09/10/2024
Et hop on saute dans l’automne !
Transition où on passe de la chaleur de l’été à la fraîcheur de l’hiver, tout doucement (ou pas)🍁🍂
💪🏼C’est à cette période qu’il est très intéressant de prendre soin de ton organisme en renforçant son système immunitaire : vitamines, minéraux, oligoéléments, produits de la ruche 🐝, aliments fermentés,…
🍲 Troque les salades de crudités pour des repas chauds et réchauffants ! Les racines sont les stars de cette saison avec les délicieuses carottes, patates douces, betteraves… Les courges font leur coming back également, sans oublier les pommes, les poires, les champignons 🍄,…
💧Utilise les huiles essentielles comme le Ravintsara, les eucalyptus, le tea tree pour purifier l’air et soutenir les voies respiratoires 👃🏼🌀 Tu peux faire un exercice de respiration tous les jours pour purifier tes poumons. Les fameuses tisanes de thym, bouillon blanc, romarin soutiennent aussi ton système respiratoire, gingembre, cannelle, poivre vont t’aider à te réchauffer.
🚮Le ralentissement du métabolisme peut provoquer une accumulation de toxines, il peut être intéressant de soutenir ton foie mais aussi ta peau et tes intestins en ce changement de saison ! Fais toi accompagner pour le faire en toute sécurité.
🧠 Tu peux ressentir de la fatigue à cette période. Dans ce cas, tu peux te tourner vers les plantes adaptogènes par exemple, augmenter l’exposition au soleil ☀️ et ta consommation en aliments riches en magnésium comme les oléagineux et les légumineuses 🫘
🤽🏼Continue de faire de l’activité physique, peut-être un poil moins explosif que cet été. Marche, natation, pilates, yoga n’en sont que des exemples !
🕯️Ressort les plaids, bougies, coussins doudou et pijamas pilou pilou que tu as rangé au fond de ton placard au printemps.
Voilà déjà quelques modifications que tu peux faire en ce passage à l’automne !
Je t’accompagne sur cette route pleine de feuilles 🍂 et mouillée par la pluie 🌧️
Si tu ressens de la fatigue, que tu tombes malade ou que tout autre mal, la naturopathie peut t’aider ! 🙏🏼❤️
Allez des bisous 😽
