
02/10/2025
Vous vous sentez plus lent, moins motivé, souvent fatigué ? C’est tout à fait normal : le changement de saison impacte notre organisme.
⏰ Notre horloge biologique, ou rythme circadien, est directement influencée par la lumière naturelle. Quand les matins sont moins lumineux, on ressent plus de somnolence.
🌥️ La baisse d’exposition à la lumière réduit aussi la production de sérotonine, essentielle pour le moral, et de vitamine D, importante pour l’énergie.
🚶♀️ Par ailleurs, la diminution de l’activité physique, une alimentation parfois plus riche, et un sommeil moins régulier renforcent cette sensation de fatigue saisonnière.