Cabinet d'ostéopathie de Cubjac

22/09/2025

🤰 Saviez-vous que ce que mange une maman pendant sa grossesse peut influencer le cerveau de son bébé, et même ses capacités cognitives et comportementales à long terme ?

Une r***e scientifique récente publiée en 2024 montre que la qualité de l’alimentation maternelle joue un rôle clé dans le développement cérébral du fœtus. Des apports équilibrés en nutriments essentiels — vitamines, minéraux, protéines et bons gras — sont associés à de meilleurs résultats cognitifs, un meilleur développement sensoriel et comportemental chez l’enfant.

Certaines études pointent notamment l’importance de :
Oméga-3 (poisson gras, noix, graines de lin) pour le développement du cerveau et de la vision,
Protéines de qualité (viandes maigres, œufs, légumineuses) pour la construction des tissus cérébraux,
Vitamine B, fer et iode pour la transmission nerveuse et la myélinisation,
Fruits et légumes riches en antioxydants pour protéger les cellules du cerveau en développement.
💡 Ce que cela signifie concrètement : adopter une alimentation variée et équilibrée pendant la grossesse ne profite pas seulement à la maman, mais aide aussi à préparer le cerveau de bébé pour l’avenir. Des repas équilibrés, colorés et riches en nutriments essentiels sont un bon point de départ.

⚠️ Petit rappel : chaque grossesse est unique, et il est toujours recommandé de discuter de votre alimentation avec votre professionnel de santé ou votre diététicien, surtout si vous avez des restrictions alimentaires ou des besoins particuliers.

Référence :
Na X, Wang Y, Li H, et al. Maternal Nutrition during Pregnancy and Offspring Brain Development: A Review. Nutrients. 2024;16(19):3337. doi:10.3390/nu16193337

17/09/2025

🎉 Bonne nouvelle pour le cabinet de Cubjac ! 🎉

Depuis le 15 septembre, le cabinet de Cubjac est désormais au complet.
Nous avons le plaisir d’accueillir le Dr Estrade, médecin généraliste, qui rejoint l’équipe déjà en place.

C’est donc l’occasion de souhaiter officiellement la bienvenue au Dr TRIQUET et Dr ESTRADE. Leur arrivée contribue à renforcer l’accès aux soins pour tous les habitants de la commune.

📞 Pour prendre rendez-vous avec les médecins, il vous suffit de contacter le secrétariat au 05 53 07 83 69.

09/09/2025

🍽️ Est-ce que l’ostéopathie aide en cas de troubles digestifs ?

L’ostéopathie peut être un accompagnement complémentaire pour certains troubles digestifs fonctionnels, comme les ballonnements, la constipation, les reflux ou les douleurs abdominales.
En travaillant sur la mobilité du système digestif, du diaphragme et des structures environnantes, l’ostéopathe peut aider à améliorer le confort digestif.

📌 Cependant, l’ostéopathie ne remplace pas un suivi médical. En cas de troubles persistants ou de douleurs importantes, il est important de consulter votre médecin pour rechercher la cause et mettre en place un traitement adapté

01/09/2025

🎒 Rentrée scolaire : pensez aussi au dos de vos enfants 📚

La rentrée, c’est le retour des cartables, des journées assises et parfois… des petites tensions qui s’installent.
Chez les enfants et les adolescents, le corps est en pleine croissance : la posture, le port du cartable et les activités sportives peuvent avoir un impact sur leur équilibre.

👐 L’ostéopathie peut aider à :
✔️ Vérifier que la posture est harmonieuse
✔️ Prévenir ou soulager les douleurs de dos, nuque ou épaules
✔️ Améliorer la mobilité et le confort au quotidien
✔️ Accompagner la croissance et les changements corporels

💡 Un bilan en début d’année scolaire permet de repartir du bon pied… et du bon dos !

Bonne rentrée à tous les écoliers, collégiens et lycéens 📓✏️

26/08/2025

🏃‍♀️⚽ Reprise du sport en club : préparez votre corps ! 🏋️‍♂️🏐

La rentrée, ce n’est pas seulement l’école ou le travail… c’est aussi la reprise des entraînements et des compétitions dans les clubs sportifs.
Après l’été, notre corps peut manquer un peu de rythme ou de mobilité, et la reprise intense augmente le risque de blessures.

👐 L’ostéopathie peut vous aider à :
✔️ Retrouver une bonne mobilité articulaire et musculaire
✔️ Prévenir les douleurs liées à la reprise
✔️ Optimiser vos performances sportives
✔️ Récupérer plus facilement après l’effort

💡 Un bilan ostéo en début de saison, c’est comme faire la révision de sa voiture : on repart sur de bonnes bases et on évite les pannes en cours de route !

Bonne reprise à tous les sportifs, quel que soit votre niveau 💪🔥

19/08/2025

✨ Bonne nouvelle pour les femmes atteintes d’endométriose ✨

À partir du 3 septembre, un hôpital de jour ouvrira au sein de l’hôpital de Périgueux pour accueillir et accompagner les femmes souffrant d’endométriose.
Elles pourront y rencontrer des gynécologues, des psychologues ainsi que des bénévoles de l’association Endo France.

