Lucille DURET - Naturopathe

21/05/2022

C’est aujourd’hui ! 👁☀️

Retour des journées « bilan iridologique » !

Retrouvez-moi les samedis 14, 21 et 28 Mai au 21 rue Edmond Michelet à Pontcharra-sur-Turdine (69490) pour un bilan iridologique de 30 minutes.

Suite à la prise en photo de vos iris grâce à un iriscope, nous observerons et interprèterons : formes, couleurs, signes en creux, tâches, …
Chacun de ces marqueurs reflétant le fonctionnement de votre organisme.

L’objectif est non seulement de repartir avec une meilleure compréhension de soi-même, de son corps, mais aussi de pouvoir adapter son hygiène de vie pour optimiser son bien-être.
C’est pourquoi au cours de ce bilan nous évoquerons également des pistes naturopathiques pleinement personnalisées, adaptées à vos besoins.

Une synthèse des observations, des conseils naturopathiques, ainsi que les photos de vos iris vous seront ensuite transmis par mail sous format PDF.

Vous avez des questions ? Vous souhaitez en savoir plus ? Voir un exemple d’un compte-rendu ?
Faites-le moi savoir en MP, en commentaire, ou en me contactant directement au 06 29 25 97 08.

À très vite ! 🌻

13/05/2022

Retour des journées « bilan iridologique » !

Retrouvez-moi les samedis 14, 21 et 28 Mai au 21 rue Edmond Michelet à Pontcharra-sur-Turdine (69490) pour un bilan iridologique de 30 minutes.

Suite à la prise en photo de vos iris grâce à un iriscope, nous observerons et interprèterons : formes, couleurs, signes en creux, tâches, …
Chacun de ces marqueurs reflétant le fonctionnement de votre organisme.

L’objectif est non seulement de repartir avec une meilleure compréhension de soi-même, de son corps, mais aussi de pouvoir adapter son hygiène de vie pour optimiser son bien-être.
C’est pourquoi au cours de ce bilan nous évoquerons également des pistes naturopathiques pleinement personnalisées, adaptées à vos besoins.

Une synthèse des observations, des conseils naturopathiques, ainsi que les photos de vos iris vous seront ensuite transmis par mail sous format PDF.

Vous avez des questions ? Vous souhaitez en savoir plus ? Voir un exemple d’un compte-rendu ?
Faites-le moi savoir en MP, en commentaire, ou en me contactant directement au 06 29 25 97 08.

À très vite ! 🌻

07/05/2022

Ça se passe aujourd’hui !

Retrouvez-moi au 21 rue Edmond Michelet à Pontcharra-Sur-Turdine, Rhone-Alpes, France.

Apprenez en plus sur vous même et sur le fonctionnement de votre corps grâce à l’étude de vos iris, et repartez avec des conseils naturopathiques personnalisés !

Au plaisir de vous y rencontrer 🌻

01/03/2022

RECETTE SPÉCIALE IMMUNITÉ
- Carpaccio d'agrumes aux pickles -

Ingrédients pour 2 personnes :
- 3 pamplemousses
- 3 oranges
- 2 clémentines
- 1 gousse d'ail
- 2 poignées de graines germées
- Pickles d'oignons rouges
- Huile de lin

• Pelez les agrumes et prélevez les suprêmes (ou coupez-les en tranches)
• Hachez finement la gousse d'ail et mélangez-la aux agrumes
• Disposez les agrumes dans des assiettes, et ajoutez par-dessus quelques graines germées, et les pickles d'oignons rouges
• Versez un filet d'huile de lin
• Dégustez !

Cette recette est idéale pour booster l'immunité car elle :
- est riche en vitamine C (agrumes)
- contient de la vitamine D (graines germées)
- stimule la flore intestinale avec des probiotiques et prébiotiques (pickles, ail)
- conserve la totalité des macro et micro-nutriments en étant composée uniquement d'éléments crus

Dis moi tout !
As-tu déjà essayé le carpaccio d'agrume ?
Vas-tu tester cette recette ?

