31/03/2020
Bonjour à tous ,
Comme vous le savez à cause de la crise sanitaire le cabinet est fermé depuis le vendredi 16 mars et ce jusqu’à la fin du confinement afin d’éviter la propagation du virus .
Quelques petits conseils afin d’être le mieux préparé possible en cas d’atteinte par le coronavirus .
Comme nous le savons, les complications atteignent généralement les patients avec un système immunitaire défaillant mais aussi les personnes avec des carences .
C’est pourquoi il est important d’avoir un système anti virale compétant , vous pouvez donc prendre des compléments alimentaires afin de vous protéger au mieux .
Supplémentation en
- zinc
- sélénium
- vitamine D ( soleil 20min par jour sans crème solaire , ou flacon goutte 10000 UI a prendre au cours d’un repas)
- Bon ratio oméga 6/ oméga 3 (++ oméga 3 avec huile de lin , de colza, sardine maquereaux, fruits à coques, graine de chia...)
Et si vous avez des ballonnements ou troubles du transit prenez de la glutamine pour vos barrières intestinales et des probiotiques pour votre flore intestinale .
N’oubliez pas de garder une alimentation équilibrée et variée sans produits industriels, profitez de ces moments pour cuisiner .
Faites de l’activité physique un peu tous les jours , petite gym ou marche.
Si vous avez des questions , n’hésitez pas je suis disponible .
Prenez soin de vous et de vos proches .
Vous pouvez partager ce message autour de vous bien sûr .
À très vite je l’espère
Marion , votre ostéopathe