Audrey GALLY Shiatsu

07/10/2025

Tu tombes malade dès que tu lèves un peu le pied ?
Ou tu passes ton hiver avec un combo angine–rhume–fatigue–cystite ?
💥 Ce n’est pas “normal” (ni une question de gènes faibles).

Quand ton corps est sous stress chronique, il bascule en mode survie :
➡️ ton énergie est détournée vers la défense immédiate, pas vers la protection à long terme.
Résultat : ton système immunitaire tourne au ralenti. Et les microbes s’en donnent à cœur joie.

Dans ce carrousel, on voit ensemble :
– Ce qu’il se passe scientifiquement dans ton corps quand tu es stressé·e
– Pourquoi tu attrapes tout ce qui passe
– Et comment retrouver des défenses solides naturellement

💬 Dis-moi en commentaire si toi aussi ton corps te lâche dès que tu relâches la pression…
📌 Sauvegarde ce post pour ne plus dire “j’ai encore chopé un truc !”

03/10/2025

Il fait encore un peu doux dehors… mais dans mon cabinet, l’hiver a déjà commencé ❄️✨
J’ai remis la couverture chauffante sur le futon. Et rien que d’y penser, je souris : je sais la tête que vous faites quand vous vous allongez dessus pour la première fois. Ce petit “aaah” d’apaisement, ce relâchement immédiat… le corps comprend tout de suite qu’il peut lâcher prise.

Ferme les yeux un instant et imagine : tu t’installes, la chaleur t’enveloppe doucement, comme une bulle protectrice. Tes tensions commencent à fondre avant même que mes mains ne posent le moindre geste. Puis le shiatsu prend le relais, pour t’amener encore plus loin, entre détente profonde et réalignement complet. 🌿💆‍♀️

Ce n’est plus seulement une séance, c’est un cocon, une parenthèse hors du temps, une invitation à revenir à toi-même.

✨ La saison du bien-être cosy est lancée. Qui veut s’y glisser ?

27/09/2025

🌙 Douleurs menstruelles : et si ton stress les amplifiait ?

Ok, les règles ne sont pas une partie de plaisir.
Mais si chaque mois c’est un combat sous la couette avec ta bouillotte, ce n’est pas “juste normal”.

👉 Le stress peut être un vrai amplificateur de douleurs menstruelles.

Pourquoi ?
🔬 Parce qu’un excès de cortisol (hormone du stress) perturbe ton équilibre hormonal → plus d’inflammation, plus de contractions utérines douloureuses, un cycle parfois déréglé.
Résultat : les crampes deviennent plus intenses, plus longues… et ta patience aussi, plus courte.

💡 Dans ce carrousel, tu découvriras :
– Comment le stress s’invite dans ton cycle sans que tu t’en rendes compte
– Pourquoi tes douleurs ne sont pas qu’une fatalité
– Des tips simples pour apaiser ton corps et ton esprit pendant cette période

✨ Ton cycle n’est pas ton ennemi. Ton stress, par contre, mérite qu’on s’en occupe.

👉 Et toi, est-ce que tu remarques que tes règles sont pires en période de stress ?
💬 Partage ton expérience en commentaire
📌 Sauvegarde ce post si tu veux des solutions naturelles au prochain cycle

27/08/2025

Vous avez l’impression de porter un sac à dos invisible rempli de briques ? 🧱
Bienvenue au club des nuques raides et des trapèzes en béton armé ! 💪 Quand le stress débarque, il serre vos muscles comme un étau et transforme la simple rotation de tête en sport extrême. 🤸‍♂️

Ces tensions cervicales, ce n’est pas juste gênant : ça peut déclencher maux de tête 😵, fatigue 😴 et même cette sensation étrange d’avoir « vieilli dix ans » pendant une seule réunion Zoom.

La bonne nouvelle ? 🎉
Il existe des gestes simples pour relâcher la pression : respiration (pas seulement quand vous soufflez sur votre café ☕), micro-pauses (oui, même 30 secondes comptent ⏱️) et petits automassages express (zéro diplôme requis ✋).

Votre corps vous parle… parfois en mode alerte rouge 🚨 ! Et si on apprenait à écouter ces signaux avant qu’il ne hurle vraiment ?

15/08/2025

Tout a commencé par un voyage de formation au Japon. ✈️
J’ai voulu aller plus loin, approfondir mes compétences et découvrir d’autres approches japonaises du toucher.

C’est là que j’ai rencontré le Sokuatsu — une technique traditionnelle qui utilise la pression des pieds pour détendre les tensions profondes, stimuler la circulation et rééquilibrer le corps. Une méthode à la fois précise, efficace et parfaitement complémentaire du Shiatsu.

Au Japon, j’ai eu la chance d’être formée par des professeurs d’une expertise exceptionnelle. Puis la formation s’est poursuivie en France, avec ces mêmes enseignants venus spécialement, et l’occasion de rencontrer de nouvelles personnes passionnées.

Ce parcours n’a pas seulement enrichi ma pratique professionnelle.
Il m’a permis de rejoindre une véritable communauté de spécialistes, entre le Japon et la France, où le partage, l’exigence et la bienveillance vont de pair.

