Dr Pierre Hebert. Pharmacie Bonne Humeur

27/09/2025

👶💨 La Bronchiolite du nourrisson : mieux comprendre pour mieux prévenir

Chaque automne et chaque hiver, les services pédiatriques voient revenir les mêmes symptômes : petits nez encombrés, toux sèche, respiration sifflante.

La , due le plus souvent au virus respiratoire syncytial (VRS), touche environ 30 % des enfants de moins de deux ans chaque année.

C’est une affection bénigne dans la majorité des cas, mais elle reste impressionnante pour les parents, et parfois grave chez les plus jeunes nourrissons.

🔬 Comment se manifeste la bronchiolite ?
La maladie commence comme un simple rhume :
🤧 Nez qui coule
🌡️ Fièvre légère
😷 Toux sèche qui peut devenir grasse
Puis les symptômes évoluent vers :
🫁 Une gêne respiratoire avec respiration rapide et sifflante
🍼 Des difficultés d’alimentation (bébé s’arrête de téter, boit moins)

👉 La guérison prend généralement 2 à 3 semaines. Il n’existe pas de traitement spécifique : on soulage, on surveille, et on laisse l’infection virale suivre son cours.

⚠️ Quand s’inquiéter ?
La plupart des cas évoluent favorablement. Cependant, une vigilance accrue est nécessaire :
✔️ Chez les bébés de moins de 3 mois
✔️ Chez les nourrissons fragiles (prématurés, atteints de cardiopathie ou d’une maladie pulmonaire chronique)
Dans 2 à 3 % des cas, l’hospitalisation est nécessaire (oxygénation, hydratation).

👉 Les signes d’alerte : respiration très rapide, pauses respiratoires, refus de s’alimenter, grande fatigue, lèvres ou peau qui deviennent bleues.

❌ Idées reçues à corriger
“Un bébé enrhumé doit aller aux urgences” → FAUX : la consultation du médecin traitant ou du pédiatre suffit dans la majorité des cas.
“La toux doit être stoppée par un sirop” → FAUX : la toux aide à dégager les bronches, il faut l’accepter.
“Il faut surchauffer la chambre” → FAUX : la température idéale est 19 °C.

✅ Les gestes barrières indispensables
Comme pour la grippe ou la COVID-19, des gestes simples limitent la transmission :
1️⃣ Se laver les mains régulièrement 🧼
2️⃣ Se couvrir le nez et la bouche en cas de toux/éternuement 🤧
3️⃣ Utiliser des mouchoirs à usage unique 🧻
4️⃣ Porter un masque si l’on est malade, surtout au contact d’un bébé 😷

👉 En complément :
✔️ Limiter les visites et contacts directs avec le nourrisson
✔️ Limiter les sorties inutiles
✔️ Aérer la maison 10 minutes par jour, même en hiver
✔️ Maintenir la température intérieure à 19 °C

🧑‍⚕️ Le rôle des professionnels de santé
Le médecin traitant ou le est le premier recours.
Le peut conseiller sur l’hygiène nasale, les solutions de lavage de nez et les gestes à adopter.
Les urgences ne sont à envisager qu’en cas de signes de gravité.

La bronchiolite impressionne par les symptômes, mais elle reste bénigne dans la grande majorité des cas.

Grâce aux gestes barrières, à une surveillance attentive et à l’accompagnement des professionnels de santé, les parents peuvent être rassurés : l’immense majorité des bébés guérissent sans séquelle.

👉 Protéger les plus fragiles, c’est avant tout respecter ces gestes simples, mais efficaces.

