Aticoaching

07/01/2026

🚀 𝑨𝒔𝒄𝒆𝒏𝒔𝒊𝒐𝒏 2.0 – 𝑳𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒍𝒆𝒗𝒊𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒅𝒖𝒓𝒂𝒃𝒍𝒆

Depuis plusieurs années, j’accompagne des sportifs sur le terrain.
Et je vois toujours les mêmes difficultés revenir :

👉 pression difficile à gérer
👉 doutes persistants
👉 manque de constance
👉 pertes de moyens dans les moments clés
👉 potentiel mal exploité malgré le travail

Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞.

C’est pour ça que j’ai entièrement repensé mon programme de préparation mentale.

🎯 Ascension 2.0, c’est un accompagnement structuré dans le temps, construit autour de 4 cycles progressifs, chacun avec un objectif précis :

🔹 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥
Identifier ses schémas, clarifier ses objectifs, comprendre son fonctionnement.
👉 Arrêter de subir, commencer à maîtriser.

🔹 𝐑𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Stress, émotions, énergie mentale, récupération.
👉 Gagner en stabilité et en constance.

🔹 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐜̧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞
Concentration, focus utile, dialogue interne, performance dans l’instant.
👉 Moins d’erreurs mentales, plus de fluidité.

🔹 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐨𝐥𝐢𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞
Identité sportive, regard des autres, compétition, résilience.
👉 Performer sans se crisper, durablement.

Dès la première séance, les sportifs entrent dans le programme avec un 𝐝𝐞́𝐟𝐢 𝐝𝐞 𝟏𝟒 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬.
Pas pour “motiver”.
Pour 𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝’𝐞𝐧𝐠𝐚𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭.

🎯 𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐀𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝟐.𝟎 :
✔️ être plus stable sous pression
✔️ mieux gérer le stress et les émotions
✔️ rester concentré dans les moments clés
✔️ développer une confiance plus solide
✔️ construire une performance durable

👉 Ascension 2.0 s’adresse aux sportifs qui veulent 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭, comprendre leur mental et durer dans la performance.

📩 Infos en message privé.

www.aticoaching.fr

01/01/2026

En 2026,
on laisse les bonnes résolutions au placard…

…et on choisit une vraie transformation.

Moins de bruit.
Plus de sens.

𝐁𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐀𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠.
Le mental, ça se travaille. Même sans plumes 🦢😉

29/12/2025

Parfois, il suffit de prendre un peu de hauteur pour remettre les choses à leur place.

Ce footing, cette montée, ce sommet…
ce n’était pas juste du sport.
C’était un rappel.

La route est longue.
Le chemin est difficile.
Il y a des moments où tu doutes, où tu souffles fort, où tu te demandes pourquoi tu continues.

Et puis tu arrives là-haut.
Tu regardes derrière toi.
Et tu te dis :
“𝑱’𝒂𝒊 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆́. 𝑱’𝒂𝒊 𝒕𝒆𝒏𝒖. 𝑱𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒙 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒇𝒊𝒆𝒓.”

C’est exactement ça que j’appelle 𝐥’𝐀𝐬𝐜𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧.
https://www.aticoaching.fr/programme-ascension-accompagnement
Pas un miracle.
Pas une formule magique.
Mais un chemin exigeant qui te transforme.

Que ce soit dans le sport, le travail ou la vie…
ce sont souvent les montées qui nous construisent le plus.

💬 Et toi, c’est quoi ta montée en ce moment ?
Dis-le-moi en commentaire 👇

26/12/2025

24/12/2025

🎅 𝑱’𝒂𝒊 𝒐𝒔𝒆́.
Oui, moi.
Un coach mental.
Déguisé en Père Noël.
Sur un montage photo.

Comme quoi… tout peut arriver en fin de saison 😄

Mais au fond, ce petit délire m’a rappelé une vérité très sérieuse :

👉 𝐎𝐬𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Dans le sport, la performance ne tombe pas du ciel 🎁
Elle ne se commande pas sur Amazon.
Elle ne se livre pas.

𝐄𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞.
Et le mental aussi.

Oser poster.
Oser essayer.
Oser sortir du cadre.
Même quand ce n’est pas parfait (surtout quand ça ne l’est pas).

🎯 Le vrai esprit de Noël ?
Ce n’est pas d’attendre un miracle.
C’est de décider d’en créer un… à sa façon.

Chez 𝐀𝐭𝐢𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠, on travaille le mental.
Même quand il porte un bonnet rouge.

✨ Joyeuses fêtes à celles et ceux qui osent avancer.
Un pas après l’autre. Ho ho ho.

18/12/2025

🧠 𝑼𝒏 𝒘𝒆𝒃𝒊𝒏𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒕𝒆 𝒅𝒐𝒏𝒏𝒆𝒓 𝒅𝒆𝒔 𝒄𝒍𝒆́𝒔.
𝑼𝒏𝒆 𝒎𝒆́𝒕𝒉𝒐𝒅𝒆 𝒑𝒆𝒖𝒕 𝒕𝒓𝒂𝒏𝒔𝒇𝒐𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.

Dans le sport individuel, tu peux :
– t’entraîner dur
– être prêt physiquement
– avoir du talent

…et pourtant 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧𝐬 au moment qui compte.

