Hypnose, Psychologie Positive, Accompagnement relationnel couple, Coaching.

05/01/2026

Le blues post-fêtes.

Les fêtes de fin d’année sont l’une des causes les plus fréquentes du blues post-fêtes. Et tu n’es vraiment pas seul(e). Pourquoi c’est particulièrement fort après Noël / Nouvel An ?
Parce que tout s’arrête d’un coup :
Des semaines d’attente, réunion de famille, puis soudain… Plus rien... 🤷‍♀️.
Retour brutal au travail / à l’école, souvent en plein hiver.
Lorsqu'il y a moins de lumière, météo grise → impact direct sur l’humeur.
Pression émotionnelle : famille, souvenirs, attentes parfois déçues.
Bilan de l’année + résolutions → peut raviver frustrations ou regrets.
Le combo fatigue + fin de la magie + hiver est redoutable.
Le blues post-fêtes est étroitement lié au système de récompense du cerveau. Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui assurent la communication entre les cellules cérébrales et jouent un rôle central dans nos émotions, nos pensées et nos comportements.

24/12/2025

En ce soir de réveillon, je vous souhaite une pause. Un moment pour respirer, ressentir, et être là, simplement.
Belle soirée à vous 🌟.

23/12/2025

Bonjour à toutes et tous,
Pour les retardataires, une idée de cadeau Hypno-Relaxation ou coaching en développement personnel individuel ou couple, vous pouvez commander directement sur mon site internet.
Beau réveillon à toutes et tous..

TARIFS DE VOS SÉANCES : Individuelles - Famille - Collectives (avec un minimum de 6 personnes) - Adultes - Couples - Enfants.

22/12/2025

Natalophobie : et si Noël n’était pas une fête pour tout le monde ?
On parle souvent de la magie de Noël, des repas en famille et de la joie obligatoire…
Mais pour certaines personnes, Noël est surtout une source de stress, d’angoisse ou de malaise.
👉 La natalophobie, c’est la peur ou l’aversion intense liée à la période de Noël.
Elle peut être liée à :
la pression sociale d’être heureux,
des conflits ou absences familiales,
des souvenirs douloureux,
la surcharge émotionnelle, financière ou sociale.
Ce n’est ni de la mauvaise humeur, ni un manque d’esprit de fête.
Juste une réalité qu’on entend peu.
💬 Et si on acceptait que chacun vive Noël à sa manière ou pas du tout ?

04/12/2025

🧠 Prendre soin de sa santé mentale : un acte de courage, pas de faiblesse.

On parle souvent de prendre soin de son corps… mais qu’en est-il de notre esprit ?
Le stress, les émotions qui débordent, les relations compliquées, l’anxiété, la fatigue mentale… Tout cela a un impact réel sur notre bien-être.

Consulter un(e) thérapeute, ce n’est pas « être fragile ». C’est reconnaître que vous méritez d’aller mieux, de comprendre ce que vous vivez, et de trouver des outils pour avancer plus sereinement.

Quelques signes qu’un accompagnement peut vous aider :

Vous vous sentez submergé·e ou épuisé·e émotionnellement ?

Vous ruminez, vous inquiétez souvent, ou vous vous sentez « bloqué·e » ?

Vous traversez un changement important dans votre vie ?

Vous avez besoin d’un espace neutre pour parler librement ?

Vous souhaitez mieux vous connaître ou améliorer vos relations ?

La thérapie est un espace sécurisé, confidentiel et sans jugement.
Un espace pour déposer, comprendre, reconstruire… À votre rythme.

Votre bien-être mérite de l’attention.
Demander de l’aide est un premier pas essentiel et vous n’avez pas à le faire seul·e.

10/10/2025

Ce que tu ressens n’est pas une faiblesse, c’est un signal.

26/09/2025

🌿 Apprendre à se reposer, c’est aussi apprendre à avancer 🌿

On nous apprend à travailler, à persévérer, à nous dépasser.
Mais rarement à nous reposer.

♡ Se reposer ne veut pas dire être paresseux.
♡ Se reposer ne veut pas dire manquer d’ambition.
♡ Se reposer, c’est prendre soin de l’outil le plus précieux que nous avons : nous-mêmes.

Le repos est une compétence.
Cela demande de :
Écouter ses signaux internes (fatigue, stress, perte de concentration).

Accepter de ralentir, même quand tout pousse à accélérer.

Créer des espaces où l’on recharge ses batteries, sans culpabilité.
Car un corps reposé pense mieux.
Un esprit reposé crée mieux.
Une personne reposée vit mieux.

Alors, la prochaine fois que vous culpabilisez de reposer votre corps : rappelez-vous que le repos fait partie du travail.

22/09/2025

🎀 OCTOBRE ROSE 🎀
Au centre de bien-être WELNESS KAFÉ
104, Rue d'Alsace 88150 THAON LES VOSGES.

️Après-midi Bien-être samedi 4 octobre de 14h a 18h30. ✨️

7 praticien(ne)s seront présent(e)s pour vous faire découvrir leur activité (soin de 15 minutes).

• Massage Shiva 4 mains ou 6 mains (dos) par Fred, Julie et Christelle.
DeuxmainsversSoi Chrisandom

• Massage visage Kobido par Celine Fascialiste.
Célinelh.facialiste

• Soins et spa des mains par Stéphanie. ChaNail'Art

• Séance de Sophrologie en groupe par Gwenaëlle.

