LittleOm_Crolles

31/03/2026

✨MORNING YOGA CHALLENGE : IMMERSION VINYASA✨

Du 4 au 12 avril

Une immersion de 5 cours de 45 minutes, un jour sur deux, pendant la période des vacances pour voir les effets de la pratique régulière : progression, ressentis, intégration.

Possibilité de rattraper un cours en replay si absence sur un créneau.

Au programme :
Samedi 4/04 9h30-10h15
Pour apprendre ou revoir les bases du vinyasa : le tronc commun des basiques

Lundi 6/04 de 9h30 à 10h15 ( jour ferrié)
Pour une pratique traditionnelle dynamique qui synchronise mouvement et respiration : pranayama et transitions

Mercredi 8/04 de 8h à 8h45
Pour réaligner le corps tout en l’assouplissant et en le fortifiant : équilibres et postures assises

Vendredi 10/04 de 8h à 8h45
Pour un processus de nettoyage du corps et de l’esprit : pranayama, méditation et endurance

Dimanche 12/04 de 9h30 à 10h15
Pour construire une pratique autonome : force, souplesse, concentration, pour des postures et un rythme adapté à chacun.

Tarif : 50 euros le cycle de 5 séances
Resas : Cyrielle.devos @ gmail.com

25/03/2026

✨LE PRINTEMPS CHEZ LITTLEOM ✨

Notre souhait?
S’offrir à l’instant avec douceur et force.
Vous accueillir sur une petite planète de bonheur pour trouver votre sourire intérieur avec cette délicieuse sensation que tout est à sa place.

Alors on vous propose plusieurs rdvs avec vous- même en ce début de printemps :

Dimanche 28 mars de 18h à 19h30 : atelier yoga flow’rmidable pour bouger au rythme et à l’énergie et la musique.
1h30 de mouvement non stop pour laisser vibrer chaque cellule, se laisser porter d’un mouvement continu à un autre, d’une respiration à la suivante, d’une chaîne articulaire à sa voisine.
Tarif : 15 euros
Resas : Cyrielle.devos@gmail.com

Du 4 au 12 avril : Morning Yoga challenge « immersion Vinyasa »
Une immersion de 5 cours de 45 minutes, un jour sur deux, pendant la période des vacances pour voir les effets de la pratique régulière : progression, ressentis, intégration.
Possibilité de rattraper un cours en replay si absence sur un créneau.
Dates : samedi 4, lundi 6, mercredi 8, vendredi 10 et dimanche 12 avril.
Horaires : samedi et dimanche de 9h30 à 10h15, en semaine de 8h à 8h46
Tarif : 50 euros le cycle de 5 séances
Resas : Cyrielle.devos @ gmail.com

19/02/2026

✨ATELIER YOGA FLOW’RMIDABLE ✨

Samedi 21/02 de 11h30 à 13h
Tarif : 15 euros
Resa : Cyrielle.devos@gmail.com

1h30 pour vibrer au rythme et à l’énergie de la musique. Let’s go with the flow.

La proposition ? Démarrer le mouvement pour ne plus l’arrêter pendant 2heures en musique. Se laisser porter d’un mouvement continu qui s’enchaîne à un autre, d’une respiration à la suivante, d’une chaîne articulaire à sa voisine….
Laisser vibrer chaque cellule au rythme de la musique, et pour une fois lui laisser la place dans notre pratique yogique. Célébrer le chemin plutôt que l’arrivée , la transition plutôt que la posture.

Entre danse et yoga il n’y a qu’un : celle d’une énergie qui circule.

18/02/2026

✨NOUVEAU RDV RÉGULIER ✨

Yin yoga 🧘‍♀️

Dorine vous propose de vous amener sur le chemin restaurateur, introspectif et méditatif du Yin Yoga.

Réservez 1 vendredi par mois!

Prochaine date :
Vendredi 20 février 2026 de 18h30 à 19h30
Réconfort et transformation
Tarif : 15 euros
Resa : Dorine.mayet@gmail.com

La pratique du yin yoga en 3 mots :
- Lenteur : ralentir le temps pour goûter sa posture dans l’immobilité. Des postures tenues qqs minutes pour détendre les fascias en profondeur
- Ancrage : ici et maintenant, y revenir encore et toujours, dans son corps et dans sa tête
- Espace : créer des espaces à l’intérieur du corps, trouver le juste degré d’étirement pour créer du confort dans l’inconfort

23/11/2025

08/10/2025

✨ LES ATELIERS RÉGULIERS : PILATES✨

Une fois par mois, une heure de mouvement/ exploration dédiée à l’utilisation d’un accessoire comme immersion ou approfondissement d’une pratique ponctuelle ou régulière de la méthode Pilates.

Dimanche 19 octobre- Pilates mini ball
Samedi 15 novembre - Pilates élastiques
Samedi 13 décembre - Pilates au mur

Horaires : 9 à 10h
Tarif : 15 euros
Règlement : en espèces
Inscriptions : Emiliek.vi@gmail.com

08/10/2025

✨CITATION DU JOUR✨

08/10/2025

✨ LES ATELIERS RÉGULIERS : PILATES✨

Une fois par mois, une heure de mouvements/ exploration dédiée à l’utilisation d’un accessoire comme immersion ou approfondissement d’une pratique ponctuelle ou régulière de la méthode Pilates.

Dimanche 19 octobre- Pilates mini ball
Samedi 15 novembre - Pilates élastiques
Samedi 13 décembre - Pilates au mur

Horaires : 9 à 10h
Tarif : 15 euros
Règlement : en espèces
Inscriptions : Emiliek.vi@gmail.com

07/10/2025

✨PORTRAIT DU JOUR : Emilie✨

Retrouvez Emilie les lundis soirs en pilates, vendredi matin en yoga vinyasa et pilates, et samedi matin une fois par mois pour un atelier en pilates.

« Vive »

« C’est en pratiquant la danse que je découvre à l’adolescence le Pilates comme méthode de renforcement musculaire holistique. La précision des ajustements et la conscience du mouvement qui en découle attirent ma curiosité tant sur le plan fonctionnel de l’anatomie que sur le plan mental du bien être expérimenté au travers de cette activité ludique et tonique.

Qqs années plus t**d le chemin de la danse m’oriente vers un cursus universitaire en art du spectacle à paris et Montréal. A cette époque je commence par découvrir et pratiquer le yoga vinyasa, jivamukti, ashtanga et yin, puis nidra. Je réalise à quel point le corps est le réceptacle de nos émotions, de notre vécu intime et universel, et de l’importance de prendre soin de son espace intérieur.

De retour à Grenoble j’accompagne l’organisation et le développement de projets chorégraphiques durant qqs années.

En 2019 je décide de passer mon diplôme d’état d’éducatrice sportive et démarre simultanément ma première formation Pilates. J’obtiens donc le matwork 1,2,3 auprès d’Ody Lobo. Je me forme ensuite en yin yoga puis en hatha Vinyasa auprès de Mathieu Boldron, tout début d’une longue route d’explorations, de réflexions et de partages, tant sur l’enseignement que la philosophie et l’histoire du yoga.

Je me réjouis de partager mon enseignement du Pilates et du yoga et de vous retrouver sur le tapis!

05/10/2025

✨ATELIERS « BOOSTER L’ÉNERGIE DE LA RENTRÉE »✨

C’est le retour des ateliers à thème chez LittleOm 🤗

Et pour commencer on vous propose 3 ateliers pour booster l’énergie de la rentrée.
Chaque année c’est la même histoire, on le sait, la rentrée c’est haut en énergie! Partant de ce constat, on a décidé de vous préparer un programme aux petits oignons : une série d’ateliers pour se faire du bien tout le mois d’octobre :)))

Samedi 18 octobre 9h-12h // demi-journée bien être - massage, naturopathie et respirations guidées .
Un temps pour déposer le mental et remonter l’immunité, pour déposer la rentrée et accueillir la transition été/hiver.
Avec Aurelie, Marie et Cyrielle.

Mardi 21 octobre 18h30-20h // Yin Yang de rentrée
Une pratique pour activer l’énergie de la rentrée, la dépenser et vider les trop pleins, puis la déposer pour retrouver du calme (yoga avec 1h20 de pratique dynamique et 20 minutes de yoga yin en fin de séance).
Avec Melanie.

Lundi 27 octobre 18h30-20h // Mobilité-postures-étirements.
Un temps pour soi afin de revenir sur les bases du corps et des placements et travailler les fondations en cette rentrée. L’occasion de prendre le temps de rincer son corps des tensions accumulées en ce début d’année de manière ludique.
Avec Dorine

Retrouvez tous les détails du programme sur le site internet LittleOm.fr rubrique ateliers.

À très vite sur les tapis! Oula comme d’hab excitation à son comble 🚀.

13/09/2025

✨ LE LIEU✨

Mais quel est ce studio?
Et oui c’est bien LittleOm !

Sur la photo là on était en pleine préparation des portes ouvertes le vendredi soir vers minuit il y a trois ans : installation des tapis, rangement du matériel reçu, finition peinture et mise en place des étagères. Et oui les artisans avaient fini le parquet et le placo derriere le chauffage le jour j…. Qqs suées pour tout avouer 😅.

Le studio rouvre ses portes pour une quatrième saison dès lundi. Séquence émotion. 😊

Envie d’en savoir plus sur le lieu, les pratiques, les profs? Toutes les infos sur notre site internet.

12/09/2025

✨PORTRAIT DU JOUR : Dorine✨

Retrouvez Dorine les mardis matins à 7h30 et jeudi midi à 12h15 pour un vinyasa. Let’s goooooo!!

« Enthousiaste »

Mon rapport postural dans ma pratique sportive est né de la pratique de la gymnastique et de la natation quand j’étais enfant.

Je découvre le yoga en 2014, à Marseille, avec l’escalade, qui viennent s’articuler ensemble et s’implantent dans ma vie de façon complémentaire et naturelle.

La pratique régulière et intensive de yoga ashtanga pendant plusieurs années, sera complétée par le mysore et des alignements de posture avec le yoga iyengar, en arrivant à Grenoble.

Je goûte aussi à l’expérience d’une retraite de méditation vipassana.

Je découvre le yoga Vinyasa suite au diagnostic d’une blessure vertébrale, qui m’ouvrira un vocabulaire plus varié ou plus doux autour du yoga vinyasa et yin yoga. Ils m’apporteront : nouvelles connaissances, spiritualité et instauration d’un flow, inconnus dans ma pratique.

En parallèle je découvre le Pilates.

Je suis la formation d’enseignement du yoga (200h). L’occasion pour mon corps de me dire « merci », me reconnecter avec le yoga, me donner la chance de pratiquer avec une grande adaptation et une profonde écoute.

C’est pour cela qu’aujourd’hui, après plusieurs années de pratiques dynamiques, je sais dire que mon corps dans « mon yoga » a une histoire et qu’il me permet de dérouler une seance sans douleur.
Il me rappelle aussi que l’empreinte d’une blessure est toujours là et qu’une adaptation dans les postures m’est essentielle. »