www.pollens.fr

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08/04/2023

: Je grince des dents la nuit, est-ce grave ?

Souvent dérangeant pour votre voisin de lit, le de , appelé aussi , est un trouble qui touche environ 5% de la population.

Les grincements de dents peuvent survenir la journée mais dans 80% des cas, ils surviennent exclusivement la nuit : l'absence de conscience et de contrôle lors du sommeil ne permet pas de décrisper les dents.

Il se manifeste par le serrement ou un frottement involontaire et excessif des dents.

En règle générale, le bruxisme dure 6 à 8 minutes par nuit, ce qui conduit à certaines lésions des dents.

Il est généralement temporaire, mais s'il se prolonge, il nécessite une prise en charge thérapeutique afin d'éviter certaines complications.

Si le bruxisme a pour fonction, durant l'enfance, de déloger les dents de lait, il est censé disparaître à l'âge adulte. Il peut causer une dégradation de l'émail des dents, des douleurs vertébrales ou des blocages de la mâchoire.

Les grincements de dents sont essentiellement liés à un psychologique ou à un syndrome anxieux, mais le mauvais alignement des mâchoires est une autre cause possible.

Le fait de dormir sur le dos ou les périodes d'éveil pendant la phase de sommeil léger participent également au bruxisme.

Il est associé à des symptômes différés comme des maux de tête, des douleurs et craquements des mâchoires, une fatigue musculaire au niveau des joues, ou une sensibilité dentaire.

S'ils deviennent chroniques et ne sont pas traités, les grincements de dents peuvent entraîner une usure prématurée des dents, une plus grande sensibilité des dents au froid, un plus grand risque de déchaussement et de fracture des dents.

Devant la persistance du trouble et/ou si une cause précise est suspectée, le patient peut être orienté vers un spécialiste.

Plusieurs traitements peuvent être suggérés :
- la pose d’une gouttière (rôle protecteur)
- la technique du Biofeedback (capteurs posés sur le visage du patient et reliés à un réveil)
- la relaxation
- des traitements psychologiques
- réduire la consommation des excitants

N'attendez donc pas pour consulter votre en cas de bruxisme, afin de favoriser une prise en charge précoce.

+ d'infos : bit.ly/3twwpkf

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05/04/2023

: Journée mondiale du Syndrome du bébé secoué

Tout savoir en 5 minutes de vidéo : bit.ly/3m6MMFT

Mortel dans 1 cas sur 10, le du ou le est un traumatisme crânien grave qui entraîne des lésions au cerveau. Chaque année, plusieurs centaines d' sont victimes, en France, de cette forme de .

Il ne s’agit pas d’un accident mais d’un geste intentionnel extrêmement violent. Cela se produit lorsque l'on secoue violemment un jeune enfant.

Lorsqu’un bébé est secoué, des lésions cérébrales, oculaires et de la moelle épinière peuvent survenir. Sous l’effet des secousses, la tête du bébé se balance rapidement d’avant en arrière et son cerveau heurte les parois de son crâne. Des vaisseaux sanguins cérébraux peuvent être arrachés.

Les conséquences sont graves : re**rd du développement psychomoteur, troubles cognitifs et du comportement, déficit auditif, paralysie...

Cette forme de maltraitance est une urgence médicale.

Les enfants de moins d’un an et surtout ceux de moins de 6 mois sont les plus touchés par ce syndrome mais les plus âgés peuvent aussi subir des blessures graves.

En absence de diagnostic précoce, le bébé risque d'être à nouveau secoué et ainsi exposé à des lésions cérébrales de plus en plus graves.

L' apparition de symptômes est immédiate après le secouement telle qu'une somnolence inhabituelle, une rigidité du corps, des convulsions et une difficulté à respirer.

Important : Face à ces symptômes, contactez les secours médicaux d’urgence. Un diagnostic et des soins précoces sont indispensables pour diminuer les séquelles neurologiques.

