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Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 07:00 - 21:00

Technique Alexander - Emilie Jabet - à Crolles, à Theys, en visio

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Technique Alexander - Emilie Jabet - à Crolles, à Theys, en visio

Je suis Emilie Jabet, praticienne de Technique Alexander. Cette approche ne se substitue pas à une prise en charge médicale mais peut en être complémentaire.

Je donne des outils pour mieux utiliser son corps dans ses gestes quotidiens et spécifiques afin d'être en mesure d'éviter des tensions ou douleurs liés à une mauvaise posture. La technique Alexander® propose une pédagogie pour améliorer soi-même l'efficacité mécanique de sa posture et par conséquence, celle de ses gestes et de sa respiration. Cette pédagogie se pratique alors que la personne effectue des positions et des gestes du quotidien, de son activité professionnel ou de ses loisirs. Elle est pratiquée pour améliorer le bien-être, pour prévenir certains problèmes musculo-squelettiques, moteurs et respiratoires, mais aussi pour améliorer les performances sportives, artistiques. C’est une méthode transversale qui s’applique à tout type de domaine : managers, commerciaux, personnel d’hôtellerie et de restauration, dentistes, chirurgiens, aides-soignants, manutentionnaires, artistes et sportifs professionnels, artisans, techniciens dans l'industrie. La méthode Alexander est présente dans de nombreux conservatoires de musique et de danse et est utilisée dans le domaine sportif comme en aviron, au tennis, au golf, etc. Plusieurs études scientifiques ont montré l’efficacité de la Technique Alexander® sur différents problèmes de santé notamment une étude britannique parue dans le British Medical Journal qui montre que les cours de Technique Alexander® apportent une amélioration durable aux personnes souffrant de douleurs chroniques lombaires. J'ai moi-même connue la technique Alexander® dans le cadre de ma pratique du tango argentin, danse que j'enseigne également. J'ai suivi des cours individuels pour améliorer ma danse et mon enseignement ainsi que pour soulager une douleur chronique à l'épaule apparue quelques temps après le début de mon travail comme dessinatrice sur ordinateur et ma pratique régulière de la danse. La Technique Alexander offre une approche bien particulière de la posture qui mérite d'être plus connue du grand public. Elle est aussi complémentaire avec d'autres pratiques de développement personnel ou des pratiques corporelles et également avec celles qui travaillent sur la posture comme le Yoga, Pilates, Feldenkrais, etc. Plus de détails sur mon site internet : https://www.emiliejabet.com/
ou sur le site de notre association : https://www.techniquealexander.info/

21/11/2025

Le premier Café ALEXANDER s'est déroulé à L'Estancot de Theys samedi dernier ! Un moment que nous avons apprécié😊!
📢 Un nouveau format que nous souhaitons reproduire dans d'autres Lieux. Des infos bientôt à ce sujet 📢
🙏Merci à Madeleine de nous avoir accueillis dans ses locaux.

Le Café ALEXANDER est une initiation à la méthode ALEXANDER® autour d'une boisson chaude 🍵 pour REVISITER sa manière d'être debout, de bouger, de respirer et
✅ réduire ses tensions, renforcer son dos
✅ gagner en aisance et en puissance dans ses mouvements
✅ respirer plus librement, plus amplement
Tout cela dans un cadre convivial !

Au plaisir de vous rencontrer au prochain Café Alexander !

Emilie Jabet et Sébastien Egret
Praticiens de méthode Alexander®
Adoptez une nouvelle posture dans votre vie
Contact : 06 70 51 47 16 - emiliejabet@yahoo.fr

07/11/2025

🌿 Venez DECOUVRIR la méthode ALEXANDER samedi PROCHAIN le 15 novembre à Theys à 10h30 dans un cadre CONVIVIAL 💫 Prix libre min 5 € boisson incluse 🍵 A L'Estancot, salon de thé avec vente de produits locaux. SUR RESERVATION.

👉 REVISITEZ votre manière d'être DEBOUT, de BOUGER, de RESPIRER dans votre QUOTIDIEN :
✅ Réduisez vos tensions, renforcez votre dos
✅ Gagnez en aisance et en puissance dans vos mouvements
✅ Respirez plus librement, plus amplement
Et tout cela dans un cadre convivial !
SUR RESERVATION - limité à 10 pers.

🗓 Samedi 15 novembre avec Emilie et Sébastien
🕡 de 10h30 à 11h45
📍 A Theys à L'Estancot
💶 Prix libre min 5 € boisson incluse
Réservation : 06 70 51 47 16 - emiliejabet@yahoo.fr

Au plaisir de vous y rencontrer,

Emilie Jabet et Sébastien Egret
Praticiens de méthode Alexander®
Adoptez une nouvelle posture dans votre vie
Contact : 06 70 51 47 16 - emiliejabet@yahoo.fr

31/10/2025

🌿 Venez DECOUVRIR la méthode ALEXANDER® ce lundi 3 novembre à THEYS à L'Estancot ! 💫Cours DECOUVERTE 15€ 1h30

👉 REVISITER votre manière d'être DEBOUT, de BOUGER, de RESPIRER
✅ Réduisez vos tensions, renforcez votre dos
✅ Gagnez en aisance et en puissance dans vos mouvements
✅ Respirez plus librement, plus amplement
👉 EXPERIMENTER comment préserver cette nouvelle posture et manière de bouger dans une SITUTATION de votre CHOIX. Exemples vus pendant les ateliers précédents : 💻travail sur ordinateur, 🧘‍♀️posture de méditation, 🧹faire la vaisselle, 💪soulever une charge du sol, 🎺pratique d'un instrument de musique.

