Cabinet Nitescence

13/11/2025

HYPNOSE ET BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL : comment ça fonctionne ?

😱 Réduction du stress et de l’anxiété
🔹 L’hypnose induit un état de relaxation profonde, diminuant l’activité du système nerveux sympathique (celui qui déclenche la réaction “stress”).
🔹 Elle permet de reprendre le contrôle des pensées envahissantes, favorisant un mental apaisé.

💪 Renforcement des ressources internes
🔹 L’hypnose agit sur le subconscient, qui influence nos émotions et comportements automatiques.
🔹 Elle aide à identifier et renforcer les ressources personnelles, comme la confiance en soi, la motivation ou la résilience face aux difficultés.

🥵 Gestion des émotions
🔹 Les séances permettent de reformuler des schémas émotionnels négatifs et de diminuer l’intensité des réactions émotionnelles.
🔹 Exemples : moins de colères impulsives, meilleure gestion de la peur ou de l’anxiété.

🫶 Amélioration de la qualité de vie
🔹 Les personnes pratiquant l’hypnose régulièrement rapportent un meilleur sommeil, plus d’énergie et une sensation générale de sérénité.
🔹 Elle favorise également une relation plus saine avec soi-même, grâce à une prise de conscience de ses besoins et de ses limites.

🫂 Accompagnement du changement positif
🔹 Que ce soit pour adopter de nouvelles habitudes, arrêter une addiction ou mieux gérer le stress, l’hypnose facilite la mise en place de changements durables.
🔹 Elle agit comme un catalyseur, en alignant le mental conscient et le subconscient pour un changement plus facile et naturel.

💝 En résumé 💝 :
L’hypnose ne se limite pas à traiter un symptôme ou un problème ponctuel. Elle agit globalement sur le bien-être mental, émotionnel et physique, en permettant à chacun de se reconnecter à ses ressources internes et de vivre plus sereinement.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie

06/11/2025

🎁Moments de transformation intérieure...🎁

Ces derniers temps, la "gestion" des émotions est souvent revenue en séances et voici un condensé des transformations intérieures 💖 que j'ai pu avoir le plaisir d'accompagner :

"Pendant longtemps, je pensais que “bien gérer mes émotions” voulait dire ne rien laisser paraître.

Comme si la maîtrise, c’était l’absence de signes.
Comme si montrer sa vulnérabilité était une faiblesse.

Jusqu’à ce que je réalise que cacher mes émotions me coûtait plus d’énergie que de les vivre.

Aujourd’hui, je sais que gérer ses émotions :
❎ce n’est pas les éteindre
❎ce n'est pas les combattre
💝c’est leur donner de la place
💝c'est les écouter comme un messager précieux en découvrant les besoins qui s'y cachent."

Les émotions font parties de la vie de chacune, alors pourquoi passer sa vie à les fuir ou à les étouffer ? Elles reviennent toujours d'une façon ou d'une autre, plus fortes que tout !! Alors apprenons à les écouter et à les décrypter...

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie
́rieur

30/10/2025

Merci pour votre confiance 🙏

23/10/2025

LA JOIE DE VIVRE : comment la (re)trouver ??

La joie de vivre n’est pas dans les grandes choses. Elle se cache dans ces petits instants, dans ces petites choses du quotidien, souvent si discrètes qu’on en oublie leur magie :

🌿 Le parfum du café qui s’élève le matin et annonce une journée pleine de possibles.
🌞 Le rayon de soleil qui traverse la fenêtre et réchauffe le visage.
📖 Le silence apaisant d’un bon livre qu’on ouvre après une journée bien remplie.
😂 Le fou rire partagé avec un proche, qui résonne longtemps après l’avoir quitté.
🚶‍♀️ La promenade sans but, où chaque pas devient une rencontre avec le présent.
🎶 La chanson qui nous fait chanter à tue-tête, même si la voix déraille.
💌 Le petit mot inattendu, le message qui rappelle que l’on compte pour quelqu’un.

Ce sont ces instants simples, presque invisibles, qui transforment une journée ordinaire en une journée « extra »ordinaire...si tant est que l'on y porte un peu d'attention.

La vraie richesse💰 n’est pas dans l’accumulation, mais dans la capacité à savourer l’instant.

La joie de vivre ne se cherche pas, elle se cultive 🌱. La cultiver, c’est apprendre à savourer chaque pépite, à dire merci à la vie, même pour ses détails les plus infimes🌸.

La joie de vivre n’est pas un luxe, c’est un art de vivre accessible à tous et sans prix 🫧...

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie

16/10/2025

💖Hypersensibilité : comprendre et accueillir ses émotions💖

Être hypersensible, ce n’est pas une faiblesse : c’est un mode de perception plus intense des émotions et des sensations. Chaque stimulus (une parole, un bruit, une lumière, un événement...) peut provoquer une réaction émotionnelle plus forte.

Comment l’hypnose peut aider ?
🧘‍♀️ Apaiser le mental : réduire le stress et l’anxiété liés aux émotions intenses
🌿 Mieux gérer les émotions : prendre du recul et observer ses ressentis sans se laisser submerger
🏋️‍♀️ Renforcer la confiance en soi : accueillir sa sensibilité comme une force, pas un obstacle
🩰 Trouver un équilibre émotionnel : améliorer le sommeil, la concentration et le bien-être général

🏄‍♀️ Astuce : L’hypnose permet de transformer votre hypersensibilité en atout, en développant votre intuition, votre empathie et votre créativité...et l'acceptation de votre pouvoir émotionnel !

