Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 20:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 18:00

Marine Le Gouvello Naturopathe

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France
Courances
Marine Le Gouvello Naturopathe

Naturopathie, Yoga, Méditation, Rock climbing, Foodie, Free Spirit. Consultations et cours à Paris et Courances en Essonne

29/04/2026

Tuto express de respiration hypopressive, une méthode efficace pour retrouver un ventre plat!. . Et accessoirement de relâcher les tensions localisées dans le ventre, autour du plexus, et même dans le bas ventre. Idéal quand on est ballonné.e, stressé.e, ou dans une phase douloureuse du cycle menstruel.
Rien à voir avec la perte de gras sur le ventre, il s'agit surtout de redonner de la mobilité au diaphragme, de tonifier le périnée et de défaire les adhérences des tissus internes.
Perso je pratique cet exercice super souvent, c'est un bon moyen pour moi d'évaluer mon état digestif, une éventuelle inflammation, un stress dans l'abdomen, et de le régler rapido!
Un exercice incontournable dans toutes mes retraites de Yoga, cure detox et cours de Pilates.
Tu veux en savoir plus ? Tu veux pratiquer avec moi cette technique ? Rdv sur mon site marinelegouvello-naturopathe.com pour bo**er ensemble !

25/04/2026

Petit flow de réveil ce matin dans mon nouveau paradis perché ☀️

Et toi c'est quoi ta routine du matin ? Ton rituel feel good, ton temps pour toi ?
Dis moi comment tu prends soin de toi au quotidien...

On pratique ensemble ça te dit ?
Je fais un cours en live chaque vendredi, pour t'inscrire envoie moi un MP ♥️

Joyeux week-end à toi ☀️💚🌿

Du love tout plein

Infos prochaines retraites avec moi cet été en bio 😉

12/03/2026

Nouvelles dates de stages et de retraites pour vous !

💕 Retraite de yoga intégral du 16 au 19 juillet 2026 : une Immersion profonde dans la science yogique, à la découverte de soi et de tous les outils proposés par le yoga.
Le temps et l'espace nécessaire pour découvrir ou approfondir sa pratique, dans un cadre de nature sublime, avec une alimentation vivante au service de la vitalité !

🧗Un stage yoga escalade du 30 juillet au 3 août 2026 : l'occasion rêvée de faire l'expérience des bénéfices des deux disciplines combinées ! Une équipe d'encadrant.es hyper expérimenté.es, les falaises du Vercors comme terrain de jeu, un gîte incroyable.. Fun garanti!

Toutes les infos sont sur mon site (lien en bio)
www.marinelegouvello-naturopathe.com

Pics by et

13/02/2026

Une journée en falaise aux prises avec dixit ' le plus beau 8a de la cuvette'
Que du bonheur 😍
Ça te dirait de travailler avec moi ? j'ai des retraites de Yoga, un stage yoga escalade et des cures detox à te proposer !
Newsletter en partance tout prochaine.
Tu veux la recevoir et être au courant en premier ?
Envoie moi ton adresse en MP!
Du love en live pour toi !
Photo by

23/01/2026

Oui je sais j'ai craqué, je publie le selfie (non retouché je précise quand même) car oui j'ai feté mon anniv il y a une semaine et 42 ans ça commence à me faire un truc !
Je suis partie de l'île de France pour m'installer près des falaises dromoises, bientôt dans le Vercors pour mon plus grand bonheur !!
Et en vrai c'est clairement la .
Je n'ai jamais été aussi alignée entre ma profondeur et ce que je vis au quotidien !
Pour le formuler de façon scientifique, je n'ai à proprement parler plus aucun écart entre mes sois :)
L''écart entre les sois en psychologie clinique, ou l'échelle des Self Discrepancies, ca vous parle ? En gros, il s'agit d'évaluer la différence entre son soi perçu (comment je me sens et ce que je vis actuellement ), son soi idéal (ce que j'aimerais être et vivre idéalement), et son soi socialement prescrit (les caractéristiques que je pense que les autres aimeraient que je possède).
Plus l'écart est réduit, plus le bien être augmente et les symptômes de l'anxiété régressent!

Et vous? Est ce que votre façon de vivre d'aujourd'hui vous rapproche de votre soi idéal ou vous en éloigne ?
Que pourriez vous changer ?
Pas à pas, au quotidien, comment reprogrammer son cerveau pour diminuer l'anxiété et vivre des moments de bonheur plus fréquents ?

