Frédérique Latimier

23/11/2025

Dans beaucoup de cultures, la ménopause n’est pas perçue comme une fin, mais comme une renaissance.
Un moment pour ralentir, écouter son corps et se reconnecter à soi 🌿
Et si on décidait d’en faire une étape positive ?

🌍 Et si on changeait notre regard sur la ménopause ?
Dites-moi en commentaire le mot qui, pour vous, résume cette nouvelle étape de vie ✨
(Ex : apaisement, liberté, renouveau…)

23/11/2025

22/11/2025

On entend souvent parler du “bon stress”... mais en réalité, le stress mobilise notre corps pour fuir ou combattre.
Pendant ce temps, le cerveau, la digestion et le système lymphatique se mettent en pause.
Résultat : tension, fatigue, digestion difficile.

Ce dont notre corps a besoin, c’est de motivation, de plaisir, d’élan, pas de tension.
✨ Quand on agit par envie plutôt que par obligation, le corps coopère.
Et c’est là que tout change.

💬 Et vous, qu’est-ce qui vous apaise quand tout va trop vite ?
Dites-le-moi en commentaire 🌿

22/11/2025

21/11/2025

Le stress se calme dans la simplicité ✨
Pas besoin d’en faire trop : un geste doux, un moment pour soi, une respiration consciente…
C’est souvent là que tout commence 🌙

🌙 Quel petit rituel vous aide à relâcher la pression ?
Une tisane, une balade, un bain chaud ?
Partagez votre astuce détente en commentaire 💛

21/11/2025

Libérer le stress par les pieds
1️⃣ Détente du système nerveux
2️⃣ Stimulation des zones réflexes du diaphragme
3️⃣ Régulation du sommeil et de la respiration

Chaque séance de réflexologie est un moment de lâcher-prise total.
En agissant sur les zones réflexes du diaphragme et du plexus solaire, le corps retrouve son rythme naturel.
Une vraie parenthèse pour recharger ses batteries 💛

💆‍♀️ Envie de découvrir les bienfaits de la réflexologie ?
📅 Réservez votre séance découverte en message privé — un moment rien que pour vous 🌸
Ou commentez “PAUSE” si vous ressentez le besoin de souffler un peu 💨

19/11/2025

Le stress n’est pas “dans la tête” — il est physiologique.
Quand les œstrogènes chutent, le système nerveux devient plus sensible.
Tout semble plus intense : le bruit, les émotions, la fatigue.
Apprendre à apaiser ce terrain nerveux devient alors essentiel 🌿

📍Vous vous reconnaissez dans ces déclencheurs ?
👉 Sauvegardez ce post pour le relire quand le stress monte.
Et dites-moi : quel est votre plus grand facteur de stress en ce moment ?

18/11/2025

“Inspirez profondément par le nez… sentez votre ventre se gonfler…
Expirez lentement par la bouche… et relâchez les tensions.”

Quelques respirations suffisent à calmer le système nerveux et à relancer la circulation de la lymphe 💫

C’est simple, gratuit et terriblement efficace.

À tester chaque matin… ou dès que vous sentez le stress monter 🌸

✨ Gardez ce réel dans vos favoris pour le refaire quand le stress monte.

17/11/2025

Les variations hormonales de la ménopause fragilisent le système nerveux.
Résultat : vous êtes plus réactive, plus émotive, plus sensible.
Mais ce n’est pas une fatalité 💛
Le stress n’est pas une ennemie — c’est un signal que le corps vous envoie pour vous inviter à ralentir.

👉 Cette semaine, je vous partage des clés pour apaiser le stress naturellement.

CTA :
💬 Et vous, avez-vous remarqué que votre seuil de stress a changé depuis la ménopause ?
Dites-moi en commentaire ou avec un emoji 🌿