Femmes en Harmonie

20/01/2026

la vraie transformation se joue dans les micro-actions de 30 secondes. pas besoin de tout révolutionner ! boire un verre d'eau, marcher 5 minutes, 10 respirations, une poignée de légumes... je te donne les clés pour changer ta vie sans effort.
Retrouve la vidéo complète :https://youtu.be/e-0hNC4LY7Y

20/01/2026

💭 TU T'ES DÉJÀ DIS : "CETTE FOIS, JE SUIS MOTIVÉE"
et puis ça retombe ?

La fatigue revient.
La culpabilité s’installe.
Et tu finis par te demander ce qui ne va pas chez toi…

👉 Et si le problème n’était pas toi
👉 Et si, après 50 ans, il fallait simplement changer d’approche 🌿

Dans cette nouvelle vidéo, je t’explique pourquoi la motivation ne suffit plus après 50 ans
et surtout ce qui fonctionne vraiment à la place pour avancer avec plus de douceur, plus de respect pour ton corps et plus de constance.

✨ Pas de régime strict
✨ Pas de sport intensif
✨ Pas de pression
Juste une autre façon de prendre soin de toi, adaptée à ton âge, ton énergie et ton rythme

🎥 La vidéo est à découvrir ici : https://youtu.be/s85E-iv3dAw

💬 Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui te freine le plus aujourd’hui ?
✔️ la fatigue 😴
✔️ le manque de constance 🔁
✔️ la petite voix intérieure qui décourage 🧠

Je te lis avec attention et bienveillance.
Et ton partage peut aussi aider d’autres femmes à se sentir moins seules.💞

̂treféminin ́minine ́nergieféminine

Ton partage peut faire du bien à d’autres femmes aussi.💞

Perdre du poids après 50 ans ne repose plus uniquement sur la motivation.Si tu t’es déjà dit « cette fois je suis motivée » avant de voir l’élan retomber, la...

19/01/2026

Pas besoin de crunchs pour renforcer ton ventre.
Ces exercices ciblent les abdos profonds (transverse) pour gainer la taille, protéger le dos et renforcer le plancher pelvien, en douceur.
Une méthode respectueuse du corps, idéale après 50 ans, pour retrouver stabilité, confort et tonicité.
👉 Sauvegarde cette vidéo et teste la routine dès aujourd’hui.

18/01/2026

Découvre comment sculpter ta taille avec les obliques twists ! je te montre la bonne posture et comment bien respirer pour un max d'efficacité. c'est parti pour un ventre tonique !
Retrouve la vidéo complète : https://youtu.be/B0yBtnNfqUo

17/01/2026

cette vidéo te rappelle que les changements importants viennent de petites actions régulières, pas d'efforts énormes. surtout après 50 ans, sois constante plutôt que parfaite.
Pour regarder la vidéo complète : https://youtu.be/_1BWNi3rpsY

16/01/2026

Pas besoin de matériel compliqué ni de longues séances.
Avec ces exercices sur le step, tu renforces les bras, les épaules et le ventre, tout en améliorant ta stabilité et ta force globale.
Des mouvements accessibles, progressifs et efficaces, même après 50 ans.
👉 Sauvegarde cette vidéo et teste cette routine dès aujourd’hui !
Retrouve d’autres routines simples sur ma chaîne “Femmes en Harmonie” pour bouger en douceur et prendre soin de ton corps au quotidien.

15/01/2026

CE SOIR A 20H30 : SOIREE BIEN-ÊTRE DE MON PARTENAIRE PURELIINK
Comme vous le savez, je veux vous aider à passer à l’action avec des repères très concrets, je vous partage un rendez-vous ce soir qui complète parfaitement mon approche et les propos de la Synergie des 3B.

Ce soir, jeudi 15 janvier à 20h30, mon partenaire de confiance PureLiink organise une conférence Bien-être en ligne.

Sabrina, spécialiste du bien-être et Hélène, diététicienne, vont vous partager des clés simples pour :

Mieux manger sans prise de tête
Retrouver de l’énergie
Installer des habitudes qui tiennent vraiment dans la vraie vie

La conférence se clôturera par la présentation des solutions PureLiink pour t’aider à avancer, en douceur et sans culpabilité.

Une soirée pour arrêter de vouloir “faire mieux” et commencer à faire simplement.

Lien pour réserver votre place :
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_pD8UCQDsQvGYzfIrtFaD0A

Et si vous n'avez pas encore découvert PureLiink, voici le lien vers leur site :
https://pureliink.com/fr/?sponsoredBy=beatrice-levallois

PureLiink est un partenaire avec qui je partage les mêmes valeurs et les mêmes exigences : qualité, efficacité, et surtout respect du corps et du rythme de chacune.

Bien évidemment, certains conseils se recouperont avec mes conseils cependant la répétition ne fait jamais de mal, au contraire. 😉

Belle fin de journée à toutes et magnifique soirée.
Béa🌷

14/01/2026

Cette vidéo t'explique comment de petites actions personnalisées peuvent totalement changer ta vie et améliorer ton bien-être. Retiens bien, il n'est jamais trop t**d pour te réinventer et je suis là pour t'accompagner.
Retrouve la vidéo complète : https://youtu.be/e-0hNC4LY7Y

13/01/2026

🌅 Une journée commence toujours par une décision.
Toute une vie se construit à travers des choix.
Parfois visibles.
Parfois très discrets.

✅ Décider de prendre soin de soi.
✅ Décider de s’inscrire à un atelier.
✅ Décider d’être présente ce soir, vraiment présente.
✅ Décider que 2026 marque un tournant.
✅ Décider de ne plus avancer seule.

Ces décisions ne font pas de bruit.
Mais elles changent une trajectoire.

✨ Être là ce soir, en direct, attentive, ouverte.
✨ S’autoriser à écouter autrement.
✨ Se donner la possibilité d’un regard nouveau sur son corps, son poids, son énergie.

Ce soir à 20h00, je serai avec toi pour l’atelier :
« La méthode contre-intuitive pour perdre le poids que tu ne veux plus »

Un moment pour comprendre.
Un moment pour relâcher la pression.
Un moment pour amorcer autre chose.

🌿 Si tu n’es pas encore inscrite, il reste encore du temps pour faire ce choix-là :
👉 https://atelier.femmesenharmonie.com/

CHAQUE CHOIX QUE TU FAIS AUJOURD'HUI DESSINE LA FEMME QUE TU SERAS DEMAIN. ✨

Je me réjouis de te retrouver ce soir.🌷

13/01/2026

BONNES RESOLUTIONS QUI S'ECROULENT ? PLACE A L'ACTION !
Et si, cette année, on arrêtait les bonnes résolutions ?
En janvier, on promet beaucoup. Et puis on s’épuise vite.
Et si le problème ne venait pas de toi mais de la méthode ?

Je vois tellement de femmes se décourager dès la 2ème semaine…

Ce soir, on aborde justement tout ça ensemble, mardi 13 janvier à 20h00, pendant mon atelier en ligne :
« La méthode contre-intuitive pour perdre le poids que tu ne veux plus »

Si ce n’est pas encore fait, tu peux encore t’y inscrire :
👉🏻 https://atelier.femmesenharmonie.com/

Et parce que je veux aussi t’aider à passer à l’action avec des repères très concrets, je te partage un deuxième rendez-vous qui complète parfaitement mon approche.
🗓️ Jeudi 15 janvier à 20h30, mon partenaire de confiance PureLiink organise une conférence bien-être en ligne.

Sabrina, spécialiste du bien-être et Hélène, diététicienne, vont te partager des clés simples pour :
✔️ Mieux manger sans prise de tête
✔️ Retrouver de l’énergie
✔️ Installer des habitudes qui tiennent vraiment dans la vraie vie

La conférence se clôturera par la présentation des solutions PureLiink pour t’aider à avancer, en douceur et sans culpabilité.

Une soirée pour arrêter de vouloir “faire mieux” et commencer à faire simplement.
Lien pour réserver ta place :
👉🏻 https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_pD8UCQDsQvGYzfIrtFaD0A

Et si tu veux découvrir PureLiink avant jeudi :
👉🏻 https://pureliink.com/fr/?sponsoredBy=beatrice-levallois

PureLiink est un partenaire avec qui je partage les mêmes valeurs et les mêmes exigences : qualité, efficacité, et surtout respect du corps et du rythme de chacune.

💬 Tu viens plutôt ce soir, jeudi, ou les deux ?
Dis-le moi en commentaire.

12/01/2026

Et si ton corps ne te sabotait pas…
Et s’il essayait simplement de te parler ?

🗓 Mardi 13 janvier, je t’invite à un atelier pour comprendre les signaux de ton corps,
mieux manger sans te priver
et bouger en respectant ton énergie.

✨ Fatigue, prise de poids, perte d’élan ne sont pas des échecs.
👉 Voici le lien d'inscription : https://atelier.femmesenharmonie.com/

12/01/2026

✨ Et si un ventre plat après 50 ans ne passait pas par les abdos ?

Après 50 ans, le corps change.
Forcer ne fonctionne plus.
Mais bouger autrement, oui 🌿

Dans ma nouvelle vidéo, je te propose :
💚 une routine douce
💚 sans crunch
💚 sans douleur
💚 accessible même si tu débutes

🎥 5 exercices simples pour tonifier le ventre et affiner la taille, à ton rythme.
👉 Regarde la vidéo ici : https://youtu.be/B0yBtnNfqUo

💬 Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui te freine le plus aujourd’hui pour ta perte de poids et ton ventre ?
La fatigue ? Le manque de temps ? La motivation ?

Tu veux retrouver un ventre plus plat après 50 ans, sans abdos au sol, sans crunch, sans douleur ? Après 50 ans, les méthodes classiques ne fonctionnent plus...