Perso, les classiques mille fois répétés m'ont sauvé :
Manger sainement
Bouger tous les jours
Passer (beaucoup) de temps dehors dans la nature
Dormir
Avoir des interactions sociales de qualité
Me sentir utile dans la société
Apprendre à être bien toute seule
Apprécier le silence
..

Que des trucs assez évidents finalement.. Qui après 42 ans de pratique sont tellement ancrés que ciao l'anxiété!

Toutes mes prochaines dates de retraites et de stages sont sur mon site (lien en bio)!

Du love ❤️ !

19/09/2025

Des places viennent de se libérer pour le paradis !
Retraite de yoga dans les Pouilles, dans une villa face à la mer adriatique au sud de l'Italie.
Du 25 au 30 octobre 2025.
Yoga, plage, cuisine italienne, soleil et dolce vita, que rêver de mieux ?!
Tu nous rejoins ??
Tous les détails sur le site de pure expérience ou le mien (lien en bio).
English speakers welcome ! Hâte de pratiquer avec vous ❤️
with love 🤸‍♀️

05/08/2025

Vacances d'été en montagne.. où les journées sont rythmées par l'escalade de voies sublimes, le yoga, la baignade glacée et les ami.es à assurer et avec qui vivre toutes ces aventures.
Un paradis de nature où je me recharge en profondeur !
Bel été à vous!

23/07/2025

J'ai eu la chance d'être au micro de pour parler inflammation chronique, alimentation et sport! L'occasion de déplier pas mal de sujets traités dans mon dernier livre 'la méthode anti-inflammatoire'.
Vous saviez que le traumatisme psycho émotionnel est une cause déclenchant la cascade inflammatoire au même titre qu'une infection ou une entorse ?
Vous saviez que le cortisol est à la fois

16/07/2025

J'ai des questions pour toi...

Qu'aimerais tu transformer dans ta vie ? Dans la tienne, mais aussi pour celle de l'Autre ? Comment aimerais tu que le monde change ?

La façon dont tu vis aujourd'hui te rapproche t'elle de cette vision ou est ce qu'elle t'en éloigne ?

Quelle transformation est demandée, à quelle croyance faut-il faire face, quelle ombre faut-il transmuter ?

Incarner pleinement ce que je souhaite attirer et manifester est un mantra que je me répète chaque jour.

Immense gratitude pour les partages, la joie, l'amour et la bienveillance dans lesquels j'ai baigné ces derniers temps.

30/05/2025

SPOILER

09/04/2025

Ultimes places à saisir pour ma retraite de yoga de juillet !

Dans ce monde de stimulations nerveuses permanentes, nous avons grand besoin de faire des pauses - recharges.
De prendre des moments loin de chez soi, où l'on se 'coupe' (temporairement) de notre environnement habituel pour prendre soin de nous.

La dopamine, neuromédiateur du désir et de la motivation, est aussi une drogue puissante qui nous pousse à reproduire des comportements nous donnant une récompense immédiate : nourriture, shopping, scrolling, binging, gaming...
Lorque nous adoptons ces comportements, cela peut générer des problèmes de santé divers liés à la dépendance et au stress ... Par exemple de l'anxiété, de l'inflammation chronique liée à la hausse du cortisol (l'hormone de l'adaptation au stress), de la prise de poids à cause de mauvais choix alimentaires, des douleurs, des problèmes digestifs...

Faire une dopamine-detox pendant quelques jours, c'est recharger en profondeur son système nerveux. Faire un reset sur son énergie vitale en se coupant des stimulations permanentes.

Les pratiques du yoga sont depuis l'origine en partie dédiées à la stabilisation et la purification du mental. En quelques jours nous pouvons toucher du doigt les bénéfices profonds sur notre santé psychique et notre état émotionnel. À une époque finalement pas si lointaine, le yoga m'a sauvé !
Et les bienfaits sont aussi immenses sur le corps physique.

Cette retraite combine les pratiques de yoga avec une alimentation vivante, crue, grâce à l'expertise exceptionnelle de nos hôtes.
J'ai hâte de vous retrouver pour partager avec vous mon expérience, afin que vous puissiez vivre cette transformation de l'intérieur.

Du 12 au 15 juillet.
Tous les détails pratiques et inscriptions sur mon site (lien en bio).
À bientôt ✨

06/03/2025

Nouvelle retraite de yoga cet été, sur le weekend férié du 14 juillet !
Une nouvelle édition du combo yoga et

Adresse

Courances
91490

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 18:00

Site Web

http://www.marinelegouvello-naturopathe.com/

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