Pourquoi ?

👉 Parce que ton mental n’est pas entraîné 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞,
mais utilisé 𝐞𝐧 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧, dans l’urgence.

Ce vendredi midi, pendant le webinaire,
je vais te montrer :
– 𝟑 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐬 pour stabiliser ton mental sous pression
– pourquoi le stress, les pensées négatives et la perte de lucidité 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬, mais des signaux
– et surtout, comment ces outils s’intègrent dans 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞̀𝐭𝐞, pensée spécifiquement pour les sportifs individuels

Cette formation n’est pas :
– de la motivation vide
– ni de la théorie compliquée

👉 C’est 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞́, comme dans un centre de haut niveau :
– progression claire
– exercices guidés
– vidéos explicatives
– fiches pratiques
– application directe dans ta réalité sportive

🎯 𝐒𝐢 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐭, 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐮𝐜𝐢𝐝𝐞…
𝐩𝐚𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞́𝐭𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐝𝐮𝐫𝐞́𝐞,
alors ce webinaire est fait pour toi.

📅 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 – 𝟏𝟐𝐡𝟏𝟓
🎙️ Webinaire live – sport individuel

👉 Lien d’inscription :
https://farkas-attila.learnybox.com/conference/inscription/webinaire-lancement-formation-pm-de-sport-individuel-4/

𝑇𝑜𝑛 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑎𝑟𝑚𝑒.
𝐸𝑛𝑐𝑜𝑟𝑒 𝑓𝑎𝑢𝑡-𝑖𝑙 𝑎𝑝𝑝𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑎̀ 𝑙’𝑒𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑟.

17/12/2025

🔥 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫, 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓 : 𝐭𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐚𝐮.

Quand tu pratiques un sport individuel, tu connais ça :
✔ le stress qui monte
✔ la confiance qui s’écroule
✔ la peur de décevoir
✔ la tête qui bloque alors que ton corps est prêt

Bonne nouvelle :
𝐓𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐬𝐬𝐞́.
𝐈𝐥 𝐧’𝐚 𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞́.

💥 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 𝐚̀ 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓, j’anime un webinaire gratuit pour t’aider à :
➡️ comprendre d’où viennent tes blocages
➡️ stabiliser ton mental sous pression
➡️ performer avec constance
➡️ exprimer ton vrai niveau le jour J

📅 𝐖𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 – 𝐏𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐬 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐬
🕒 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 – 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

👉 Inscription via le lien :
🔗 https://forms.gle/f9P71p3VQupM1BQ18

(Si tu n’es pas dispo ce soir : 17 ou 19 décembre.)

www.aticoaching.fr

17/12/2025

🧠 𝑪𝒆 𝒔𝒐𝒊𝒓, 𝒐𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒍𝒆 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍. 𝑽𝒓𝒂𝒊𝒎𝒆𝒏𝒕.

Pas de motivation à outrance.
Pas de phrases toutes faites.

👉 Juste une question simple :
Que fais-tu mentalement quand la pression monte ?

Ce soir, pendant le webinaire, je vais expliquer :
– pourquoi le stress et les pensées négatives reviennent
– ce qui se passe dans le cerveau en compétition
– et comment réagir concrètement quand ça arrive

📅 𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫 – 𝟏𝟗𝐡𝟏𝟓

🎯 Sport individuel ou post "individuel"

👉 Le lien d’inscription est en commentaire.

𝐿𝑎 𝑑𝑖𝑓𝑓𝑒́𝑟𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑠 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑣𝑎 𝑏𝑖𝑒𝑛.
𝐸𝑙𝑙𝑒 𝑠𝑒 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑞𝑢𝑎𝑛𝑑 𝑐̧𝑎 𝑐𝑜𝑚𝑚𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑎̀ 𝑏𝑎𝑠𝑐𝑢𝑙𝑒𝑟.

16/12/2025

🧠 𝑳𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒃𝒍𝒆̀𝒎𝒆.

Merci pour vos réponses hier.

👉 Chez les sportifs individuels, ce qui revient le plus souvent, ce sont :
– le stress / la pression
– les pensées négatives
– la perte de concentration dans les moments clés

Mais voilà le point essentiel 👇

👉 𝐂𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬.
𝐂𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞́𝐪𝐮𝐞𝐧𝐜𝐞𝐬.

Quand le cerveau ne sait pas quoi faire sous pression :
– il suranalyse
– il se crispe
– il perd la lucidité

Le vrai problème, c’est l’absence de 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐨𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 clair quand ça arrive.

Cette semaine, pendant mes 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐯𝐞,

je montre :
– quoi faire en premier quand la pression monte
– comment retrouver de la clarté en quelques secondes
– et comment stabiliser son mental en compétition

📅 Mercredi 17 – 19h15
📅 Vendredi 19 – 12h15

👉 Lien d’inscription en commentaire.

𝐿𝑒 𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑟𝑒𝑛𝑓𝑜𝑟𝑐𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑒𝑠 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑒𝑖𝑙𝑠.
𝐼𝑙 𝑠𝑒 𝑠𝑡𝑟𝑢𝑐𝑡𝑢𝑟𝑒 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑢𝑛𝑒 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒.