Sb Psychopraticien

09/10/2025

| Le Glossaire : un mot, une définition.

🟣 H comme Harcèlement : comportements répétés (moqueries, insultes, humiliations…) dirigés contre une personne, qui portent atteinte à sa dignité et dégradent sa santé mentale.
👉 En parler, c’est se protéger.

12/09/2025

Reprendre le contrôle, retrouver l’équilibre.

11/09/2025

« Apprivoiser son mental, révéler son potentiel. »

11/09/2025

Rendez-vous sur notre site pour les actualités et prendre rendez-vous en ligne …

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) permet d’identifier les pensées anxiogènes et de les remplacer par des pensées plus calmes et rationnelles. Elle offre des outils efficaces pour gérer le stress au quotidien, mieux faire face à l’incertitude et réduire les réactions excessiv...

11/09/2025

Journée prévention ***de | Nous pouvons tous agir face au su***de en osant en parler
👉Venez découvrir la série documentaire "Su***de: brisons le tabou" d'Edgar Mermet à l'occasion d'une soirée-débat organisée par l'Union nationale de prévention du su***de le 11 septembre à Paris
Pour s'inscrire : https://www.unps.fr/2025-_r_134.html
Découvrez le documentaire dès maintenant : https://www.youtube.com/watch?v=6hlQfToNy3A

11/09/2025

Cabinet Thérapeute à Coulommiers, rendez-vous en ligne sur le site …

https://www.pyschopraticien-coulommiers.com/?ved=2ahUKEwiOuO2Rzc-PAxWZVqQEHYD-GQEQgU96BAggEA8

31/08/2025

🌟 TDAH chez l’adolescent : comprendre et agir 🌟

L’adolescence est déjà une période pleine de changements… Lorsqu’un TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) s’y ajoute, la vie scolaire, familiale et relationnelle peut devenir encore plus complexe.

👉 Difficultés de concentration
👉 Impulsivité et agitation
👉 Estime de soi fragilisée

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) offre des outils concrets pour :
✅ Mieux gérer l’attention et l’organisation
✅ Canaliser l’impulsivité
✅ Développer la confiance en soi
✅ Améliorer les relations avec les autres

En tant que Psychopraticien, je vous accompagne, vous et votre adolescent, à trouver des stratégies adaptées pour transformer ces difficultés en leviers de croissance. 🌱

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

🌟 TDAH chez l’adolescent : comprendre et agir 🌟

L’adolescence est déjà une période pleine de changements… Lorsqu’un TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) s’y ajoute, la vie scolaire, familiale et relationnelle peut devenir encore plus complexe.

👉 Difficultés de concentration
👉 Impulsivité et agitation
👉 Estime de soi fragilisée

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) offre des outils concrets pour :
✅ Mieux gérer l’attention et l’organisation
✅ Canaliser l’impulsivité
✅ Développer la confiance en soi
✅ Améliorer les relations avec les autres

En tant que Psychopraticien, je vous accompagne, vous et votre adolescent, à trouver des stratégies adaptées pour transformer ces difficultés en leviers de croissance. 🌱

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.

🌟 TDAH chez l’adolescent : comprendre et agir 🌟

L’adolescence est déjà une période pleine de changements… Lorsqu’un TDAH (Trouble Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) s’y ajoute, la vie scolaire, familiale et relationnelle peut devenir encore plus complexe.

👉 Difficultés de concentration
👉 Impulsivité et agitation
👉 Estime de soi fragilisée

La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) offre des outils concrets pour :
✅ Mieux gérer l’attention et l’organisation
✅ Canaliser l’impulsivité
✅ Développer la confiance en soi
✅ Améliorer les relations avec les autres

En tant que Psychopraticien, je vous accompagne, vous et votre adolescent, à trouver des stratégies adaptées pour transformer ces difficultés en leviers de croissance. 🌱

📩 N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous. Cliquez sur le lien ci dessous !

https://doodle.com/bp/st%C3%A9phane.bpsychoth%C3%A9rapeute/rdv-en-ligne?fbclid=IwY2xjawKAAHpleHRuA2FlbQIxMAABHiZuoMq0xXEOtRVhQL8xe2hVsWE8rhYy4_k8wrscZiwBssJ711ngP0wGqgQF_aem_d0ogPeLn7bgRHEN2XC5_pw

31/08/2025

✨ Le circuit des émotions en TCC ✨

En TCC, on considère que nos émotions ne surgissent pas « par hasard » : elles sont le résultat d’un circuit précis 👇

🔹 Situation → un événement extérieur ou intérieur (ex. : un message reçu, un souvenir, une sensation).
🔹 Pensées → l’interprétation que l’on en fait.
🔹 Émotions → ce que l’on ressent en fonction de cette interprétation.
🔹 Comportements → la manière dont on réagit face à cette émotion.
🔹 Conséquences → ce qui renforce ou apaise le cycle.

💡 Exemple :
• Situation : un ami ne répond pas à mon message.
• Pensée : « Il m’ignore, je ne compte pas. »
• Émotion : tristesse, colère.
• Comportement : je me replie sur moi-même.
• Conséquence : je renforce ma croyance de rejet.

👉 La TCC aide à identifier et à modifier ces pensées automatiques pour retrouver un équilibre émotionnel et des réactions plus adaptées.