Cdbcoaching

01/07/2025

𝑻𝒐𝒖𝒕 𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒅𝒖 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒖𝒆.🔍

Vous voyez ces photos ? Elles sont toutes faites d’un magnifique chêne rencontré sur mon chemin de randonnée en supervision.
Cependant, vous voyez bien qu’elles ne se ressemblent pas.

👉 Dans le coaching, on demande toujours au coaché d’essayer de 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐮 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐥.

Comment on le fait ?
✅ 𝑬𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒅𝒊𝒔𝒕𝒂𝒏𝒄𝒆
✅ 𝑬𝒏 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒖 𝒑𝒐𝒊𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒗𝒖𝒆
✅ 𝑬𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒖𝒏 𝒅é𝒕𝒂𝒊𝒍 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒒𝒖’𝒖𝒏 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆
✅ 𝑬𝒏 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒏 𝒅’𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒇𝒍𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒏𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏
✅ 𝑬𝒏 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒉𝒂𝒖𝒕𝒆𝒖𝒓
𝑬𝒕𝒄𝒆𝒕𝒆𝒓𝒂

Et quels sont les 𝐛é𝐧é𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 de ces multiples regards ? 🤔

🔍 Cela nous aide à nous rendre compte que 𝒄𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 𝒂 𝒖𝒏𝒆 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒗𝒊𝒔𝒊𝒐𝒏 d’un même objet ou événement,
🔍 que 𝒍’𝒐𝒃𝒋𝒆𝒄𝒕𝒊𝒗𝒊𝒕é 𝒏’𝒆𝒙𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒑𝒂𝒔, car tout est lié à son point de vue,
🔍 à 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊𝒔𝒆𝒓 🥰…

👉 Par conséquent, cela apprend de l’humilité, de la sagesse. Ou encore la capacité à ne pas réagir « à chaud » pour laisser décanter les choses.
❓Et vous, comment faites-vous ?
❓Est-ce que vous prenez vos décisions à chaud ou vous prenez votre temps ?
❓Etes-vous dans le jugement, ou prenez-vous du recul ?

Un coaching peut vous aider à vous poser les bonnes questions en période de doutes ou de difficultés professionnelles et/ou personnelles.

Je suis à votre dispo pour faire le point sur votre situation et vous offre un diagnostic gratuit de 20 minutes.

Pour prendre un rendez-vous, voici le lien : https://calendly.com/christinedenboer/appel-pour-clarifier-vos-besoins-en-coaching

25/06/2025

Samedi 28 juin j'anime un nouvel atelier de cueillette et de cuisine de plantes sauvages chez moi, à Courtonne la Meurdrac (à côté de Lisieux).
De 10H à 13H30.
Première partie : promenade de 1H à 1H30.
Puis : cueillette.
Puis : préparation et dégustation.
Si cela vous intéresse, il reste quelques places.
Lien de réservation ici :

Tickets : Cueillette et cuisine de plantes sauvages - Billetweb

23/06/2025

🔍 𝐋𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨𝐧𝐧é𝐞, ç𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐭 à 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫è𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?🔍

C’est juste marcher et blablater ? 🗣️ 📢 🗣️ 📢

Non, c’est plein de choses. 🥰

✅ D’abord, selon (version résumée), avec un superviseur (formé et rattaché à un code de déontologie), on travaille avec une personne qui crée un 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐭𝐢𝐞𝐧, 𝐝’𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐫é𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧 pour accompagner les coachs qu’il supervise dans l’exercice de leur activité.

✅ 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐬𝐩𝐞𝐧𝐬𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 !

