Vivre mieux grâce à l'alimentation - Intestin irritable

09/03/2025

Je suis ravie d'avoir tout récemment rejoint l'équipe de la MSP du Parc, à Croix. Une belle énergie d'équipe au service de la santé de nos patients !

15/01/2025

🌟 Grande nouvelle ! 🌟

Je rejoins très bientôt une nouvelle équipe de santé pour mieux vous accompagner ! 🎉
À partir du 1er Février, vous me retrouverez à la Maison de Santé Pluridisciplinaire du Parc, à Croix. 🌳✨

C’est le lieu idéal pour prendre soin de vous : une équipe de pros de la santé, des actions de prévention santé, un cadre agréable, et bien sûr, toujours ma bonne humeur pour vous guider dans votre alimentation. 🥗💡

Rendez-vous dans cette super maison de santé pour :
✔️ Des conseils sur mesure et un accompagnement personnalisé
✔️ Des solutions pour vos problèmes digestifs - intestin irritable : SIBO
✔️ Et un suivi diététique adapté aux pathologies chroniques (diabète, pathologies cardio-vasculaire ...)

📍 Nouveau cabinet, mêmes objectifs : vous aider à vous sentir mieux grâce à une alimentation adaptée. 💪🍎

👉 Prenez dès maintenant rendez-vous pour Février sur
https://www.madietenligne.fr/annuaire/olivia-alladaye/reservation

À très vite dans mon nouveau cabinet ! 🥰✨

Trouvez rapidement un·e diététicien·ne et prenez rendez-vous en ligne gratuitement pour une consultation en cabinet ou à distance.

04/11/2024

https://francais.medscape.com/voirarticle/3612059

Ultra-transformation ... encore !!

💡Vous voulez savoir ce qu'est le "bliss point" ? ou point de félicité ? Alors lisez cet article !!

😡Malgré les nombreuses preuves de l'effet délétère et pervers de ces aliments, l'industrie alimentaire continue de les produire en masse, de nous donner l'illusion qu'ils font partie d'une alimentation équilibrée.

Et les chercheurs ont prouvé que ces aliments provoquent des effets de dépendance, tels que les envies ou l'impulsivité.
😳A tel point qu'ils envisagent des options de traitement.
😱😱😱Et à tel point que les options de traitement envisagées sont les médicaments utilisés pour traiter la toxicomanie (lire p2).

Et réguler l'industrie agro-alimentaire pour limiter la production de ces aliments de MMMM... ?

Et vous, que pensez-vous de cette situation ?

Les aliments et les boissons ultra-transformés sont omniprésents et ont créé une forme de dépendance, néfaste à notre santé. Comment y faire face ?

24/10/2024

🦉 Je suis toujours aussi fascinée par le microbiote !

Je vous partage un article qui montre le lien entre une 🦠 dysbiose (un déséquilibre du microbiote) et l'apparition du diabète.
✅ Un petit résumé pour vous

💡 Saviez-vous que notre intestin abrite un véritable écosystème de milliards de micro-organismes essentiels à notre santé ? Le microbiote, en particulier celui du système digestif, joue un rôle fondamental dans la digestion, l'absorption des nutriments, mais aussi dans la régulation du système immunitaire. Ce « deuxième cerveau » 🧠 n’influence pas seulement notre bien-être intestinal, il est également un acteur majeur dans la prévention et la gestion de maladies chroniques comme le diabète.
🔎 Des études récentes montrent que les personnes atteintes de diabète de type 2 présentent souvent un déséquilibre de leur microbiote intestinal, appelé dysbiose. Cet état perturbe la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, connu pour améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l’inflammation, deux facteurs clés dans le contrôle de la glycémie.
💡 Alors, comment rétablir cet équilibre ? Les probiotiques, ces micro-organismes bénéfiques que l’on retrouve dans les aliments fermentés ou sous forme de compléments, sont de plus en plus étudiés pour leurs effets sur le microbiote. Les souches de Lactobacillus et Bifidobacterium, par exemple, ont montré des résultats prometteurs pour améliorer le métabolisme du glucose chez les diabétiques. Mais ils ne sont pas les seuls outils à notre disposition. Les prébiotiques, ces fibres qui nourrissent nos bonnes bactéries, ainsi que la transplantation de microbiote fécal (une approche plus innovante) sont des pistes en pleine exploration pour restaurer un microbiote sain.

🍅 🥕 🫑 🍆 En adoptant une alimentation riche en fibres, diversifiée et en évitant les aliments ultra-transformés🤮, chacun peut agir concrètement sur sa santé intestinale et réduire ses risques de développer des maladies métaboliques comme le diabète.

Une nouvelle ère de la nutrition se profile, où le microbiote pourrait bien être l’une des clés de la prévention.

Pour en savoir plus sur les interactions entre 🦠 microbiote et diabète, et découvrir les dernières avancées en matière de nutrition personnalisée, suivez les prochaines actualités sur ce sujet passionnant !

