Mincir en beauté avec la Chrono-Nutrition

14/11/2025

Joyeux anniversaire pour tes 3 ans mon petit bébé loup 🥰

Je suis tellement fière d’elle, je l’aime fort cette petite chose ❤️

13/11/2025

Il y a un an jour pour jour … j’attendais mon 2e joyau…

Ce bébé qui comme sa sœur avait décidé tout seul d’arriver en mode « surprrrriiiiise !! »
Pas toujours simple à gérer dans l’imprévu mais cela restera une merveilleuse nouvelle.

Il y a 3 ans je réalisais les derniers clichés de ce ventre magnifiquement énorme pour garder ces souvenirs précieux.

Côté poids ? J’avais pris un kilo par mois en mangeant chrono et d’ailleurs c’était trop bien 😍 Je répétais souvent que je referai bien une grossesse rien que pour ça. J’ai été exaucée 😝

Ceci étant dit je me suis collée une rétention d’eau magique qui m’a fait prendre quasi 10kilos sur le dernier mois. Pour preuve la dernière photo c’est cadeau 😂

06/11/2025

Tu te pèses tous les jours ? Si si je le sais, je l’entends tous les jour ou presque.

Prend conscience que la balance est qu’un chiffre et qu’il ne te définit pas.

Lis tout ça tranquillement et respire, tout va bien se passer. Je suis là pour t’accompagner et t’épauler dans ta perte de poids.

Je reste dispo en MP pour en discuter si tu en as envie.

28/10/2025

Si tu n’arrives pas à perdre du poids,
ce n’est pas parce que tu manques de volonté.

C’est parce que ton corps fait juste… ce qu’il doit faire.
Et quand tu le prives, il se défend.
8 femmes sur 10 mangent trop peu.
Résultat : le métabolisme ralentit, le corps stocke, et la frustration s’installe.

Ce n’est pas ton mental qu’il faut corriger,
c’est ton rythme biologique qu’il faut réapprendre à suivre.

En Chrono, on arrête de forcer.
On réapprend à se nourrir, au bon moment.
Et là, le corps se remet à brûler naturellement.

23/10/2025

Ce que tu appelles “gras” le matin, ton corps appelle ça “carburant”.
Le fromage, le pain, un peu de beurre ou de l’huile d’olives…
C’est ce qui lui permet de fonctionner sans stocker.

Quand on respecte son horloge biologique,
on n’a plus besoin de se battre contre son corps.
On commence enfin à vivre avec lui.

15/10/2025

Parfois le lire ça aide à comprendre et à prendre conscience …

Un perte de poids ne se fait pas au hasard. Savoir pourquoi on le fait et être bien accompagné.

Je suis coach en chrononutrition depuis 2018 et j’ai accompagné plus de 750 personnes. J’ai essayé de vous transcrire les erreurs qui reviennent le plus souvent mais il y en a d’autres que je vous livrerai.

Si vous souhaitez découvrir la chrono abonnez vous, et pour avoir plus d’info sur mes accompagnements le lien avec toutes les infos est dans ma bio.

06/10/2025

Tu sais ce moment où tu continues de manger alors que t’as plus vraiment faim ?
Ce n’est pas de la gourmandise, c’est souvent juste un corps qui n’a plus de repères.

On nous a tellement appris à “finir l’assiette”, à “tenir jusqu’au soir”,
ou à “manger équilibré”,
qu’on en a oublié la base : écouter la satiété.

Quand tu redonnes un vrai cadre à ton corps, pas une restriction, mais une structure, il se régule tout seul.

Et c’est là que tu retrouves la sensation la plus précieuse de toutes : celle de te sentir bien, sans trop ni pas assez.

📌 La satiété, c’est ton corps qui te dit merci.
Encore faut-il lui laisser le temps de parler. En chrono on apprend à refaire qu’un entre le corps et l’esprit. On se remet à écouter son corps et ses sensations.

03/10/2025

Tu crois que t’es la seule à craquer sur le sucre le soir ?
En réalité, ce n’est pas un manque de volonté.
C’est ton cerveau qui crie “il me manque des protéines !”

Quand ton apport protéique est insuffisant dans la journée, ton corps cherche un carburant rapide : le sucre.
C’est pour ça que les fringales du soir sont si fréquentes.

Avec la Chrono, on inverse la logique :
• Le matin, du gras + des protéines (fromage + pain)
• Le midi, des protéines + féculents (viande + féculents)

Résultat : ton cerveau a ce qu’il lui faut. Plus d’envies de sucre incontrôlables le soir, plus de craquages, plus de culpabilité.

C’est une vraie libération.
Manger en accord avec ton corps, c’est arrêter de se battre contre lui.

Envie de comprendre comment dire adieu aux fringales du soir ?

ABONNE TOI pour découvrir la CHRONO sans frustration.

29/09/2025

17/09/2025

Tu veux perdre du poids.
Et tu crois que tu fais tout bien.
Mais tu n’as pas de résultats.
Ou alors… ça revient. Toujours.

Je vais te dire un truc un peu cash.
Parce que je suis coach, et parce que j’en ai vu beaucoup.

👉 Ce n’est pas toi le problème.
C’est tout ce qu’on t’a appris de travers.

On t’a dit :
– qu’il fallait manger peu
– qu’il fallait compter
– qu’il fallait éviter le gras
– qu’il fallait éviter de dîner
– qu’il fallait faire du sport le ventre vide
– qu’un yaourt au petit-déj c’était « sain »

Résultat ?
Tu fais de ton mieux.
Mais tu luttes.
Contre ton corps. Contre ta faim. Contre ta fatigue.

Et si je te disais que tu pouvais faire autrement ?
Respecter ton horloge biologique.
Manger mieux… mais sans culpabiliser.
Perdre du poids… sans t’épuiser.
Et surtout : comprendre ce que tu fais.

C’est tout l’intérêt de la chrono-nutrition.
Pas une méthode à suivre au pied de la lettre.
Une logique à comprendre, à adapter, à t’approprier.

💬 Tu t’es reconnue dans un des points du carrousel ?
Alors c’est peut-être le moment de changer d’approche.

📌 ABONNE-TOI pour des conseils clairs & sans blabla.
📩 Et si tu veux en parler, je suis là en MP.