👉 Une belle initiative qui permettra un suivi pluridisciplinaire et un meilleur accompagnement dans le quotidien des patientes.

Le centre hospitalier de Périgueux va ouvrir un hôpital de jour pour les patientes atteintes d'endométriose
➡️ https://l.ici.fr/23I

19/08/2025

💡 Le saviez-vous ?

Une douleur qui dure n’est pas toujours une fatalité.
Souvent, notre corps nous envoie des signaux bien avant que le problème ne devienne gênant au quotidien.
En ostéopathie, on peut intervenir en prévention, avant que la douleur ne s’installe, pour restaurer la mobilité, relâcher les tensions et permettre au corps de mieux s’adapter aux contraintes du quotidien.

Que ce soit après une période de stress, un changement d’activité, ou simplement pour faire un bilan, il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir mal pour consulter.

13/08/2025

👶✨ Pourquoi faire un bilan ostéo après l’accouchement ?
Parce que le post-partum est une étape clé, pour la maman et pour le bébé.

🔹 Pour la maman :
La grossesse et l’accouchement, qu’ils se soient déroulés naturellement ou avec interventions (forceps, ventouse, césarienne…), peuvent laisser des tensions, des déséquilibres ou des douleurs (bassin, dos, coccyx, périnée, cicatrices).
Un bilan ostéopathique permet d’accompagner le corps dans sa récupération, de soulager ces inconforts et de favoriser un meilleur équilibre postural.
C’est aussi un moment pour prendre soin de soi, dans une période souvent centrée sur le bébé.

🔹 Pour le bébé :
La naissance est un véritable "passage" pour le nouveau-né. Elle peut occasionner des contraintes (position intra-utérine, accouchement long, rapide ou instrumentalisé) qui auront un impact sur le confort du bébé : troubles du sommeil, difficultés de succion, régurgitations, coliques, torticolis…
Un suivi doux et adapté permet de vérifier la mobilité du crâne, du cou, du dos et de favoriser un développement harmonieux.

💡 L’ostéopathie ne remplace pas le suivi médical, mais elle est un complément précieux pour vivre un post-partum plus serein.

📅 N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez planifier un rendez-vous après la naissance.

09/08/2025

🤕 La sciatique: prévention

La sciatique étant souvent liée à une hernie discale ou à une surcharge mécanique de la colonne lombaire, sa prévention repose essentiellement sur des mesures d’hygiène de vie, de mobilité active et de protection du dos au quotidien. Adopter ces habitudes peut limiter les récidives, prévenir les douleurs chroniques et protéger la colonne vertébrale à long terme.

✅ Bouger régulièrement
L’inactivité est un facteur de risque bien connu de sciatique. Une activité physique régulière, même modérée, améliore la tonicité des muscles posturaux, stimule la circulation et limite les contraintes sur les disques intervertébraux.
Les exercices de gainage, d’étirement doux, de renforcement du dos et des abdominaux profonds sont particulièrement recommandés. La marche, le vélo, le pilates ou la natation douce sont de bonnes options.

✅ Soigner sa posture
Le maintien d’une bonne posture, aussi bien au travail qu’à la maison, est essentiel pour protéger les disques lombaires :
- Évitez de rester assis trop longtemps sans bouger.
- Utilisez une chaise adaptée avec un bon soutien lombaire.
- Placez votre écran à hauteur des yeux pour ne pas pencher la tête vers l’avant.
- Variez régulièrement de position et pensez à faire des pauses actives (quelques minutes de marche ou d’étirement toutes les 1 à 2 heures).
✅ Protéger son dos lors des efforts

Les efforts de port de charge sont une cause fréquente de lombalgie et de sciatique :
- Pliez les jambes (et non le dos) pour soulever un objet lourd.
- Gardez le dos droit, les bras près du corps.
- Évitez les torsions du tronc en portant.
- Privilégiez les charges réparties sur les deux côtés du corps (sac à dos plutôt qu’un sac en bandoulière).

✅ Agir sur les facteurs de risque

D’autres éléments augmentent la vulnérabilité du disque intervertébral et donc le risque de sciatique :
- Le tabac altère la qualité des disques et augmente leur usure prématurée.
- Le surpoids augmente la pression sur les vertèbres lombaires.
- Le stress chronique peut favoriser les tensions musculaires et accentuer les douleurs.

📖 Références:
Haute Autorité de santé. Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune. Fiche mémo. Site internet : HAS. Saint-Denis La Plaine (France) ; 2019
Airaksinen O, et al. European guidelines for the management of chronic nonspecific low back pain. Eur Spine J. 2006;15(Suppl 2):S192–300.
Cardon G, et al. Prevention of back pain in children and adolescents: a systematic review. Eur Spine J. 2011;20(1):102–113.

