Sb Psychopraticien

30/06/2025

Un instant relax!

30/06/2025

Prenez soins de vous !

| Chaque année de nombreux accidents liés à la pratique sportive intense en période de fortes chaleurs sont signalés.
⚠ En période de canicule, il est déconseillé de pratiquer un effort trop intense en plein air.
Plus d'infos sur les risques : https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/risques-climatiques/article/les-vagues-de-chaleur-et-leurs-effets-sur-la-sante

28/06/2025

🧠💫 LE CIRCUIT DES ÉMOTIONS 💫🧠

Saviez-vous que chaque émotion que vous ressentez emprunte un véritable circuit dans votre cerveau ?
✨ De vos organes sensoriels à votre cortex préfrontal, chaque étape joue un rôle clé pour transformer un simple stimulus en émotion consciente.

🔍 1️⃣ Organes sensoriels : captent l’information
➡️ 2️⃣ Thalamus : trie et envoie aux bonnes zones
🔥 3️⃣ Amygdale : détecte les émotions fortes (peur, haine)
⚡ 4️⃣ Hypothalamus : déclenche la réaction hormonale
🌟 5️⃣ Tronc cérébral : active la dopamine pour les stimuli positifs
💜 6️⃣ Cortex cingulaire antérieur : attention et empathie
🧩 7️⃣ Cortex orbitofrontal : décision, jugement, comportement
🧘 8️⃣ Cortex préfrontal : analyse et crée une émotion consciente

💡 Mieux comprendre ses émotions, c’est mieux se comprendre soi-même.

👉 Sauvegarde ce post pour t’en souvenir et partage-le à quelqu’un qui veut mieux gérer ses émotions !

27/06/2025

📌Dossier de la semaine 📌
🚦 3. Impulsivité

Cela peut se traduire par :
• Couper la parole, finir les phrases des autres.
• Prendre des décisions sur un coup de tête sans réfléchir aux conséquences.
• Difficulté à attendre son tour (en file d’attente, dans une discussion).
• Réactions émotionnelles fortes ou imprévisibles.
• Dépenser de l’argent de manière impulsive.

26/06/2025

📌Dossier de la semaine 📌
⚡ 2. Hyperactivité (pas toujours visible chez les adultes)

Signes typiques :
• Être constamment en mouvement (se lever, marcher, gigoter…).
• Parler beaucoup, parfois sans se rendre compte que c’est excessif.
• Difficulté à rester assis longtemps (au bureau, en réunion, à table).
• Ressentir une agitation intérieure, comme si “le moteur ne s’éteint jamais”.

Chez l’adulte, l’hyperactivité peut être plus intérieure : tension nerveuse constante, besoin d’être toujours occupé, incapacité à se détendre.

26/06/2025

📌Dossier de la semaine 📌
👶 Chez l’enfant :
• Difficulté à rester en place ou à jouer calmement.
• Besoin d’attention constant.
• Interrompt souvent les autres.
• Oublie ses affaires scolaires ou saute des consignes.
• S’ennuie rapidement, même dans des activités plaisantes.

🧠 Et chez l’adulte ?

Le TDAH ne disparaît pas avec l’âge. Il peut se transformer :
• En fatigue chronique liée à la gestion constante du stress et du désordre.
• En difficultés au travail (retards, désorganisation, conflits).
• En instabilité émotionnelle (variations d’humeur, frustration).
• En sentiment de ne pas “fonctionner comme les autres”.

📌 Important :
Beaucoup de gens peuvent se reconnaître ponctuellement dans ces signes — ce n’est pas forcément un TDAH. Ce trouble est diagnostiqué sur la base d’un ensemble cohérent de symptômes persistants et handicapants dans plusieurs sphères de la vie (école, travail, relations…).

26/06/2025

📌Dossier de la semaine 📌
🔍 1. Inattention (même sans hyperactivité)

Dans la vie quotidienne, cela peut se voir par :
• Oublier régulièrement des rendez-vous, des tâches ou des objets importants (clés, téléphone…).
• Avoir du mal à rester concentré sur une conversation, une lecture ou une tâche.
• Faire beaucoup d’erreurs d’inattention (oublier des consignes, sauter des étapes).
• Avoir l’impression que l’esprit “s’échappe”, rêvasser fréquemment.
• Commencer plein de projets sans en terminer.
• Avoir une mauvaise gestion du temps, procrastiner souvent.

26/06/2025

📌Dossier de la semaine 📌
Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) peut se manifester de manière différente selon l’âge, la personnalité et le contexte de la personne. Voici comment on peut le repérer dans la vie quotidienne, à travers trois grandes dimensions : l’inattention, l’hyperactivité et l’impulsivité…
Retrouvez nous dans les posts suivant…

25/06/2025

🎯 Les 7 défis quotidiens des HPI / THPI
🌈 Parce que la douance, ce n’est pas qu’un “don”… c’est aussi une intensité à vivre au quotidien.

💡 Trop d’idées, pas assez de temps
🧠 Besoin constant de stimulation intellectuelle
🔥 Émotions et réactions intenses
🐢 Frustration face à la lenteur
🎯 Haut niveau d’exigence et perfectionnisme écrasant
🌪️ Chaos mental permanent
🤯 Sentiment de décalage social constant

👉 Si tu te reconnais dans ces mots, sache que tu n’es pas seul.e.
💬 Partage en commentaire ce que tu vis au quotidien !
📲 @ des amis concernés ou tague quelqu’un qui pourrait se reconnaître ✨