Pour ma part, c’est tout ce que vous voyez sur l’image :
👉 𝑬𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒏𝒔𝒆𝒎𝒃𝒍𝒆 𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆 𝒑𝒂𝒊𝒓𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒔𝒖𝒑𝒆𝒓𝒗𝒊𝒔𝒆𝒖𝒓(𝒔)
👉 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒉𝒂𝒖𝒕𝒆𝒖𝒓
👉 𝑻𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒏𝒕𝒔 𝒆𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆𝒓 𝒐𝒖 𝒏𝒐𝒏
👉 𝑨𝒅𝒎𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒓é𝒇𝒍é𝒄𝒉𝒊𝒓 𝒆𝒏 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒄𝒆
👉 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒕é 𝒐𝒖 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆 𝒄𝒉𝒐𝒔𝒆
👉 𝑽𝒐𝒊𝒓 𝒍𝒂 𝒈𝒓𝒂𝒏𝒅𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒊 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒆𝒏𝒕𝒐𝒖𝒓𝒆
👉 𝑴𝒂𝒓𝒄𝒉𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏𝒆𝒓 𝒔𝒖𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒆𝒎𝒊𝒏𝒔 𝒄𝒂𝒊𝒍𝒍𝒐𝒖𝒕𝒆𝒖𝒙, 𝒓𝒂𝒊𝒅𝒆𝒔, 𝒄𝒉𝒂𝒖𝒇𝒇é𝒔 à 𝒃𝒍𝒐𝒄, 𝒐𝒎𝒃𝒓𝒂𝒈é𝒔, 𝒇𝒂𝒄𝒊𝒍𝒆𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒍𝒆𝒔
👉 𝑷𝒐𝒖𝒗𝒐𝒊𝒓 𝒆𝒙𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍’𝒐𝒏 𝒂 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒆 𝒅’𝒆𝒙𝒑𝒓𝒊𝒎𝒆𝒓
👉 𝑺'𝒐𝒇𝒇𝒓𝒊𝒓 𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒏𝒕𝒉è𝒔𝒆

✅En quelque sorte, cela ressemble évidemment à du coaching. Avec la différence, que l’𝐨𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥é𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫é𝐨𝐜𝐜𝐮𝐩𝐞𝐧𝐭, 𝐬𝐮𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞. On confronte nos visions pour voir comment éventuellement faire autrement, si tel est le besoin.

✅Mon mari qui part régulièrement faire des randos avec ses amis anglais le résume très bien ainsi : c’est le @𝒘𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈-𝒆𝒕-𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈-𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂𝒏𝒚. Et je garde le terme, car il est juste. 😁

🙏 🅜🅔🅡🅒🅘 à Riou pour son rôle de superviseur, de guide, de porteur 😉 et d’organisateur.

🙏 🅜🅔🅡🅒🅘 à mes paires Riou Debruyne et Gobled pour les partages.

💡Et vous, vous pensez bien à ce moment précieux pour vous qu’est la supervision ?

17/06/2025

« 𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒍𝒆 𝒋𝒐𝒃 𝒅𝒆𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒕𝒐𝒙𝒊𝒒𝒖𝒆 : 𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒔 𝒔𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆𝒓 ? »

✅ 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐟𝐫é𝐪𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 : Les personnes que j’accompagne sont souvent des salariés en burn out, brown out ou bore out…..
Pour le 𝖇𝖚𝖗𝖓 𝖔𝖚𝖙, elles sont pressurisées, ont de deadlines intenables ou un manque de moyens par rapport aux objectifs demandés.
Pour le 𝖇𝖗𝖔𝖜𝖓 𝖔𝖚𝖙, elles se demandent clairement ce qu’elles font dans leur travail ? Où est le sens… pour elles leur job n’a pas ou plus de sens du tout.
Pour le 𝖇𝖔𝖗𝖊 𝖔𝖚𝖙, elles ont évolué dans la société mais se trouvent confronté à un plafond de verre. Pas de perspectives en interne (connues), elles s’ennuient fermes.

✅ 𝐂𝐨𝐧𝐬é𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 : Les personnes développent des 𝒔𝒚𝒎𝒑𝒕ô𝒎𝒆𝒔 𝒅’𝒐𝒓𝒅𝒓𝒆 𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒒𝒖𝒆. Et souvent aussi 𝒅’𝒐𝒓𝒅𝒓𝒆 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒒𝒖𝒆 ….
Les symptômes : manque de confiance en soi, se sentir totalement dépassé par les événements, se sentir vidé de son énergie, se sentir à côté de la plaque, avoir des idées noires (vis-à-vis de soi-même, ou bien vis-à-vis d’autrui !), développer une maladie chronique, avoir de l’urticaire, « en avoir plein le dos » etc etc

✅ 𝐔𝐭𝐢𝐥𝐢𝐭é 𝐝’𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, 𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 :
• Faire le point sur votre situation.
• Essayer de comprendre ce qui vous arrive et pour quelle raison.
• Avoir des p*stes pour surmonter l'épreuve.
• Se projeter à nouveau dans l’avenir.