13/01/2022

BOOSTER SON IMMUNITÉ

Sujet plus que d'actualité en ce moment, voici quelques pistes pour booster naturellement les défenses de ton corps !

Tu souhaites plus de détails quant aux informations données ? Tu as des questions ?
→ N'hésite pas à commenter, ou à me contacter !

18/12/2021

06/12/2021

Retrouvez dès à présent les cartes cadeaux !
Offrez à vos proches l'accompagnement bien-être dont ils ont besoin ❁

Faites-les profiter d'une consultation de naturopathie, d'un bilan iridologique, ou d'un programme d'accompagnement sur 3 ou 6 mois.
Découvrez-en plus sur les prestations et leurs tarifs ici : www.lucilleduret-naturopathe.fr/index.php/prestations/

Vous pourrez choisir entre :
- une carte cadeau numérique à imprimer ou à transférer à la personne concernée
- une carte cadeau physique avec enveloppe, à recevoir à l'adresse de votre choix

Commandez-la :
• Directement en ligne : https://www.lucilleduret-naturopathe.fr/index.php/carte-cadeau/
• Ou contactez-moi
*mail : contact@lucilleduret-naturopathe.fr
*téléphone : 06 29 25 97 08
*facebook : Lucille DURET - Naturopathe
*instagram : lucilleduret_naturopathe

Je vous souhaite un agréable mois de Décembre, et de bonnes fêtes de fin d'année ! ❄

Apprenez grâce à la naturopathie à écouter votre corps. Ainsi, vous pourrez entamer une transformation profonde, et retrouver bien être et équilibre.

05/12/2021

Afin de toujours répondre au mieux à vos besoins, j'ai développé un nouveau programme d'accompagnement 3 mois. Au tarif et aux détails différents du précédent, je vous laisse le découvrir au travers de ces images !

Envie d'en savoir plus ?
- Retrouvez tous les détails de cette nouvelle prestation ici : https://www.lucilleduret-naturopathe.fr/index.php/programme-3-mois/
- Ou contactez-moi directement :
• par mail : contact@lucilleduret-naturopathe.fr
• par téléphone : 06 29 25 97 08

01/12/2021

AVOCADO TOAST:

- Pour 2 tartines -

Ingrédients :
- 2 tranches de pain complet
- 4 c. à soupe de cacahuètes non salées
- 4 avocats
- 1 escalope de poulet
- 10 crevettes
- 1 œuf
- 1/2 citron
- Huile végétale

Préparation :
• Mixer les cacahuètes
• Décortiquer les crevettes
• Recouper si besoin l’escalope de poulet pour obtenir de fines lamelles
• Battre un œuf
• Plonger les crevettes et morceaux de poulet dans l’œuf puis les rouler dans les cacahuètes
• Faire revenir à la poêle dans un fond d’huile
• Pendant ce temps, dénoyauter les avocats puis les mixer
• Y ajouter le jus d’un demi citron
• Étaler la préparation sur les tranches de pain
• Ajouter par dessus crevettes et poulet

> À accompagner d’une salade, ou par temps froid : d’une petite soupe !
> Vegan : remplacez les crevettes et le poulet par du tofu, et l’œuf par un peu de sauce Teriyaki (dont vous trouverez la recette dans celle du tacos de patate douce)

Dis moi tout !
Cette recette te plaît ?
Vas-tu l’essayer ?

19/10/2021

Je suis très heureuse de vous annoncer que mon cabinet de naturopathie est à présent ouvert !

Que ce soit pour une première consultation, une consultation de suivi, un programme 3 ou 6 mois, ou un bilan découverte d'iridologie, je peux vous accueillir au sein de mon cabinet à Saint-Loup (69), mais également en ligne. A vous de décider ☼

Toutes les prestations sont présentées en image sur ce post. Néanmoins, pour plus de détails sur celles-ci, ou encore pour savoir ce que la naturopathie peut vous apporter, n'hésitez pas à aller sur mon site : www.lucilleduret-naturopathe.fr, ou à me contacter, tout simplement ! Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions.

