Sophro'zen mieux-être pour vivre mieux

12/04/2025

INSCRIPTION ATELIER MARDI 6 MAI MATIN

Alors j’ai décidé de rassembler tout ce que j’ai appris, testé, observé… dans un atelier de 2 heures, pensé pour les sophrologues qui ont envie d’amener leur pratique là où elle est précieuse : auprès des aînés.

18/10/2024

Le poids invisible que l'on porte...

Parfois, on a l'impression de tout gérer, d'être cette personne forte qui avance, coûte que coûte. On est cette amie, cette mère, ce collègue toujours là pour soutenir, écouter, apaiser.

Mais, qui est là pour nous ?

Il y a des jours où le simple fait de se lever semble être une montagne à gravir. Ces moments où l'on porte un poids invisible que personne ne voit, mais que l'on ressent jusque dans chaque fibre de notre corps.

💬 Tu as peut-être déjà ressenti ce vide, cet épuisement profond qui ne part pas avec une nuit de sommeil ou une tasse de thé chaud... Ce moment où l'esprit crie à l'aide, mais où la bouche reste muette.

Ce sont ces moments de fatigue émotionnelle où même les plus petites tâches paraissent insurmontables. Et pourtant, on continue à avancer, à sourire. Parce qu'on ne veut pas décevoir, parce qu'on veut croire qu'on peut encore tout gérer.

🫶 Mais si aujourd'hui, tu t'accordais une pause ? Un moment rien que pour toi, sans culpabilité.

L'épuisement émotionnel n'est pas un signe de faiblesse. C'est un rappel que toi aussi, tu as le droit de déposer ce poids, de reprendre ton souffle et de te reconnecter à toi-même.

✨ Parce que toi aussi, tu mérites d'être apaisée, d'être écoutée, et de te sentir vraiment bien.

👁‍🗨 Petite ressource personnelle :
Quand je me sens dans cet état d'épuisement, il y a une chose simple mais puissante qui m'aide énormément. Je prends quelques minutes pour me poser, fermer les yeux, et respirer profondément. J'inspire lentement, en visualisant une lumière douce qui remplit tout mon corps, et j'expire en relâchant toutes les tensions. Juste trois respirations conscientes peuvent parfois suffire pour apaiser mon esprit et alléger ce poids.
Tu peux essayer, là, maintenant. Prends une minute, et vois ce que cela fait. 💫

Qui je suis ?

Je suis Françoise, coach en développement personnel et sophrologue. J'accompagne les femmes vers une reconnexion à elles-mêmes, pour leur permettre de retrouver leur équilibre et leur bien-être intérieur. 🌿

08/08/2024

✨ Chères femmes, c'est votre moment ! ✨

Pour la 3ème année consécutive, j'ai le plaisir de vous proposer mes séances de sophrologie en groupe, un espace dédié à votre bien-être et à votre épanouissement personnel.

Que vous soyez déjà familières avec la sophrologie ou que vous ressentiez le besoin d’essayer quelque chose de nouveau, ces séances sont faites pour vous.

🌸 Pourquoi la sophrologie ?
Parce que vous méritez de prendre un moment pour vous, pour vous reconnecter avec vous-même, et pour cultiver cette paix intérieure qui vous permettra de transformer votre quotidien.

Si vous avez l’impression que malgré tous vos efforts, vous n’arrivez pas à trouver l’équilibre, c’est peut-être le signe qu’il est temps de vous ouvrir à autre chose.

La sophrologie vous offre un espace pour explorer vos ressources, développer de nouvelles capacités et alléger ce qui pèse sur vous.

🌟 Des groupes à taille humaine pour un accompagnement personnalisé
Je vous propose deux groupes limités à 6 personnes, afin de garantir une ambiance intime et bienveillante.

Vous avez le choix :
Le jeudi de 11h à 12h pour un moment lumineux en plein cœur de votre journée.
Le jeudi de 18h30 à 19h30 pour relâcher les tensions en fin de journée.