En attendant l’arrivée des secours, si le bébé présente des convulsions ou s’il vomit, placez-le sur le côté, en position latérale de sécurité et composez le 15 ou le 112 !

Lorsque vous parlez aux secours :
- soyez calme et clair,
- donnez votre numéro de téléphone, votre nom et celui de la personne malade,
- indiquez le lieu et l'adresse exacte, l'étage et le code d'accès éventuel,
- décrivez précisément les symptômes et ne raccrochez pas avant que votre interlocuteur ne vous le demande.

À savoir : Gardez toujours votre calme et n'hésitez pas à vous faire aider ! Un bébé en bonne santé peut pleurer 2 à 3 heures par jour pour diverses raisons : faim, couche humide, position inconfortable, besoin d'un câlin, ennui, fatigue, etc.

Comment calmer son enfant qui pleure ? Voici 3 conseils pour vous aider à le calmer :

- prenez-le dans vos bras,
- frottez-lui doucement le ventre,
- éteignez les lumières et maintenez le calme dans l’environnement de votre bébé.

+ d'infos : bit.ly/3ZD39rm

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02/04/2023

: Mieux comprendre l'Autisme

À l'occasion de la Journée Mondiale de Sensibilisation à l' , il est important de rappeler l’importance de la prise en charge précoce des enfants susceptibles de développer un trouble du neurodéveloppement (TND).

Un nouveau-né sur 100 serait atteint de troubles du spectre de l'autisme (TSA), dits aussi troubles envahissants du développement, sans vouloir dire pour autant que les autistes ne se développent pas. On a même démontré qu’ils pouvaient apprendre une quantité de choses, en fonction de leur potentiel propre.

L’autisme n’est pas une maladie, c'est un dont les manifestations sont décrites sous l'intitulé de trouble du développement d’origine neurologique.

Il se manifeste par une altération des interactions sociales et de la communication et par des intérêts restreints et répétitifs.

Ces peuvent provoquer un comportement inadapté dans certaines situations. Ces signes peuvent généralement être identifiés avant l’âge de 3 ans.

Les caractéristiques de l’autisme peuvent être classées en trois catégories :
1. les relations sociales
2. la communication
3. l’imagination

C’est ce que l’on appelle la triade.

Les troubles du langage et de la communication se manifestent à la fois au niveau de l’expression et de la compréhension, qu’elle soit verbale ou gestuelle.

Ainsi le langage oral peut être absent, ou inadapté. Un enfant autiste rencontrera notamment des difficultés pour pointer du doigt ou avoir recours à des réactions adaptées à certaines situations (sourire, regarder, imiter, utiliser et comprendre la gestuelle sociale, etc.).

Les enfants ont souvent tendance à aligner leurs jouets, à tout classer par couleur, etc. Un enfant autiste manifestera également une restriction d’intérêts : il se passionnera pour un sujet qui prendra une importance hors-norme dans sa vie quotidienne.

À savoir : Les caractéristiques psychologiques des parents ne sont pas responsables de l’autisme de l’enfant, ni un événement traumatisant ou un comportement qui aurait pu le déclencher.

Questions fréquentes posées sur l'autisme : bit.ly/2pX4kTR

Comment faire des courses avec un enfant autiste, le confier à son entourage, aménager sa chambre, faire que le coucher se passe bien ?

Autant de questions pour lesquelles vous trouverez des réponses concrètes sur le site "Deux minutes pour mieux vivre l’autisme" bit.ly/2ImyV4I de courtes vidéos animées, très pertinentes, pour venir en aide aux parents et dédramatiser un handicap toujours mal connu et perçu.

+ d'infos : bit.ly/3U2xazz

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30/03/2023

: Maladie pieds-mains-bouche, qu'est ce que c'est ?

Le syndrome -mains-bouche est une virale bénigne, le plus fréquemment causée par des de type coxsackie.

