Frédérique Latimier

08/01/2026

Ce que je vois de plus en plus chez les femmes de 40–45 ans…

Un corps qui change subtilement.
Une récupération différente.
Un ventre qui réagit autrement.
Et parfois, beaucoup de questions.

Non, ce n’est pas “dans votre tête”.
Et non, ce n’est pas trop tôt pour s’y intéresser.

🌸 Chaque étape de vie est une invitation à se réinventer en douceur.



👉 Dites-moi en commentaire :
Ressentez-vous déjà des changements, ou commencez-vous juste à vous poser des questions ?

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05/01/2026

Ce que je vois de plus en plus chez les femmes de 40–45 ans…

Un corps qui ne réagit plus tout à fait comme avant.
Une graisse qui s’installe plus facilement autour du ventre.
Une récupération plus lente, même après une bonne nuit ou une séance de sport.

Et souvent cette phrase :
“Je fais pourtant attention… je ne comprends pas.”

👉 Ce n’est ni un manque de volonté,
👉 ni une fatalité,
👉 ni “dans votre tête”.
Ce sont les premiers ajustements hormonaux qui s’installent, parfois bien avant la ménopause.

Le corps change… et il demande autre chose.

🌿 Mon mantra, que je vois se confirmer chaque jour :
Arrêter de lutter contre son corps.
Apprendre à l’écouter.
Et l’accompagner avec douceur.
Se préparer, ce n’est pas anticiper le pire.
C’est se donner les moyens de traverser cette transition avec plus de confort, de confiance et de sérénité.
Et bonne nouvelle : il n’est jamais trop tôt… ni trop t**d 🌸

“Est-ce que vous vous reconnaissez dans ce que je décris ?”

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01/01/2026

Nouvelle année.

Et si, cette fois,
on ne parlait pas de résolutions ?

Mais d’intentions.

👉 Écouter un peu plus son corps.
👉 Se respecter un peu mieux.
👉 Lever le pied quand c’est nécessaire.



À la ménopause (et bien avant),
le corps ne demande pas qu’on en fasse plus.
Il demande qu’on fasse juste.



Je vous souhaite une année
plus douce que parfaite,
plus consciente que performante 🤍



Quelle intention aimeriez-vous cultiver cette année ?

28/12/2025

Vous avez encore le choix.
Continuer comme avant…
ou poser un cadre différent.

Je vous accompagne pas à pas en janvier.

💡 Le pack 3 ateliers = un plan clair pour janvier

🎯 Inscription ouverte jusqu’au 7 janvier

👉 Inscription

https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette

 au.naturel


 
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27/12/2025

Ce pack n’est PAS pour tout le monde.
Il est pour vous si :
✔ vous voulez des outils concrets
✔ vous voulez comprendre ce qui se passe
✔ vous êtes prête à faire différemment

💡 Le pack 3 ateliers = un plan clair pour janvier
🎯 Inscription ouverte jusqu’au 7 janvier
👉 Inscription
https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette
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26/12/2025

« Et si janvier n’était pas une course…
mais un retour à l’essentiel ? »

Pas de grandes résolutions.
Pas de pression.

Juste :
✔ manger plus simplement
✔ respecter votre rythme
✔ soulager votre charge mentale
C’est exactement l’intention des ateliers de janvier.

💡 Le pack 3 ateliers alimentation = un plan clair pour janvier
🎯 Inscription ouverte jusqu’au 7 janvier
👉 Inscription
https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette
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24/12/2025

23/12/2025

La ménopause ne prévient pas.
La fatigue non plus.

👉 Ce que vous ne préparez pas aujourd’hui,
votre corps vous le demandera plus t**d… mais plus fort.

Ces ateliers sur l'alimentation ne sont pas “en plus”.
Ils sont un investissement pour les mois à venir.

📅 Démarrage le 8 janvier
👉 Inscription
https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette
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22/12/2025

Vous n’êtes pas fatiguée parce que vous êtes faible.

Vous êtes fatiguée parce que :

– vous portez trop

– vous mangez souvent en mode survie

– votre corps n’a plus de repères clairs

 

Janvier ne doit pas être « on verra ».

Janvier doit être structuré.

 

👉 C’est exactement ce que je propose avec le pack des 3 ateliers.

🎯 Inscription ouverte jusqu’au 7 janvier

👉 Inscription

https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette

 
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21/12/2025

Chaque année c’est pareil.
Et chaque année, on se promet que la prochaine sera différente.

La différence, ce n’est pas la motivation.
👉 C’est l’organisation + l’alimentation + le respect du rythme biologique.

C’est exactement ce que nous faisons ensemble en janvier.

💡 Le pack 3 ateliers = un plan clair pour janvier
🎯 Inscription ouverte jusqu’au 7 janvier
👉 Inscription
https://www.billetweb.fr/reprendre-le-controle-de-son-bien-etre-par-l-assiette
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20/12/2025

Les massages et la réflexologie aident à :
✔ apaiser le système nerveux
✔ soutenir les glandes hormonales
✔ améliorer le sommeil
✔ diminuer les tensions

Quand on commence tôt, les bénéfices se cumulent.
On crée une base stable avant les grands changements.

Vous souhaitez intégrer la réflexologie dans votre transition ?
👉 Je vous explique tout en DM → « RÉFLEXO ».

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