Aude Nazeyrollas - Accompagnement par la Relation d'Aide

08/09/2025

[🎉 TEDX - Tadaaaaam !!]

J'ai la joie de vous annoncer enfin la sortie de mon TEDx joué au Grand Rex à Paris en mars dernier : "𝘉𝘶𝘳𝘯𝘰𝘶𝘵 : 𝘦𝘵 𝘴𝘪 𝘰𝘯 𝘥𝘦́𝘴𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢𝘪𝘵 𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘥𝘦 𝘳𝘰𝘣𝘰𝘵 ?"

Tellement chanceuse d'avoir eu cette tribune pour passer des messages chers à mon cœur, tout en réunissant mes 2 sujets de prédilection : Burnout & Autocompassion.

🤞 Puissent ces 17 minutes enclencher le plus de prises de conscience possibles !

Par exemple pour...

🎁 Regarder avec lucidité et bienveillance son état actuel (ou celui vers lequel on glisse),

🎁 Donner envie de sortir du processus de robotisation dans lequel nous sommes poussés en permanence,

🎁 Comprendre la nécessité de se traiter soi-même au moins aussi bien qu'on traite les autres !

🎁 Lâcher le pilotage automatique et reprendre le pouvoir sur sa vie,

🎁 Dé-cul-pa-bi-li-ser !...
..Et plein d'autres choses encore !

Voici le lien, à partager, liker, et commenter sans aucune modération :

https://youtu.be/zMfQRfZDweQ?feature=shared

Trop hâte de savoir ce que vous en pensez !!

🙏 Mille merci à toutes les personnes ayant permis cet évènement, avec mention spéciale pour :
- Marielle Lieber-Claire la meilleure coach du monde en prise de parole en public et leadership féminin
- Mon mari pour le film et la prise de son du tong drum dans notre dressing 😂
- Bruno Chantepie pour le montage du film
- Kyliann Chantrelle pour son professionnalisme et sa gentillesse (+ toute l'équipe de l'IESEG Paris)
- Elise AKOPCAN pour les photos
- Toutes les personnes qui étaient présentes le jour J (, Marc Phrassias, Aude Selly Stop-Burnout-France, Laetitia Portejoie Sophro-thérapeute...)

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Je suis Aude, conférencière en prévention des risques psychosociaux et qualité de vie au travail.
Si mon TEDx vous a plu, je peux venir le jouer dans votre organisation avec une séquence table ronde et/ou questions/réponses à la suite !

Fondatrice du cabinet Relances, Aude Nazeyrollas accompagne depuis plus de six ans entreprises et particuliers dans la prévention du burnout et du stress chr...

02/09/2025

[Événement !]

J'ai le grand plaisir de recevoir Nathalie Rodas - Accompagnement énergétique pour humains et animaux pour une après-midi Shiatsu à l'Espace Relyances !

Le shiatsu est, avec la réflexologie plantaire, l'outil quand je dégaine quand je commence à me sentir trop fatiguée / énervée / débordée émotionnellement.

Si je vous la recommande les yeux fermés, c'est parce que j'ai déjà fait plusieurs séances avec elle 😉

Alors à vos agendas pour le dimanche 5 octobre.
Nombre de places limité, réservez vite auprès de Nathalie (ou de moi si c'est plus facile pour vous).

PS : pour celles et ceux qui se poseraient la question, le shiatsu se pratique habillé et allongé (là ce sera sur la nouvelle table de l'Espace, très confortable !).

01/09/2025

Un beau thème et des rappels fondamentaux dans cette vidéo 😍

🌿 Les Chroniques Publiques du Moulin – Épisode 1🎥 Travailler sur soi est-il nécessaire ?C’est un nouveau souffle pour cette 6ème saison !Pour la première f...

22/08/2025

[Nouvelle reco lecture!]

Merci pour cette pépite que je viens de dévorer et que j'ai eu du mal à lâcher !

La 1e chose que je me suis dit en le refermant, c'est : je vais le relire ! car il y a pas mal d'infos concrètes et actionnables ...

A travers son propre parcours, Elisa nous emmène dans un voyage magique 💫

Ou comment la régulation du système nerveux, de nos émotions, et le changement de nos pensées peuvent nous faire redevenir acteurs et actrices de notre propre vie !

Ce livre résonne bcp pour moi car c'est comme s'il résumait tout ce que j'ai appris ces dernières années.

Mais il me manquait le fameux passage du mental au coeur, de la connaissance à l'incarnation.

🥳 Avec ce livre, j'arrive enfin à me projeter sur la mise en pratique !

Il n'y a plus qu'une chose à faire (et c'est la plus importante) : expérimenter !

31/07/2025

[Nouvelle reco lecture !]

A l'ère du numérique, nous sommes nombreux à ressentir cette fameuse "infobésité", ce gavage permanent d'informations qui nous arrive de toute part.

Cet été, j'ai envie d'améliorer mon organisation, pour reprendre encore plus la main sur mon temps, et ne plus avoir la désagréable sensation de courir après !



J'ai commencé par lire le dernier livre de , qui regorge d'astuces pratico-pratiques pour mieux gérer son temps.

💖 Car comme il le dit si bien, gérer son temps, c'est gérer son énergie (NDLR : et donc sa vie !).

Ce que j'en retiens particulièrement :

- savoir ce qui nous prend de l'énergie et ce qui nous en donne, pour mieux trouver l'équilibre entre les 2

- identifier ses valeurs profondes et passer nos décisions aux filtres de ces valeurs

- avoir des tips pour prioriser (la fameuse matrice d'Eisenhower, un classique mais tellement efficace !)