📌 + d’infos : urlr.me/D6ejJW

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25/09/2025

🛡️ 4 conseils pour soutenir vos défenses immunitaires

▪️ Privilégiez une alimentation riche en micronutriments : vitamine C (agrumes, kiwis), vitamine D (poissons gras, œufs), zinc (fruits de mer, légumineuses) et fer sont essentiels au bon fonctionnement immunitaire.
▪️ Maintenez une activité physique régulière et modérée. L’exercice stimule la circulation et le système immunitaire.
▪️Optimisez votre sommeil. Le manque de sommeil réduit la production de certaines cellules immunitaires. Fixez des horaires réguliers et privilégiez un environnement calme.
▪️Réduisez les facteurs de stress. Le stress chronique favorise l’inflammation et affaiblit l’immunité. Relaxation, respiration et pauses régulières sont bénéfiques.

💊 Votre pharmacien peut également vous conseiller sur des solutions de soutien ciblées (compléments alimentaires, vitamine D, probiotiques…) adaptées à votre profil.

25/09/2025

💪 Abdos & ventre plat : ce n'est pas qu’une question d’esthétique !

Le petit ventre rond, les poignées d’amour ou la fameuse “brioche” sont souvent évoqués avec humour. Mais derrière l’envie de retrouver un ventre plat et des toniques, il y a bien plus qu’une question d’apparence.

👉 Les muscles abdominaux sont indispensables à la santé, au bien-être et au bon fonctionnement du corps.

🧬 Le rôle vital des muscles abdominaux

1️⃣ Soutien postural :
Les abdominaux constituent la ceinture naturelle qui protège la colonne vertébrale. Un manque de tonicité peut entraîner des douleurs lombaires ou une mauvaise posture.

2️⃣ Respiration :
Lors de l’expiration forcée, les abdominaux se contractent et soutiennent le diaphragme. Sans abdominaux toniques, la respiration devient moins efficace, ce qui peut accentuer la fatigue et réduire l’endurance.

3️⃣ Digestion et transit :
En se contractant, les abdos facilitent le mouvement des intestins et favorisent l’expulsion des selles. Ils contribuent donc à limiter la constipation et à améliorer le confort digestif.

4️⃣ Circulation sanguine :
Les muscles en mouvement agissent comme une pompe, dilatant les petites artères et favorisant le retour veineux vers le cœur. Résultat : une meilleure oxygénation et une prévention des sensations de jambes lourdes.

⚠️ Les risques d’un manque de tonicité abdominale
👉 Maux de dos fréquents
👉 Troubles digestifs (ballonnements, constipation)
👉 Essoufflement plus rapide
👉 Mauvaise circulation sanguine
👉 Relâchement musculaire et difficulté à maintenir un ventre plat

❌ Mythes à déconstruire
“Faire des abdos suffit pour perdre du ventre” → Faux. Le ventre plat dépend aussi de l’alimentation et de l’activité cardio.
“Les crunchs sont l’unique exercice efficace” → Faux. Les exercices de gainage, de respiration hypopressive ou de pilates sont tout aussi essentiels.
“Après une grossesse, il est impossible de retrouver des abdos toniques” → Faux. Avec une rééducation adaptée, on peut regagner force et tonicité progressivement.

✅ Les bons exercices pour un ventre plat
🏋️‍♀️ Gainage (planche, side plank) : renforce le transverse, muscle profond qui gaine le ventre.
🏋️‍♀️ Respiration hypopressive : utile après grossesse, elle renforce les abdos sans pression excessive.
🏋️‍♀️ Pilates & yoga : excellent pour associer tonicité, respiration et posture.
🏋️‍♀️ Exercices fonctionnels (squats, pompes, burpees) : sollicitent naturellement les abdos.

💡 Pour découvrir des exercices adaptés à chaque profil : bit.ly/2etG5so

🍏 Le rôle de l’alimentation et de l’hygiène de vie
1️⃣ Muscler ses abdos ne suffit pas sans une alimentation équilibrée.
2️⃣ Limiter les sucres rapides et les plats trop gras.
3️⃣ Privilégier fibres, protéines maigres, fruits et légumes.
4️⃣ Boire suffisamment d’eau.
5️⃣ Éviter l’alcool, souvent source de “ventre gonflé”.

Une bonne hygiène de vie est la clé pour permettre aux abdos de s’exprimer visiblement.

🤝 Un ventre plat, ce n’est pas seulement un objectif esthétique : c’est un gage de santé respiratoire, digestive, circulatoire et posturale.

Alors, que ce soit par gainage, pilates, respiration ou alimentation, chaque geste compte pour renforcer sa ceinture abdominale.

👉 Les abdos sont bien plus qu’un symbole de forme : ce sont des alliés santé au quotidien.

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24/09/2025

🧑‍⚕️ Le 25 septembre marque chaque année la Journée mondiale du pharmacien, une occasion de célébrer l'évolution de notre profession devenue indispensable au système de soins français.

En 2025, cette journée revêt une importance particulière alors que nous faisons face à des défis sans précédent, entre l'élargissement de nos missions et les menaces économiques qui pèsent sur certaines des officines.

Le 25 septembre marque chaque année la Journée mondiale…

23/09/2025

🧴 Poux : comment savoir si votre enfant est concerné ?
Les poux sont fréquents, surtout à l’école, et peuvent se détecter rapidement avec un simple contrôle. Découvrez nos 6 étapes simples pour vérifier leur présence et agir à temps. Votre pharmacien peut vous conseiller pour un traitement efficace et sûr.

Comment savoir si j'ai des poux ? Les poux sont fréquents,…

21/09/2025

🧠💜 Alzheimer, les nouveaux espoirs thérapeutiques

Informer, sensibiliser et rappeler qu’il existe des moyens d’agir, dès aujourd’hui, pour mieux prévenir et accompagner cette maladie, tels sont les objectifs de la journée mondiale.

📊 Quelques chiffres clés
👉 touche près d’un million de personnes en France.
👉 En France, environ 1 200 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque jour.
👉 La maladie d’Alzheimer est la première cause de démence.
👉 Elle touche près de 20 % des personnes de plus de 85 ans.
👉 Les femmes sont plus touchées que les hommes.

🧬 Comprendre la maladie
La maladie d’Alzheimer est une affection neurodégénérative progressive. Elle est caractérisée par :
✔️ L’accumulation de protéines anormales (bêta-amyloïde et protéine Tau) dans le cerveau.
✔️ Une altération progressive des neurones, entraînant une perte de mémoire, des troubles du langage, du raisonnement, et une perte d’autonomie.

⚠️ Elle ne doit pas être confondue avec le simple “oubli” lié à l’âge.

🧠 Les premiers signes qui doivent alerter
1️⃣ Troubles de la mémoire qui impactent le quotidien (rendez-vous oubliés, objets égarés fréquemment).
2️⃣ Difficultés à trouver ses mots, à s’exprimer.
3️⃣ Désorientation dans le temps ou l’espace.
4️⃣ Difficultés dans les tâches du quotidien (préparer un repas, gérer ses papiers).
5️⃣ Changements d’humeur ou de comportement.

💡 Si ces signes apparaissent, consulter rapidement un médecin permet un diagnostic précoce, clé pour ralentir l’évolution.

❌ Idées reçues
“Alzheimer, c’est normal avec l’âge” → Faux. Le vieillissement entraîne des oublis bénins, mais la maladie d’Alzheimer est une pathologie spécifique.
“Il n’y a rien à faire contre Alzheimer” → Faux. Il n’existe pas encore de traitement curatif, mais de nombreuses pistes de prévention et de nouveaux traitements sont en développement.
“Il n’y a pas d’espoir” → Faux. La recherche avance à grands pas, notamment avec les anticorps monoclonaux qui visent à éliminer les dépôts amyloïdes.