🔍 𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 :
Avec une introspection, on apprend à 𝖒𝖎𝖊𝖚𝖝 𝖘𝖊 𝖈𝖔𝖓𝖓𝖆î𝖙𝖗𝖊.
𝖁𝖔𝖚𝖘 𝖈𝖔𝖒𝖕𝖗𝖊𝖓𝖊𝖟 𝖈𝖊𝖗𝖙𝖆𝖎𝖓𝖘 𝖒é𝖈𝖆𝖓𝖎𝖘𝖒𝖊𝖘 𝖊𝖙 𝖆𝖚𝖙𝖔𝖒𝖆𝖙𝖎𝖘𝖒𝖊𝖘 que vous avez appliqués dans votre vie et qu’il faut changer pour aller mieux. 𝖁𝖔𝖚𝖘 𝖈𝖔𝖒𝖕𝖗𝖊𝖓𝖊𝖟 𝖆𝖚𝖘𝖘𝖎 𝖘𝖎 𝖛𝖔𝖚𝖘 𝖆𝖛𝖊𝖟 𝖈𝖍𝖔𝖎𝖘𝖎 𝖛𝖔𝖙𝖗𝖊 𝖒é𝖙𝖎𝖊𝖗 𝖕𝖆𝖗 𝖉é𝖋𝖆𝖚𝖙 𝖔𝖚 𝖕𝖆𝖗 𝖕𝖆𝖘𝖘𝖎𝖔𝖓. Vous pouvez aussi être désillusionné…
𝖁𝖔𝖚𝖘 𝖋𝖆𝖎𝖙𝖊𝖘 𝖑𝖊 𝖙𝖗𝖎 entre ce que vous voulez et ne voulez plus.

12/06/2025

« 𝑪𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒋’𝒂𝒊 𝒈𝒓𝒊𝒎𝒑é 𝒎𝒐𝒏 𝑬𝒗𝒆𝒓𝒆𝒔𝒕 à 𝒎𝒐𝒊 »

✅𝐃𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝐦𝐞𝐬 𝟑𝟎 𝐚𝐧𝐬, 𝐣𝐞 𝐧𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 à 𝐦𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐦é𝐭𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐧 é𝐯é𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥.

Mais je ne savais pas quoi faire d’autre. Comme tant de personnes dans la société.

Ca a été costaud. Notamment avec des épreuves perso dures liées à la maladie et à la mort de beaucoup de proches.

✅𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐣’𝐚𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐜 ?

Tout simplement en avançant un jour après un autre. Pas si simplement que ça d’ailleurs. Quand on est déprimé, voire dépressif, il y a des moments très compliqués, je ne vous le cache pas.

Mais la vie est faite de cycles. Après chaque descente, quand on ne peut plus aller plus bas, ça remonte. Et il est important de se concentrer sur les hauts et pas sur les bas.

✅𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐥𝐚 𝐣𝐞 𝐦𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐚𝐢𝐝𝐞𝐫, 𝐜𝐚𝐫 𝐬𝐞𝐮𝐥𝐞 𝐣𝐞 𝐧’𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐮 𝐦’𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫. Par des analystes, des psys, des thérapeutes. Chacun à leur manière, ils m’ont aidé à ne pas sombrer, puis à me reconstruire.

Autour de mes 40/45 ans, 𝐣’𝐚𝐢 𝐞𝐧𝐟𝐢𝐧 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩é𝐭𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬. Je ne savais franchement pas que ça existait. Ca m’a été d’un très grand secours.

