Fabienne Dupérat Massages Bien-être et Naturopathie

06/10/2025

🤓 Je vous invite à vous inscrire à ce webinaire, qui aura lieu mercredi prochain. Le Professeur Joyeux fournit toujours un discours simple, clair et à la portée du grand public. Il peut vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de l’organisme et le rôle majeur d’une alimentation saine.

🍍 Je reste à votre disposition pour vous accompagner dans une démarche de rééquilibrage alimentaire.

Du sucre et des féculents à l’insuline… puis au 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 : parcours

La consommation excessive de 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞𝐬 – qu’ils soient au goût sucré ou sans goût sucré (les 𝐟𝐞́𝐜𝐮𝐥𝐞𝐧𝐭𝐬!) – fait augmenter le taux de glucose sanguin (la 𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞́𝐦𝐢𝐞).

Une glycémie trop élevée est dangereuse pour la circulation : l’organisme fait donc tout pour la diminuer.

La réaction destinée à faire baisser ce taux dépend du pancréas.
Il produit l’hormone insuline, dont la fonction est de faire rentrer le glucose dans les cellules… du foie, entre autres.

Plus on consomme de sucre ou d’aliments apportant du glucose rapidement dans le sang, plus le pancréas produit d’insuline.

Malheureusement, confronté à des apports massifs de glucides, l’organisme va devoir produire des doses croissantes d’insuline, jusqu’à dépasser les capacités du pancréas.

Quand elles sont dépassées, on commence à voir la glycémie dépasser la norme haute de 1,10 g/l : c’est le pré-diabète de type II.

Ce que l’on sait moins, c’est que 𝐥’𝐚𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥’𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐜𝐤𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐬 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐢𝐬𝐬𝐮 𝐚𝐝𝐢𝐩𝐞𝐮𝐱, ce qu’on appelle la lipogenèse.

Cet hyperinsulinisme crée une accumulation des sucres sous forme de 𝐠𝐫𝐚𝐢𝐬𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐢𝐞 et dans le tissu adipeux.

Trop de sucres, d’alcool, de produits animaux, créent un climat pro-inflammatoire stressant le foie, qui crée à son tour de l’inflammation, détruit des cellules (on parle de cytolyse hépatique), d’où l’apparition d’une cicatrice fibreuse.

Le foie perd son élasticité et devient fibreux — on parle de 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐬𝐞 𝐡𝐞́𝐩𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞.
Si la fibrose est trop importante, on peut atteindre le stade de la 𝐜𝐢𝐫𝐫𝐡𝐨𝐬𝐞.
Sinon, le foie peut évoluer lentement vers le 𝐜𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫 dans les 10 à 20 ans qui suivent.

𝐋𝐞 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐠𝐥𝐲𝐜𝐞́𝐦𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐞, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐜𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟖 𝐨𝐜𝐭𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐚̀ 𝟐𝟎𝐡𝟑𝟎! Inscription ici https://www.famillessanteprevention.org/webinaire/glycemie-insuline-equilibre-vital/

05/10/2025

✨ Vous êtes de plus en plus nombreux-ses à prendre soin de vous et à vous accorder un moment de relaxation au sein de mon cabinet de massages et je vous en remercie infiniment 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Quel que soit le soin pour lequel vous venez me voir, c'est toujours un grand plaisir pour moi à chaque séance de vous accueillir et de pouvoir satisfaire à vos besoins spécifiques de l'instant.

📌 Pour rappel, je pratique le massage détente profonde aux huiles essentielles, le massage énergétique chinois Tuina, le massage du ventre, le massage aux pierres chaudes, la réflexologie plantaire et le drainage lymphatique méthode Renata. Je pratique également la méthode Knap pour débloquer certaines situations de tensions musculaires douloureuses, apportant un soulagement immédiat.

Si un de ces soins vous tente ou si vous avez des questions, n'hésitez pas et contactez-moi par téléphone !

☎️ 06.88.16.40.07

Au plaisir de vous (Re)voir 😁

01/10/2025

En tant qu’ancienne élève de Ecole Lyonnaise de Plantes Médicinales & des Savoirs Naturels, je valide totalement cette approche du monde végétal. Rigueur dans les apprentissages et amour, passion et surtout humilité face à cette source de richesses infinies 🌿🌸🪴

🌿 Les plantes, c’est beaucoup d’amour... 🌿

Étudier les plantes, ce n’est pas seulement mémoriser leurs propriétés ou leurs principes actifs, c’est entrer en relation avec elles, dans toute leur richesse 🌱.

