Marion - Psychothérapie et mieux-être

24/01/2025

🥴 En me réveillant ce matin, j'apprends que c'est "la journée internationale du sport féminin"
Ok… Je vais passer outre l’éventuel côté commercial d'une telle journée (que j'ai appris en recevant des pubs pour équipements de sport 😁)

 ♀️ L'idée d'une journée dédiée au sport féminin peut sembler paradoxale dans un monde qui aspire à l'égalité. Pourtant, si cette journée existe, c'est parce que les inégalités persistent et qu'il est essentiel de mettre en lumière les spécificités du sport féminin,célébrer les réussites des sportives et encourager davantage de femmes à pratiquer une activité physique.
Donc l’idée n’est pas tout à fait déconnante, mais pourquoi? 

👉 Le sport, quels que soient les genres, devrait être une préconisation médicale. La base de la pyramide de nos besoins physiques mais aussi psy

👉 Parce que oui, santé mentale et physique vont ensemble. Et c'est régulièrement que j'amène mes patients à renouer avec la pratique sportive à leur manière, et à leur rythme

👉 Le sport permet de relâcher les tensions. Mais pas uniquement physiques, également psychologiques. 

👉L'activité sportive stimule plein de neurotransmetteurs super cools qui permettent de se sentir mieux

👉 Le sport c’est une façon saine de prendre soin de son corps, mais pas que. C'est renouer avec ses sensations physiques. C'est être à l'écoute de ses besoins. C'est apprendre à se prendre soin de soi et à s'accorder de la valeur

🥳 Sur la photo, c'est bien ma tête que vous voyez. Régulièrement, mes jours de repos ou entre deux consultes, je prends le temps d'aller courir. Parfois 20 minutes parfois 45 selon la fatigue, le stress de la journée, le temps... En fait, des excuses on peut en trouver plein. Mais plus on arrive à se mettre en action, malgré les excuses, plus on en tire une estime de soi et la satisfaction de l'avoir fait. Parce que sans chercher la performance, se challenger c'est se mettre en mouvement et c'est top pour la tête et pour le corps
⁉️ Ce sera quoi votre défi sport ???

09/01/2025

😱 Vous vous êtes déjà senti·e bloqué·e, incapable de changer les choses ? C’est normal, on nous répète souvent que la vie, c’est comme ça. Mais saviez-vous que nous avons tous en nous une force disponible pour agir sur notre propre réalité ?

🌸 Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises choses disait Françoise Dolto. Il y a des choses tristes et des choses heureuses. On l’a tous appris, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Ce que l’on nous a moins appris c’est que l’on a tous une capacité à agir. Mais lorsque l’on ne se connecte pas à cette conscience de nos possibilités d’action, notre volonté et notre capacité à se projeter en sont impactées. Parce que si l’on ne sait pas que l’on est capable, on ne veut pas, ça ne nous semble pas accessible.

⭐Alors peu importe ce que 2025 nous réserve, rappelons-nous que nous avons tous le pouvoir de faire des choix et de créer nos propres solutions.

⭐Ne cherchons pas le bonheur pour 2025 mais saisissons nous des moments de joie, des pépites que la vie nous réserve aussi.

⭐Prenons conscience que nous pouvons, partons à la découverte de nouvelles possibilités, pour aussi vouloir

🌊 Belle traversée à tous ! 🌊

#2025

12/12/2024

Recevoir ces mots, c’est toujours une belle récompense. Quel bonheur de voir les transformations opérées ! ✨

Le métier de thérapeute n’est pas toujours facile, les remises en question sont fréquentes comme nécessaires. mais les moments comme ceux-ci en valent la chandelle

Ce témoignage fait partie de mes sources de motivation! Un véritable encouragement dans mes démarches . Accompagner chacun dans sa reconstruction est une aventure humaine incroyable, riche en émotions et en apprentissages. ❤️

Chaque parcours est unique, avec ses embuches et ses belles progressions, mais tous mènent vers un mieux-être profond

👉🏼 Si vous vous sentez prêt à entamer votre propre parcours, ne manquez pas l’occasion!