Animé par Emilie Jabet 🕡 de 18h30 à 20h 🏷️Tarif découverte 15€ 📍L'Estancot de Theys. Limité à 5 personnes par atelier. SUR RESERVATION. Il est possible de participer à un cours même si vous n'avez pas suivi les précédents.

Cours un lundi sur deux animés en alternance par Emilie Jabet et Sébastien Egret. Tarif normal 20€.

Au plaisir de vous y rencontrer🙂,

Emilie Jabet et Sébastien Egret
Praticiens de Technique Alexander®
Adoptez une nouvelle posture dans votre vie
Contact : 06 70 51 47 16 - emiliejabet@yahoo.fr

30/10/2025

« Une posture mécaniquement avantageuse doit permettre à la cage thoracique de s'ouvrir » Sébastien Egret, praticien de technique Alexander. Pour en savoir plus sur la technique Alexander : emiliejabet.com sebastienegret.com techniquealexander.info

29/10/2025

📢 OUVERTURE d'un cours REGULIER de méthode ALEXANDER® en petit groupe à THEYS à L'Estancot ! Cours DECOUVERTE 15€ ! Prochain cours ce lundi 3 novembre à 18h30. Venez revisiter :
👉 Votre manière d'être DEBOUT, de BOUGER, de RESPIRER
✅ Réduisez vos tensions, renforcez votre dos
✅ Gagnez en aisance et en puissance dans vos mouvements
✅ Respirez plus librement, plus amplement
👉 Une SITUTATION de votre CHOIX. Exemples vus pendant les ateliers précédents : 💻travail sur ordinateur, 🧘‍♀️posture de méditation, 🧹faire la vaisselle, 💪soulever une charge du sol, 🎺pratique d'un instrument de musique.
Animé par Emilie Jabet 🕡 de 18h30 à 20h 🏷️Tarif découverte 15€ 📍L'Estancot de Theys. Limité à 5 personnes par atelier. SUR RESERVATION. Il est possible de participer à un cours même si vous n'avez pas suivi les précédents. Cours un lundi sur deux animés en alternance par Emilie Jabet et Sébastien Egret. Tarif normal 20€.

Au plaisir de vous y rencontrer,

Emilie Jabet et Sébastien Egret
Praticiens de Technique Alexander®
Adoptez une nouvelle posture dans votre vie
Contact : 06 70 51 47 16 - emiliejabet@yahoo.fr

16/10/2025

Adresse

43, Rue Henri Fabre
Crolles
38920

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	07:00 - 21:00

Site Web

http://www.emiliejabet.com/

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Type

Santé

Présentation de la Technique Alexander

La Technique Alexander permet :

de diminuer et de prévenir les maux de dos et autres troubles chroniques tels que les maux de tête, tendinites, problèmes articulaires, respiratoires, digestifs et vocaux ;

de réduire les troubles moteurs et les problèmes d’équilibre notamment chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson et les personnes âgées ;

d'améliorer le geste sportif ou artistique (danseurs, musiciens, acteurs) ;

de mieux réagir aux situations stressantes.

Une étude parue en 2008 dans le British Medical Journal a montré que les séances de Technique Alexander apporte une amélioration durable aux personnes souffrants de douleurs chroniques lombaires. Voir l’étude

Déroulement des séances

A l'aide d'indications verbales et d'un contact manuel léger, l'élève fait l'expérience d'un meilleur équilibre postural et apprend à le préserver lors d'activités courantes (être debout, assis, s'asseoir, se lever, marcher, parler, respirer...) ainsi que dans des situations relatives à sa profession (travail sur ordinateur, port de charges...) ou à ses loisirs (geste sportif, utilisation de l'instrument de musique...).

Cet apprentissage se réalise sous forme de séances individuelles.

Au fil des séances et grâce à l'application au quotidien de ce qui est pratiqué pendant les séances, l'élève développe la capacité de préserver cet équilibre dans tout type de contexte (une nouvelle activité, un événement stressant...).

Plus de détails sur la Technique Alexander

Cette technique, développée par F. M. Alexander en Australie puis en Angleterre, est enseignée depuis la fin du XIXe siècle. Elle apprend à préserver l'équilibre naturel de la tête par rapport au reste du corps dont dépend un équilibre postural sain, afin de rétablir le bon fonctionnement de l’organisme.

Voir la vidéo de présentation de la Technique Alexander