À l’ELPM, nous formons nos élèves en phytothérapie avec une rigueur scientifique solide, mais nous croyons aussi qu’il existe une autre dimension, plus subtile, qui nourrit notre lien au végétal. Celle d’une écoute sensible et intuitive, où l’on apprend à observer, à ressentir et à accueillir ce que la plante a à offrir.

Transmettre cet état d’esprit est au cœur de notre école, car se former en herboristerie, ce n’est pas seulement acquérir un savoir, c’est aussi cultiver un art de vivre en lien avec le monde végétal 🌼.

👉 Rejoignez-nous : https://ecoledeplantesmedicinales.com/

24/09/2025

🪵 Depuis de très nombreuses années, l’aubier de tilleul m’accompagne lorsque j’en ressens le besoin.

L’aubier est la partie jeune et claire du bois, située sous l’écorce, qui transporte la sève brute des racines vers les feuilles.

Il est très riche en principe actifs : les polyphenols dont les flavonoïdes, les coumarines, les tanins et les mucilages.

🌿 Ses propriétés principales sont anti-spasmodiques, diurétiques, anti-oxydantes, hepato-protecritrices, cholérétiques et cholagogues. Mais pas que.

On va donc l’utiliser pour détoxiner ET drainer l’organisme, principalement pour soutenir la sphère digestive, la sphère urinaire mais aussi pour le système nerveux (sommeil fatigue maux de tête… très souvent en lien avec le système digestif. Et oui !! )

L’aubier de tilleul c’est le spasfon en pleine nature 💚 Il va ouvrir les émonctoires principaux (foie, VB, reins, intestins ) et faire circuler l’eau et… ses déchets !

En douceur, il vient faire un grand nettoyage dans l’organisme. Il dissous les calculs et les acides, il régularise la sécrétion biliaire, il améliore la digestion, la circulation de nos liquides (sang, lymphe).
Il déloge les toxines et les poussent vers la sortie. Par voie de conséquence il agira sur la peau, sur le sommeil et le bien être en général.

Au début, il peut accentuer les maux de tête (parfois et seulement quelques jours selon l’état de l’organisme et son niveau d’encrassement ) et c’est plutôt bon signe 😉 Don’t panic ! C’est le début de « la crise de guérison » processus naturel qui fait circuler la charge des toxines … pour mieux les éliminer ensuite ☺️

L’aubier de tilleul était autrefois remboursé par la S.S puis a soudainement été retiré… sans commentaire 🤔

✅ Sous forme de cure, 21 jours par principe.

✅ On utilise l’aubier sous forme de copeaux, se rapprochant de sa forme brute.

✅ 10 gr par litre d’eau (équivalent 3 bonnes cuillères à soupe) en décoction, à boire tout au long de la journée, chaude ou froide.

La décoction (racines, écorces) n’est pas l’infusion (feuilles et fleurs).

Décoction : eau froide + aubier de tilleul que l’on porte à ébullition puis, on réduit à feu doux, on couvre et on laisse frémir pendant 20 minutes.

⚠️ Contre indications : grossesse, allaitement

Il va de soi que lorsque l’on se lance dans une cure de detox. on ne se surcharge pas côté alimentation. Au contraire, on accompagne son organisme avec plus de fruits, plus de légumes 🫐🍊🍇🥦🥒🥝
⛔️ pas de gras, pas de sucre, pas d’alcool !

✅ On met en place une detox entre chaque changement de saison, tiens c’est l’automne 🍂🍁🍂 et surtout dès que l’on en ressens le besoin 😁

J’ai toujours choisi la Graveline, véritable aubier sauvage du Roussillon, pour la garantie de sa qualité (pas d’écorce ni de bois dur, contrairement à d’autres). D’où son prix un peu plus cher, mais on sait pourquoi 🙏 Je n’ai aucun conflit d’intérêt avec ce fournisseur. Je choisis personnellement de le mettre en avant pour vous offrir le meilleur conseil en terme de choix.

🍍 Je reste disponible pour toute demande d’information et/ou accompagnement à votre bien-être.

Prenez soin de vous 🙏

23/09/2025

✅ La Naturopathie est une médecine préventive reconnue par l’OMS depuis 2001.

Elle se définie comme un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques.
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La naturopathie s’inscrit avant tout dans une démarche de prévention, d’optimisation et d’amélioration de la santé de manière globale.

