13/05/2026
✨ Retour sur la Semaine Bien‑Être à L’Appart Fitness Marcilly‑d’Azergues ✨
La semaine dernière, j’ai eu le plaisir d’animer un stand nutrition au sein de L’Appart Fitness de Marcilly‑d’Azergues dans le cadre de la Semaine Bien‑Être.
Un grand merci à Delphine pour son organisation et son accueil toujours aussi chaleureux. Merci également aux adhérents, dont la curiosité et la qualité des échanges ont rendu ce moment particulièrement riche.
À cette occasion, j’ai proposé deux jeux pour aborder l’alimentation de manière simple, ludique et interactive :
🟢 L’assiette santé
Un jeu où chacun observe quatre photos d’assiettes pour choisir celle qui lui semble la plus équilibrée ou la plus proche de ses habitudes.
Objectif : comprendre en un clin d’œil ce qui compose un repas équilibré.
Message clé : pas d’interdit ; tous les groupes d’aliments ont leur place, à condition d’être présents dans les bonnes proportions.
🟡 Le panier malin
À partir d’emballages du quotidien, les participants sélectionnent ceux qu’ils considèrent comme les meilleurs choix santé.
Objectif : apprendre à lire les étiquettes simplement et repérer des alternatives plus intéressantes.
Message clé : privilégier des listes d’ingrédients courtes, vérifier la teneur en protéines, identifier les sucres ajoutés, choisir des graisses de qualité et repérer la quantité de fibres.
💬 Ce stand a aussi permis de faire le point sur de nombreuses idées reçues :
“Il faut dîner léger”,
“Les féculents font grossir”,
“Les graisses doivent être supprimées”, etc.
… autant de croyances qui méritent d’être nuancées pour retrouver une relation plus sereine et éclairée à l’alimentation.
Un vrai plaisir de partager ces moments avec vous. Hâte de revenir pour poursuivre ces échanges !