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29/11/2024

Ce dernier extrait du recueil de Céline, écrit entre les murs d'un foyer d’urgence, résonne comme un écho à la célèbre phrase de Paul Eluard : "La liberté c'est ça. »

ll rappelle l'importance de ces foyers, lieux où se mêlent l'angoisse de l'inconnu comme l'espoir et la recherche d’un sentiment de sécurité perdu. C’est l’impact de ce changement de place, autant libérateur qu’angoissant. �
A travers ses mots, ce poème illustre aussi des processus importants et nécessaires dans la reconstruction:
🌸 La douceur et bienveillance envers soi-même
🌸 L'entraide et le soutien
🌸 La capacité à se projeter et envisager l’avenir à nouveau
🌸 L'acceptation de l’évolution constante

Partager ce poème c’est rappeler tout cela, et aussi rendre hommage à ceux qui luttent et se défendent

29/11/2024

➡️ Derrière chaque statistique, il y a un visage, une histoire. Celle de Céline, par exemple.

🌸 Accompagnée depuis deux ans, elle a trouvé dans l'écriture un moyen de transformer sa souffrance, construire sa résilience. Ses mots, puissants et touchants, nous rappellent l'urgence d'agir face aux violences conjugales.

🛑 Les plaintes déposées à l'hôpital sont un premier pas essentiel, mais elles ne suffisent pas. Il est urgent de renforcer les dispositifs de protection et de sensibiliser l'opinion publique à cette problématique. Les plaintes doivent être reçues ET entendues.

😡 Aucun parent ne devrait se mettre hors la loi pour protéger ses enfants

✨ Partagez ce poème pour témoigner votre soutien aux victimes et encourager le changement.


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28/11/2024

Cette semaine je partage une sélection des poèmes de Céline. Menacée de mort, violentée, insultée par son mari, nous cheminons au cabinet depuis environ 2 ans

☀️Dans le chemin qu’elle construit vers la guérison et l’épanouissement, Céline roule
Après avoir été insultée, menacée, étranglée dans sa voiture quand son mari lui « apprenait » à conduire, Céline a développé une phobie de la conduite.

✨Aujourd’hui, un pas après l’autre, une leçon de code puis une leçon de conduite après l’autre, Malgré la terreur, malgré les angoisses et autres paralysie dues au psychotrauma, Céline a obtenu son permis de conduire, acheté sa voiture, et roule de plus en plus loin

🎉 Deux ans après le début de notre accompagnement, la résilience de Céline prend tout son sens. Ses mots témoignent de la force de l'esprit humain et de la capacité à se reconstruire. Il n’y a pas d’injonction à être résilient, mais l’idée que c’est possible, chacun à son rythme, un pas (une victoire) après l’autre, et chacun à sa manière.

💪🏼 Chaque kilomètre de plus est une victoire

➡️ Partager cette histoire pour inspirer d'autres personnes à se relever

25/11/2024

Des chiffres chocs certes, et qui ne reflètent pas la complexité d'une réalité. Mais des chiffres à rappeler en cette journée mondiale contre les , quelques jours après celle des . Ces actes restent inacceptables et nous sommes tous concernés.
Quelques ressources pour celles et ceux concernés
https://arretonslesviolences.gouv.fr/associations-de-lutte-contre-les-violences-sexistes-et-sexuelles #:~:text=Le%20Collectif%20f%C3%A9ministe%20contre%20le%20viol%20(CFCV)&text=Le%200%20800%2005%2095,%C3%A0%2019h%20(heures%20Paris).

23/11/2024

21/11/2024

14/10/2024

Je cours toutes les semaines. Parfois plusieurs fois par semaine quand mon corps, ma tête, et les aléas du quotidien le veulent bien.
Pour ma santé physique.
Pour me ressourcer dans le cadre naturel dans lequel on a la chance de vivre.
Pour mon chien.
Et pour la performance aussi, j'avoue 😁 (et oui, breaking news, un ego, on en a tous un, et ce n'est pas forcément notre pire ennemi )
Bref, je cours pour mon bien être d'une façon générale

Hier on a couru, en famille, pour bien d'autres raisons. Par solidarité, par implication, par sens et besoin de contribuer
Et on le refera
Elle était belle cette marée rose pour Clermont En Rose

Et si le coeur, la tête et le corps vous en disent, le 3 novembre, c'est la La Courstache 63 💙

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03/07/2024

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