L’objectif final est de rendre chacun autonome et responsable. En vous fournissant les connaissances nécessaires, cela vous permet d’agir sur votre hygiène de vie et votre bien-être.

🌿 Je vous reçois sur rdv à mon bureau de Courçon 17170 et je vous propose de vous accompagner dans une démarche de Santé au naturel pour retrouver Bien-être & Vitalité ⭐️

📌 Renseignements et rdv se font par téléphone

☎️ 06.88.16.40.07

17/09/2025

✨ La respiration fait circuler l’énergie ✨

En récitant en pleine conscience des petits vers comme celui-ci, en inspirant au 1er vers, en expirant au 2nd vers, en inspirant au 3eme … etc … le mental se pose, et le corps se dépose 😇 🧘‍♀️🙏

Gatha* pour reprendre son calme

“J’inspire, j’expire.
Plus profond, plus doux.
Je me calme, je relâche.
Je souris, je suis libre.
Moment présent, moment merveilleux.“

* Les Gathas sont de courts vers de pleine conscience qui nous ancrent dans le moment présent pendant les activités du quotidien.
Au Village des Pruniers, nous les intégrons dans notre réveil, nos repas, nos pas ou même lorsque nous faisons des actes du quotidien — invitant la paix à chaque instant.

✨ Inspire, récite la première ligne.
✨ Expire, récite la seconde.
✨ Laisse ton souffle guider le rythme.

Tout au long de ta semaine, garde ce gatha dans ton cœur.
Fais une pause, respire, et retrouve la beauté de l’instant, en lien avec notre grande communauté de pleine conscience, où que tu sois.

Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouveau Gatha ✨

17/09/2025

C’est un fruit de saison et c’est bon 😋

Les figues regorgent de fibres et de bons nutriments, elle contient beaucoup de minéraux tels que calcium, magnésium, phosphore, potassium… bêta-carotène, vitamine B9 …

À cette saison si vous en avez au jardin ou peut-être chez le voisin !! consommez la fraîche, avec la peau 👌

Vitalité & Santé 💚

12/09/2025

L’acceptation et la confiance sont des éléments clefs, essentiels au processus du changement.

Certes, ce n’est pas facile de remettre en question ce qui a été appris, dans nos maisons, nos familles, depuis notre plus tendre enfance. Les habitudes alimentaires sont ancrées profondément.

Défaire la pelote, comprendre les mécanismes, le fonctionnement du corps humain et s’approprier les clefs pour retrouver/conserver la santé.

Je suis à votre écoute et à votre disposition pour vous accompagner à retrouver une alimentation équilibrée et la vitalité, source de vie 🌟🌟🌟

Tout rdv se fait par téléphone
☎️ 06.88.16.40.07

10/09/2025

Parce qu’il est important d’être en sécurité, ce dispositif peut être utile dans certaines situations.

🚨 𝐀𝐕𝐕𝐈𝐅 𝟏𝟕 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐮𝐭𝐨𝐧𝐬 𝐝'𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞́𝐬 𝐀𝐏𝐏'𝐞𝐥𝐥𝐞 ! 🚨

Face aux situations de danger, chaque seconde compte. C'est pourquoi AVVIF 17 met en avant les boutons d'alerte connectés APP'elle, un dispositif simple et efficace pour renforcer la sécurité des victimes de violences.

𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐜'𝐞𝐬𝐭 ?
👉 Un bouton discret et facile à utiliser qui permet de donner l'alerte rapidement en cas de danger imminent.

𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜̧𝐚 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞 ?

En cas d'urgence, une simple pression sur le bouton envoie une alerte à des contacts de confiance prédéfinis ou aux services d'urgence.

Il peut être connecté à votre smartphone et discret, il vous accompagne partout.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 ?

Sécurité renforcée : Agir rapidement pour se protéger.

Tranquillité d'esprit : Savoir que de l'aide est à portée de main.

Facilité d'utilisation : Un geste simple en situation de stress.

Chez AVVIF17, nous nous engageons à vous informer sur les outils qui peuvent vous aider à reprendre le contrôle de votre sécurité. Les boutons d'alerte connectés APP'elle sont une ressource précieuse dans la lutte contre les violences intrafamiliales.

➡️ Pour en savoir plus sur ce dispositif ou sur l'accompagnement d'AVVIF17, n'hésitez pas à nous contacter !

