Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:45 - 12:15 14:30 - 19:00 Mardi 08:45 - 12:15 14:30 - 19:00 Mercredi 08:45 - 12:15 14:30 - 19:00 Jeudi 08:45 - 12:15 14:30 - 19:00 Vendredi 08:45 - 12:15 14:30 - 19:00 Samedi 08:45 - 12:15 14:30 - 18:00

Pharmacie de la Bergue - Totum

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Pharmacie de la Bergue - Totum

L'équipe de la Pharmacie de la bergue est à votre disposition et votre écoute, formée en diététique, micronutrition, phytothérapie et maternage proximal.

Vous pourrez facilement vous garer et accéder à la pharmacie, été comme hiver ! La pharmacie fait partie du réseau Totum Pharmaciens. Pour nous, la santé est un tout. Pour la protéger, il faut la prendre en charge dans toutes ses dimensions. Pour cela, notre mission est d’abord d’écouter, puis expliquer et conseiller nos patients pour préserver et améliorer leur santé. Nous serons ravis de vous accueillir, à bientôt !

23/02/2026

🤰 Grossesse : prenez soin de vous au quotidien !

Les petits maux comme les nausées, les jambes lourdes ou les douleurs dorsales font partie du parcours de grossesse... mais il existe des solutions adaptées pour les soulager.

📌 Retrouvez nos conseils et astuces pour mieux vivre votre grossesse et soulager ces inconforts, en toute sécurité.

Nos équipes sont là pour vous guider vers des solutions sûres et efficaces, adaptées à chaque étape. Rendez-vous à la pharmacie !

19/02/2026

🤱 Allaitement : testez vos connaissances !

Vous êtes maman ou future maman et vous voulez réussir votre allaitement ?
Même si l’allaitement est naturel, il n’est pas toujours simple au début. Les positions, la fréquence des tétées, la douleur ou la digestion du bébé peuvent parfois poser question.
Pour vous aider, nous avons préparé un quiz à choix multiples. 🎯

Pour toute question ou besoin, l'équipe est là pour vous accompagner à chaque étape de votre allaitement ! Alors passez nous voir en pharmacie !

16/02/2026

Vivre mieux avec l’endométriose, c’est possible !

On sait à quel point l’endométriose peut compliquer le quotidien. Mais avec un peu de soutien et les bons conseils, chaque journée peut devenir plus facile à traverser.

💬 Partager et se sentir comprise
Échanger avec d’autres femmes concernées, raconter son expérience et se sentir écoutée fait une vraie différence. Les associations spécialisées offrent écoute, information et soutien, et permettent de créer du lien pour vous comme pour vos proches.

✨ Des solutions concrètes pour le quotidien
En partenariat avec Luna, nous vous proposons des outils pratiques et conseils pour mieux vivre avec la maladie et rompre l’isolement, jour après jour. - pharma.lunaforhealth.com/totum

📍 À la pharmacie, vous n’êtes jamais seule
Notre équipe est là pour vous écouter, répondre à vos questions et vous accompagner avec bienveillance, à chaque étape.

Et ça va déjà mieux !

12/02/2026

Endométriose : parlons-en !
L’endométriose touche 1 femme sur 10 en âge de procréer. Plus on en parle tôt, plus il est possible de mieux gérer les symptômes et améliorer le quotidien.

🩺 Qu’est-ce que l’endométriose ?
C’est une maladie où le tissu similaire à l’endomètre se développe en dehors de l’utérus, sur les ovaires, trompes ou péritoine, entraînant douleurs et inconfort à différents moments du cycle.

⚡ Symptômes fréquents :
Douleurs menstruelles souvent invalidantes
Troubles urinaires et digestifs
Douleurs lors des rapports sexuels
Douleurs pelviennes ou lombaires irradiantes
Fatigue chronique
Infertilité possible

📌 Diagnostic et accompagnement :
Un professionnel de santé peut établir un diagnostic grâce à :
Entretien médical
Échographie ou IRM
Chaque patient est unique : les symptômes varient et un accompagnement personnalisé est essentiel.