✅𝐉’𝐚𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯é 𝐦𝐚 𝐯𝐨𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐡é𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞. A mon tour je pouvais aider dans l’accompagnement. Même si au début j’avais de doutes, car je pleurais pour un oui et pour un non....

Bref, une fois ma première formation d’une longue série finie, (car oui, quand on aime, on n’arrête jamais 🤔), ce n’était pas un long fleuve tranquille. Car non, 𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐜𝐥𝐚𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐝𝐨𝐢𝐠𝐭𝐬. 𝐈𝐥 𝐟𝐚𝐮𝐭 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬.

Comme j’étais en intermittence dans l’événementiel, j’ai continué ce métier jusqu’à la pandémie, donc encore des années de plus.

👉 𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐩𝐫è𝐬 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬, 𝐣’𝐚𝐢 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐩é 𝐦𝐨𝐧 𝐄𝐯𝐞𝐫𝐞𝐬𝐭 à 𝐦𝐨𝐢. Aujourd’hui je suis coach et thérapeute et ALIGNEE !

Vous aussi, vous le pouvez. Croire en soi, suivre son chemin !

10/06/2025

𝙌𝙪𝙚 𝙛𝙖𝙞𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙 𝙖𝙛𝙛𝙧𝙤𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙟𝙤𝙪𝙧𝙣é𝙚 𝙙𝙚𝙫𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙪𝙣𝙚 é𝙥𝙧𝙚𝙪𝙫𝙚 à 𝙥𝙖𝙧𝙩 𝙚𝙣𝙩𝙞è𝙧𝙚 ?

✅𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Charlotte est créatrice de bijoux. Elle a travaillé pour des enseignes connus de luxe et fait preuve d’une grande créativité et capacité de travail. Elle a été conceptrice pédagogique et chef de projet en simultané.

Forcément on l’a appréciée avec ce cumul de postes, mais cette situation au sommet l’a amené vers un burnout. 𝐂𝐚𝐫 𝐨𝐮𝐢, 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥’é𝐪𝐮𝐢𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝟐 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐞𝐦𝐩𝐥𝐨𝐲𝐞𝐮𝐫… 𝐄𝐭 𝐪𝐮𝐢𝐝 𝐝𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐚𝐫𝐢é ?

Elle a encore droit au chômage, mais la fin de ses droits est proche et la hante. Comment vivre sans savoir ce que l'on touche financièrement ?

En même temps, elle a peur du succès et de ne pas pouvoir tout produire pour honorer ses commandes.

Aujourd’hui elle est paralysée par l’angoisse.

✅𝐒𝐞𝐬 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐦𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 :
👉 Gagner en confiance et foi en son projet
👉 Se débarrasser de sa peur de ne pas avoir assez d’argent sur son compte à chaque fin de mois
👉 Ne plus avoir peur de l’échec, ni de la réussite….

🔍 𝐋’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐭𝐢𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐬 :
A travers une grande introspection Charlotte comprend que quelque part ses blocages viennent aussi de son éducation et de sa lignée. 𝙋𝙚𝙪𝙩-𝙤𝙣 𝙫𝙞𝙫𝙧𝙚 𝙙’𝙪𝙣 𝙢é𝙩𝙞𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣 ? 𝘾𝙧é𝙚𝙧 𝙙𝙚𝙨 𝙗𝙞𝙟𝙤𝙪𝙭, ç𝙖 𝙫𝙖𝙪𝙩 𝙦𝙪𝙤𝙞 ? 🤔
Elle a des compétences techniques, relationnelles et ses bijoux plaisent énormément.
C’est elle-même qui s’impose des blocages, qui se crée des freins.

Nous faisons 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐢𝐠𝐧𝐞 qui met en scène ses ancêtres avec des métiers opposés mais considérés « utiles » comme médecin 🩺 , 🧑‍🌾.
Le rôle des femmes est minimisé.
On ajoute des éléments comme argent et amour inconditionnel.
Charlotte en sort libérée du poids familial et reprend confiance en elle. Finies les peurs, même si elle doit rester vigilante.

