Lna nutrition, bien-être & performance

24/04/2026

Je participe actuellement à une étude terrain sur la fibromyalgie, en collaboration avec un laboratoire.

L’objectif de cette étude est d’évaluer si la prise d’un complexe de probiotiques peut contribuer à améliorer le quotidien, le ressenti et les douleurs des personnes concernées par la fibromyalgie.

Vous êtes concerné(e) par la fibromyalgie ou vous connaissez une personne qui pourrait l’être ?

Vous pouvez m’envoyer un message privé pour en savoir plus ou pour participer à cette étude.

Votre retour d’expérience est précieux.
Merci pour votre aide et vos partages.

23/04/2026

De NOUVEAUX CRENEAUX de rendez vous sont ouverts
Lien en bio, tu peux réserver ton appel découverte ou tes packs d'accompagnement

10/04/2026

Le travail de nuit : impact sur le sommeil, la santé, le poids. Des solutions concrètes pour moins les subir.
Tu travailles de nuit et la récupération est de plus en plus difficile. C'est normal, tu demandes à ton corps de fonctionne contre son rythme.
Je t'invite à lire mon article où je te propose des actions simples à mettre en place.

https://lna-nutrition.fr/blog/travail-de-nuit-impact-sommeil-sante-poids-solutions

24/03/2026

24/03/2026

Retour sur un atelier nutrition organisé après une séance de sport
Le but ? Échanger autour des aliments du quotidien, casser certaines idées reçues et mieux comprendre ce que l’on met dans son assiette.
Les participants ont commencé par classer les aliments selon leurs perceptions, avant un temps d’échange autour de leur composition et de leurs bienfaits.
Un moment à la fois ludique, éducatif et accessible pour appréhender plus simplement la nutrition au quotidien.

14/03/2026

Dans nos vies bien remplies, on a parfois l’impression que dormir est une perte de temps.
Pourtant, le sommeil est l’un des piliers essentiels de notre santé.

Pendant la nuit, le corps travaille :

- récupération physique
- régulation hormonale
- consolidation de la mémoire
- récupération mentale et émotionnelle

Autrement dit, bien dormir prépare votre énergie de demain.

Et bonne nouvelle :
de petites habitudes simples peuvent déjà améliorer la qualité du sommeil.

Mais parfois, malgré tous les efforts :
fatigue persistante, réveils nocturnes, difficultés à s’endormir… le sommeil reste perturbé.

C’est pour cela que je propose un bilan sommeil personnalisé.

Nous analysons ensemble :
• votre rythme de vie
• vos habitudes quotidiennes
• les facteurs qui perturbent votre récupération

Objectif : retrouver un sommeil plus réparateur et durable.

Réservez votre appel découverte pour en discuter :
👉 lien Calendly en bio

https://calendly.com/lna-nutrition-bien-etre-performance

Et vous, comment est votre sommeil en ce moment ?

LNA Nutrition – Bien-être & Performance
Nutrition • Stress • Sommeil

26/02/2026

Tu travailles de nuit et tu te sens fatigué, épuisé. Ton corps change et tu ne sais plus comment manger ou dormir. Le travail décalé bouscule notre horloge interne. Les accompagnements que tu trouves sont calés pour des personnes avec un rythme "normal".
Moi, je t’accompagne dans TON rythme, avec TES horaires et TES contraintes.
Pourquoi ? Parce que je l’ai vécu : je connais les désordres que les nuits peuvent créer (énergie, sommeil, stress, appétit).

22/02/2026

Bonjour à tous,
Je mène une petite étude anonyme (3 minutes) sur les horaires atypiques (nuit / 2x8 / 3x8 / planning variable) et leurs impacts sur le sommeil, le stress, l’alimentation, l’énergie.
L’objectif : mieux comprendre vos besoins réels pour créer des conseils adaptés au “terrain”.
🙏 Si vous êtes concerné(e), votre réponse m’aide énormément.
Lien du questionnaire : https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAMAAAbWV6tUNFpSQktYVFlFT1lTSEpIRDRVRktBQzJLNC4u

N'hésitez pas à partager 🙏🙏

Merci beaucoup !

06/02/2026

03/02/2026

“Tu veux apprendre à lire une étiquette en 30 secondes ?
La prochaine fois que tu hésites au rayon, check ces 5 points :
liste courte / 3 premiers ingrédients / additifs arômes / labels / sucres
Enregistre ce post pour tes courses !

27/01/2026

Tu n’as pas besoin de motivation, tu as besoin de solutions simples.
Garde 2–3 aliments “secours” chez toi (thon/sardines/pois chiches + surgelés + féculents prêts) et tu peux te faire un vrai repas en 5 minutes.
Si tu veux, je te prépare une check-list “placard & congélateur” spécial repas express.
Commente 5MIN et je te l’envoie en idée de contenu.