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28/03/2025

Les postures debout sont importantes en yoga pour développer force et équilibre, mais aussi pour maintenir un sentiment d’ancrage et de stabilité intérieure. Elles travaillent les jambes, les pieds et le centre du corps.

L’ancrage, c’est notre capacité à être pleinement présent, à sentir nos appuis et à nous sentir en sécurité. Sur le tapis comme dans la vie, il nous aide à garder les pieds sur terre et à mieux gérer les évènements de la vie quotidienne.

Un bon ancrage permet:
➡️plus de stabilité physique et mentale
➡️moins de tensions et d’agitation intérieure
➡️un meilleur alignement du corps
➡️une meilleure sensation d’équilibre et de connexion à soi-même

26/12/2024

Le yoga peut aussi t'aider à améliorer différents aspects de ta vie:

1️⃣ Une digestion plus fluide grâce à des postures spécifiques.
2️⃣ Un équilibre émotionnel retrouvé, même dans les moments difficiles.
3️⃣ Une confiance en soi qui grandit au fur et à mesure de la pratique.

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23/12/2024

Le yoga t'invite à vivre pleinement chaque moment. La pleine conscience est la pratique de porter attention de manière délibérée et sans jugement à l'instant présent. Cela inclut la conscience de ses pensées, émotions et sensations corporelles. Ses bienfaits incluent la réduction du stress, l'amélioration de la concentration, la gestion des émotions, ainsi qu'un plus grand bien-être mental et émotionnel.

Voici 3 manières dont il aide à être dans la pleine conscience :
1️⃣ Se concentrer sur la respiration pour recentrer l’esprit.
2️⃣ Ressentir chaque posture avec attention et présence.
3️⃣ Apprendre à observer sans jugement les pensées et émotions.

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21/12/2024

Le yoga doux est une pratique accessible à tous, qui privilégie la douceur et l’écoute du corps.
Contrairement à des pratiques plus dynamiques, le yoga doux privilégie des postures lentes et accessibles, accompagnées d'une respiration consciente.
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17/12/2024

Le Hatha Yoga traditionnel est l’une des formes les plus anciennes de yoga, combinant des postures simples et des exercices de respiration.
C'est une pratique douce et accessible qui aide à améliorer la souplesse, la force et le bien-être général.
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14/12/2024

Le yoga n’est pas seulement pour ton corps, il est aussi une bouffée d’air pour ton esprit. 🌸
En pratiquant des postures douces et en te concentrant sur ta respiration, tu peux alléger ton mental et réduire les pensées parasites. Le yoga t'aide à prendre de la distance face au stress quotidien.

👉 Prêt(e) à alléger ton mental ? Rejoins mes cours en ligne sur Mon.Yoga.

10/12/2024

Le yoga, ce n’est pas une question de souplesse, mais d’intention et de respiration.
Même si tu n’es pas souple, tu peux pratiquer le yoga. Chaque petite progression compte, et chaque pratique te rapproche d’une plus grande souplesse, mais aussi d’un bien-être mental et physique. Il s’agit d’écouter ton corps et d’avancer à ton propre rythme. Plus tu pratiques, plus tu deviens souple et fort intérieurement...

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06/12/2024

Tu veux pratiquer le yoga mais les postures compliquées te rebutent ? Pas de panique, Le yoga ne doit pas être compliqué pour être efficace ! 😌
Le yoga, c’est avant tout se connecter à soi-même, respirer en conscience et faire des gestes simples et adaptés à ton corps. Prends le temps de ressentir, c’est ça le plus important. 🌸
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02/12/2024

La pleine conscience (ou mindfulness) est une pratique qui consiste à porter une attention délibérée et sans jugement à l’instant présent. Cela implique de vivre pleinement chaque moment, que ce soit par la respiration, les sensations corporelles, les pensées ou les émotions, sans se laisser envahir par des distractions ou des évaluations internes.

Ces pratiques simples, mais profondes, t’aident à retrouver une meilleure gestion du stress.
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28/11/2024

🌸 Le yoga à la maison, c’est une façon simple de te recentrer et de prendre soin de toi.

Tu veux savoir comment t’y mettre ?
1️⃣ Trouve un moment où tu peux être tranquille (même 10 minutes suffisent).
2️⃣ Installe un tapis dans un espace où tu te sens bien.
3️⃣ Choisis des cours en ligne adaptés à ton niveau pour être guidé(e).

Pas besoin d’être expert(e) ou de bloquer des heures dans ton planning : c’est ta pratique, à ton rythme. 🌿

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26/11/2024

Le yoga, c’est ton rendez-vous avec toi-même, une pause pour recharger ton corps et apaiser ton esprit. Et la meilleure nouvelle ? Tu peux commencer aujourd’hui, depuis chez toi. 🏠

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Adresse

Crozon

Site Web

https://mon.yoga/

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