29/05/2025

💡 La santé mentale au travail, on en parle beaucoup. 💡

❓ Mais de quoi s’agit-il concrètement ❓

Cela veut dire plusieurs choses en même temps.
Il s’agit surtout de respecter son rythme et le faire respecter par les collègues et la hiérarchie. Nous sommes encore majoritairement des humains au travail 🥰 et non pas des robots…. 🤖

Par conséquent :
✅ On a le droit de ne pas être parfait. D’autant plus qu’il arrive trop régulièrement que l’on nous met une charge de travail trop conséquente, voir un deadline impossible à tenir.
✅ On peut faire des erreurs. Et c’est ok. Car…. Voir ci-dessus !
✅ On a le droit de se reposer. Car oui, ici aussi, nous ne pouvons pas nous concentrer sans fin du matin au soir, non ?
✅ On peut demander du temps pour soi. Car il y a un enfant malade, ou vous devez voir le médecin, ou vous déménagez et manquez de temps pour vous.
✅ On doit se faire passer en premier. 🥰 Et tant p*s pour les « qu’en dira-t-on ». C’est primordial, sans pour autant être égoïste. Vous sentir à votre place est nécessaire, sinon, vous risquez d’aller vers un burnout.
✅ On peut aussi mettre tout sur pause quand on en ressent le besoin. Ici encore une fois, il est indispensable de connaître ses limites. Par ailleurs, mettre sur pause permet souvent de prendre du recul, de la hauteur. Après la pause, on voit les choses autrement et on est souvent plus performant.🫶

Alors qu’en dites-vous ?
❓Est-ce que vous savez faire tout cela dans votre job ?
❓Avez-vous besoin de vous affirmer ?

Je suis à votre dispo, si besoin est.

27/05/2025

🥰« Un coaching holistique, sinon rien ! »🥰
❓Mais qu’est-ce que cela veut dire ?
❓Ce n’est pas un peu excessif ?

✅Situation : Sylvie (*prénom changé) est en burnout. Elle ne travaille plus et se sent perdue, voire inapte au monde du travail. 😔

✅Ses symptômes :
Elle ressent un réel manque de confiance en elle. 😔
Cet état la met en fragilité. Même au niveau de l’énergie, ce n’est pas la joie. Complètement à plat. 😔
Puis, elle doute de tout. De ses compétences, de sa légitimité… 😔
Elle commence à développer une maladie chronique…. 😔

✅Son objectif avec le coaching est de retrouver sa confiance en elle et de faire le point sur sa vie professionnelle.

✅L’accompagnement et les apprentissages :
On travaille ensemble sur ce qui est important pour elle pour se sentir bien. On évoque le côté pro ET le côté perso.
Il s’agit d’entretiens en ligne et en présentiel pour elle.
Une constellation individuelle avec figurines lui permet de prendre de la hauteur. 🥰
Elle apprend à dire non et à se mettre à la première place.🥰

Elle comprend certains mécanismes et automatismes qu’elle applique dans sa vie et qui viennent de plus loin. 🥰
Peut-être des attentes de son boss…. Mais encore… peut-être de sa lignée…. D’être un bon petit soldat qui n’ose pas dire non. Qui rentre dans le rang.

Le coaching lui permet de faire le tri dans sa vie. 🥰

✅Conclusion :
Un coaching holistique part du principe que même si nous avons un rôle « social » dans une entreprise, nous sommes la même personne à la maison qu’au travail. C’est pour cette raison que ce type d’accompagnement va plus loin !

A la fin de notre travail ensemble, Sylvie est plus épanouie. Elle se sent à nouveau confiante dans l’avenir. Son niveau d’énergie monte et elle est prête à se remettre en recherche de travail. 🥰
En se connaissant mieux grâce au travail effectué ensemble, elle se sent capable de rebondir et à agir. Même dans sa vie perso, son entourage voit sa transformation. 🥰

Prêt à aligner toutes vos dimensions pour avancer pleinement ? Le coaching holistique est la voie.
💡 Prenez rendez-vous pour un diagnostic gratuit. Écrivez-moi.