- Instagram : lucilleduret_naturopathe
- Facebook : Lucille DURET - Naturopathe
- Mail : contact@lucilleduret-naturopathe.fr
- Téléphone : 06 29 25 97 08

A très vite !

27/09/2021

SAMOUSSAS AUX LÉGUMES SAUCE MENTHE

- Pour 16 samoussas -

Ingrédients samoussas :
- 8 feuilles de bricks
- 1 courgette
- 2 carottes
- 100g de lentilles corail
- 18cl de lait de coco
- Piment de Cayenne
- Paprika
- Huile d'olive
- Sel, poivre

Ingrédients sauce menthe :
- 20 feuilles de menthe
- 15 cl de lait de coco
- Yaourt de chèvre (exemple vegan : soja)
- 1/2 citron

Préparation samoussas:
- Préchauffez votre four à 180°C
- Rappez les carottes et la courgette
- Faites-les revenir 2 à 3 minutes avec un filet d'huile d'olive
- Ajoutez ensuite 18cl de lait de coco dans la préparation, et laissez mijoter
- Pendant ce temps, mettre à cuire les lentilles corail dans une casserole d'eau
- A mi-cuisson des lentilles corail, ajoutez-les aux légumes-lait de coco
- Ajoutez le paprika et le piment de Cayenne selon vos goûts
- Salez, poivrez
- Laissez mijoter jusqu'à absorption complète du lait de coco
- Enfin, garnissez les feuilles de bricks et pliez-les
- Enfournez à 180°C pendant 15 à 20 minutes (retournez-les à mi-cuisson)

Préparation sauce menthe :
(Vous permettant de finir votre brique de lait de coco)
- Dans un récipient, versez le restant de lait de coco (15ml), et ajoutez-y le yaourt
- Coupez finement les feuilles de menthe, et incorporez-les dans la préparation
- Ajoutez-y le jus d'un demi citron

Et voilà, c'est terminé ! Une recette gourmande, que vous pourrez servir avec une jolie salade 🌱

Alors, cette idée recette vous plaît ?
Prêt à l'essayer ?
En espérant que vous vous régalerez !

17/09/2021

LA RENTRÉE EN TOUTE SÉRÉNITÉ 🌻

Effervescence, stress, changements, nouveautés, découvertes, préoccupations, … Autant de qualificatifs pour représenter ce que la rentrée signifie pour nombre d’entre nous !

Afin de vous accompagner et de vous soutenir dans cette période de l’année, je vous ai concocté deux vidéos renfermant de nombreux conseils naturos sur les thématiques suivantes :

- Organisation
- Gestion du stress
- Sommeil
- Sport
- Alimentation
- Booster son énergie
- Booster sa confiance en soi
- Booster ses capacités intellectuelles

*Et ce, pour toute la famille !

Vous pouvez retrouver ces vidéos ici : https://www.holistia-formations.fr/preparer-la-rentree

☀️ Alors dites moi, ce format vous intéresse ?

🌿 Et vous, quelles sont vos astuces pour bien commencer l’année scolaire ?

🌻N’hésitez pas à me faire un retour après que vous ayez visionné ces vidéos !