07/08/2025

🤕 La sciatique : traitement
La prise en charge de la sciatique s’appuie principalement sur des stratégies conservatrices visant à réduire la douleur et favoriser la guérison naturelle des racines nerveuses.

🔹Activité physique modérée et maintien de l’autonomie
La HAS recommande fortement de maintenir une activité physique régulière, plutôt que de rester alité. Cette approche permet de réduire la douleur et d’accélérer la récupération, tout en diminuant le risque de passage à la chronicité.

🔹Médicaments et soulagement symptomatique
Les antalgiques simples (paracétamol de palier I) peuvent être utilisés à court terme pour soulager la douleur.
Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont envisagés après évaluation du rapport bénéfice/risque, et doivent être utilisés pour la durée la plus courte possible
Les décontracturants musculaires sont parfois prescrits (grade B).
Les corticoïdes oraux ou infiltrations épidurales peuvent offrir un soulagement temporaire, bien que leurs effets à long terme restent incertains

🔹Approches non médicamenteuses
La kinésithérapie active (exercices de renforcement, étirements, stabilisation) est recommandée, notamment chez les patients à risque de chronicité.
Les thérapies manuelles (manipulations, mobilisations) peuvent être proposées de manière complémentaire, mais ne doivent pas être utilisées seules.
L’ostéopathie trouve ici tout son intérêt en tant qu’approche manuelle intégrée à une prise en charge active, pour relâcher les tensions, restaurer la mobilité et soulager la compression nerveuse.

🔹Interventions invasives ou chirurgicales
Les infiltrations de corticoïdes peuvent être envisagées en cas de douleur intense et persistante.
La chirurgie est recommandée uniquement en cas de déficit neurologique sévère (faiblesse motrice, troubles sphinctériens) ou de douleur persistante malgré une prise en charge bien conduite pendant au moins 4 à 6 semaines.

📖 Références:
Haute Autorité de santé (HAS). Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune. Site internet : HAS. Saint-Denis La Plaine (France) ; 2019
Société française de chirurgie lombaire. La hernie discale lombaire. Site internet : SFCR. Paris ; 2015
National Health service (NHS). Sciatica. Site internet : NHS. Londres ; 2020
Société française de rhumatologie. Mal de dos : lombalgie, lomboradiculalgie. Site internet : SFR La rhumatologie pour tous. Paris ; 2020

05/08/2025

🤕 La sciatique : définition

🔹 Définition
La sciatique, ou névralgie du nerf sciatique, se manifeste par une douleur irradiant du bas du dos vers la jambe, suivant le trajet du nerf sciatique, en traversant la fesse, la cuisse, le mollet et parfois jusqu’au pied. Elle se distingue d’un simple mal de dos par cette douleur irradiée et unilatérale

🔹 Symptômes
La caractéristique principale est une douleur irradiée dans la jambe, souvent décrite comme brûlure ou décharge électrique. Elle peut être accompagnée d’engourdissements, picotements, faiblesse musculaire ou de modifications des réflexes. Les douleurs sont généralement exacerbées en position assise ou lors de certains mouvements (flexion du dos, toux), et soulagées par la marche ou la position allongée.

🔹 Causes
La sciatique est le plus souvent due à une compression ou irritation de la ou des racines du nerf sciatique (racines lombaires L4‑L5 ou sacrées S1). Dans près de 90 % des cas, cette compression est liée à une hernie discale lombaire. Parmi les autres causes possibles : sténose vertébrale (canal lombaire rétréci), spondylolisthésis, muscle piriforme hypertonique (syndrome du piriforme ou « fausse sciatique »), ou encore des causes plus rares comme tumeurs, fractures ou infections.

🔹 Diagnostic
Interrogatoire et examen clinique : analyse du trajet de la douleur, test de Lasègue (élévation passive de la jambe) positif dans 90 % des cas, recherche d’un déficit neurologique (force, sensibilité, réflexes).
Imagerie (IRM, scanner) : réservée aux cas compliqués ou persistants, notamment si perte sphinctérienne, faiblesse importante ou douleur intense ne passant pas après 4 à 6 semaines.

📖Références
Haute Autorité de santé (HAS). Prise en charge du patient présentant une lombalgie commune. Saint‑Denis La Plaine : HAS ; 2019
Ameli. La consultation médicale et le traitement de la sciatique. 26 fév 2025
Cureus. Risk factors, prevention, and primary and secondary management of sciatica

29/07/2025

🧠 Le cerveau : chef d’orchestre… mais insensible à la douleur !

C’est un fait étonnant : le cerveau, malgré son rôle central dans la gestion de la douleur, ne ressent pas la douleur lui-même. Il est dépourvu de récepteurs nociceptifs (les capteurs de douleur). Ce qui signifie que même s’il analyse, interprète et transmet toutes les informations douloureuses du corps, il ne peut pas ressentir la douleur directement.

C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines opérations neurochirurgicales peuvent se faire avec le patient éveillé ! Le chirurgien stimule des zones spécifiques du cerveau pendant l’intervention pour éviter d’endommager des fonctions essentielles comme la parole ou le mouvement.