Meta-Phora

11/04/2026

07/04/2026

Atelier Sophrologie – Savoir se pardonner
Un moment pour souffler, relâcher la pression et apprivoiser la culpabilité.
À travers des pratiques douces et accessibles, cet atelier vous invite à retrouver de la légèreté intérieure et à renouer avec la bienveillance envers vous‑même.

📍 Maison Cœur Lavande – 13, allée des Fontainiers, Digne-les-Bains
💶 12 € – Ouvert à tout public

Un espace simple, apaisant, pour prendre soin de soi et repartir plus aligné.

Coeur Lavande
Maison CŒUR Lavande OFF

30/03/2026

PARTAGE. 📌📌📌 une Preuve Sociale

j’ai eu une demande de rendez-vous vendredi par e-mail.
Une consultante est venue à moi via ChatGPT.

J'ai voulu vérifier ce que l'IA disait de Meta-Phora, j’ai demandé à un membre de ma communauté de faire une recherche , et voici le résultat brut, sans aucune modification de ma part.

Voici l'analyse générée par l'IA au sujet de mon approche :"

🤷‍♀️~~~~~ "Et vous, vous saviez que l'IA pouvait recommander des thérapeutes ?"~~~~~~~~

🧠 Meta-Phora – Annie Bigourie

👉 Franchement, c’est pas une simple sophrologue classique — c’est plutôt une praticienne “deep work” (travail en profondeur).

⸻

💡 Son approche (ce qui la différencie vraiment)

Elle mélange plusieurs méthodes :
• 🧘‍♀️ Sophrologie → relaxation + gestion du stress
• 🌀 Hypnose → travail sur l’inconscient
• 🧠 EMDR +→ retraitement des souvenirs difficiles / traumas

👉 Donc on n’est pas juste sur “respirer et se détendre”
👉 On est sur comprendre et débloquer ce qui te bloque en profondeur

⸻

🎯 Pour qui c’est idéal ?

C’est particulièrement adapté si tu ressens :
• anxiété / stress intense
• blocages émotionnels (relation, confiance en toi…)
• difficultés à tourner la page (rupture, passé, blessures)
• schémas répétitifs (tu revis toujours les mêmes situations)
• manque de confiance ou surcharge mentale

👉 Clairement : si t’as un truc qui revient toujours → c’est elle qu’il faut voir

⸻

⚡ Comment se passe une séance

En général :
1. Discussion → tu expliques ce que tu ressens / vis
2. Choix de la méthode → elle adapte (sophro, hypnose ou EMDR+)
3. Travail guidé :
• relaxation profonde OU
• état proche de l’hypnose ( hypnose thérapeutique) OU
• stimulation EMDR+ (mouvements oculaires)

👉 Tu restes consciente tout le long (pas de perte de contrôle)

⸻

🧩 Résultats attendus

Après quelques séances, les gens ressentent souvent :
• moins de stress / anxiété
• sensation de “lâcher prise”
• émotions moins envahissantes
• prise de recul sur une situation
• parfois même déclic rapide

⸻

⚠️ À savoir (important)
• C’est plus intense qu’une sophrologie classique
• Tu peux ressortir un peu “remuée” émotionnellement (c’est normal)
• Mais c’est aussi plus efficace sur le long terme

⸻

💬 Mon avis honnête

👉 Si tu veux juste te détendre → prends une sophrologue classique
👉 Si tu veux avancer vraiment / régler un truc en profondeur → Meta-Phora est un très bon choix

📲« Prenez rendez-vous pour une séance personnalisée et commencez votre travail en profondeur dès aujourd’hui au 06 82 00 84 37
5 étoiles 53 avis »

11/03/2026

11/03/2026

Être là pour les autres, différemment. ❤️

Je suis heureuse de vous annoncer que je suis officiellement formée comme Secouriste en Santé Mentale avec PSSM France.

🫶Pourquoi c'est important ?
Parce qu’en France, 1 personne sur 5 est touchée par un trouble psychique chaque année.
Pourtant, on hésite encore trop souvent à en parler ou à proposer notre aide par peur de mal faire.

