Sophrologie Digne-les-Bains

06/02/2024

L'étymologie de « sophrologie » se compose selon trois racines de grec ancien : σῶς / sôs (« harmonie »), φρήν / phrến (« conscience ») et -λογία / -logía (« étude », « science »).

La sophrologie est donc l'étude de la conscience en harmonie. C'est une discipline et une méthode d’entraînement pour le développement des valeurs et capacités de l’être humain. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.

La sophrologie vous intéresse ? La formation complète créée par le Pr Alfonso Caycedo est dispensée par Sofrocay et ses écoles agréées.

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25/01/2024

🔹 La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle.

🔹 La Sophrologie Caycédienne est la méthode d'entraînement vivantiel de la sophrologie, appelée Méthode Caycedo. Elle s'utilise dans trois grands champs :
Médical et paramédical
Social, éducatif et sportif
Préventif

Découvrez la sophrologie, la Méthode Caycedo et la formation complète sur notre site internet Sofrocay !

📘 Extrait du livre Épistémologie sophrologique fondamentale, du Dr Natalia Caycedo. En vente sur Amazon.

11/01/2024

"La Sophrologie authentique - c'est à dire celle que j'ai créée - trouve ses origines dans la formation strictement scientifique que j'ai reçue. Aujourd'hui, je définis la Sophrologie comme la science créée pour l'étude de la conscience et des valeurs de l'existence, grâce à des méthodes et des concepts propres et originaux. Lorsque j'ai conçu cette science qu'est la Sophrologie, je l'ai dotée d'une terminologie propre, comme le terme "sophrologie" et ses dérivés qui figurent dans le Dictionnaire de Sophrologie, dans lequel sont recensés plus de 118 néologismes. J'ai élaboré son épistémologie et sa méthodologie qui comprend les douze Degrés de la Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC) et ses 48 Techniques spécifiques."

Extrait du livre "Alfonso Caycedo - Le parcours hors du commun du créateur de la sophrologie", Natalia Caycedo.

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26/12/2023

Dans le magazine HAPPINEZ du mois de janvier 2024, le Dr Natalia Caycedo nous raconte les débuts de la sophrologie, nous présente ses bienfaits au quotidien et nous explique une petite technique simple pour nous relaxer.

Retrouvez l'intégralité de l'article dans notre blog https://sofrocay.com/magazine-happinez/

Bonne détente !

23/12/2023

Les fêtes de fin d'année approchent à grands pas... l'occasion pour nous de redonner aux petits détails la place qu’ils méritent !

Un petit exercice de gratitude à réaliser :
〽 Faîtes une liste des petites choses qui vous rendent heureux.
〽 Notez ce pour quoi vous êtes reconnaissants envers la vie.
〽 Écrivez toute la gratitude que vous éprouvez vis-à-vis d'une personne en particulier.

Racontez-nous en commentaires... nous vous lisons !

16/12/2023

La sophrologie étudie la conscience, et non l’inconscient ; le positif plutôt que le négatif. Elle n’utilise pas l’interprétation comme un diagnostic, mais elle permet que le vécu de chaque personne parle pour elle-même.

C'est un entraînement psycho-physique de la conscience basé sur la perception positive de notre monde intérieur et du monde extérieur.

📲 En savoir + sur la sophrologie ? Consultez notre site internet !

20/11/2023

La Semaine Internationale de la Sophrologie a encore rencontré un grand succès cette année.

Plus de 200 activités ont été réalisées en 9 langues et dans 14 pays : France, Belgique, Espagne, Italie, Portugal, Luxembourg, Pays-Bas, Allemagne, Maroc, Liban, Brésil, Colombie, Pérou, Mexique.

Plus de 1 000 personnes ont pu découvrir et pratiquer la sophrologie, en présentiel et en ligne.

Durant cette semaine, les sophrologues caycédiens se sont mobilisés par leur engagement social et les valeurs avec lesquelles ils travaillent, valeurs qui sont au cœur de la Méthode Caycedo.

Un grand merci à toutes et à tous d'avoir rendu possible cet évènement !

Retrouvez la vidéo de clôture de l'évènement sur https://vimeo.com/886029747/e8f6e7a203?share=copy

15/11/2023

Encore quelques jours pour découvrir la sophrologie !

Pendant toute la semaine, profitez d'un éventail d'activités gratuites, en présentiel ou en ligne.
Consultez le programme et inscrivez-vous sur https://semainesophrologie.com/

07/11/2023

📌 Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Lors de la première visite, le sophrologue caycédien explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme par exemple la respiration diaphragmatique ou la sophronisation de base.

C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel.

Chaque séance qui suit débute par un rappel de la technique présentée lors du rendez-vous précédent.

📲 Et vous, avez-vous déjà essayé la sophrologie ? Racontez-nous votre expérience dans les commentaires... nous vous lisons !

28/10/2023

📌 Du 13 au 19 novembre, 5e édition de la Semaine Internationale de la Sophrologie

Découvrez et pratiquez la sophrologie : ateliers, conférences, séances de groupe, visites culturelles sophro... en présentiel et en ligne, gratuit !

Retrouvez tout le programme des activités organisées en France et dans le monde entier sur 📲 https://semainesophrologie.com/

08/03/2022

Aujourd’hui nous partageons avec vous une technique “flash” pour retrouver rapidement la sérénité, à pratiquer à tout moment et en tout lieu. 🌻

Voici les étapes à suivre :

1. Idéalement, pratiquer la séance dans un environnement calme. Par exemple si vous êtes au bureau, chercher un endroit où vous ne serez pas dérangé. Pensez à éteindre votre mobile, car ce moment est pour vous.

2. Asseyez-vous sur une chaise et posez les mains à plat sur vos cuisses. Fermez les yeux. Ecoutez votre respiration, rythmée et régulière.

3. Laissez passer dans votre esprit toutes les pensées et les émotions qui viennent et ne cherchez pas à les éliminer, regardez-les sans les juger. Commencez à détendre tous les muscles de votre corps dans sa globalité (tête et visage, nuque et cou, épaules, bras, thorax et dos, abdomen, bas-ventre, jambes et pieds).

4. Prenez conscience, si vous le pouvez, des lieux de tension et posez-y les mains. Respirez profondément, réalisez une tension agréable des muscles et à chaque expiration, éliminez les tensions accumulées. Visualisez l’expulsion des tensions et ressentez le bien être qui vous envahit peu à peu. Répétez la technique autant de fois que nécessaire.

5. Une fois les tensions éliminées, accordez-vous quelques minutes de détente pour ressentir cette nouvelle sérénité en vous, en gardant les yeux fermés.

6. Peu à peu reprenez conscience du monde qui vous entoure, ouvrez les yeux et revenez à votre vie quotidienne progressivement.

Faîtes-nous part de vos retours d’expérience…

Bon week-end à toutes et à tous !

22/10/2021

22/10/2021

22/10/2021

Nous avons tous un immense potentiel qui sommeil en nous et grâce à des exercices simples, adaptés à chacun et facile à mettre en application dans notre quotidien, la sophrologie nous propose de reprendre notre pouvoir en laissant émerger tout notre potentiel et en le transformant en réelles capacités. Nous devenons alors Acteur de notre vie!