Vous pouvez choisir la version une fois par semaine pour un rendez-vous régulier avec vous-même, ou la version deux fois par mois, selon ce qui résonne le mieux avec vos besoins.

💪 Vous en êtes capables !
Vous avez en vous la force de créer, de transformer, de relâcher, et de faire le plein d'énergie. Laissez-vous guider et donnez-vous cette opportunité de vous découvrir autrement. Ensemble, nous allons libérer ce potentiel et vous permettre d’avancer plus sereinement.

👉 Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place. Offrez-vous ce cadeau de bienveillance envers vous-même. Je suis impatiente de partager ce voyage avec vous.

À très bientôt pour cette belle aventure intérieure. 🌱

06/08/2024

ATTENTION : Nouveau Programme 2024 : Les Rendez-vous Entre Elles🌸

Nous avons écouté vos demandes et avons le plaisir de vous proposer notre nouveau programme‘Les Rendez-vous Entre Elles’, enrichi, spécialement conçu pour un mieux-vivre et un bien-être renforcé.

Découvrez nos activités mensuelles alternées :

🌟 Groupes de Parole
Engagez-vous sur l'année et accédez à un espace confidentiel et bienveillant où vous pouvez vous exprimer librement. Partagez vos expériences, vos joies et vos défis de la vie quotidienne, et recevez le soutien empathique des autres femmes. Ces échanges authentiques favorisent la compréhension mutuelle, les prises de conscience, l’émergence de solutions et renforcent votre confiance en vous. Vous y découvrirez une véritable bouffée d'air frais pour votre bien-être émotionnel et mental...

🌟 Ateliers Pratiques Sophro-Hypno
Des ateliers thématiques puissant alliant sophrologie et d'hypnose. Ils sont accessibles à la carte ou via un abonnement annuel. Chaque mois, nous explorerons des techniques pratiques et enrichissantes pour libérer des souffrances, et favoriser votre bien-être, en lien avec les discussions du groupe de parole du mois précédent.

📅 Quand ? Un mercredi par mois de 19h à 21h :
• Un mois : Groupe de Parole
• Le mois suivant : Atelier Pratique Sophro-Hypno
💰 Tarifs :
• Abonnement "Groupes de Parole" : 180 euros par an
• Abonnement "Ateliers Pratiques Sophro-Hypno" : 130 euros par an
• Atelier Individuel : 35 euros
• Abonnement Complet (Groupes de Parole et Ateliers Pratiques) : 300 euros par an

👉 Inscrivez-vous dès maintenant et embarquez avec nous dans cette aventure de bien-être et de croissance personnelle !

Pour toute question ou inscription, n’hésitez pas à nous contacter en message privé.

12/07/2024

✨Rendez-Vous Entre Elles✨
Nous sommes filles, mamans, mamies, nous sommes des compagnes et des amies. Nous portons en nous la douceur et la colère, la force et la vulnérabilité.
Nos vies sont riches de ces contrastes qui font notre singularité de femmes.
Parce que nous sommes tout cela et bien plus encore, Sonia et Moi vous invitons à rejoindre les Rendez-vous Entr’Elles pour partager vos expériences, (dé)poser vos maux/mots, écouter et apprendre des parcours de vie de chacune, grandir ensemble et créer des liens forts dans un cadre intime et bienveillant.

Pour préserver l'intimité et la confidance des échanges nous limitons le nombres de participantes à 8, qui s'engageront sur l'année.

Vous trouverez toutes les informations concernant ces rencontres mensuelles sur le visuel.

Voici les dates de nos rendez-vous :
9 OCTOBRE
6 NOVEMBRE
4 DECEMBRE
15 JANVIER
12 FEVRIER
12 MARS
9 AVRIL
7 MAI
4 JUIN

N'hesitez pas à nous contacter pour tout renseignement complémentaire