Ortho-Bionomy Sandrine Thinès

16/08/2025

📚 LA LECTURE DU MOMENT 📚
Les Bains Dérivatifs – France Guillain
Éditions Jouvence

Cela faisait un moment que j'entendais parler de France Guillain et des bains dérivatifs… et j’ai enfin pris le temps de plonger dans son livre. Quelle belle découverte ! 🙌

L'édition n'est pas récente mais j’ai particulièrement aimé :
✨ Un chapitre sur les troubles qui peuvent être améliorés par la pratique des bains, classés par ordre alphabétique, avec des exemples concrets, et ces partages d'expérience restent valides malgré le temps qui passe...
🧊 Des explications simples et précises pour mettre la méthode en pratique, bien qu'une pratique plus simple soit possible aujourd'hui avec les poches froides
⚠️ Des rappels réguliers sur l’importance d'obtenir un avis médical dans tous les cas, tout en gardant en tête que chacun.e devrait être le.la premier.ère responsable de l'entretien de sa santé.

👉 Une méthode naturelle, gratuite et sans danger pour prendre soin de soi au quotidien… pourquoi ne pas essayer ?

💬 Vous l’avez lu ? Vous pratiquez déjà les bains dérivatifs ? Dites-moi tout en commentaire, j’adorerais en discuter avec vous !

08/08/2025

🔵 ON EN PARLE 🔵

Le jour où… J’ai flingué ma nuit.

☕ Je ne bois pas de café. Jamais.
Je n’aime pas ça. Trop fort, trop amer.
🥰 Mais par contre, j’adoooore les crèmes au café, la glace au café, les éclairs au café, les flans au café, le tiramisu… Bref. Tu vois l’idée. Le combo café + sucre + ou – crème, + ou – biscuit, etc…, je suis fan.
Alors, le jour où je vois passer cette recette simplissime de crème au café, prête en 5 min top chrono, je craque !

🤩 Hop hop hop !!!

😋Crème au café en dessert et crème au café au goûter.
Sauf que
👉 le café était très seul dans cette recette
👉 ça faisait une sacrée dose de café pour la journée
👉 le goûter est arrivé un peu t**d
👉 je ne bois jamais de café et ça compte sûrement.
👀 Résultat : Impossible de fermer l’œil jusqu’à 3 heures du matin.

Pourtant, j’étais briefée. J’ai si souvent entendu ma mère dire : « pas de café après 16h00 » !!!

Alors oui. La caféine, si tes nuits sont fragiles, il vaut mieux oublier en fin de journée.
Elle bloque les récepteurs de l’adénosine, ret**dant l’endormissement, réduisant la durée et la qualité du sommeil, et fragmentant le repos.

Alors on prend quoi au goûter ?
On écoute les conseils de et on booste notre production journalière de sérotonine pour faciliter l’endormissement et soutenir un sommeil réparateur.
On apporte à notre corps les petites briques de construction de la sérotonine et on choisit pour le goûter une banane 🍌, des noix ou des amandes, et du chocolat noir 70% 🍫, des aliments riches en tryptophane.

Et ça tombe bien !
Parce que, je ne t’ai pas dit, mais j’adoooore aussi le chocolat noir ! 🥰

💬 Toi aussi, essaie la collation sérotonine et raconte ici ton expérience.
😴 Et partage ce post si tu veux aider tes amis à mieux dormir !

Source : https://institut-sommeil-vigilance.org/sommeil-et-alimentation/
Image : freepik

̂tre

03/08/2025

01/08/2025

⭐ LES AVENTURES DE BARNABÉ ⭐

Le mois dernier, Barnabé était à Wangenbourg-Engenthal, à l' 'Bike.

Ce mois-ci, retrouvez-le à la deuxième édition du marché médiéval à Diebling, organisé par Hache'lor - Lancer de hache Diebling .

On vous attend nombreux le dimanche 10 août, à partir de 10h00.

Séances "découverte", séances complètes à prix salon et bons cadeaux disponibles !

Informations sur la page de l'événement :
https://www.facebook.com/events/597372989935848

25/07/2025

💪Tu as tenu. Toute l’année.
Tu as géré le travail, les émotions, la maison, les rendez-vous… jusqu’à oublier ton propre rythme.

👀Le stress chronique laisse des traces invisibles. Même quand l’été arrive et que l’agitation cesse, le corps peut rester en tension, comme s’il guettait encore un danger.
Le système sympathique reste activé et bloque l’accès au relâchement.