Plus qu’un réseau, c’est devenu une famille professionnelle. ❤️
Et aujourd’hui, je suis heureuse d’intégrer le Sokuatsu dans ma pratique, comme un prolongement naturel du Shiatsu pour mieux accompagner les personnes que je rencontre.

先生方全員に心から感謝します
sokuatsu



dinovi

08/08/2025

🌀 Des ballonnements tous les soirs ? Et si ce n’était pas ton assiette… mais ton stress ?

Non, ce n’est pas “juste” ce que tu as mangé.
Ce ventre gonflé, cette sensation de pression, ce transit capricieux…
👉 Ton corps essaie peut-être de te parler. Et il le fait par ton ventre.

Le stress désactive la digestion, ralentit ton transit, dérègle ton microbiote et peut provoquer exactement ce que tu ressens :
ballonnements, gaz, lourdeur, douleurs… sans qu’aucun aliment ne soit réellement en cause.

🔬 Dans ce carrousel, je t’explique :
– Ce qu’il se passe dans ton ventre quand tu es stressé·e
– Pourquoi ce n’est pas normal de finir chaque journée avec le ventre gonflé
– Et surtout : comment t’apaiser naturellement

💡 Ton ventre est un deuxième cerveau. Et parfois, c’est lui qui te dit que ça va trop vite.

Dis-moi en commentaire si toi aussi, tu ressens ça ⬇️
Et enregistre ce post si tu veux pouvoir revenir à ces infos ✨

15/01/2025

Selon toi, le stress est-il bénéfique pour ton corps ? 🧠⚡

Oui ! Mais tout dépend de la situation.

Le stress est une réaction naturelle de ton corps face à un environnement dangereux.

Les agresseurs peuvent être multiples :
👉 Physiologiques : douleur, fatigue extrême
👉 Environnementaux : bruit, pollution
👉 Cognitifs : surcharge mentale, inquiétudes
👉 Émotionnels : conflits, chagrins

Mais ton cerveau, lui, ne fait pas la différence entre ces agresseurs.

Il réagit simplement :

🔴 Présence d’un agresseur : MAYDAY MAYDAY, mode alerte activé !
🟢 Aucun agresseur : Tout va bien, état de paix.

Quand un agresseur est détecté, ton corps reçoit une cascade de stimulations nerveuses et d’hormones (comme l’adrénaline et le cortisol) pour passer en mode action. C’est ce qu’on appelle le stress aigu. 💥

👉 Le problème survient quand cet état perdure.
Si ton cerveau pense que la menace est constante, ces hormones restent actives, ton système nerveux (sympathique et parasympathique) se dérègle, et tu bascules dans le stress chronique.

Pour éviter cela :
🌿 Prends conscience de ce que tu ressens et des informations que ton corps t’envoie.
🌿 Fais des pauses régulières.
🌿 Agis en conséquence pour retrouver ton équilibre.

Et toi, arrives-tu à identifier les sources de ton stress ? Partage en commentaire ! 💬

28/11/2024

Je n’ai qu’une chose à dire : Félicitations Elysabel ! Ce petit bout de jeune femme pétillante, sincère et avec une force mentale de fou intègre l’équipe de France de rugby fauteuil ! 🤩
Je suis fière de toi et de tout le chemin que tu as parcouru !
On va faire péter l’infusion quand tu viendras au cabinet ! 😂

16/11/2024

Aujourd’hui, j’ai eu la chance d’assister à la deuxième édition des assises de la santé mentale positive ! Cette année ce n’est pas en tant qu’oratrice mais en tant qu’auditrice que j’y ai participé ! 🧠

Un moment de rencontre et de partage riche ! ✨

Nous avons pu évoquer la place de l’alimentation dans la santé mentale, les techniques d’optimisation du potentiel, l’impact du sport sur la santé et les bénéfices au travail, la technique de l’EMDR, …. Un programme riche avec des intervenants de qualité ! 📚

Ces échanges bénéfiques pourront permettre au SDIS de s’adapter aux besoins des agents pour leur santé et le bon fonctionnement des groupements ! 🚒

Merci au Sdis76, les sapeurs-pompiers de la Seine-Maritime pour cet événement ! Et j’espère à l’année prochaine ! 🙌

Alors m’avez vous trouvé ? 🕵️

13/11/2024

Je serais présente lors de cet événement ! Alors n’hésitez pas à venir nous voir ! 🙌✨

🤔 Les approches complémentaires ou soins de support à domicile, qu'est ce que c'est ?
➡ rendez-vous à la 1ère journée dédiée aux approches complémentaires
👤 Ouvert à toutes et tous ! Professionnels de santé ou pas 👀
📅 le 21 novembre à la salle Paul Eluard à Dieppe de 10h à 18h
📌 Pensez à vous inscrire en scannant le QR-code
🗒 Au programme : Forum de prestations - Exposition photos - Animations - Projections de vidéos - Buvette
😃 Nous vous attendons nombreux !

06/11/2024

Pour les personnes ayant le besoin de voir un médecin et qui ne trouve pas de médecin généraliste ! Le medicobus est là pour vous !