• Psychologie positive et hypnose par Sabrina.
Sabrina Portner.

2€ / cliente seront reversés à l'association contre le cancer du sein. 🩷

Il est toujours préférable de réserver votre moment mais vous pouvez venir également sans rendez-vous jusque 17h.

👇Plus d'infos et réservation auprès de Fred et Nico de chez Wellness Kafé WK 03.29.30.91.99.
Règlement sur place.

Belle journée à toutes et tous. 😊

27/06/2025

GRATITUDE POUR VOS PARTAGES 🙏.

APRÈS-MIDI BIEN-ÊTRE – SAMEDI 12 JUILLET
Wellness Kafé
104 rue d’Alsace
Thaon-les-Vosges.
De 14h00 à 19h00 (2 groupes : de 14h00 à 16h30 ou de 16h30 à 19h00)
10€ l’atelier découverte (15 min de bonheur intense)
Réservation au 03.29.30.91.99

🌊 Envie de souffler un peu ? De lâcher prise sans devoir partir à Bali ou faire un câlin à un arbre ?
J’ai ce qu’il vous faut : hypnose & psychologie positive, version douce, humaine et (un peu) décalée !

🔮 Hypnose : Non, je ne vais pas vous faire faire la poule 🐔 (sauf si c’est vraiment votre délire).
Juste un moment pour débrancher le mental, libérer le stress et retrouver un peu de calme là-haut.

🌞 Psychologie positive : Parce qu’on a tous besoin d’un shoot de good vibes (sans avoir à ingurgiter du jus de céleri).

🎉 Le lieu ? Un cocon zen et stylé : le Wellness Kafé, l’endroit parfait pour faire une pause, discuter autour d’un thé, se faire chouchouter et rencontrer d'autres superbes praticiennes pendant cette journée dédiée au bien-être.

Bref, 15 minutes pour souffler, sourire et (re)trouver un peu de légèreté.
Tu viens ?

22/04/2025

PLEINE CONSCIENCE DU JOUR !

La pleine conscience, ou mindfulness, consiste à porter attention de manière intentionnelle au moment présent, sans jugement. Elle présente de nombreux bienfaits :

Réduction du stress : elle aide à prendre du recul face aux pensées anxieuses.

Amélioration de la concentration : en entraînant l’esprit à rester ancré dans l’instant.

Gestion des émotions : elle permet d’accueillir ses ressentis avec plus de calme.

Meilleure qualité de vie : en savourant davantage les petits plaisirs du quotidien.

Bien-être général : en favorisant une relation plus douce et bienveillante avec soi-même.

11/04/2025

🔥 La MÉNOPAUSE : un enjeu de santé publique MAJEUR ! 🔥
📌 Le 9 avril 2025, le rapport « La Ménopause en France » a été remis au gouvernement par STÉPHANIE RIST, députée du Loiret.
💬 Ce travail fondamental met enfin en lumière une réalité encore trop ignorée :
➡️ 87 % des femmes ressentent au moins un symptôme
➡️ 20 à 25 % souffrent de troubles sévères
➡️ Et seules 2,5 % ont reçu un traitement hormonal en 2024 😔

⚠️ 1 femme sur 2 n’ose même pas en parler à son partenaire.
Il est temps de briser ce tabou.

💙 C’est dans cette dynamique que j’ai créé, avec conviction, la Clinique de la Ménopause au sein du Centre NewBorn à Épinal :
👉 Une prise en charge pluridisciplinaire et personnalisée, centrée sur la santé physique, mentale, sexuelle, nutritionnelle et sociale des femmes.
👉 Une écoute bienveillante, un accompagnement adapté, pour permettre à chaque femme de traverser cette étape sereinement.

🌿 La ménopause n’est pas une fin, c’est un nouveau départ. Et chaque femme mérite d’y être préparée, informée et soutenue.
Je suis fier de participer à cette révolution du soin.

📍 Centre NewBorn – Esp. Saint Michel, Épinal

💪🌸

30/03/2025

Quand l’amour parental est plus fort que l’amour conjugal.

Certains couples sont faits pour être parents, mais pas pour être ensemble. C’est une réalité souvent difficile à accepter, mais pourtant bien réelle.

Il arrive que deux personnes partagent des valeurs communes, une vision de l’éducation et un amour profond pour leurs enfants, mais qu’en tant que couple, elles ne fonctionnent tout simplement pas. Conflits, manque de connexion émotionnelle, différences de personnalité… Tout cela peut rendre la vie à deux compliquée, voire douloureuse.

Dans ces cas-là, rester ensemble « pour les enfants » peut parfois faire plus de mal que de bien. Les tensions accumulées finissent par peser sur toute la famille et affectent même le bien-être des enfants. Paradoxalement, la séparation peut alors devenir une solution plus saine. Elle permet d’apaiser les tensions et de préserver ce qui est le plus important : une parentalité bienveillante et équilibrée.

Un couple qui se sépare ne signifie pas un échec en tant que parents. Au contraire, certains anciens partenaires deviennent de meilleurs co-parents une fois libérés du poids des attentes conjugales. Ils trouvent une nouvelle façon de collaborer, de communiquer et d’élever leurs enfants dans un environnement plus serein.

L’important n’est pas d’être un couple parfait, mais d’être des parents présents, aimants et respectueux. Parce qu’au final, ce dont un enfant a besoin, c’est d’un foyer où il se sent en sécurité, entouré d’amour et de stabilité.