Cette maladie survient par petites épidémies au printemps, en été ou au début de l’automne dans les zones de climat tempéré.

Le plus souvent, ce sont les enfants âgés de 6 mois à 4 ans qui sont les plus touchés mais on la trouve aussi chez des enfants plus âgés ou des adultes.

Le virus pénètre dans la bouche, la gorge et diffuse dans le tube digestif. Une fois dans l’organisme, il se propage dans le sang et les ganglions lymphatiques.

Le système immunitaire intervient alors pour empêcher la diffusion du virus aux organes comme le cerveau, les poumons...

Le virus est évacué par les selles pendant 4 semaines environ après le début de la maladie, voire parfois jusqu’à 4 mois.

Cette maladie se propage par contact direct (d’une personne à l’autre) ou indirect avec :

- les sécrétions rhinopharyngées (du nez et de la gorge) et les gouttelettes de salive projetées dans l’air par une personne malade,

- les lésions cutanées (vésicules) d’une personne infectée,

- les objets contaminés par les selles,

- les mains qui manipulent des objets souillés, qui sont ensuite portées à la bouche.

À savoir : un animal de compagnie ne peut pas transmettre le virus et ne peut pas en être contaminé.

Les symptômes persistent pendant 1 à 2 jours : fièvre, perte d'appétit, maux de tête et de gorge, douleurs abdominales et diarrhée.

Puis, après l’apparition des lésions dans la bouche, d’autres symptômes se développent surtout sur les doigts, le dos ou les paumes des mains et les plantes des pieds.

N'hésitez pas à consulter un dès l'apparition des premiers symptômes.

+ d’infos : bit.ly/40KUeFg

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30/03/2023

27/03/2023

: Comment résoudre le p**i au lit ?

Passé l'âge de cinq ans, votre enfant fait encore **i au lit ?

En terme médical, on parle d' nocturne, un trouble assez fréquent chez les enfants.

L'enfant victime de ce problème le vit mal, tout comme ses parents.

Le p**i au lit arrive pendant le sommeil de l'enfant, il n'en est donc pas conscient. Le disputer n'y changera donc rien, et pourrait même aggraver son cas.

On distingue l'énurésie primaire, chez un enfant n'ayant jamais été propre, de l'énurésie secondaire touchant des enfants ayant été propres la nuit pendant au moins 6 mois avant de refaire p**i au lit.

Inutile d'accabler l'enfant, de lui dire qu'il le fait exprès... le p**i est totalement inconscient.

Il peut exister des raisons physiologiques pouvant entraîner l'énurésie... il est donc important de faire le point avec le pédiatre.

Heureusement, il existe des solutions et des traitements pour agir contre l'énurésie.

Voici 5 règles de vie quotidienne pour en finir avec le p**i au lit :

1) Faire boire votre enfant dès le matin et s’assurer de bien répartir les boissons dans la journée et les restreindre le soir.

2) S’assurer que votre enfant fait p**i régulièrement dans la journée pour mettre en place un rythme jour/nuit (5 à 6 fois par jour, et dès qu’il en ressent le besoin).

3) Un accès facile aux toilettes. Si les toilettes sont trop loin, installez un pot à côté du lit et une petite veilleuse pour qu'il puisse s'orienter facilement et demandez-lui d'aller aux toilettes avant de se coucher.

4) Permettez-lui l'autonomie avec un pyjama facile à défaire et un change prêt, en cas de besoin.

5) Entre deux et cinq ans, valorisez la propreté de l'enfant.

Dans tous les cas, il faut aider et encourager votre enfant. Il ne le fait pas exprès : il fait p**i quand il est endormi, c'est-à-dire quand il est inconscient.

Mais il est possible de lui faire acquérir une meilleure maîtrise de lui-même. Jamais en le grondant, mais toujours en le valorisant.

+ d'infos : bit.ly/3FURk8N

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