Find out how the microbiome impacts diabetes and gut health. Explore new research about the microbiome and how to manage diabetes and improve overall health.

17/10/2024

Mais comment se passe une consultation diététique ?

Les consultations de suivi au cabinet, ce n'est pas
"Alors, comment cela s'est passé pour vous ?"

Pour sortir du stéréotype "la diet donne des conseils, j'essaie de suivre ses conseils"
>> je vous propose des consultations basées sur des outils ludiques: plateaux de jeux et cartes autour de 5 thèmes.

- les céréales complètes 🍞
- les fruits et légumes 🍊🥬
- les légumineuses
- les fruits à coques et graines 🥜
- le sel🧂
Conçu par des diététiciens et créé uniquement pour des diététiciens !
Le but: Apprendre plus de choses sur l'alimentation, tout en s'amusant. 🧐
Apprentissage, questions/réponses, recettes, astuces et conseils,... Tout sera au rendez-vous ! 🤗

Et vous, qu'attendez-vous de vos consultations diététiques ?

17/10/2024

😯 Une première scientifique que je ne pensais pas lire de sitôt !!

🔬 Un essai clinique a permis à une patiente atteinte de Diabète de type 1 de ne plus être dépendante de l'insuline et de rétablir un contrôle glycémique grâce à des cellules souches reprogrammées pour devenir des cellules productrices d'insuline.

🦠 Mais qu'est-ce que les cellules souches ?
Les cellules souches sont à l'origine de toutes les autres cellules spécialisées du corps, comme le 🌳 tronc ("souche") d'un arbre donne naissance à ses branches. Elles ont la capacité unique de se multiplier et de se différencier en en différents types de cellules dans le corps (muscles, nerfs, os, etc.), ce qui leur permet de contribuer à la régénération des tissus et à la réparation des organes.

⁉️ Il est encore trop tôt pour parler de guérison car la patiente n'est suivie que depuis un an. Un suivi de 5 ans sera encore nécessaire pour en tirer toutes les conclusions.

C’est l’histoire d’une Chinoise de 25 ans dont le diabète de type 1 a été diagnostiqué il y a douze ans. Après avoir bénéficié l’an dernier d’une greffe de cellules pancréatiques dérivées de cellules souches, elle peut aujourd’hui se passer totalement d’un traitement par l.....

25/09/2024

Cette dernière étude met en lumière le rôle clé du microbiote intestinal dans la dépression. Elle révèle que l'équilibre entre le microbiote et le cerveau influence la neurogenèse, la barrière hémato-encéphalique et la neuroinflammation. Un déséquilibre microbien peut affecter la réponse aux antidépresseurs, tandis que des stratégies comme les probiotiques ou le régime méditerranéen offrent des solutions prometteuses pour améliorer la prise en charge. Ces découvertes ouvrent la voie à de nouvelles approches thérapeutiques et diagnostiques.

Depression is the most prevalent mental disorder in the world associated with huge socio-economic consequences. While depressive-related symptoms are …

17/05/2024

👩‍⚕️🍞 Pourquoi le Pain au Levain est-il un Choix Malin pour Votre Côlon Irritable ?

Saviez-vous que le pain au levain peut être votre allié contre le syndrome de l'intestin irritable (SII) ? Voici pourquoi :

✔️Facile à Digérer : La fermentation longue du levain décompose les glucides complexes, rendant le pain plus facile à digérer.
✔️Moins de Ballonnements : La fermentation réduit les niveaux de FODMAPs, souvent responsables des ballonnements et inconforts intestinaux.
✔️Source de Probiotiques : Les bactéries bénéfiques du levain améliorent la santé de votre microbiote intestinal.
Essayez le pain au levain et ressentez la différence ! 🌟 Votre ventre vous remerciera. 😊

Et mon coup de ❤️du jour pour les pains merveilleux de Painsons et de Peter Pain que vous pouvez retrouver sur le marché de Fives, le marché d'Hellemmes ou celui de Sébastopol ou la crèche les petites canailles. Ces pains sont élaborés avec des farines paysannes, bio et locales, en fournil partagé.
Références en commentaire.

16/05/2024

Instaurer un CERCLE VERTUEUX 🫶

Vivre avec le SII, c'est à la fois prendre soin de son alimentation mais aussi de son bien-être au sens large. Parce que les interactions entre le cerveau et les intestins sont bidirectionnelles, limiter les facteurs de stress et d'anxiété peut améliorer les symptômes. Tout comme adapter son alimentation🥣 peut aider à trouver plus de sérénité !

26/04/2024

👍Entamer un suivi diététique, c'est souvent une question de motivation🤩🤩

👍Pour construire et garder des habitudes alimentaires saines, c'est plutôt une question d'outils 🛠qui permettent d'ancrer les acquis sur le long terme et d'observer les progrès🏆

Alors, voici une brève présentation des outils que j'utilise en consultation !