Hypnose, Psychologie Positive, Accompagnement relationnel couple, Coaching.

03/04/2026

Et si votre corps reflétait ce que vous pensez de vous ?

Je vous invite à un atelier dédié à l’estime de soi, en collaboration avec Le Wellness Corner à Golbey.

Un moment pour :
-Comprendre le lien entre votre état d’esprit et votre bien-être.
-Identifier ce qui vous freine (auto-sabotage, croyances…)
-Apprendre à vous valoriser et vous respecter
-Retrouver une relation plus sereine avec vous-même.

Un atelier concret, bienveillant et accessible, pour avancer à votre rythme.

⚠️ Places limitées pour garantir un accompagnement personnalisé
Contacte Caroline Casanova ou moi pour réserver votre place.

Au plaisir de vous rencontrer 😊.

02/04/2026

Aujourd’hui, en cette journée de sensibilisation à l’autisme, prenons un moment pour mieux comprendre et surtout mieux accepter.

L’autisme ne se “voit” pas toujours, mais il fait partie de la richesse humaine. Chaque personne autiste perçoit le monde différemment, avec ses propres forces, ses défis et une sensibilité unique.

Écoutons sans juger, adaptons-nous plutôt que d’imposer, et faisons de la place à toutes les différences. L’inclusion commence par de petits gestes, mais elle change des vies. 💙

27/03/2026

LES CARENCES AFFECTIVES.

Et si ce que tu ressens aujourd’hui venait d’un manque affectif plus ancien ?

Les carences affectives souvent invisibles peuvent laisser des traces profondes : peur de l’abandon, besoin constant d’être rassuré(e), difficulté à faire confiance ou à se sentir pleinement légitime.

Tu peux avoir l’impression de « trop aimer », ou au contraire de te protéger en restant à distance… sans vraiment comprendre pourquoi.

La bonne nouvelle, c’est que rien n’est figé.
Ces schémas ne sont pas une fatalité.

En travaillant sur toi, il est possible de retrouver une sécurité intérieure, de construire des relations plus apaisées et de te sentir enfin à ta juste place.

Si tu te reconnais dans ces mots, c’est peut-être le bon moment pour en parler.
Je t’accompagne avec bienveillance dans ce cheminement.

26/03/2026

Pourquoi est-il essentiel de travailler son estime de soi ?

Parce que la façon dont tu te perçois influence absolument tout dans ta vie.

Ton estime de toi, c’est ce filtre invisible à travers lequel tu prends tes décisions, construis tes relations et poursuis (ou abandonnes) tes objectifs.

Une estime de soi solide te permet :
- D’oser sans te saboter
- De poser des limites sans culpabiliser
- De ne pas dépendre constamment du regard des autres
- De rebondir plus vite après un échec

À l’inverse, une faible estime de soi te fais :
- Douter de ta valeur, même quand tu es compétent(e)
- Accepter moins que ce que tu mérites
- Rester dans des situations qui ne te respectent pas
- T’auto-freiner par peur de ne pas être “assez”

Travailler son estime de soi, ce n’est pas devenir arrogant. C’est apprendre à se traiter avec respect, lucidité et bienveillance.

C’est comprendre que ta valeur ne dépend pas de tes résultats, ni de l’approbation des autres. Et surtout, c’est arrêter d’être ton propre obstacle.

Parce qu’au final, la relation la plus importante de ta vie… c’est celle que tu as avec toi-même.

20/03/2026

Et si votre problème ne venait pas de votre volonté… Mais de votre inconscient ?

Vous avez peut-être déjà essayé de :
• arrêter de fumer
• gérer votre stress
• sortir d’un schéma qui se répète
• retrouver confiance en vous

… sans succès durable.

Ce n’est pas un manque de motivation.
C’est simplement que votre inconscient fonctionne autrement.

L’hypnose permet d’aller directement à la source, là où les changements deviennent naturels et durables.

En séance, je vous accompagne pour :
- apaiser l’anxiété
- vous libérer d’un blocage
- retrouver un mieux-être rapidement

Prenez soin de vous.

Sabrina Portner pratique le métier de Hypnothérapeute à Darnieulles et en région Grand Est : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

20/03/2026

Un sourire, une attention, un mot gentil… parfois il suffit de peu pour illuminer la journée de quelqu’un. Aujourd’hui, pensons un peu plus aux autres et semons du bonheur autour de nous. Parce qu’au fond, le bonheur grandit quand il se partage 😊.

18/03/2026

Ces blessures d’enfance que l’on pense oubliées… Mais qui vivent encore en nous.

Certaines blessures d’enfance ne disparaissent pas vraiment.
Elles se font simplement plus silencieuses… enfouies sous le quotidien, les responsabilités, et le temps qui passe.

On peut croire les avoir oubliées.
Et pourtant, elles réapparaissent dans nos réactions, dans nos relations, dans ces émotions parfois intenses ou difficiles à comprendre.

Une peur de l’abandon, un besoin constant de reconnaissance, une difficulté à poser ses limites…
Autant de signaux qui ne sont pas des faiblesses, mais des traces d’expériences passées qui n’ont pas été pleinement apaisées.