07/09/2021

BAUME A LÈVRE

Comme j’aime à dire, la naturopathie n’est pas qu’une pratique, c’est également une philosophie de vie. Ainsi, j’avais envie de vous exprimer ça en vous proposant aujourd’hui une super recette de baume à lèvre, 100% naturelle, à faire soi-même, et en plus : très rapide ! Ce sont ces petites choses qui nous font petit à petit devenir responsable et acteur de notre bien-être. Ça vous dit d’essayer ? 😉

Recette pour 2 pots de 20ml :

INGREDIENTS :
- 15g d’huile d’amande douce bio
- 7,5g de beurre de karité non raffiné bio
- 4g de cire d’abeille (vegan : cire de riz)

STÉRILISATION :
- Mettez vos contenants et ustensiles (verre ou inox) dans une grande casserole d’eau froide.
- Amenez l’eau à ébullition
- Laissez chauffer pendant 10 minutes

PRÉPARATION :
- Mettez l’huile végétale, le beurre de karité et la cire dans une casserole et faites-les fondre au bain-marie (veillez à ne pas trop les chauffer, n’attendez pas que le mélange fume ou se mette à bouillir).
- Mélangez jusqu’à complète dissolution du beurre et de la cire.
- Versez dans vos contenants
- Laissez refroidir à l’air libre

Et voilà, tout simplement ! Vous avez à présent un super baume à lèvre très nourrissant, réparateur, et réalisé par vos soins …

CONSERVATION : Environ 6 mois, dans un contenant de préférence teinté et à fermeture vissée.

Alors, qu’en pensez-vous ?
Allez-vous essayer ?
N’hésitez-pas à me montrer le résultat ! 🌱

31/08/2021

TACOS DE PATATE DOUCE SAUCE TERIYAKI

*Sans Gluten
*Version : végétarienne, végan, ou non

Quoi de mieux pour commencer ce compte que de le débuter avec une bonne recette, saine et gourmande ?

Ingrédients garniture pour 4 tacos:
- 4 tortillas de maïs
- 2 patates douces
- 1 oignon
- 200g de tofu ferme nature (ou remplacez par 2 escalopes de poulet)
- Piment de cayenne
- Huile d’olive
- Sel, poivre
+ 1 yaourt de chèvre (végan : yaourt de soja)

Ingrédients sauce Teriyaki :
- 125ml d’eau
- 3 c.à.s de sucre non raffiné
- 32ml de sauce soja
- 1 c.à.s de miel
- 1/2 gousse d’ail
- 1 c.à.s de fécule de maïs
- 32ml d’eau froide

Préparation.
Patates douces :
- Préchauffez le four à 190°C
- Huilez le fond d’un grand plat
- Coupez les patates douces et le tofu (ou escalopes de poulet) en petits cubes d’1 à 2 cm
- Emincez les oignons
- Mettez oignons et patates douces dans le plat
- Ajoutez un filet d’huile d’olive
- Salez, poivrez
- Ajoutez le piment de Cayenne
- Mettre au four jusqu’à ce que les légumes soient tendres

Sauce Teriyaki :
- Mélangez les 125 ml d’eau, le sucre, la sauce soja, le miel et l’ail
- Faites chauffer à feu moyen
- Mélangez la fécule de maïs et les 32 ml d’eau froide jusqu’à complète dissolution
- Ajoutez ce mélange aux autres ingrédients en cours de cuisson
- Maintenir la cuisson jusqu’à l’obtention de l’épaisseur souhaitée

Galettes de maïs :
- Ajoutez-les dans le four 10 minutes avant la fin de la cuisson

Tofu (ou poulet) :
- Coupez-les en petits cubes d’1 à 2cm
- Faites revenir dans une poêle jusqu’à ce que le tofu soit doré (ou les escalopes cuites)
- Recouvrez avec une partie de la sauce Teriyaki chaque morceau

Montage :
- Remplissez vos galettes de maïs avec les patates douces, le tofu (ou le poulet), et ajoutez-y une cuillère à soupe de yaourt de chèvre (ou soja)
- Fermez-les, puis, selon vos goûts, rajoutez un peu de sauce Teriyaki par-dessus
- Ajoutez à côté une petite salade verte !

Et voilà, bon appétit !
Alors, qu’en penses-tu ?
Prêt(e) à essayer ?
Donnes-moi ton avis sur cette recette !