05/09/2025

" 𝘚𝘦𝘱𝘵𝘦𝘮𝘣𝘳𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯 𝘴𝘦𝘶𝘪𝘭, 𝘰𝘶 𝘭'𝘦𝘵𝘦 𝘴'𝘦𝘧𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘮𝘰𝘶𝘳𝘳𝘪𝘳 𝘵𝘰𝘶𝘵 𝘢 𝘧𝘢𝘪𝘵, 𝘰𝘶 𝘭'𝘢𝘷𝘦𝘯𝘪𝘳 𝘴'𝘢𝘯𝘯𝘰𝘯𝘤𝘦 𝘴𝘢𝘯𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳 𝘭𝘦 𝘱𝘢𝘴 " 🍂 🍁

La pause estivale est terminée, le cabinet de Courçon dédié à votre bien-être a réouvert ses portes cette semaine, avec douceur et sérénité.

🎁 𝗟'𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 "𝗗𝗿𝗮𝗶𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗹𝘆𝗺𝗽𝗵𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 - 𝗳𝗼𝗿𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗱𝗲 𝟯 𝘀𝗲𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗮 𝟮𝟮𝟱 𝗲𝘂𝗿𝗼𝘀 " 𝗲𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗹𝗲 𝗺𝗼𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲. 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝘁𝗲𝘇- 𝗲𝗻 !

Pour qui - pour quoi ❓Reprise difficile après l'été ? fatigue ? ventre gonflé ? inconforts digestifs et ballonnements ? jambes lourdes ? ...

✅ Septembre est idéal pour détoxifier l'organisme tout en stimulant le système immunitaire, grâce au drainage lymphatique qui stimule la circulation de la lymphe et évacue les toxines. Il vous aidera à stimuler d'une façon globale votre métabolisme et à retrouver l'énergie dans un corps plus léger ✨😄

𝗟𝗲 𝗱𝗿𝗮𝗶𝗻𝗮𝗴𝗲 𝗹𝘆𝗺𝗽𝗵𝗮𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗮𝗻𝘂𝗲𝗹 (𝗺𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝗲 𝗥𝗲𝗻𝗮𝘁𝗮) 𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗶𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝗳𝗳𝗿𝗼𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲 𝗲𝘁 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲 𝗮𝗽𝗿𝗲𝘀 𝗹'𝗲𝘁𝗲. 𝗡'𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝗽𝗹𝘂𝘀, 𝗶𝗹 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗾𝘂𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲𝗽𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲.

Pour des résultats optimaux, idéalement faire 1 séance par semaine pendant 3 semaines.

☎️ Me contacter par téléphone pour toute question et prise de RDV.

31/07/2025

⏸️ Pause ! C’est l’heure des grandes vacances avec un joli programme en perspective 😎

Je vais en profiter pour ralentir, faire le plein de ce qui me remplît le cœur… faire la sieste 😴 lire, lire et encore lire 📖 pratiquer du QI gong ou yoga le matin, randonner en montagne, marcher pieds nus en forêt 🌳🍃 partager des repas entre amis, jouer au yams avec les enfants, flâner sur les petits marchés de producteurs locaux, me baigner en rivière, danser sous la pluie, respirer en conscience, câliner les arbres, chanter à tue tête dans ma voiture 😅 … couper le téléphone 📱 et passer du temps avec ceux qui me sont chers 🥰❤️

Le cabinet sera donc fermé du 01er au 31/8 avec réouverture le lundi 01/09

💜 J’en profite pour remercier très sincèrement toutes les personnes qui sont venues me rencontrer au cabinet, que ce soit en consultation naturo. ou pour un massage, réflexologie, drainage lymphatique. Une année entière déjà vient de s’écouler depuis la création et l’ouverture au public de mes prestations ⌛️ une année si riche de rencontres, d’échanges, d’accompagnement. Je me sens sereine, pleinement accomplie et à ma juste place. Je suis remplie de gratitude, merci à chacun et chacune de la confiance que vous m’accordez 🙏 ✨ 🌸

Un bel été à tous et prenez soin de vous 🥰

11/07/2025

Une petite pause s’impose ☺️ le cabinet sera fermé du 13 au 20 juillet… de retour lundi 21 juillet… jusqu’au 01 août. Le cabinet sera ensuite fermé tout le mois d’août. N’hésitez pas anticiper vos rdv. pour la rentrée 🙏

🪷🪷🪷

"Pour savourer, il faut s'arrêter, pour de vrai. Et inviter le corps au festin, à la merveille de l'instant présent. Ressentir alors avec tout son corps, tout son souffle, toute sa personne, ce que la vie nous offre."

(Christophe André)