💙 En février, toute l’équipe de la pharmacie se mobilise pour soutenir les patientes atteintes d’endométriose. Nous nous engageons à accompagner les femmes pour mieux vivre avec cette maladie, en proposant des solutions pour soulager la douleur, améliorer le confort et faciliter le quotidien.
Alors, passez à la pharmacie : notre équipe vous accompagne !

09/02/2026

🧠 Journée internationale de l’épilepsie : savoir réagir face à une crise

Une crise d’épilepsie peut être impressionnante, mais avec les bons gestes, vous pouvez aider la personne en toute sécurité.

⚠️ Appeler les secours si :
La crise dure plus de 5 minutes.
Une deuxième crise survient immédiatement.
La personne ne reprend pas conscience normalement.
Elle est enceinte, blessée ou malade.

💡 Astuce : Enregistrer ce post ou faites-en un pense-bête à garder dans votre téléphone. La connaissance sauve des vies !

Pour toute question santé, rendez-vous à la pharmacie !

04/02/2026

Aujourd'hui c'est la journée mondiale contre le cancer 🎗

Si vous ou l'un de vos proches faites face à un cancer, nous sommes à vos côtés pour vous accompagner. 👩🏻‍⚕️💪

Bénéficiez de notre accompagnement :
1️⃣ La dispensation des traitements et entretiens pharmaceutiques : Nous assurons la délivrance des médicaments nécessaires, tout en veillant à vous fournir des conseils indispensables pour comprendre et optimiser votre traitement.
2️⃣ L’accompagnement nutritionnel : nous vous guidons vers des choix alimentaires adaptés, pour favoriser votre bien-être.
3️⃣ Les conseils dermo-cosmétiques : bénéficiez de nos conseils, car nous savons à quel point la gestion des effets secondaires peut être compliquée.

Vous n'êtes pas seul(e) - N'hésitez pas à en discuter avec nous à la pharmacie

03/02/2026

N'hésitez pas à partager !

26/01/2026

⚠️ Maladies auto-immunes : quand le système immunitaire se retourne contre nous

Votre corps possède un système de défense puissant, mais parfois... il s’attaque à lui-même ! C’est le cas des maladies auto-immunes, qui touchent 5 à 10 % de la population mondiale.

Principales maladies auto-immunes :
Diabète de type 1 : destruction des cellules du pancréas
Sclérose en plaques : atteintes du système nerveux
Polyarthrite rhumatoïde : inflammation des articulations
Lupus : atteinte multi-organes
Psoriasis, maladie de Crohn, thyroïdite de Hashimoto

💡 Comment ça se passe ?
Les lymphocytes ou auto-anticorps confondent nos propres cellules avec des intrus et les attaquent, provoquant inflammation et dysfonctionnements.

🌿 Agir au quotidien :
Maintenir une alimentation équilibrée et variée
Pratiquer une activité physique régulière
Avoir un sommeil réparateur
Gérer le stress et le bien-être mental
Suivre les conseils de votre médecin ou pharmacien pour traitements et vaccinations

💊 Traitements actuels :
Immunosuppresseurs (corticoïdes...)
Biothérapies ciblées
Approches innovantes : thérapie cellulaire, ARN thérapeutique

Votre pharmacien Totum peut vous accompagner, vous conseiller sur vos traitements et vaccinations, et vous aider à mieux gérer votre maladie auto-immune au quotidien.

23/01/2026

⚠️95 % des adultes français sont exposés à un risque significatif pour leur santé parce qu’ils ne bougent pas assez ou passent trop de temps assis.

Passer de longues heures assis devant un ordinateur peut sembler inoffensif... mais votre corps vous envoie des signaux d’alerte : douleurs dorsales, raideurs articulaires, fatigue, Ces signes peuvent être précurseurs de maladies tels que diabète ou maladies cardiovasculaires.

💡Voici des gestes simples et rapides à intégrer dans votre quotidien. Les exercices présentés dans cette publication aident à :
Prévenir les douleurs liées à la sédentarité
Maintenir vos articulations et vos muscles en forme
Stimuler la circulation et réduire la fatigue

Pour plus de conseils, rendez-vous à la pharmacie !

19/01/2026

🥗 L’immunité... au fond de l’assiette !