Prendre conscience de ces blessures, ce n’est pas “remuer le passé pour rien”.
C’est se donner la possibilité de mieux se comprendre, de sortir de certains schémas, et d’avancer avec plus de douceur envers soi-même.

Ce qui a été vécu mérite d’être reconnu.
Et ce qui n’a pas été réparé peut encore l’être.

Vous avez le droit d’aller mieux. 😊

17/03/2026

Surcharge émotionnelle de la femme.

La surcharge émotionnelle d’une femme ne se voit pas toujours.
Elle n’a pas forcément de bruit, pas forcément de larmes. Souvent, elle ressemble simplement à quelqu’un qui continue d’avancer… en silence.

C’est penser à tout, tout le temps.
Aux rendez-vous. Aux enfants. Aux messages à envoyer. Aux choses à ne pas oublier.
C’est écouter, rassurer, soutenir, comprendre… même quand soi-même on est épuisée.

C’est porter les émotions des autres en plus des siennes.
Être celle qui organise, qui anticipe, qui apaise, qui tient le cap.

Et un jour, sans prévenir, le trop-plein arrive.
La fatigue devient lourde. La patience s’effrite. Les pensées tournent sans arrêt.

La surcharge émotionnelle, ce n’est pas de la faiblesse.
C’est souvent le signe d’une personne qui a été forte pour trop de monde pendant trop longtemps.

Alors parfois, la chose la plus courageuse à faire n’est pas de continuer à porter.
C’est de déposer ce qui pèse, de demander du relais, et de se rappeler qu’on mérite aussi d’être soutenue.

16/03/2026

Ce matin, préparation d'atelier des BESOINS pour un couple.

L’atelier des besoins pour un couple est un temps d’échange structuré qui permet à chacun d’exprimer ses attentes, ses ressentis et ses besoins dans la relation. Dans un cadre bienveillant et sécurisé, les partenaires sont invités à mettre des mots sur ce qui est important pour eux au quotidien.

À travers des questions guidées et des temps de partage, l’atelier favorise l’écoute mutuelle, la compréhension des points de vue de chacun et l’identification de besoins communs ou différents. Il permet ainsi d’ouvrir le dialogue et de trouver des pistes pour nourrir la relation de manière plus consciente et équilibrée.

fans

11/03/2026

Bonjour à toutes et tous,

L’atelier de développement personnel
Gestion des émotions & Nutrition
est désormais complet. Merci pour votre enthousiasme et votre intérêt !

05/03/2026

Un atelier émotions & nutrition pour votre bien-être.

Parce que le bien-être passe autant par l’équilibre émotionnel que par l’équilibre alimentaire, je suis heureuse de vous annoncer un nouvel atelier avec le club de nutrition LE WELLNESS CORNER 40, rue de la Moselle 88190 GOLBEY.

Cette collaboration nous permet de vous proposer une approche encore plus complète et personnalisée, en travaillant à la fois sur :

- Les émotions et les comportements liés à l’alimentation
- La relation à soi et à son corps
- Les habitudes alimentaires et l’énergie au quotidien.

Grâce à l’alliance du coaching en développement personnel et l’accompagnement en nutrition, vous profitez d’un atelier pour :

✔ Mieux comprendre le lien entre alimentation et émotions
✔ Apaiser les compulsions ou grignotages émotionnels
✔ Retrouver une relation plus sereine avec la nourriture
✔ Développer un équilibre durable entre corps et esprit

Cette démarche vise avant tout à vous aider à retrouver un bien-être durable, en respectant votre rythme et vos besoins.

Pour en savoir plus sur ce nouvel atelier ou y participer, n’hésitez pas à contacter Caroline Casanova (vous verrez, elle est adorable 😉) ou moi-même.

Au plaisir de vous rencontrer pour ce moment de partage et de convivialité.
fans

04/12/2025

🧠 Prendre soin de sa santé mentale : un acte de courage, pas de faiblesse.

On parle souvent de prendre soin de son corps… mais qu’en est-il de notre esprit ?
Le stress, les émotions qui débordent, les relations compliquées, l’anxiété, la fatigue mentale… Tout cela a un impact réel sur notre bien-être.

Consulter un(e) thérapeute, ce n’est pas « être fragile ». C’est reconnaître que vous méritez d’aller mieux, de comprendre ce que vous vivez, et de trouver des outils pour avancer plus sereinement.

Quelques signes qu’un accompagnement peut vous aider :

Vous vous sentez submergé·e ou épuisé·e émotionnellement ?

Vous ruminez, vous inquiétez souvent, ou vous vous sentez « bloqué·e » ?

Vous traversez un changement important dans votre vie ?

Vous avez besoin d’un espace neutre pour parler librement ?

Vous souhaitez mieux vous connaître ou améliorer vos relations ?

La thérapie est un espace sécurisé, confidentiel et sans jugement.
Un espace pour déposer, comprendre, reconstruire… À votre rythme.

Votre bien-être mérite de l’attention.
Demander de l’aide est un premier pas essentiel et vous n’avez pas à le faire seul·e.