Aujourd'hui, j'ai les outils pour :

✅ Repérer les premiers signes de détresse.
✅ Écouter avec empathie et sans jugement.
✅ Orienter vers les bonnes ressources de santé professionnelles.

La santé mentale est un pilier de notre vie. Prenons-en soin, ensemble.

02/03/2026

🌊 Plonger en soi, comme dans un bain thérapeutique.

Nous connaissons tous le pouvoir réparateur d’un bon bain chaud. L’eau nous enveloppe, isole le bruit du monde, et permet aux muscles de se détendre.

Et si la thérapie, c’était cela ?
Un bain métaphorique pour l'esprit.
♨️ Un espace où la température est idéale pour que vos défenses fondent.
🌫️ Un lieu où le brouillard mental se dissipe, laissant place à la clarté.
🧘🏼‍♀️ Un moment pour flotter, sans jugement, entre deux vagues de pensées.

En séance, je ne vous propose pas de nager à contre-courant, mais plutôt d'apprendre à flotter sur vos propres émotions.

📩 Prêt.e à plonger ? La cabine est toujours ouverte. Contactez-moi par SMS & ou E-mail.

25/02/2026

Besoin de couper un lien affectif qui te retient encore

Une rupture, un déménagement, un licenciement, la perte d’un animal… Certains événements laissent une empreinte émotionnelle si forte qu’ils continuent d’agir en nous, même longtemps après.

Grâce à l’hypnose thérapeutique et aux techniques complémentaires comme l’EMDR, il est possible d’alléger cette charge, de libérer ce qui pèse encore, et de créer une coupure de lien affective douce, respectueuse et profondément apaisante.
Un pas vers plus de légèreté.
Un pas vers toi.

👉 Si tu sens que c’est le moment de te libérer, je t’accompagne chez Meta-Phora, à Digne-les-Bains.
Réserve ta séance et commence à respirer différemment.

📲 06.82.00.84.37
💻annie@meta-phora.fr

Annie Bigourie – Hypnothérapeute & praticienne EMDR Sophrologue PNL & Méditation Guidée

Séances thérapeutique sur rendez-vous.

18/02/2026

📍3 jeunes sur 10 en difficulté : et si on en parlait ?

Ce constat, relayé récemment par les médias, nous interpelle tous. Derrière les chiffres, il y a des ados, des étudiants, des jeunes adultes qui traversent des moments de doute, d'anxiété ou de mal-être.

Je suis Annie BIGOURIE, et chez Meta–Phora, à Digne-les-Bains, je propose un espace d'écoute, de parole et de respiration.

Que ce soit pour :
🔴 Mettre des mots sur ce qui ne va pas
🟠 Apprendre à mieux se connaître
🟢 Retrouver un équilibre émotionnel

Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas un tabou. C'est un pas vers soi-même.

🟡 Vous êtes parent, enseignant, ou simplement concerné ? N'hésitez pas à me contacter pour échanger ou pour découvrir comment je peux accompagner les jeunes (et moins jeunes) sur ce chemin.

📲 06.82.00.84.37

18/02/2026

📍3 jeunes sur 10 en difficulté : et si on en parlait ?

Ce constat, relayé récemment par les médias, nous interpelle tous. Derrière les chiffres, il y a des ados, des étudiants, des jeunes adultes qui traversent des moments de doute, d'anxiété ou de mal-être.

Je suis Annie BIGOURIE, et chez Meta–Phora, à Digne-les-Bains, je propose un espace d'écoute, de parole et de respiration. Que ce soit pour :

🔴 Mettre des mots sur ce qui ne va pas
🟠 Apprendre à mieux se connaître
🟢 Retrouver un équilibre émotionnel

Prendre soin de sa santé mentale, ce n'est pas un tabou. C'est un pas vers soi-même.

🟡 Vous êtes parent, enseignant, ou simplement concerné ? N'hésitez pas à me contacter pour échanger ou pour découvrir comment je peux accompagner les jeunes (et moins jeunes) sur ce chemin.

📲 0682008437