✅ La prévention : agir au quotidien
Selon l’OMS, 1 cas sur 3 pourrait être évité en adoptant un mode de vie protecteur :
🧩 Stimuler son cerveau : lecture, jeux, apprentissage d’une nouvelle activité.
🚶 Bouger : au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne.
🍎 Bien manger : alimentation méditerranéenne (poissons, fruits, légumes, huile d’olive, noix).
💧 Prévenir les facteurs de risque : hypertension, diabète, obésité, tabac, alcool.
🤝 Maintenir le lien social : famille, amis, activités collectives.

🔬 La recherche progresse rapidement et des nouveaux espoirs thérapeutiques apparaissent :
✅ Anticorps monoclonaux (comme le Lecanemab, récemment autorisé aux États-Unis) : ils ciblent les dépôts amyloïdes et pourraient ralentir la progression de la maladie.
✅ Immunothérapies : en cours d’étude, pour renforcer la défense naturelle du cerveau.
✅ Neurostimulation : techniques innovantes pour stimuler certaines zones cérébrales.
✅ Médecine personnalisée : identification de profils génétiques à risque pour agir plus tôt.
✅ Le lithium, un nouvel espoir pour tous les patients atteints de cette maladie : un déficit en lithium dans le cerveau pourrait être le déclencheur du déclin cognitif caractéristique d'Alzheimer, selon une étude publiée dans Nature. Selon ses auteurs, un traitement à base de ce métal semble avoir un effet réversible sur la maladie.

🧪 Ces innovations ne guérissent pas encore la maladie, mais elles ouvrent une voie d’espoir immense.

🤝 Accompagner les patients et leurs proches

La maladie d’Alzheimer ne touche pas seulement la personne malade, mais aussi sa famille et ses aidants.
L’accompagnement psychologique et social est essentiel.
Des associations comme France Alzheimer offrent écoute, soutien, formations pour les aidants.
Le peut jouer un rôle clé dans l’accompagnement thérapeutique (aide à la prise des traitements, conseils pour la prévention).

🌟 Même si Alzheimer reste un défi médical, la recherche avance et la prévention est entre nos mains. Un cerveau stimulé, un corps actif, une alimentation équilibrée et un lien social solide sont nos meilleurs alliés.

💜 Il y a toujours de l’espoir, et nous avons tous un rôle à jouer.

+ d'infos : urlr.me/nxPTFb

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20/09/2025

🔐 Protégez-vous contre les cybermenaces avec 17Cyber

Fuite de données, piratage de compte, virus, chantage… la sécurité des données de santé est une priorité pour les pharmacies, qui s’engagent au quotidien à protéger les informations de leurs patients.

Pour faire face à ces risques, un service public gratuit est à votre disposition : 17Cyber. Mis en place par la Police nationale, la Gendarmerie nationale et le site cybermalveillance.gouv.fr, il s’adresse à tous : particuliers, entreprises, associations et collectivités.

Accessible 24h/24 et 7j/7, ce service vous permet :
▪️ d’identifier le problème rencontré grâce à un diagnostic rapide,
▪️ de recevoir des recommandations personnalisées,
▪️ d’être mis en relation avec un prestataire informatique si nécessaire,
▪️ de discuter en direct avec un gendarme ou un policier, selon la gravité de la menace.

🧑‍⚕️ Dans notre pharmacie, la sécurité numérique est une priorité. Notre site internet a été conçu par un prestataire certifié ISO 27001, la norme internationale de référence pour la gestion de la sécurité de l’information, afin de garantir une meilleure protection de vos données.

Pour en savoir plus ou demander de l’aide : www.17Cyber.gouv.fr

19/09/2025

Venez découvrir notre sélection de produits « Nos produits anti-poux » !

