04/03/2026
Le mal de dos est le motif de consultation le plus banalisé, alors que la zone exacte de la douleur oriente directement vers sa cause. Localiser précisément où ça bloque change complètement la prise en charge.
Douleur cervicale haute — Raideur et tension à la base du crâne, souvent liée à une posture figée devant un écran ou à un oreiller mal adapté. Elle irradie fréquemment vers les tempes.
Douleur cervicale basse — Gêne entre la nuque et le haut des épaules, aggravée par le port de sacs lourds ou une position de sommeil sur le ventre. Les trapèzes sont presque toujours impliqués.
Douleur dorsale haute — Brûlure ou tension entre les omoplates, typique des postures enroulées vers l'avant. Le travail de bureau prolongé sans pause en est le premier responsable.
Douleur dorsale médiane — Point douloureux au milieu du dos, souvent déclenché par une respiration superficielle chronique ou un stress soutenu qui contracte le diaphragme.
Douleur lombaire — Sensation de barre dans le bas du dos, accentuée en position assise prolongée ou au lever. Le manque de mobilité des hanches surcharge cette zone en permanence.
Douleur sacro-iliaque — Douleur profonde d'un seul côté, juste au-dessus de la fesse, fréquente après la grossesse ou lors de déséquilibres du bassin. La marche prolongée l'aggrave souvent.
Douleur du nerf sciatique — Sensation électrique ou brûlante partant de la fesse et descendant le long de la jambe, provoquée par une compression nerveuse. La position assise prolongée en est un facteur classique.
Douleur du coccyx — Inconfort vif en position assise, surtout sur une surface dure, souvent consécutif à une chute ou à un accouchement. Le simple fait de se relever devient pénible.
Le renforcement des muscles profonds, la mobilité quotidienne des hanches et une posture consciente réduisent significativement ces douleurs. Toute douleur persistante au-delà de quelques semaines mérite un avis professionnel.