C’est là que l’Ortho-Bionomy® intervient pour inviter le corps à basculer doucement vers le repos.
Par des stimulations douces qui redonnent au corps la sensation de sécurité et lui permettent de véritablement se relâcher.

Résultat ? Une détente profonde, un sommeil plus apaisé, un retour de vitalité… sans effort et tout en douceur.

Tu veux en savoir plus ou venir tester ?
📞Contacte-moi !

19/07/2025

📚 La lecture du moment 📚

Merci, fallait pas - le sexisme expliqué à ma belle-mère" de Laura Domenge aux Éditions First
A la fois léger et percutant, ce livre nous invite à une prise de conscience sur le sexisme qui s'insinue insidieusement dans les conversations les plus anodines.

J’ai apprécié :
- le ton de l'auteure qui rend léger un sujet sérieux,
- les chapitres courts : une leçon pour chaque attente de la société démontée,
- les pages "si Gérald était Géraldine", une manière originale mais forte de montrer l’inégalité des sexes dans notre quotidien.

Pour toutes celles et ceux qui veulent élargir leur réflexion sur le sexisme et la manière dont il s'infiltre dans nos vies.

Si vous l’avez lu, venez en discuter avec moi en commentaire ! 📚💬

14/07/2025

🗓️ C'EST LE MOMENT ! 🗓️

Les vacances !
On attend ça toute l'année !

Le temps de prendre le temps,
De profiter de nos familles, de nos jardins, du soleil.

Le temps de se ressourcer aussi,
De déposer le stress de l'année écoulée,
De préparer la rentrée.

L'Ortho-Bionomy peut vous aider :
Une détente profonde pour apaiser le mental et relâcher les muscles.

Laissez-vous tenter,
Prenez rendez-vous !

📞 0766390391

27/05/2025

🔵ON EN PARLE 🔵

Nouveau Sommet Inédit !

Du 2 au 6 juin, le Sommet de l’Autonomie Gynécologique organisé par Kiffe ton Cycle ouvre ses portes.

Pendant 5 jours, 21 spécialistes du cycle menstruel, de la santé et du bien-être nous donnent rendez-vous pour des conférences gratuites, accessibles sur simple inscription.

Au programme :

🩸cycle menstruel

😖douleurs de règles

💊contraception

🧐 ménopause

👩puberté

🤫 cl****is

🔎observation du cycle

💪périnée et santé pelvienne...

Un vrai tour d’horizon pour mieux comprendre son corps et faire des choix éclairés, sans tabou et sans jargon.

👉 Inscription gratuite ici :
https://by.kiffetoncycle.fr/autonomie-gynecologique-kiffe-ton-cycle/?aff=2s6ec3&cpg=5s4vtisz

Je vous recommande vivement ce Sommet : c’est une opportunité rare de rassembler autant de précieuses connaissances en un seul événement.

Et si vous pensez que cela pourrait aussi faire du bien autour de vous, n’hésitez pas à partager !


****is

13ème Sommet Kiffe ton cycle : Autonomie Gynécologique : Le savoir qui te redonne le pouvoir

29/04/2025

Plus de 50 ans se sont écoulés depuis cette interview.
A quelques détails près, le discours sonne très actuel.
Preuve que la société patriarcale n'a pas été encore très ébranlée par le féminisme.

Qu'en pensez-vous ?

20/04/2025

📌 DERNIÈRE PLACE ⏰

Nouvelle session d'ateliers à Sarreguemines à partir du 16 mai.
Le vendredi de 19h00 à 21h00.

Renseignements et inscriptions :
https://www.upsc-asso.fr/activites/sarreguemines/ortho-bionomy-session-2-1-655.html

13/04/2025

⭐Les aventures de Barnabé⭐

Aujourd'hui encore, Barnabé vous accueille toute la journée à Stiring-Wendel, dans la salle place du marché.

Qui osera venir lui rendre visite ?! 😉

Atelier sur les phases du cycle menstruel à 15h00.

Ortho-Bionomy®, Bio résonance, orgonites, lithothérapie, cuir, voyance, reiki, réflexologie, aromathérapie, astrologie, conférences, ateliers et tombola 100% gagnante.

Entrée libre.
Jusqu'à 18h00.

AAtelier de Créations de ChristabelleMMy Little Sweet HomeCChristelle RobinEEdith-Erapie

12/04/2025

En place pour le week-end au salon bien-être, en plein centre de Stiring-Wendel, dans la salle proche de la mairie.

Séances découverte, conférences,
ateliers, tombola...

Venez nous voir !

Entrée libre.

My Little Sweet Home
Sjaman Mieux-Être
Atelier de Créations de Christabelle
Christelle Robin