Plus d'infos 👉 https://pharmaciebonnehumeur.mesoigner.fr/selection-de-produits/2912-nos-produits-anti-poux

18/09/2025

💊 Votre santé commence aussi dans l’assiette !
Trop de sel augmente le risque d’hypertension et de maladies cardiovasculaires. Voici 4 bons réflexes à adopter au quotidien 👇

▪️ Limiter les aliments riches en sel : charcuteries, fromages, plats préparés, pain, poissons fumés, sauces industrielles…
▪️ Privilégier le fait maison : évitez les cubes culinaires, la sauce soja, les sauces toutes prêtes. Et surtout : ne resalez pas à table !
▪️ Remplacer le sel par les saveurs. Herbes, épices, gingembre ou citron : autant d’astuces pour relever vos plats.
▪️ Lire les étiquettes & demander conseil. Choisissez les produits les moins salés, et au restaurant, n’hésitez pas à demander une cuisson moins salée.

Des conseils simples, efficaces et faciles à mettre en place pour protéger votre santé.
👩‍⚕️ N’hésitez pas à en parler avec votre pharmacien !

18/09/2025

🗓 Le 18 Septembre, les pharmacies se mobilisent... Voici pourquoi.

❌ Ce n’est pas un abandon. C’est un SOS.
Les pharmacies se mobilisent pour vous alerter, vous, nos patients, sur un danger réel et imminent : la disparition progressive des pharmacies de proximité, partout en France.

Soutenez-nous : urlr.me/mFxHK7

🚨 Pourquoi cette mobilisation ?

1. Des pénuries de médicaments toujours plus fréquentes
Vous le vivez déjà : ordonnances incomplètes, délais d’attente, nécessité de rappeler votre médecin.
Ces pénuries fragilisent notre mission de soins et votre sécurité.

2. Un modèle économique à bout de souffle
- Nos charges de fonctionnement deviennent écrasantes : loyers, salaires, énergie, logiciel métier, sécurité, etc...
- L'état a décidé de réduire de moitié notre rémunération sur les génériques qui ont pourtant permis de réaliser 7 milliards d'économie en 5 ans à la Sécurité Sociale.
- Les tâches administratives s’accumulent, au détriment du temps passé avec les patients.

💊 Pourquoi c’est grave pour vous ?

Les pharmacies ne sont pas de simples commerces :

1. Elles sont un pilier du système de santé.

2. Elles sont souvent votre premier contact avec un professionnel de santé.

3. Elles assurent de nombreuses missions vitales :
- Délivrance sécurisée de médicaments
- Vaccination
- Dépistages (diabète, COVID, etc.)
- Accompagnement des maladies chroniques
- Conseils santé du quotidien, sans rendez-vous

👉 Lorsque des pharmacies ferment, c’est tout un accès rapide, humain et gratuit aux soins qui s’effondre.

🏥 Et demain ?

Si rien ne change, voici ce qui pourrait arriver :
- Moins de pharmacies = plus de déplacements, plus de temps d’attente, moins de conseils personnalisés.
- Un désert pharmaceutique, comme il existe déjà des déserts médicaux.
- Une rupture dans le suivi de votre traitement, avec des conséquences graves pour les plus fragiles : personnes âgées, patients chroniques, jeunes enfants.

✊ Ce que nous demandons à l’État :
👉 Un maintien de conditions économiques viables.
👉 Une réduction de la charge administrative pour nous recentrer sur le soin.

🙌 Ce que vous pouvez faire :
👉 Parlez-en autour de vous.
👉 Soutenez votre pharmacien.
👉 Interpellez vos élus.

Comprenez que cette mobilisation est un acte de protection, pas de renoncement... pour que demain, on puisse encore dire :
"Il y a une pharmacie pas loin de chez moi."

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17/09/2025

🎗️ Septembre Turquoise vise à sensibiliser le grand public aux cancers gynécologiques, à promouvoir le dépistage et à encourager la prévention.

En 2024, plus de 17 000 nouveaux cas ont été diagnostiqués (hors cancers du sein), rappelant l’importance de la prévention, du dépistage et de la recherche médicale.

Septembre Turquoise vise à sensibiliser le grand public…

16/09/2025

🧬 le Lymphome, 1er Cancer des moins de 25 ans

Chaque année, le 15 septembre est consacré à la sensibilisation sur le , un cancer méconnu du grand public mais qui représente pourtant le 1er cancer chez les jeunes de moins de 25 ans et le 5e cancer le plus fréquent tous âges confondus.

