26/09/2025
L'ortie fait son apparition au printemps, et il est possible de récolter ses feuilles avant qu'elle ne fleurisse. Souvent considérée comme une mauvaise herbe en raison de son effet urticant, elle est en réalité une plante précieuse pour les femmes à chaque étape de leur vie, des premières règles à la ménopause.
Cette plante est incroyablement nutritive, riche en minéraux comme le fer, le calcium, le silicium, le magnésium, le potassium et le manganèse, ainsi qu'en chlorophylle, protéines et vitamines. Saviez-vous qu'elle contient huit fois plus de vitamine C qu'une orange ?
L’ortie se consomme souvent en soupe ou en infusion, mais pour les femmes enceintes, seule l'infusion est recommandée. Il est crucial de ne consommer que les feuilles d'ortie séchées, car les fraîches contiennent de la sérotonine, qui peut provoquer des contractions utérines.
Voici pourquoi vous devriez envisager de consommer de l'ortie pendant votre troisième trimestre :
▲ Elle stimule le métabolisme des futures mamans.
▲ Elle aide à prévenir et traiter l'anémie.
▲ En tant qu'adaptogène, elle aide à composer avec divers changements (physiques, hormonaux, émotionnels).
▲ Elle prévient l'apparition des crampes.
▲ Elle améliore la circulation sanguine.
▲ Elle soulage les hémorroïdes.
▲ Ses propriétés galactogènes aident à la montée de lait, augmentant sa quantité et sa qualité.
▲ Elle favorise l'équilibre du microbiote intestinal.
▲ Elle aide à réduire la rétention d'eau.
Utilisation : Pour une infusion, ajoutez une cuillère à soupe d'ortie dans une tasse d’eau bouillante et laissez infuser 5 à 10 minutes. Vous pouvez en boire jusqu'à 3 tasses par jour.