🌞 Être hypersensible, c’est avoir la chance de ressentir la vie plus intensément. Alors autant apprendre à canaliser cette énergie pour mieux vivre, vous en servir et vous épanouir.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie

09/10/2025

💖Les bienfaits émotionnels de l’hypnose💖

Le stress, l’anxiété, les émotions difficiles… nous les ressentons tous, mais parfois tout cela est vraiment encombrant/débordant. Il est possible de les apaiser grâce à l’hypnose.

🌿 Réduction du stress et de l’anxiété : L’hypnose induit une profonde relaxation qui calme le mental et le corps.
🌞 Gestion des émotions : Elle permet de prendre du recul face aux pensées négatives et d’adopter une vision plus apaisée.
🌱 Renforcement de la confiance en soi : En reprogrammant certaines croyances limitantes, l’hypnose aide à se sentir plus sûre de soi.

🌈 L’hypnose agit sur le subconscient/inconscient, cette partie de votre cerveau qui influence vos réactions émotionnelles, pour créer des changements durables et positifs.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie
́rieur

02/10/2025

🧠 Le cerveau en action : comment l’hypnose favorise le changement ?

L’hypnose ne consiste pas à “contrôler l’esprit”. Elle agit en douceur sur l’inconscient, cette partie de notre cerveau qui emmagasine tout 📦 et qui influence nos habitudes, nos émotions et nos réactions automatiques...même celles que l'on déteste.

Pendant une séance :
✨ On cible ce qui est difficile/compliqué pour vous
✨ On s’adresse directement à l’inconscient (qui dirige notre vie) grâce à l’état hypnotique
✨ On amène douceur, sécurité et transformation pour votre plus grand bien

Résultat : vous pouvez modifier des comportements, apaiser le stress, renforcer la confiance en vous ou encore mieux gérer vos émotions.

L’hypnose, c’est un outil pour aligner ce que vous voulez avec la réalité 🌈.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie
#

25/09/2025

18/09/2025

🌸 Mini-guide : 5 pratiques quotidiennes pour cultiver l’acceptation de soi 🌸

1️⃣ Me parler comme à un ami
👉 Quand je me surprends à me critiquer, je me demande : “Et si c’était ma meilleure amie, que lui dirais-je ?”
💝 Cela m’aide à remplacer l’autocritique par des mots de bienveillance.

2️⃣ Tenir un carnet de gratitudes envers moi-même
👉 Chaque soir, j’écris 3 choses que j’ai appréciées chez moi dans la journée : un geste, un effort, une qualité exprimée.
💝 Je développe ainsi le réflexe de reconnaître ma propre valeur.

3️⃣ Pratiquer l’auto-compassion
👉 Quand je traverse une difficulté, au lieu de me juger, je place une main sur mon cœur et je me dis : “C’est difficile, mais je suis humaine, et c’est ok.”
💝 Je normalise mes failles (tout le monde en a !!) au lieu de les rejeter.

4️⃣ Me célébrer dans mes petites victoires
👉 Que ce soit une tâche accomplie, un pas vers un objectif ou simplement avoir pris soin de moi, je prends le temps de le reconnaître.
💝 Je renforce l’idée que je suis “assez” dans mon quotidien.

5️⃣ Me reconnecter à mon corps
👉 Quelques minutes par jour, je pratique une respiration consciente, un étirement ou une marche en pleine présence.
💝 Cela m’aide à habiter mon corps avec douceur et à l’accepter tel qu’il est.

💡 L’acceptation de soi n’est pas un but à atteindre d’un coup, mais une pratique à répéter, pas à pas 👣, chaque jour.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie
́rieur

11/09/2025

3 croyances limitantes qui m’empêchent de m’accepter...

1. ”Je dois être parfaite pour être aimée.”
✨ Vérité : L’amour ne se nourrit pas de perfection mais de sincérité. Quand je me cache derrière un masque, je prive les autres de la chance d’aimer la vraie personne que je suis. Plus je m’autorise à être imparfaite, plus mes relations gagnent en profondeur et en authenticité.

2. ”Mes défauts sont des faiblesses.”
✨ Vérité : Ce que j’appelle “défaut” est souvent une sensibilité, une facette de ma personnalité qui, dans un autre contexte, peut devenir une vraie force. Par exemple, ma timidité cache parfois une grande capacité d’écoute, ma sensibilité révèle une empathie rare. Rien de moi n’est à jeter : tout peut être accueilli, apprivoisé, transformé.

3. ”Je ne suis pas assez.”
✨ Vérité : Cette pensée me pousse à me comparer, à chercher à remplir des cases imaginaires, à rentrer dans un moule trop étroit. Tout cela me met dans une course sans fin. Alors que ma valeur ne dépend pas des normes ou des attentes. Je n’ai pas besoin de prouver que j’existe. Je n’ai pas à mériter ma place dans ce monde, j’ai juste à la prendre.

💝M'AUTORISER à M'accepter telle que je SUIS est la clé !!💝

Je ferai un post avec un mini guide sur l'acceptation de soi la semaine prochaine.

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie

04/09/2025

🔒LA PERFECTION : avec ou contre nous ?🔓

🙇‍♀️ La perfection est une prison dorée. On croit qu’elle nous élève, mais en réalité elle nous enferme dans la peur du jugement, dans l’obsession de plaire, dans l’illusion d’un idéal inatteignable.

🗝 L’authenticité, elle, est une clé. Elle ouvre la porte de la liberté, de la légèreté, des relations vraies. Elle ne cherche pas à être parfaite, seulement à être vraie.

Alors la question est simple : voulons-nous briller derrière des barreaux… ou nous envoler plus haut 🕊 ?

Clotilde Dabernat - Cabinet Nitescence
Hypnose – Accompagnement de la femme à toutes les étapes de sa vie

28/08/2025