🧬 Qu’est-ce qu’un lymphome ?
Le lymphome est un cancer du système lymphatique, une partie essentielle de notre système immunitaire. Le système lymphatique comprend :
👉 Les ganglions lymphatiques (au niveau du cou, des aisselles, de l’aine, etc.)
👉 La rate, le thymus, la moelle osseuse
👉 Le réseau de vaisseaux lymphatiques qui transportent la lymphe, riche en globules blancs

Dans le cas d’un lymphome, certaines cellules immunitaires (les lymphocytes) se multiplient de façon anarchique et forment des masses tumorales.

📊 Les chiffres en France
✅ Environ 20 000 nouveaux cas par an
✅ Près de 4 000 décès annuels
✅ Plus de 1 000 jeunes de moins de 25 ans sont concernés chaque année
✅ Les lymphomes représentent 40 % des cancers du sang

🔎 Les deux grands types de lymphomes :
1️⃣ Le Lymphome Hodgkinien (LH) est souvent diagnostiqué chez les jeunes adultes (15-35 ans) et a un taux de guérison élevé (jusqu’à 90 %) grâce aux traitements actuels
2️⃣ Les Lymphomes Non Hodgkiniens (LNH), dont il existe 60 sous-types différents est plus fréquents après 60 ans, mais possibles chez les jeunes avec un pronostic très variable selon le type et le stade

⚠️ Le lymphome peut se manifester de façon discrète, ce qui retarde parfois le diagnostic. Les symptômes à surveiller :
✔️ Ganglions persistants, durs, indolores (cou, aisselles, aine)
✔️ Fatigue intense et durable
✔️ Fièvre inexpliquée, sueurs nocturnes abondantes
✔️ Amaigrissement rapide et non intentionnel
✔️ Démangeaisons diffuses
✔️ Toux persistante ou gêne respiratoire (si ganglions thoraciques)

👉 La présence de ces signes ne signifie pas forcément un cancer, mais justifie une consultation médicale rapide.

🧪 Comment se fait le diagnostic ?
1️⃣ Examen clinique par le médecin
2️⃣ Analyses sanguines
3️⃣ Imagerie médicale (scanner, PET-scan)
4️⃣ Biopsie ganglionnaire : indispensable pour identifier le type exact de lymphome

💊 Les traitements
👉 Chimiothérapie : base du traitement
👉 Immunothérapie : anticorps monoclonaux ciblant les cellules malades (ex : rituximab)
👉 Radiothérapie : parfois utilisée en complément
👉 Thérapies innovantes : CAR-T cells (révolution thérapeutique utilisant les propres cellules du patient modifiées en laboratoire)
👉 Greffe de moelle osseuse : dans certaines formes résistantes

💡 Grâce à ces progrès, le taux de survie s’est considérablement amélioré, surtout chez les jeunes patients.

❌ Mythes à déconstruire
“Le lymphome est contagieux” → Faux : il ne peut pas se transmettre.
“C’est un réservé aux personnes âgées” → Faux : il peut toucher à tout âge, y compris les enfants.
“Si les ganglions ne font pas mal, ce n’est pas grave” → Faux : les ganglions cancéreux sont justement souvent indolores.
“Un lymphome est toujours mortel” → Faux : beaucoup de patients guérissent, en particulier avec un diagnostic précoce.

Les traitements des lymphomes sont parmi les plus avancés en cancérologie. Aujourd’hui, des milliers de jeunes guérissent et reprennent une vie normale. La recherche continue d’apporter des solutions encore plus ciblées et mieux tolérées.

🎗️ Partageons l’information : un diagnostic précoce sauve des vies.

N'hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé.

+ d'infos : urlr.me/Q5Dzhd

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Source Vidéo : Roche France