- mettre l'écran du téléphone en noir et blanc (bon ça j'avoue que je n'y arrive pas encore 😅)

- faire tout de suite ka tâche qui prend moins de 120 secondes

- programmer des vides dans l'agenda (ce que moi j'appelle les RAMM - les RDV avec moi-même !)

🧭 Bref, si vous voulez revenir acteurs et actrices de votre temps, vous trouverez forcément quelques pistes concrètes dans ce livre !

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28/07/2025

L’invitée indésirable...

Samedi matin. La colère débarque chez moi sans prévenir.

Elle s’installe dans mon ventre comme une boule de feu. Jacqueline vient de me faire une réflexion anodine sur mon rangement, et voilà que cette rage disproportionnée monte en moi comme un geyser.
Mon premier réflexe ? La virer. « Calme-toi, Jean-Marc. C’est ridicule d’être énervé pour si peu. »

Mais elle résiste. Plus je la repousse, plus elle s’incruste. Plus je me dis de ne pas être en colère, plus je le deviens.

Alors je tente autre chose. Je m’assois avec elle.
« Bonjour, colère. Qu’est-ce que tu fais là ? »

Ça paraît dingue de parler à ses émotions. Pourtant, elle me répond. Pas en mots, en sensations. Cette tension dans ma mâchoire me dit que je me sens critiqué. Cette chaleur dans ma poitrine révèle que j’ai besoin de reconnaissance.

Au lieu de la chasser, je l’accueille comme une messagère. « Merci de me signaler que quelque chose me dérange. Qu’est-ce que tu veux me dire ? »

Peu à peu, le message se clarifie. Ce n’est pas le rangement qui me pose problème. C’est cette fatigue accumulée, ce sentiment de ne jamais en faire assez, cette sensibilité à vif après une semaine intense.

Ma colère n’était pas le problème. Elle était le symptôme.

En l’accueillant au lieu de la combattre, elle se transforme. La rage devient information. L’agression devient compréhension.

Je retourne voir Jacqueline : « Excuse-moi pour ma réaction. Je ne suis pas en colère contre toi. Je suis juste épuisé et j’ai besoin de douceur. »

Elle sourit. « Merci de me dire ça plutôt que de bouder dans ton coin. »

La technique de l’invité : la prochaine fois qu’une émotion désagréable arrive, au lieu de la refouler, invite-la à s’asseoir. Demande-lui : « Que viens-tu me dire ? » Écoute sa réponse dans ton corps.

Quelle émotion as-tu le plus de mal à accueillir sans la juger ?

Jean-Marc Terrel

Rejoins le groupe:
https://www.facebook.com/groups/jacquelineetjeanmarc

27/07/2025

Besoin d'un petit coup de pouce !
Si vous connaissez des gens qui cherchent un local sur Courbevoie, mon espace est de nouveau à louer le vendredi !
Salle de 27 m2, bien équipée (frigo, micro-ondes, cafétière, bouilloire), sans salle d'attente, adaptée aux entretiens individuels et aux ateliers en petits groupes (6 personnes idéalement, 8 maxi).
Idéal pour professions libérales qui cherchent un lieu de travail calme, ou pour psychologues / psychopraticiens / coaches.

Peu de stockage donc plutôt pour des professions qui ne nécessitent pas trop de matériel.
Table de massage présente (pour kinésio, sophro, shiatsu...) mais pas de massages à l'huile.

La location ponctuelle est aussi possible certains mardi, le vendredi et le dimanche.

Intéressés ? Contactez-moi en MP !

10/07/2025

Exercice de la semaine: dans cette société DHL, la vraie rébellion, c’est peut-être de ralentir un peu, de respecter le rythme de l’âme et du corps, d’oser s’octroyer des pauses contemplatives…
Pourquoi ne pas essayer, sans aucune urgence bien sûr, d’arrêter d’être pressé ?
Merci Cioran.

09/06/2025

Magnifique rappel à l'approche des vacances !!

Ah, le plaisir de faire ses valises pour partir à la mer ! Il ne faut rien oublier et il faut tout préparer ! Les palmes, le masque, le tuba ! Surtout ne pas...

30/05/2025

"Le temps c'est de l’énergie, et donc de la vie...". J'adore cette vision du temps !

20/05/2025

J'ai lu que 68% des demandes faites à ChatGPT concernaient du soutien émotionnel.
Je vois de plus en plus de gens sur les réseaux dire que cet outil est tellement mieux qu'un psy (moins cher, plus rapide..)
Mais ils oublient un point fondamental que nous rappelle A.Riou : tout se passe dans le processus 💫
"Le but du chemin, c'est le chemin !"

Quelle fierté et quel accomplissement de soi aurons-nous si le processus est shunté?
Nous serons encore plus remplis de...vide(s).

Et vous, quen pensez-vous ?

Elle est partout et on peut l’utiliser désormais autant pour planifier ses vacances, pour établir un budget prévisionnel, que pour écrire un devoir scolaire ...

19/05/2025

[Reco lecture]

On me demande souvent si j'ai des livres à recommander sur l'hypersensibilité.

Si les travaux de Fabrice Midal m'ont bcp accompagnée, le livre "Hypersensible, mode d'emploi" de Sophie Joubbi est celui que jaurais aimé lire en premier.

C'est l'ouvrage le plus complet que je connaisse à ce sujet !

Il permet à la fois de comprendre le sujet, de mieux se connaitre et d'établir son propre plan d'actions.

Nul doute qu'après cette lecture, vous serez convaincu.es que l'hypersensibilité est loin d'être une tare mais une véritable force, même si elle nécessite, c'est vrai, un peu de boulot pour l'appréhender !

Vous le connaissiez ?
Merci à mon amie Claire de me l'avoir fait connaître car je n'en ai jamais entendu parler.