Renforcer ses défenses naturelles commence dans l’assiette. Une alimentation variée et équilibrée apporte macronutriments et micronutriments essentiels pour soutenir le système immunitaire et le microbiote intestinal.

🌟 Les micronutriments stars :
Vitamine D : 1 000 à 2 000 UI/jour pour compenser le manque de soleil. Favorise la fonction immunitaire et aide à lutter contre certaines infections.
Vitamines A, C, E : fruits et légumes colorés, agrumes, légumes verts
Fer et zinc : viandes, œufs, produits laitiers, fruits secs
Poissons gras et foie : alliés précieux pour la vitamine D et les acides gras essentiels

💡 Bonus santé : un microbiote diversifié renforce vos défenses, régule l’inflammation et réduit le risque de maladies auto-immunes.
🏃‍♂️ À combiner avec : activité physique régulière et sommeil réparateur pour maximiser vos défenses naturelles.
🥄 En résumé : mangez varié, bougez, dormez bien... et vos défenses immunitaires vous diront merci !

💊 Besoin de conseils personnalisés ?
Rendez-vous à la pharmacie, nous vous conseillons sur l’alimentation, les compléments et la vaccination pour soutenir votre immunité.

16/01/2026

👀 Protégez vos yeux au quotidien, même derrière un écran !

Avec le télétravail et l’ordinateur, beaucoup d’entre nous souffrent de fatigue oculaire, sécheresse occulaire ou maux de tête. Selon l’OMS, 80 % des adultes utilisent un écran plus de 4 heures par jour, ce qui peut entraîner des troubles visuels à moyen terme.

💡 Voici 5 conseils simples et efficaces pour préserver votre vision :
1️⃣ Faites des pauses et des exercices oculaires toutes les 20 minutes pour reposer vos yeux et stimuler la circulation.
2️⃣ Adoptez la bonne posture et distance écran : dos droit, écran à hauteur des yeux et à 50-70 cm de distance.
3️⃣ Soignez l’éclairage et utilisez un filtre anti-lumière bleue pour réduire la fatigue visuelle.
4️⃣ Hydratez vos yeux et votre corps : buvez régulièrement et utilisez des larmes artificielles si nécessaire.
5️⃣ Limitez le cumul d’écran et prenez des pauses hors écran dès que possible.

Ces gestes simples, faciles à intégrer dans votre quotidien, protègent vos yeux sur le long terme et améliorent votre confort visuel.
✅ Pour des conseils personnalisés adaptés à votre situation, votre pharmacien est là pour vous guider !

12/01/2026

🚭 Le saviez-vous ? 55% des fumeurs français quotidiens souhaitent arrêter de fumer.

Si vous en faites partie, voici une bonne résolution qui vous attend à la pharmacie : arrêtez de fumer avec l’aide de votre pharmacien Totum !

À la pharmacie, nous pouvons vous accompagner grâce à un entretien personnalisé au sein de notre espace Le Cab’. Pendant cet entretien, nous :
• évaluons votre consommation et vos habitudes
• définissons ensemble vos motivations et vos objectifs
• vous guidons vers les solutions adaptées (patchs, gommes, inhalateurs...)
• assurons un suivi pour rester motivé et mesurer vos progrès

🌱 Prenez rendez-vous dès maintenant à la pharmacie pour démarrer votre parcours sans tabac.
Votre corps, votre bien-être et votre entourage vous remercieront !

Adresse

130 Route De La Bergue
Cranves-Sales
74380

Heures d'ouverture

Lundi	08:45 - 12:15
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Mardi	08:45 - 12:15
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Samedi	08:45 - 12:15
	14:30 - 18:00

Site Web

https://www.totum.fr/pharmacie/cranves-sales-pharmacie-dessard

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Notre histoire

Les pharmaciens totum sont réunis autour des mêmes valeurs : revaloriser l’esprit par la connaissance, le cœur par l’accompagnement pour que le corps et ses tracas puissent mieux être pris en charge. Car, parfois, il est des regards et des paroles qui soignent.

Le "totum" d’une plante représente la conjugaison des effets de l’ensemble des composantes de la plante – de la pointe florale à l’extrémité de la racine. De la même manière, nous – pharmaciens totum – témoignons que la santé est un tout, corps + cœur + esprit.