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MindYoga74

studio de yoga à cranves sales. Vinyasa ashtanga yin yoga
Massages et consultations ayurvédiques
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16/02/2026

🧘‍♀️ Yoga et bien-être au travail

Aujourd’hui, le stress professionnel est l’un des premiers facteurs de burn out et de baisse de performance en entreprise.
Pourtant, des solutions simples et efficaces existent.

La pratique régulière du yoga en entreprise permet de :
✨ Réduire le stress et l’anxiété
✨ Améliorer la concentration et la clarté mentale
✨ Soulager les tensions physiques (dos, nuque, épaules)
✨ Favoriser un meilleur sommeil

📊 Les études montrent que :
• Les employés capables de mieux gérer leur stress sont jusqu’à 30 % plus productifs.
• Les programmes de bien-être en entreprise peuvent réduire l’absentéisme de 25 %.
• L’activité physique régulière améliore la performance cognitive et la capacité de prise de décision de manière significative.

Un corps en bonne santé et un mental apaisé permettent d’être plus concentré, plus créatif et plus efficace à son poste.
Investir dans le bien-être, c’est investir dans la performance durable.

Je me déplace directement dans votre entreprise pour proposer des cours de yoga adaptés aux besoins et aux niveaux de chacun : séances anti-stress, mobilité douce, renforcement postural, respiration et relaxation.

📩 Toute demande de devis en message privé.

Océane Mindyoga

11/02/2026

Le massage à l’huile Abhyanga trouve son origine dans l’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne vieille de plus de 5 000 ans. En Inde, il est considéré comme un véritable rituel de santé, pratiqué pour rééquilibrer le corps et l’esprit.

Contrairement aux massages occidentaux souvent centrés uniquement sur la détente musculaire, l’Abhyanga agit de manière globale : il utilise de l’huile tiède en grande quantité et des mouvements enveloppants et rythmés pour stimuler la circulation, soutenir le système lymphatique et apaiser le système nerveux.

Ses bienfaits ✨
• Détente profonde et relâchement du stress
• Amélioration du sommeil
• Peau nourrie et éclatante
• Sensation d’ancrage et d’harmonie intérieure
• Soutien de l’énergie vitale

C’est un véritable moment pour ralentir, se reconnecter à soi et prendre soin de son équilibre intérieur.

Si vous ressentez le besoin de vous recentrer et de vous offrir une parenthèse de douceur, je vous invite à me contacter en message privé pour prendre rendez-vous 🤍

04/02/2026

Zoom sur Marie:
« J’ai commencé le yoga, il y a environ 15 ans et après quelques années d’arrêt pendant mes maternités j’ai été très heureuse de pouvoir reprendre avec Océane. Aujourd’hui cette pratique m’est devenue indispensable pour me sentir bien! Le yoga m’apporte souplesse et mobilité, et depuis que j’en fais régulièrement je n’ai presque plus besoin d’aller chez l’ostéo. Les séances avec Océane m’apportent également paix et sérénité loin des préoccupations quotidiennes, un moment pour se recentrer et j’en sors toujours avec une sensation de bien-être profond »

Merci 🙏🏻

30/01/2026

✨ Yoga les yeux bandés ✨
Et si, le temps d’une pratique, vous fermiez les yeux pour mieux vous retrouver ?

📍 David Lloyd Veigy-Foncenex
🗓 Samedi 28 février
🕘 09:00 & 10:15

Une expérience sensorielle unique pour développer ses perceptions, affiner ses sens et plonger profondément en soi.
Les yeux bandés, le corps s’exprime autrement : plus d’écoute, plus d’intuition, plus de présence.
On explore le mouvement en pleine conscience, guidé par le ressenti plutôt que par le regard.

🧘‍♀️ Cours réservé aux membres David Lloyd
Idéal pour les pratiquants ayant déjà une expérience du yoga.

✨ Une invitation à ralentir, ressentir et se reconnecter à soi-même.

Océane Mindyoga

24/01/2026

Le yoga n’a jamais suivi les modes.
🕊 Il existe depuis plus de 3000 ans et continue de nous reconnecter à nous-mêmes.

Corps, souffle, esprit, conscience… le yoga est une pratique complète, bien au-delà des tendances du moment.

💬 Et toi, où en es-tu dans ton cheminement ?
Tag quelqu’un qui a besoin de cette piqûre de rappel ✨

12/01/2026

Planning des cours au studio Cranves sales

09/01/2026

Qui mieux que vous pour parler de yoga?

La parole à Élodie : « J’ai commencé à pratiquer le yoga prénatal dans le cadre de ma première grossesse puis j’ai souhaité poursuivre le yoga et c’est là que ma kinésithérapeute m’a recommandé Océane qui propose des séances dans mon village. J’ai testé différents types de yoga qu’elle propose et ma préférence s’est porté sur le vinyasa qui me correspond bien dans ses mouvements fluides et son côté physique. Le yoga me permet de prendre du temps pour moi, me procure du bien-être physiquement pour me muscler et m’étirer et aussi mentalement grâce à un moment de calme et relaxation. Le tout dans le petit cocon d’Océane en musique et en petit effectif avec le choix des jours et horaires, ce qui me correspond parfaitement ! J’ai également au l’occasion de tester un massage et la maderothérapie avec Océane qui m’a aussi fait un bilan ayurvédique en me donnant des conseils alimentaires. Merci pour tout Océane, ton professionnalisme et ta bonne humeur ! »

Merci Elo 🫶

08/01/2026

✨ Atelier Yoga Nidra & Handpan ✨

Offre-toi une parenthèse profonde de détente et de reconnexion intérieure.
Lors de cet atelier, tu seras guidé(e) dans une pratique de Yoga Nidra, une méditation allongée favorisant un relâchement total du corps et de l’esprit.

✨ La séance sera accompagnée en live par Julie au handpan, dont les sonorités enveloppantes et vibratoires soutiendront le voyage intérieur et amplifieront les bienfaits de la relaxation profonde.

Un moment hors du temps pour apaiser le mental, libérer les tensions et nourrir le système nerveux en douceur.

🗓 Vendredi 6 février – 19h30 à 20h30
💫 Tarif : 20 €
📲 Inscriptions sur BookyWay ou directement avec moi

Places limitées – pense à réserver à l’avance 🌿

Adresse

Cranves-Sales

Site Web

https://oceanekovacs.wixsite.com/mindyoga-et-ayurveda

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