22/05/2025

Le burn out, c’est une faiblesse ! 😔
Après ça, plus personne ne veut de toi.

Sauf si tu transformes cette chute en force. Et cela est possible. 🥰
Il y a 20 ans, j’ai fait un burn out. Celui-ci avait déjà commencé il y a 30 ans….

Un chemin descendant qui s’est transformé en dépression. Oui, j’ai fait les choses comme il faut et suis allée au bout. 😔

✅ A l’époque je n’aimais plus mon job dans l’événementiel mais ne savais pas quoi faire d’autre.
✅A l’époque j’ai perdu énormément de proches de cancers. Et un bébé. Puis, on a découvert que notre fils avait un syndrome et un handicap. Et à cause d’une maladie chronique, il était hospitalisé tous les mois (et ça continue 20 ans après).

Bref, je trouvais la vie dure et injuste. Ce qu’elle peut être évidemment….

Cependant, après, il s’agit de savoir ce que l’on en fait. 🤔

Pour ma part, j’ai galéré pas mal en faisant différentes thérapies brèves. Il faut dire que pour moi, les constellations familiales m’ont été les plus utiles. ❣️

🍀 J’en suis sortie. 🍀 J’ai changé de job. 🍀 Et aujourd’hui, je suis coach et thérapeute depuis bientôt 15 ans. Et même ces 15 ans n’ont pas été un long fleuve tranquille. Mais cela c’est une autre histoire.

☺️ Comme quoi, il est possible de s’en sortir et de (re)devenir fort, voire plus fort.

On suit le mouvement. On suit la vie, tout simplement.
Si vous souhaitez échanger avec moi pour savoir si mon accompagnement peut vous être utile, contactez-moi !



Lien calendly en premier commentaire

11/04/2025

Il vous arrive de temps en temps à avoir une crise de panique ?

Déjà, quels sont vos symptômes ?
Vous sentez une pression sur le thorax, vous avez une respiration plus difficile, vous avez le coeur qui s'emballe, la vision qui se brouille ?
Autant de signaux d'alertes dont il faut tenir compte dans votre quotidien.

Cela peut arriver au travail par rapport à un deadline ou une pression difficile à tenir.
Cela peut arriver par rapport à une situation personnelle qui vous stresse.
Etc etc.

Voici 8 astuces pour gérer cette crise et pour faire baisser la pression :
1/ Concentez-vous sur votre respiration
2/ Détendez vos muscles
3/ Parlez à quelqu'un que vous aimez
4/ Fermez les yeux
5/ Faites des exercices doux (tournez la tête de gauche à droite par exemple)
6/ Focalisez votre attention sur un objet (ce qui relève de l'auto-hypnose), regardez cet objet sous tous les angles, détaillez-le...
7/ Reconnaissez votre crise de panique
8/ Ecrivez vos pensées

Ces astuces, comment les appliquer ?
Isolez-vous quelque part. Soit aux toilettes, soit allez dehors, mettez-vous au vert si possible.

Prenez soin de vous !

26/03/2025

C'est le printemps, mes sites internet font peau neuve !😄🍀🌱
Idem pour mon logo. 😉
Voici celui sur les constellations familiales et systémiques.
Page contact sur le site.

Je m'appelle Christine den Boer et je suis coach certifiée Linkup Coaching et accréditée EMCC. Je travaille en entreprise mais aussi avec les particuliers sur leur développement personnel. Je suis également psychopraticienne, spécialisée en constellations familiales et psychogénéalogie.

02/01/2025

Que votre année 2025 soit remplie de paix et de joie ! 🕊️♥️

❤️Pourquoi ces voeux ?
❤️Parce qu'à mon sens la paix et la joie viennent de l'amour.
❤️L'amour de l'existence, l'amour d'autrui, de l'humanité, ce qui donne du respect, du bien-être, la santé et l'abondance.

❤️Quand on envoie les bonnes "vibes", on fait du bien autour de soi, même en commençant par soi-même.

Qu'en dites-vous ?

Voilà donc, HAPPY 2025 !! ♥️🕊️

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